Hallo banned, ich versuche es mal etwas umemotionaler anzugehen :wink: In der Tat solltest du dich zumindest als erstes daran gewöhnen in PACE (min/km) zu denken, anstatt in km/h - das ist für das "Läufersein" der erste Schritt. Gerade die kurzen, schnellen Sachen, kannst du schon auf dem ...

Hi CG zunächst Glückwunsch zum kleinen Lebenswandel, das liest sich doch super bei dir :) Wenn die Schuhe bereits 100-150km runter haben, ist das schon ordentlich viel. Ich gehe nicht davon aus, dass du sie noch weiter "einläufst" und die Beschwerden dann weniger werden. Im Normalfall soll...

Hi Joschi, schönes Ziel, welches du dir da vorgenommen hast. Die Beantwortung deiner Kernfrage ist aber so aus der Ferne aber leider nicht wirklich möglich. Dafür, dass du absoluter Laufeinsteiger bist, ist deine Zeit über 5km bei deinem ersten Lauf ganz ordentlich, hängt aber auch wiederum von dein...

Wow, unglaublich wie akribisch und fleissig ihr zur Zeit alle unterwegs seid
Meinen Respekt

Hallo Udo, vielen Dank für die ausführliche Antwort. Die Erkältung hab ich mir von meiner dreijährigen geholt. Schön aus dem Kindergarten mitgebracht.  Heute hab ich wieder angefangen. 9km in 56 Minuten. Schön ruhig weg. Am Donnerstag kommt eine Einheit wo ich richtig Respekt vor habe. 10x 400 Met...

Hey zusammen, für mich persönlich gibt es drei Hauptgründe, das Laufen bei dem nun kommenden Wetter zu lieben :liebe: Höhere Leistungsfähigkeit Bei mir ist es so, dass ich bei den aktuellen Temperaturen (und am besten leichten Regen) deutlich leistungsfähiger bin als bei z.B. sehr warmen Temperature...

Hallo Sauerländer :) Wie läuft es mittlerweile? Ich würde sagen "wehtun" sollte es nach einem Fahrtspiel eigentlich nicht, dafür gibt es dann andere Einheiten! Ich finde Zielsetzung schon OK, aber sehr sportlich! Pass auf, dass deine hohe Anfangsmotivation nicht zu "Problemen" fü...

Ich hab da mal eine Frage bezüglich Frankfurt. Ist der gut zu laufen, oder im Mittelfeld zu voll? Er liegt ja parallel zu Kandel, mit dem ich noch eine Rechnung habe, aber den ich irgendwie ziemlich trist fand. Hi Joel, ich finde den FFM HM OK zu Laufen, er ist nicht so voll wie die HMs in den Metr...

Guten Morgen, ich sehe das bei einer "leichten Pace" überhaupt nicht dogmatisch. Wenn ich meine "normalen" Dauerläufe durchführe, dann achte ich dabei einzig und allein auf das Körpergefühl und die Atmung. Für mich ist leichtes Laufen das Tempo, bei dem ich mich problemlos mit je...

Guten Morgen :) Ich war 17, kurz vor meinem 18 Geburtstag, als ich mit dem Laufen angefangen habe! Im Schulsport hatte ich das Laufen immer gehasst! Da ich als Jugendlicher allerdings übergewichtig war und gerne abnehmen wollte habe ich damals nach "Kalorienverbrauch Sportarten" gegoogelt ...

Guten Morgen ihr Lieben!
Mensch, das ist ein November Wetter da draußen
Von meinem heutigen Intervalltraining gibt es auch einen kleinen Schnappschuss! So kann es gerne bleiben