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Teilnahme an Laufveranstaltung ohne Anmeldung...

Hallo zusammen, ich stecke in einem Dilemma. Wollte mich bei einem Halbmarathon anmelden und habe zu spät mitbekommen, dass die Plätze knapp wurden und nun ausgebucht sind. Würde den Lauf sehr gerne mitlaufen... Die fehlende offizielle Zeitmessung ist mir nicht wichtig... Verpflegung würde ich nicht...

Da habe ich dann meistens direkt eine Pause eingelegt und bin stattdessen Rennrad gefahren. Dazu immer mal wieder exzentrische Übungen und dehnen.... Vielleicht allerdings nicht ganz so konsequent wie es sein sollte

Es nervt... Es ist immernoch ein auf und ab mit dem Knie. Ich verstehe es leider nicht. Ich hatte jahrelang nie Probleme und nun ist der Jahrestag erreicht, seit dem der ganze Mist angefangen hat. Unzählige Orthopädentermine und Zwangspausen haben immer wieder nur kurz Besserung verschafft. Dazu k...

Also für die, die es interessiert. Halsschmerzen sind weg, schnupfen auch so gut wie, allerdings Druck auf den Ohren. Nichtsdestotrotz bin ich zum Arzt für Allgemein- und Sportmedizin gegangen und wollte nochmal eine Meinung zu dem Vorhaben unter Schilderung des Verlaufes der Genesung diese Woche. H...

H Das ist natürlich ein heftiges Ding, da würde ich, aus eigener Erfahrung, nur top-fit starten. Du tust sonst dir, deinem Körper und deinen Zielzeitvorstellungen keinen Gefallen. Gerade am Anfang der Saison sollte es doch möglich sein, eine spätere Veranstaltung zu finden. Mich hat es einmal, auch...

Vielen Dank für eure Antworten. Mir ist klar, dass einzig und allein mein Körpergefühl am Ende ausschlaggebend sein muss zu sagen... Ich mache mit... oder.... Ich lass es sein. Ich gehe auch stark davon aus, dass ein Arzt aus Selbstschutz sicher eher zu mehr als zu weniger Sportpause raten wird. Erk...

Alles etwas vage. Da wäre bsw. Dein Saisonhöhepunkt. Klar kannst Du 5 km locker laufen. Nur, wenn 's 34° C im Schatten hat ................. Vielleicht gibt es hier Laufkollegen, die etwas konkreter werden. Mein Hausarzt (selber Außerhaussportler) meinte vorhin, es wäre heute eh nicht gut für mich ...

Wettkampf nach Erkältung

Hallo zusammen, am Thema trainieren bzw Wettkampf nach einer Erkältung scheiden sich ja die Geister und es gibt hier keine allgemeingültigen Aussagen, da zu individuell. Trotzdem wäre ich über eine kurze Einschätzung dankbar. 😉 Ich hatte am Samstag ein leichtes kratzen im Hals und etwas Kopfweh ... ...

Danke für eure Tipps... Werde auf jeden Fall einen Osteopathen aufsuchen... Ich glaube es liegt alles wirkich an einer extremen Verspannung der ganzen Muskeln im. Oberschenkel und den Auswirkungen dadurch auf die Kniescheibe. War eben 4 km laufen und habe gemerkt wie die Spannung im. Unteren Obersch...

Glaube auch, dass ich die Veränderung bzw das Training zunächst beim Plattfuß ansetzen sollte. Und dazu das intensive Dehnen, Fazienrollen und exzentrisches Training. War übrigens gestern beim Orthopäden, dem ich nochmals meine Beschwerden erläutert habe. Nach einem Ultraschall beider Patellasehnen,...

Ich hatte selbst sehr lange Knieprobleme.. Wichtig ist, nicht nur die Symptome zu behandeln sondern nach der Ursache zu forschen. Das Knie ist ein Gelenk, welches Fehlstellungen und muskuläre Schwächen weniger verzeiht als andere Gelenke. Suche nach den Ursachen oberhalb und unterhalb des Knies. Is...

Ja, ich dehne eigentlich täglich... Vor allem Quadrizeps und Wade... Und versuche mindestens einmal die Woche 30-60 Minuten Stabilisationsübungen zu machen. Habe meine Umfänge von ca 25 Wochenkm auf jetzt 40 erhöht (10% Steigerung pro Woche), sodass ich zu Beginn des Trainingsplans bei etwa 50km wä...

Ich dehne gerade auch sehr viel die Oberschenkelmuskulatur aufgrund einer Verkürzung und den damit verbundene Patellasehnenproblemen. Hatte zwischendurch Ich das Gefühl, dass es durch das dehnen erst kurzfristig schlimmer wird.... Kann das sein? Oder ist trotz einer akuten Reizung in de Bereich mehr...

Ich hatte auch eine Zeitlang Einlagen. Inzwischen glaube ich aber, dass es sinnvoller ist, langsam und sensibel Muskeln, Sehnen und Gelenke an die Brlastungen zu gewöhnen. Durch Stabilitätsübungen stärkst Du den Körperbau, etwaige Verspannungen, die zu Schmerzen führen, lassen sich in der Regel weg...

Ich sachs mal so, du weißt nicht genau, was bei dir am/im Knie los ist, vermutest rum, doktorst rum aber mit dem Laufen willst du es nicht sein lassen. Wie soll sich da was bessern? Wie wäre es, du besorgst dir eine Diagnose, damit einen Heilungsplan und vor allem fährst dein Laufpensum so weit und...

Krafttraining baue ich eigentlich nicht so viel mit ein. Stabilisationsübungen schon so 1-2 mal die Woche für um die 30 Minuten jeweils. Ich frage mich eben, ob ggf auch eine Fußfehlstellung die Ursache für das ganze ist. Habe nen Plattfuß und ggf. Ist mein Körper ohne das gezielte Training im Berei...

Danke euch... Ich dehne seit Wochen täglich, insbesondere die Oberschenkel und die Waden. Merke auch, dass der "Zug" nicht mehr so stark ist wie vorher... In einem anderen Thread habe ich schon geschrieben, dass ich orthopädische Einlagen nutze... Vll ist auch hier die Ursache zu suchen, d...

Na super... Bin am Wochenende dann noch so viel gelaufen, dass ich 45 km voll habe und muss diese Woche jetzt pausieren... Sagt mir mein Gefühl. Das Knie brennt wieder... Bisschen an der Patellasehne, bisschen am Quadrizeps Ansatz oberhalb des Knies. Ätzend... Tja, ist die Frage wie lange die Pause ...

Deine Knieprobleme kommen von der Überlastung durchs Laufen allgemein. Egal, was du an den Füßen hast, trainiere intelligenter und höre auf deinen Körper. Tuts weh, war es zuviel. Gruss Tommi Danke Tommi, soweit habe ich es jetzt mittlerweile auch verinnerlicht... Ging mir hier auch eher um die Ein...

Hör auf Deinen Laufschuhberater. :zwinker5: Ich kann mir nicht vorstellen, wie man mit Einlagen Spaß am Laufen haben kann. https://www.matthias-marquardt.com/schuhe-einlagen/einlagen/ Ok, das hört sich ja Bein ersten überfliegen nach einer deutlicher Aussage an. Muss ich mir mal in Ruhe durchlesen....

Bin mittlerweile bei 40 km, ende dieser Woche hoffentlich bei 45 und könnte so ganz gut in den Plan ab Mitte Februar einsteigen... Bin gespannt ... Leider zwickt es schon etwas am Knie.... Ist leider ein schmaler Grad... Umfänge runterschrauben oder versuchen hoch zu halten um später die höheren Umf...

Ja, ich dehne eigentlich täglich... Vor allem Quadrizeps und Wade... Und versuche mindestens einmal die Woche 30-60 Minuten Stabilisationsübungen zu machen. Habe meine Umfänge von ca 25 Wochenkm auf jetzt 40 erhöht (10% Steigerung pro Woche), sodass ich zu Beginn des Trainingsplans bei etwa 50km wär...

Ich finde nicht, dass das Laugen eintönig ist. Man bekommt es als Stange, Brötchen oder als Brezel. Bei vielen Bäckern auch mit Käse überbacken oder sogar mit Pepperoni als sogenannte "Feuerzunge". Gerade aufgrund seiner Art zeichnet sich das Laugen durch sehr viele Einsatzmöglichkeiten a...

Naja ich bin in den letzten 10 Jahren 4 mal umgezogen... Allein dadurch ist schon eine gewissen Varianz gegeben.... Aber ich laufe auch sonst meistens immer, zumindest ein bisschen, anders. Bei mir gibt es ein großes Waldgebiet direkt im die Ecke... Da finde ich es einfach super neue Wege zu entdeck...

Ich bin nun nach 2 Monaten Laufpause im November wieder ins Training eingestiegen und es lief echt super... Schmerzen weg... Hatte vorher viel den Quadrizeps gedehnt und exzentrisches Training gemacht. Gegen Ende des Jahres (also 1,5 Monate später) fing es dann langsam an etwas zu zwicken oberhalb d...

Sind manche Menschen gesundheitlich nicht fürs Laufen geschaffen?

Vorab... keine Ahnung, ob das für das Thema passende Unterforum ist. Nach meiner ersten Läuferverletzung, habe ich mich gefragt, ob es sein kann, dass manche Menschen einfach nicht fürs Laufen geschaffen sind.... Also aus rein orthopädischen Gründen... Gefühlt gibt es Läufer, die einfach laufen, mit...

So, ich habe mir das Buch jetzt bestellt. Bin sehr gespannt. Wenn ich das richtig sehe, sollte die Zeit bis zum Einstieg in den Plan aber wohl ausreichend für mich sein. Ich laufe seit ca 15 Jahren regelmäßig um die 25 bis 30 km die Woche in 2-3 Einheiten. Allerdings sehr unstrukturiert. Wenn ich nu...

So, ich habe mir das Buch jetzt bestellt. Bin sehr gespannt. Wenn ich das richtig sehe, sollte die Zeit bis zum Einstieg in den Plan aber wohl ausreichend für mich sein. Ich laufe seit ca 15 Jahren regelmäßig um die 25 bis 30 km die Woche in 2-3 Einheiten. Wenn ich nun in den nächsten 7 Wochen wöche...

Mal na Zwischenfrage: Warum MUSS es denn der Marathon bereits im Frühjahr sein? Gruss Tommi Weil ich im Sommer den Fokus auf Triathlon Wettkämpfe habe und die Trainingszeit auch für Radfahren und Schwimmen benötige... Das werde ich Anfang des Jahres dann eher vernachlässigen... Außerdem bin ich exa...

Nicht nur überlegen! Was hindert dich, bereits jetzt damit anzufangen? Dir ist bewusst, dass deine Planung mit heißer Nadel gestrickt ist? Die Umfangerhöhung sollte ja nicht übers Knie gebrochen werden, willst du gesund ins finale Training einsteigen. Gruss Tommi Weil ich im Sommer den Fokus auf Tr...

Ich erwarte ja auch gar nicht, dass ich hier den Trainingsplan kostenlos erhalte... Ich denke das Buch ist eine gute Anschaffung. Die Überlegung ist nur noch ob gebraucht oder neu...Aber das ist ja eigentlich irrelevant für das Thema. ;) Gut... Ich sehe schon. Um Mitte Februar den Plan zu starten mü...

Nicht nur überlegen! Was hindert dich, bereits jetzt damit anzufangen? Dir ist bewusst, dass deine Planung mit heißer Nadel gestrickt ist? Die Umfangerhöhung sollte ja nicht übers Knie gebrochen werden, willst du gesund ins finale Training einsteigen. Gruss Tommi Ja das stimmt.... Werde ja auch jet...

Zwischen den letzten beiden Auflagen hat sich da nix getan. Aber im Ernst: Das Buch ist ein Wälzer und kostet neu 25€, da stimmt Preis/Leistung wirklich. Überleg mal, was ein Paar Laufschuhe oder ein Marathon kostet... Klar, da hast du Recht. Habe mir vor kurzem allerdings erst die Laufbibel von Ma...

Sein 3:45er Plan (aus dem großen Laufuch) ist im Gegensatz zum kostenlos herunterladbaren 4:00-Plan an einigen Stellen entscheidend optimiert. Ich rate auch dringend zum Buch zumal dort auch in Ruhe erklärt wird, wie die Einheiten ablaufen sollen, ein alleinstehender Plan ohne Erläuterungen ist ger...

Sein 3:45er Plan (aus dem großen Laufuch) ist im Gegensatz zum kostenlos herunterladbaren 4:00-Plan an einigen Stellen entscheidend optimiert. Ich rate auch dringend zum Buch zumal dort auch in Ruhe erklärt wird, wie die Einheiten ablaufen sollen, ein alleinstehender Plan ohne Erläuterungen ist ger...

Das ist wohl wahr. Dann überlege ich mir mal, ob ich es mir besorge.

Würdet ihr also eher nicht davon abraten für den ersten Marathon einen 10 Wochen Training zu machen anstatt 12 Wochen oder mehr.... Hätte deb von runners World auch km Blick.

Laufe aktuell im Schnitt vll 25-30 km die Woche

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