Ja Danke, war sehr viel, was geschrieben wurde. dass hab ich bestimmt überlesen.Ich selber habe keine Angst vor Hunden. Habe selber einen. der begleitet mich auch immer mal beim Laufen.

Also mir ist das zu mühselig, ständig eine Flasche mit Reizgas mit mir rum zu schleppen. Gibt es nicht noch paar andere Tipps?

Grundsätzlich sollte 2x täglich Training nicht schaden. Wird ja in einem Trainingslager auch so gemacht. Ich denke aber 2 Einheiten zu absolvieren um den verpassten Trainingstag nachzuholen macht keinen Sinn. Das sollte dann schon passen.

Hi, hab mal eine Frage, ich laufe seit ca. 6 Monaten regelmäßig. Am Anfang konnte ich mich gut steigern, was die zeit anging ohne, dass ich das Gefühl hatte mich zu überlasten.
Jetzt habe ich gelesen, dass einige Steigerungsläufe machen. Bringt das etwas und wie geht man das am besten an? Bzw. wie ...

Hi Ass,

ich habe zwar nicht die Probleme mit dem ÜG aber meiner Meinung nach solltest Du es etwas langsamer angehen. Lieber kontinuierlich und langsam laufen. Die Geschwindigkeit kommt von alleine. Die Schmerzen sollten mit der Zeit auch nachlassen. Hast Du mal überlegt als Ausgleich auch etwas ...