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Hallo miteinander,

der gute Zweck hat mich überhaupt vor 4 Jahren zum Laufen gebracht. Bei uns in Bochum ist die Aktion Canchanabury wirklich aktiv, die sich um Aids-Waise in Afrika kümmert. Beim damaligen Ruhrmarathon bin ich den HM gelaufen und spende seitdem für jeden gelaufenen km einen Euro an ...

Vielleicht sollte der Thread geschlossen werden. Das ist doch eine blödsinnige Neid-Debatte, die niemand etwas bringt. :klatsch:

Was kümmert es mich in Startreihe 123, ob Joey Kelly in Reihe 1 oder in Reihe 15 startet? Auf solch verdrehte Gedanken könnte ich gar nicht kommen. :tocktock:

Im Übrigen ...

Lauf den Halbmarathon, wofür hast Du schließlich trainiert. Du hast doch die 15 km schon geschafft (jedenfalls fast).

Lass das Training jetzt zum Wettkampf hin langsam ausklingen und nimm Dir wegen Deiner Verletzung nicht 2:00 h als Zielzeit, sondern 2:10 - 2:12 h vor. Das sind dann 6:10 - 6:15 min ...

Hallo Leute,

je länger der Wettkampf ist (über 10 km), desto kürzer laufe ich mich ein. Das wenige Einlaufen und "noch nicht so richtig warm sein" bewahrt mich davor, die ersten Kilometer zu schnell anzugehen, weil ich mich ja erst noch "einlaufen" muss, während die Euphoriker direkt nach dem Start ...

Hallo Leute,

ich laufe alle meine Läufe (auch die 10 km) mit Marschtabelle und auf Zielzeit (wenn auch nicht besonders schnell). Gerade beim ersten Halbmarathon und erst recht beim ersten Marathon halte ich einen Lauf ohne Marschtabelle und Zielzeit für Harakiri. Wenn's dann gut läuft, laufe ich ...

Hallo Tina,

bevor man Dir einen Trainingsplan "schneidern" kann, sind sicherlich mindestens erst folgende Informationen notwendig.

1. Welche Streckenlängen trainierst Du zur Zeit?
2. Wie oft läufst du in der Woche?
3. Wieviel Stunden pro Woche willst Du investieren?
4. Welche Strecken willst Du ...

Hallo Anke,

mach dir mal keinen Kopf. Auf eine Stunde wirst Du normalerweise in den verbleibenden Wochen nicht mehr kommen, aber Du kannst dich gar nicht blamieren und es wird auch keiner über dich lästern.

Die, die selber laufen, wissen, wie sie angefangen haben und was Du geleistet hast.

Die ...

Hallo Roadrunnerin,

komme zwar aus Bochum, aber das liegt ja in der Nähe von Lüdenscheid-Nord (als echter Bochumer und VfL-Fan darf man das böse Wort Dortmund nicht benutzen). Die Laufstrecke um den Kemnader See ist wirklich sehr schön und liegt im Bochumer Süden auf der Stadtgrenze zwischen Bochum ...

Hallo Janina,

erst mal herzlichen Glückwunsch zur PB. Bin im Frühjahr den Halbmarathon in Berlin gelaufen und hatte mir die City-Nacht eventuell für das kommende Jahr vorgenommen.

Zum Trainingsplan habe ich noch die folgende Frage. Deine Laufleistungen sind ja nicht in den sechs Wochen nicht ...

Hallo Acaffi,

die wesentlichen Vor- und Nachteile hast Du eigentlich schon genannt.

Ich selbst habe mich für die Frühjahrsmarathons entschieden und zwar aus folgendem Grund. Im Sommer (kann anders keinen Urlaub nehmen) fahren meine Frau und ich immer für mindestens 7 Tage Radtouren durch Europa ...

Hallo Leute,

ich kann den Thread schon lange nicht mehr immer wieder oben in der Aktualisierungsliste sehen. FrankIT versteht's doch einfach nicht.

Bitte, bitte, bitte keine Postings mehr hierzu. Lasst uns den Thread begraben !!!

Hallo Arnt,

die letzten "Vorredner" haben alle Recht. Der Darß ist einfach Klasse zum Laufen und auch zum Fahrradfahren mit der Familie. Die Gegend ist nach meiner Meinung auch noch nicht ganz so überlaufen wie vielleicht an anderen Stellen. Wohne selbst zwar im Ruhrgebiet, aber der Darß ist eine ...

Hallo,

eigentlich wurde schon alles gesagt. Hier die Lösung, die mir mit meinen dicken Oberschenkeln (Gerd Müller wäre neidisch) noch nie Probleme bereitet hat ...

1. Tights anziehen, am besten Hosenbeine bis ans Knie ...

2. Melkfett bei Läufen über 25 km ...

Hallo Leute,

hatte ja gesagt, dass ich noch einmal ein Feddback zu den Trainingsplänen von Austria Marathon ( Marathon Austria ) geben wollte. Hier kommt's also jetzt ... :D

Zuerst einmal ist zu sagen, dass ich gestern ohne den "Mann mit dem Hammer" durch den Ruhrmarathon gekommen bin. Im ...

Hallo Leute,

ich muss mich mal outen. Ich laufe auch bei dem von Euch geächteten Lauf mit und zwar die Marathonstrecke Ost. Heute morgen war übrigens im Osten schon die blaue Linie gezogen.

*Teilnehmer Update*

Marathon (West)
fluppe # O5731
wischi # O5682

Marathon (Ost)
SportySpice # 3340 ...

Auf die Zeit schaue ich gar nicht mehr, nur noch auf die Runden- und die Durchschnitts-PaceEva

Hallo Evimaus,

genau so sieht's aus. Wenn ich mir die Durchschnitts-Pace ausgerechnet habe, versuche ich mich daran zu halten. Als Anzeige habe ich ...



Uhrzeit
Durchschnitts-Pace (ganze Strecke ...

Ich habe mir jetzt einen Trainingsplan für 10km gesucht. Den langen langsamen werde ich versuchen länger zu laufen als im Plan steht (wegen Blick auf HM) und die anderen 2-3 Einheiten versuche ich so umzusetzen wie's im Plan steht. Und wenn Tempo angesagt ist und es geht nicht, dann kann ich ja ...

Hallo Janni,

ist mir zu Beginn meiner "Läuferkarriere" (schau nicht auf meine Zeiten) auch so gegangen, dass ich einen "Fahrplan" brauchte.

Wenn du meinst, dass Dich ein fester Trainingsplan weiterbringt, versuchs doch mal mit dem folgenden Einfachplan für die 10 km in 15 Wochen. Da kannst du ...

Hallo Gemeinde,

nachdem offensichtlich niemand von Euch mit den Trainingsplänen von Austria Marathon Erfahrungen gesammelt hat (trotz 139 Klicks auf den Thread), habe ich meinen Trainingsplan jetzt doch noch umgestellt. Die letzten 6 Wochen (nach dem Berliner Halbmarathon) werden nach Austria ...

Hallo rootlee,

Zitat von roolee: "Ein paar Polizisten stehen leicht fadisiert herum, ..."

Ich komme aus Bochum und kann mit dem Begriff "fadisiert" nun rein gar nichts anfangen. Kannst Du mir den mal bitte so erklären, dass ich ihn als Piefke verstehe?

Ach übrigens, - toller Laufbericht, zumal ...

Hallo Renn-Schnecke,

vielen Dank für Deine Antworten. Die helfen mir schon gut weiter. :daumen:

Ich kann leider nicht erst zuhause duschen, weil ich in Bochum wohne. Meine Mitflieger am Abend (Air Berlin für 52,- Euro hin und zurück) würden sich sicherlich über das Aroma beschweren. :zwinker2 ...

Hallo Gemeinde,

habe die Starterliste mal um meinen werten Namen ergänzt. Werde auch schon am Vortag anreisen. Mal sehen, ob ich meine G(ö)attin und meine Lauffreunde dazu begeistern kann, am Sonntagmorgen zum gemeinsamen Kaffee am Start zu erscheinen. :D

Am Vorabend zum Fori-Treff klappt's leider ...

Kürzlich gefunden ...

Hallo Gilli,

habe da beim Stöbern mit Google einen interessanten Link gefunden. Kostet zwar ein bisschen mehr als ein Baumwollshirt zu bedrucken, aber ich finde den Preis für Einzelanfertigungen eigentlich noch moderat ...

http://shop24.rbriesch.de/index.php?cat=c72_Marathon--Laufshirts.html ...

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