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Re: Knirschende Knie

Also bei mir knackt eigentlich alles und knistert. Wenn ich die Zehen einrolle knackts, wenn ich die Fußgelenke drehe knackts und knisterts, bei Kniebeugen knackts und knisterts, manchmal knackt auch die Hüfte.

Keine Ahnung ob es ein Problem ist oder nicht war deswegen nie beim Arzt und mach mir ...

Re: Fahrradergometer/Hometrainer – Tipps, Ideen, Infos …?



Alternative ist evtl. noch ein wenig warten. Das Zwift Bike wird nicht alleine in der Preisklasse bleiben. Bei dem üblichen Vorlauf würde ich davon ausgehen, dass bis kommenden Herbst was auf dem Markt ist.


Oder entweder Zwift oder ein Dritter die Zwift Schaltung für alternative Apps nutzbar ...

Re: Fahrradergometer/Hometrainer – Tipps, Ideen, Infos …?

Ich würde entweder das Tacx Neobike oder das Wahoo kickr Bike shift nehmen. Diese sind zwar teurer als das Zwift Bike aber ich würde mich auf keinen Fall auf den Abo Zwang mit dem Zwift Ride einlassen.

Die beiden genannten Bike sind mit allen gängigen Apps kompatibel, unter anderem My Whoosh ...

Re: Fenix 8 AMOLED / Fenix 8 SOLAR / Fenix E

Krass die Enduro ist 300€ billiger als die Fenix 8 Solar.

Für mich hat sich die Sache erledigt, kein MIP Display kein kauf.

Hab ich gerade beim Edge 1050 gesehn, das Lcd Display ist einfach Schrott. Stromfresser und schlecht ablesbar. Da bleibe ich lieber beim 540. Das selbe ist bei der Fenix ...

Re: Garmin Fenix 7 / Garmin Epix Gen 2

Moin,

kurze Frage ich weis nicht ob das direkt mit der Fenix zusammenhängt oder mit Garmin Connect:

Normal habe ich immer einen Kalorienverbrauch in Ruhe von 2100kcal, seit gestern werden plötzlich nur noch 1076kcal angezeigt.

Daten wie Gewicht, Größe, Aktivitätslevel sind alle gleich, auch ...

Re: Zu viel Umfang erkennen?

Danke für die Antwort, Kickasssport sagt mir gar nichts muss ich mal schauen.

Das LvL up von two peaks hab ich auch schon gemacht, um meine schwächen raus zu finden, Ergebnis war dass eigentlich alle Bereiche relativ gleich trainiert sind, hat demnach nicht wirklich viel gebracht.

Interessant ...

Re: Zu viel Umfang erkennen?

Die Planung wird denke ich sowieso nur Online möglich sein.

Ich verstehe auch dass die Planung eine Menge Arbeit ist, und wenn man vergleicht für 100€ gibts oft nichtmal eine Stunde in der Werkstatt, andererseits sind 1200€ im Jahr auch nicht wenig Geld mit dem sich viel anfangen lässt.

Ist ...

Re: Zu viel Umfang erkennen?




Ich denke vor allem die Kombination aus Trail und Straßenlauf macht das Training schwerer planbar für mich selbst. Da es keine wirklichen Pläne dafür gibt. Aber ich möchte den Trail eben nicht ganz weglassen und auch eventuell an Crossläufen teilnehmen. Also Wettkampfdistanz erstmal verkürzen ...

Re: Zu viel Umfang erkennen?

Auf jeden Fall da stimme ich voll und ganz zu.

Ich habe auch schon ein bisschen gegoogelt und es ist echt nicht einfach einen Trainer zu finden. Allein schon die Preisspanne geht von 50-200€ pro Monat wobei teuer wahrscheinlich nicht wirklich besser heissen muss. 200€ ist mir auch klar zu teuer 50 ...

Re: Zu viel Umfang erkennen?

Klar ein Trainer kostet aber wenns was bringt sehe ich es als eine gute Investition, sicherlich auch klüger als das 20te Paar Laufschuhe zu kaufen.

Naja ich trainiere schon gerne nach Plan, so kann man sich auch immer etwas drauf einstellen was die nächsten Wochen so kommt.

Ich würde auch sagen ...

Re: Zu viel Umfang erkennen?


Ich denke ein extrem wichtiger Faktor ist auch der Zeitraum, indem entsprechende Wochenkilometer aufrecht erhalten werden.

Nur weil ich seit 3 Monaten 86 Wochenkilometer halte, werde ich nicht plötzlich eine 10 km-Zeit von 35'' schaffen. Andersrum wird ein Leistungssportler nicht plötzlich auf 60 ...

Re: Zu viel Umfang erkennen?

Danke für den Input.

Ja das mit dem Distanzwirrwarr ist eine längere Geschichte. Vor etwa 5 Jahren habe ich mit dem Laufen begonnen, damals mit der Faszination am dem in der nähe stattfindenden Ultra (65km 4500hm). Auf diesen habe ich dann hintrainiert und habe ihn letztes mal zum Zweiten mal ...

Re: Zu viel Umfang erkennen?



Darin steht geschrieben dass ein 10km in 35min Läufer nur 5-6:30h und etwa 78-86Wkm braucht.

Das hat mich jetzt etwas zum Nachdenken gebracht ob ich nicht zu viel Trainiere. Meine 10k Zeit ist aktuell 37:42min zu 35min also Welten. Hiefür wird von Runnersworld ein Umfang von 46-69km angegeben ...

Zu viel Umfang erkennen?

Ich habe gerade erstaunt diesen Bericht gelesen:

https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/trainingsumfang-nach-leistungsfaehigkeit-richtiges-mass/#Inline-Table-411525

Darin steht geschrieben dass ein 10km in 35min Läufer nur 5-6:30h und etwa 78-86Wkm braucht.

Das hat mich jetzt etwas ...

Re: Bruststechen (links)

Wenn es immer beim Intervalltraining auftritt ist es komisch.

Ich hatte schon öfter das Problem (nicht nur beim Laufen) dass ich mir einen Brustwirbel eingeklemmt habe. Das ist sehr unangenehm ich hatte im linken Rippenbogen ein ziehen das in den linken Arm ausgestrahlt hat und starke stechende ...

Re: Kalorien Laufen vs Kraft

Das hängt immer von der Intensität ab. Bei einer Stunde gemütlich verbrauche ich etwa 500-600kcal bei einer Stunde Vollgas bis zu 1200kcal.

Aktuell trainiere ich etwa wie du 12-14h/Woche und kann mein Gewicht mit 3500-4500kcal pro Tag je nach Trainingslänge gerade so halten.

Aber sowas ist immer ...

Re: Hoher Puls beim Laufen



Was mir auch bei meinem Lauf eben noch aufgefallen ist, was noch nicht genannt wurde ist die Temperatur.

Normalerweise laufe ich bei einer 5er Pace mit ca. 145 Puls, heute hatte es schon vormittags 28 Grad und eine erdrückende Luftfeuchtigkeit, als ich auf die Uhr schaute bin ich ein wenig ...

Re: Hoher Puls beim Laufen

Was mir auch bei meinem Lauf eben noch aufgefallen ist, was noch nicht genannt wurde ist die Temperatur.

Normalerweise laufe ich bei einer 5er Pace mit ca. 145 Puls, heute hatte es schon vormittags 28 Grad und eine erdrückende Luftfeuchtigkeit, als ich auf die Uhr schaute bin ich ein wenig ...

Re: Hoher Puls beim Laufen



Den 10er bist du mit 190 Puls in etwa 57min gelaufen. Das klingt soweit ganz normal, bei einem voll gelaufenen 10er ist man etwa bei 90-92% Hfmax unterwegs. Mit welchem Tempo bist du mit 170 Puls unterwegs wenn du von langsamen Läufen sprichst?

Um in den Laufschritt zu wechseln braucht es ...

Re: Hoher Puls beim Laufen

Den 10er bist du mit 190 Puls in etwa 57min gelaufen. Das klingt soweit ganz normal, bei einem voll gelaufenen 10er ist man etwa bei 90-92% Hfmax unterwegs. Mit welchem Tempo bist du mit 170 Puls unterwegs wenn du von langsamen Läufen sprichst?

Um in den Laufschritt zu wechseln braucht es ...

Re: Kleiner Laufrucksack Empfehlung gesucht

Ja gereinigt werden die Verschlüsse gründlich mit Spülmittel und Wasser. Also von der sauberkeit habe ich keine bedenken. Es sieht nur nicht schön aus wenn die Silikondinger gelblich werden.

Vielleicht wechsle ich auch das ISO wieder. Das Problem habe ich nur mit dem Dextro Energy Iso. Vorher mit ...

Re: Kleiner Laufrucksack Empfehlung gesucht

Oft hat man Glück und ich habe gestern die Salomon Adv Skin 5 Veste in Größe S bei einen Sportshop im Nachbarort für 100€ ergattert. Noch dazu gefällt mit die Farbe „Race Flag“ echt gut.

Die Sense Pro 5 war nur in Rot da und 40€ teurer das wars mir dann nicht wert.

Was allerdings sofort auffällt ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Hauptsächlich zur Dokumentation. So habe ich später in Trainingpeaks die genauen Rundenzeiten für die weitere Trainingsplanung und kann auch Einheiten leichter vergleichen im Sinne der Leistungsentwicklung.


Naja, richtige Rundenzeiten hast du eben nicht mit GPS. Man kann doch einfach die ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Als ich anfangs ohne Track Mode auf der Bahn war hatte ich noch Freudenausbrüche da ich auf einmal 15-20sek schneller war pro Km, macht die Bahn so einen Unterschied? Bis ich dann auf den Boden der Tatsachen zurück geholt wurde. :traurig:


Aber warum bist du auf einer Bahn mit GPS gelaufen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Wenn man einfach irgendwo startet wird man sich wohl gezwungenermaßen voll auf die Distanz- und Pace-Angaben der Uhr verlassen müssen. Und da steht und fällt es dann wohl tatsächlich mit der Genauigkeit des Track-Modes. Rein per GPS wäre mir das jedenfalls definitiv zu ungenau. Mal schauen ...

Re: Wie lange Traingsläufe im angepeilten Renntempo?

Das wird immer besser, also dass jemand mit einem Tool vom Bundesamt Strecken vermisst ist schon der Hammer.

Dann noch zu behaupten das wäre genauer als eine Gps Uhr ist auch nicht schlecht, wenn man heutzutage am Track schon sieht ob man links, rechts oder in der Mitte der Straße läuft.

Re: Wie lange Traingsläufe im angepeilten Renntempo?

Mehr machen weniger reden. Ging mir anfangs wie dir, ich habe viel gelesen, studiert, probiert aber am Ende hilft nur eins: Machen! Egal wie viel du übers Training liest planst oder was auch immer du musst es machen.

Darum der Vorschlag mit 5km. Das braucht keine Vorbereitung und auch die aktuelle ...

Re: Kleiner Laufrucksack Empfehlung gesucht




Ich meinte dass es nur an Salomon Rucksäcken die eingenähten Schlaufen gibt an denen der Custom Quiver befestigt wird.

Weil ich es gerade lese, kann es sein, dass es den Köcher nicht mehr gibt?
Habe nämlich auch schon sporadisch nach einem Köcher gesucht, aber nicht wirklich was gefunden ...

Re: Kleiner Laufrucksack Empfehlung gesucht


Achso, ja klar, Köcher geht nur mit Salomon, von daher kommt ein Wechsel eh nicht in Frage für mich.
Bei nnormal habe ich gesehen, dass die Stöcke einfach in ein Flaskfach gesteckt werden? Funktioniert ja schonmal nicht bei Rennen....
Sense Pro5 oder den neuen 3er pulsar, alles andere ist doch ...

Re: Kleiner Laufrucksack Empfehlung gesucht


Schwarz als Farbe ok, aber im Sommer bei der Sonneneinstrahlung, nein das muss ich nicht haben.
Wasserdichtes Fach ist für mich persönlich sehr positiv, bin extremschwitzer, von daher ist alles nach 30 min. sowiso klitschnass, da auf dem Gipfel dann ne trockene Jacke rauspulen hätte schon was ...

Re: Kleiner Laufrucksack Empfehlung gesucht


...das mit dem Wasserdichten Fach ist schon verlockend, hat Salomon so noch nicht oder?


Das Problem sind ja eher zu viele Flasks.

Ja das Schwarz ist Geschmacksache ich mag es bei Rucksäcken weil es überall dazu passt.

Soweit ich weis bietet Salomon noch kein Wasserdichtes Fach an. Ob es nun ...

Re: Kleiner Laufrucksack Empfehlung gesucht



Der Salomon Slab Pulsar 3 ist auf den ersten Blick raus. Dieser hat wieder die alten Softflasks mit der kleinen Einfüllöffnung.


Sicher, dass es die alten sind? Ich kenne bisher 3 Schraubkappen für die Softflasks von Salomon:

- klein hellgrau (oder war es durchsichtig? Ich habe gerade keine ...

Re: Wie lange Traingsläufe im angepeilten Renntempo?

Würde ich jetzt auch dass bei der Eingabe der Zeit etwas schief gelaufen ist.

Alternativ kannst du z.b einen 5km All Out Lauf machen und die Zeit auf 10km als Eingangsbasis hochrechnen.

Dieser belastet nicht sonderlich und man bekommt ganz vernünftige Daten.

Von wenn ich wollte könnte ich wenn ...

Re: Kleiner Laufrucksack Empfehlung gesucht

Danke für die Antworten.

Ich habe mir das ganze nochmal genauer angesehn. Der Slab Sense 2 ist wahrlich kein Stabilitätswunder aber es könnte an der Größe liegen. Laut meinem Brustumfang würde ich hier wohl einen S benötigen und keinen M wie ich ihn habe.

Der Sense Pro 5 ist ziemlich gleich mit ...

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