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Re: Kann ich "entfesselt laufen"? - Running rewired

Da ich nach einiger Zeit auch wieder mehr und etwas (für meine Verhältnisse) ambitionierter laufe, möchte ich hier ebenfalls meine 5 Cent beitragen.
Seit ca. einem halben Jahr mache ich Eigengewichtsübungen nach Mark Lauren. Erst seine "90 Tage Challenge", dann "Fit in 9 Minuten". Der Fokus liegt ...

@ruca
Was eine schwere Nebenwirkung ist, wird in dem Bericht aufgeführt.
Mal gucken ob ich es aus dem Gedächtnis zusammen bekomme.
-lebensbedrohlich
-stationäre Behandlung
-bleibende Folgeschäden
(Musste doch spicken, ab 4:40 wird es im Video genannt.)

Edit: Hier wird erklärt, dass in der Studie ...

Den Berich damals habe ich nicht gesehen. War jetzt aber erstaunt, dass man durch Hochrechnung auf die Größenordnung von ca. 500.000 schweren Impfnebenwirkungen kommen will. In diesem Bereich würden die 0,8 Prozent liegen, die genannt werden. Das wäre gar nicht so ohne.

Corona und der Sport

Erst Halbmarathontraining dann Impfopfer?
https://www.daserste.de/information/politik-weltgeschehen/mittagsmagazin/videos/Corona-Impffolgeschaeden-ausreichend-erfasst100.html

Die "Systemmmedien" sind wohl doch nicht so von oben gesteuert, wie es manche behaupten. Und die ...

Habe lange überlegt, ob ich den Link hier reinstellen soll. Weil da gleich auch mit der OP-Keule gedroht wird.
Die gute Botschaft ist aber auch hier, dass es fast immer mit konservativer Behandlung geht.
Also einfach zur Info:

https://www.runnersworld.de/verletzungen-vorbeugung/kompartmentsyndrom ...

LINK ENTFERNT

@bones
Danke für die Links. In teil 2 der Reportage im Link oben wird (gerade seit heute online) thematisiert, warum sich viele trotzdem nicht ernst genommen fühlen.
Besonders pikant finde ich, dass viele Ärzte anscheinend auch nach heftigen Nebenwirkungen bei der ersten Impfung ...

Umfrage zur Impfpflicht jetzt bei 64% dafür, 36% dagegen:

https://www.n-tv.de/politik/Mehrheit-fuer-Impfpflicht-aber-nicht-fuer-Lockdown-article22940238.html

Wird uns akut in der vierten Welle nichts helfen. Bis das umgesetzt wäre, ist die wahrscheinlich vorbei. Aber Welle 5 müssen wir nicht ...

Ich halte nichts von so einem Verschwörungsgeschwurbel. Wieviele Menschen im Gesundheitswesen bräuchte man denn, um sowas zu verheimlichen? Und wer sollte "den Befehl" zum Verschweigen denn gegeben haben?

Und allgemein gefragt: zweifelst Du den Nutzen der Impfung an? Falls ja, geh mal in Dich ...

https://sozialministerium.baden-wuerttemberg.de/de/service/presse/pressemitteilung/pid/die-aktuellen-corona-zahlen-fuer-baden-wuerttemberg/



Da steht nichts von Intensivstationen. Die sollten den Status ja haben, oder nicht?

Man sollte meinen, dass die den Impfstatus haben, aber Anscheinend ...

Update zur Pandemie der Ungeimpften. Anders kann man das nicht nennen, so sehr sich manche auch verbiegen:

[ATTACH=CONFIG]83451[/ATTACH]

Baden-Württemberg weist seit heute nicht mehr aus, wie viele Geimpfte bzw. Ungeimpfte (nicht vollständig geimpfte, ohne Angaben, status nicht erhoben) auf ...

Ich nicht. Ich sehe überhaupt nicht ein, daß so etwas über meine Steuerbeiträge finanziert wird. Da würde ich eher für ein Netflix Abo auf Staatskosten für alle plädieren. Das wäre zwar auch Blödsinn, steigert zumindest die Lebensqualität - für alle .

Du bist doch sonst eher der kühle Rechner. Da ...

Danke! Und zwar nicht wegen des Verweises auf mich, sondern wegen der offenen Worte!

Ich sehe das auch mit echtem Widerwillen, wie sich die Politik nicht nur nicht traut diese Gruppen nun mal etwas abzugrenzen, sondern noch aufs heftigste versucht sie glücklich zu stimmen.
Statt einfach striktes ...

Das kann ich mir nicht vorstellen. Dort arbeiten Wissenschaftler, die korrigieren und ergänzen ihre Aussagen, wenn es notwendig ist.

Wie heißt es so schön: "Mir sind Wissenschaftler, die manchmal irren, lieber als Irre, die sich für Wissenschaftler halten". :nick:

Finde ich auch gut, genau wie ...

Für mich schon. Und in meiner Blase hat sich in den letzten Tagen der Wind kräftig gedreht. Von unserer liberalen Einstellung zu sehr ausgeprägter Wut gegenüber diesen Typen. Hab das Gefühl, das ragt auch über die Blase hinaus, so langsam reicht es vielen Leuten.

Man kriegt mittlerweile fast das ...

Kennst du denn überhaupt deine HFmax??? Also deine tatsächliche und nicht nach einer (sinnlosen) Formel berechnete HFmax? Erst mit Kenntnis deiner individuellen HFmax würde ein Training nach HF überhaupt Sinn machen...

Meine liegt zum Beispiel bei 220, mit immerhin 35 Lenzen. Ermittelt im dritten ...

In letzter Zeit schreibe ich ja recht wenig hier. Aber ich finde eine vernünftige Frage verdient eine vernünftige Antwort.
Ich finde auch, dass du doch recht zackig unterwegs bist und in kurzer Zeit ein annehmbares Niveau geschaffen hast. Um langfristig Spaßzu haben behaupte ich nun, wirst du dein ...

Wanders hatte wohl keine optimale Vorbereitung. In der NZZ stand er hätte eine Lungenentzündung gehabt und dann gemeint er müsse krank einen Sponsorenlauf mit machen :klatsch:

Sein Ehrgeiz in Ehren, aber was er lernen muss ist diesen zu zügeln.
https://www.nzz.ch/sport/olympia-julien-wanders-und ...

Bundestrainx würde alles beinhalten, das definiere ich jetzt so ;) (Bisher war ja Bundestrainer genauso definiert, aber das kann man ja nun wirklich nicht mehr sagen...)

Nachdem ich nun Jack Daniels vorliegen habe (nicht in flüssiger Form):
Zitat:
"Die Intensität von Schwellenläufen soll angenehm hart sein, was heißt, dass sie durchaus sehr anstrengen, das Tempo ist jedoch für eine ziemlich lange Zeit (in der Praxis sicher über 20 oder 30 Minuten) kontollierbar ...

Lieber Ted, das kommt - wie ich bereits sagte - nicht von mir. Aber okay, du scheinst keine Literatur zu besitzen.

Also schnell zitiert:

Steffny - Das große Laufbuch S. 100

aerobe Tempodauerläufe werden [..] bei 80 bis höchstens 90 Prozent des MAximalpulses, also noch unterhalb der anaeroben ...

Lese mal welche Schwelle gemeint ist:
https://www.mesics.de/fileadmin/user/literature/Allgemein/Kindermann-Anaerobe%20Schwelle.pdf

Siehe Beitrag von Catch.



Kein Wort davon, dass man das nicht auch noch länger laufen könnte. Warum auch, so schnell verschlägt es einem dann auch nicht die ...

Pöhlitz geht beim Schwellenlauf von einer 15KM Strecke aus. Der eine schafft die in 45 Minuten, der andere in 90. :zwinker5:

"Das heißt zugleich, dass Langstreckler im Hochleistungsbereich die wünschenswerte Ausdauerbasis erst dann erreicht haben, wenn sie in einem Tempodauerlauf 45-50 Minuten ...

Ich bin erstaunt. Meines Wissens ist die aerob-anaerobe Schwelle per Definition das Tempo, dass man ca 1h durchhalten kann, da danach anscheinend bei den meisten muskuläre Ermüdung eintritt. Da mag es abweichungen in der Definition geben, aber die sind wohl nicht so groß, dass ein Eliteläufer ...

Jeder der sich etwas in die Materie eingelesen hat. Ich habe jetzt mal schnell bei Beck, Steffny und Neumann/Hottenrott nachgeschlagen und da steht im Prinzip überall genau das drin was auch in dem Artikel steht. Die Prozentangaben variieren immer um 1-2% aber grundsätzlich sind die Herren sich da ...

@Ted: warst du auf der suche nach dieser Seite?
https://runnersconnect.net/coach-corner/how-long-before-you-benefit-from-a-workout/




Ja. Denke, das war es. Interessant! Wobei ganz nachvollziehen kann ich nicht alles. Dann könnte man sich ja sämtliche Long-Runs, die näher als 4 Wochen vor ...


Daneben hat er ganz oft die härteste Intervalleinheit am Dienstag vor dem Wettkampf was meines Erachtens arg spät ist. Das bringt nicht mehr wirklich was.

Schon wieder doppelpost (Kann ja auch nichts dafür, dass keiner was schreibt :peinlich: ) Aber unter euch gibt es so ein paar ...



Aber wahrscheinlich liegt es einfach auch daran, dass ich den Typen nicht besonders sympathisch finde und er mich teilweise echt hart nervt

Dann diskutieren wir das tatsächlich mal wann anders :wink:
Wobei Edit gerade findet: Diese harte Einheit 5 Tage vor dem WK hat mich auch schon gestört ...

Grundsätzlich ja, allerdings gibt es "den idelalen" Bereich nicht. Es kommt immer auf das Trainingsziel, den Läufer usw. an.

......
Und ach der Steffny ... mit dem fange ich jetzt gar nicht groß an ... aber gerade bei den Intervallen finde ich ihn etwas komisch ;-)

Du sagst es ja selbst, den ...

Ich würde behaupten das hat mit der Belastungszeit zu tun. Bei entsprechend "langsamen" Tempo sind 800er besser, da man so 3:30-4 Minuten an der Schwelle verbringt. Soweit ich in letzter Zeit querlese scheint das der ideale Bereich für diese Art von Intervallen zu sein

Wenn mich nicht alles ...

@Bantonio
Mit dieser Vorleistung denke ich auch, das sub 40 möglich sein sollte. Es sei denn deine Pausen, wären mehr Geh, als Trabpausen.
Machst du die 800er um noch schneller laufen zu können als bei den 1000ern, oder hat das andere Gründe?

Doppelbeitrag nu, aber egal.
Der TDL ist durch. 4:49 min/km auf 7 km wurden es. Das habe ich mir etwas zu hart erkauft, da ich viel zu schnell los bin. Leicht bergauf (10 HM pro KM) mit ca. 4:45 min/km, waren viel zu flott. Weiß nicht was mich da geritten hat. Somit war ich im Mittelteil zu langsam ...

Nach längerer Abwesenheit schreibe ich gerne auch mal wieder etwas.
Keine Wks, daher gab es nicht viel zu schreiben. Im Frühjahr lag zudem der Fokus noch auf meinem ersten (ausgefallenen) Marathon.
Der Bienwaldmarathon im Herbst (hatte wohlweislich eh nur noch für den halben trainiert) auch ...



Es ist zwar wirklich so, dass wir bei der Sterberate von COVID-19 Patienten, aufgrund unseres großen Bestand an Intensivstationen, Betten mit Beatmungsgeräten und dessen Fachpersonal besser darstehen, aber ob wir wirklich bei den Neuinfektionen soviel besser darstehen als der Rest der Welt ...

@Bantonio Sub 40 müsste bei Dir bald gehen
@ Dude Dein Ziel erreichst du noch, wenns kühler wird und.... wenn du mal ein richtiges Tapering vor so einem Versuch machst ;) Inklusive langsamerer Dauerläufe ;) ;)

Ich selbst habe dieses Jahr sicher schon 5 mal mein Ziel umdefiniert. Im Moment versuche ...

Also erst einmal vielen Dank für die Antworten.

Das klingt ja eher nach Geldverschwendung. Nur als Statussymbol oder nettes nichtssagendes Gimmick ist mir das allerdings zuviel Geld. Die Strecke kann ich mir auch bei Google Maps ausmessen, die Zeit kann ich stoppen und ein wenig Theorie ist dann ...

Die Wertung verstehe ich nicht, dazu muss man doch noch die Prävalenz und die Sensitivität kennen. Selbst, wenn man eine Sensitivität von 100% annimmt, kann die Anzahl der Falsch-Positiven die der tatsächlich Erkrankten übersteigen, inbesondere dann, wenn wenig Erkrankte in der Stichprobe sind und ...

Auch mir machte die Hitze zu schaffen. Wollte am Mittwoch mal 3 km allout laufen und habe nach einem Kilometer abgebrochen. Habe dann einfach 3 mal 1000m Intervalle in ca. 4:15 min/km gemacht. Dazwischen 1:30 min Geh- und Trabpause. Es war aufgrund der Hitze einfach nur brutal!
Dann radeln zur ...

E

Ja, ist so. Vorausgesetzt, das Labor arbeitet sauber, liefert der PCR-Test keine falsch positiven Ergebnisse, es sei denn, jemand ist noch mit SARS-CoV-1 aus 2003 infiziert oder hat sich bei anderen Tieren mit einem weiteren bisher beim Menschen unbekannten Corona-Virus angesteckt. Kann man in ...

Machbar ist es schon für Mo, allerdings muss er dazu seine Halbmarathonbestzeit von 59:32 h unterbieten. Nur um ein paar Sekunden aber immerhin. Und dann muss er die letzen 110 Meter auch noch durchhalten :nick: :zwinker4:
Also machbar ist es, aber ein Selbstläufer wird das auf keinen Fall ...

@dude

Ok, hätte mal die vergangenen Wochen anschauen sollen :peinlich:
Nichtsdestotrotz bin ich der Meinung, dass du die Dauerläufe viel zu schnell läufst. Darunter würde bei mir die Qualität der Q-Einheiten und die allgemeine Regenartion deutlich leiden. Wie gesagt, würde ich die deutlich ...

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