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Grüße mal schnell alle Hermänner 2014. Bin am heiligen Nachmittag mit der Freundin die letzten 10km hin- und zurück gelaufen und wir Flachlandflaschen haben mal wieder gemerkt, wie fordernd 20km sein können. Laufen hier Samstags immer 20km in den sogenannten Harburger "Bergen", aber das ist alles ...

Massagepraxis Wittmann, am Lattenkamp (Hamburg 5114558). Mein persönlicher Favorit und auch der vieler Bekannter von mir. Allesamt Läufer, die meisten schwören auf ihn und kommen regelmäßig wieder. Kleine Warnung: Kann schmerzhaft werden.

Bin neulich die gesamte Strecke mit dem Rad gefahren - als Begleitung für jemanden in der Marathonvorbereitung.

Die Baumstämme liegen auf dem ersten Teil der Treppen - können also nicht durch die Weichei-Route umgangen werden. Die stören da schon ziemlich, spätestens beim Hermann müssen die ...

Als "Aktiver" dazu folgendes: Die Jahnkampfbahn ist in der Woche bis 21 Uhr geöffnet (Freitags mW bis 20 Uhr). Grundsätzlich ist die Bahn dem Vereinssport vorbehalten (deren Mitglieder über ihre Verbandsabgabe auch den Unterhalt der Bahn mitfinanzieren). Tatsächlich ist aber in der Regel soviel los ...

[quote="Rolli"]Wie Du siehst, das Thema 1500m ist ein sehr komplexes Thema, was man nicht einfach in einem Hobby-Lauf-Forum mit ein paar Sätzen beantworten kann.[quote]

Ich kann Rolli da zu nur zustimmen. Vollkommen objektiv und mit maximalem Allgemeingültigkeitsanspruch füge ich hinzu, dass es ...

Der junge Mann war als Jugendlicher schon sehr schnell.....die 10 KM unter 30 Min. sind aber nicht gefallen.

vbmeeting: Johannes Raabe

Johannes ist dieses Jahr bei "uns" beim Alsterlauf gestartet und hat sich mit 31:27 achtbar geschlagen. Meine Behauptung, die ich nicht näher unterfüttern kann ...

Es geht in der Mittelstrecke auch meist mehr darum, die vorhandenen Anlagen im Sprintbereich wieder "freizuschaufeln", nicht darum, sie zu verbessern - vor allem, wenn es eher um Späteinsteiger geht. Und eben um Sprintausdauer, wofür ich auch nicht wirklich 30er brauche.

Volle Zustimmung ...

Guck dir doch die Jugendbestenlisten an. Da werden 5 Kilometer in 16:xx gelaufen (mit 15 Jahren) und das sind dann eben die zukünftigen sub 30 Kandidaten. Das ist nicht übertrieben, das ist Talent. :)

Das allerdings dürfte ein Trugschluss sein. Wer die sub30-Kandidaten der Zukunft sucht, schaut ...

Ich hab im Sommer 1-2x bei unseren AK-Sprinterinnen mittrainiert (u.a. W40 Deutschland #1). Haben u.a. kurze Sprints bis 60m aufm Rasen gemacht und da hab ich auch gemerkt, dass ichs irgendwie noch nicht schaffe mich auf die Distanz auszupowern. Hätte nach 1-2' Pause weitermachen können aber das ...

Gebe noch etwas anderes zu bedenken, was ich letztes Jahr bei uns beobachtet habe: Gute Grundlagenausdauer muss nicht zwingend bedeuten, dass jemand seine Grundschnelligkeit auf 800 oder gar 1500 gut umsetzen kann. Klar hilft es, wenn ich mit guter Grundlagenausdauer vielleicht ein paar Sekunden ...

800m unter 1:55, 1000m unter 2:30, 1500m 3:55. Eine Platzierung in der DLV-Bestenliste bei den 1000m wäre schön - dieses Jahr um eine halbe Sekunde verpasst.

Ich hab mich auch gestern wieder geärgert. Wollte eigentlich gestern Abend bei den 800m mit am Start sein, aber die Nachmeldegebühr war derart unverschämt, dass ich jetzt wohl doch lieber in Lübeck oder Pinneberg an den Start gehe. Tja - und dann? Stellt sich heraus, dass das anscheinend ein richtig ...

Oh, hab jetzt gar nicht drauf geachtet dass es sich um ein Weibchen handelt. Da ist sub 20 natürlich schon ne Zeit wo man in der regionalen Spitze läuft.

Na, na, na... sub40 über 10 ist für's Weibchen ganz ordentlich, ja - aber bei sub20 über 5 von regionaler "Spitze" zu sprechen, finde ich etwas ...

Glückwunsch :daumen:
Danke! Und...

Auch ich habe eine neue Bestzeit, aber auf den 800m :)

1:59,95 :D Super! Geile Punktlandung. Da hast Du ja den Eiertanz um die 2-Minuten-Grenze drumherum voll vermieden. Ich dachte, es wäre Pflicht erstmal zwanzig Wettkämpfe im zwischen 2:00 und 2:01 zu laufen ...

Was ist er denn da gekrochen? Noch sub12, oder?

Nee nee, nix sub12. 12,82 :D Hatte so ein wenig auf etwas unter 12,5 geschielt, aber schon der Start ist so finster, dass das wohl unmöglich bleibt. Die ersten 200 von den 400 anschließend waren im Schnitt schneller als die 100. Vielleicht üb' ich ...

Sehr schön! Laktate, Laktate, Laktate!!!
So eine gute Zeit und das noch in Deinem Alter :P Danke!


Man...! Bei mir auch. Ich werde von so einem Idioten verfolgt. Und mein guter Ruf leidet immer, wenn er so unterirdische Zeiten abliefert. Eine Plage!

Ätzende Typen sind das! Die machen den Sport ...

Heute Dorfsportfest im Hamburger Süden: Neue 400m-PB - 53,77. Nicht das Ziel aller meiner Träume, aber ich muss jetzt die 400m PB nicht mehr verschweigen. Bösen Gerüchten zu Folge soll ich auch über 100m an den Start gegangen sein, aber da hat sich irgendso ne lahme Flasche wohl unter meinem Namen ...

Es klingt wirklich so. Da liefert nach langer Zeit mal wieder ein Mann aus Deutschland ein brauchbares Resultat ab und dann wird so eine erniedrigende Show verlangt, damit er nochmal unter Beweis stellt, dass er den Ansprüchen des DLV auch wirklich genügt. Das wirkt fast so, als wäre nicht der DLV ...

Neue Saison... Winterpause... Leute! Kommt schon! Der Sommer läuft doch noch ein bisschen.

Ich hab mir jetzt noch ein paar Wettkämpfe rausgesucht und setze jetzt mal etwas auf Formerhalt. Also kein unkontrolliertes Geballer mehr, sondern etwas Wettkampfausdauer. In dem Sinne Sonntag (etwas aus ...

+2 Schöne Bestätigung. Im Gegensatz zum letzten Jahr, hast du es gut in den Griff bekommen, die Leistungen zu stabilisieren. Spricht für einen guten Unterbau aus der Vorbereitung (trotz Unterbrechungen). Stark!

Danke für die Blumen, hoffe Ihr habt Recht.

...krass, 2:38 möchte ich mit 48 Jahren ...

Super Feld war's.

Hatte bewusst etwas besser gemeldet - hat dann allerdings keinen Unterschied gemacht, wäre so oder so der zweite Lauf gewesen. Hatte mich vorher mit der Startliste etwas auseinandergesetzt und wusste von nen paar Leuten aus meinem Lauf, dass die zwar mehr können, aber das zur Zeit ...

Ja - hat gut funktioniert. 150er in der Kurve gestartet und ohne Vorgabe - einfach mit nem guten, schnellen Gefühl, ohne am Ende völlig zu verkampfen. Gute, lockere Beine am Wettkampftag, ja. Keine Probleme. Vortagseinheit war in etwa zur selben Zeit, wie der Wettkampf, genau.

Sch... wünsche schnelles und gutes Wiederaufdiebeinekommen.

Training hier momentan wenig strukturiert und stark geprägt durch die Wettkämpfe. Vergangene zwei Wochen:

(25.06.-01.07)
Mo - 5x 500, 78, 78, 78, 78, 80, TP3, letzter ziemlich anstrengend. Überraschend schlecht mit der Einheit klar ...

1:57,34 & 4:00,07 in Rostock bei den NDM. Fazit: Doppelstart ist nichts für mich. Bei den 800m im B-Lauf gewesen - der einzige, der langsamer als 56s durchging (C- und A-Lauf jeweils mit ca. 55s) - nämlich in 59s. Negativer Split und am Ende 1:57,34 - ganz toll... mit Top-Form. Kleiner Endspurt zum ...

So heftig finde ich die Einheit gar nicht.

Ok, hab noch ein bisschen dafür gebraucht - dachte, das wäre ohne Pausen als Tempowechsellauf : ) Dann hätte ich's sportlich gefunden. Trotzdem rate ich immer allen eher zu Vorsichti beim Beginn mit Spikes. Klar, ein bisschen Muskelkater bringt keinen um ...

Das finde ich tbh ziemlich heftig. Zumal, wenn das vollständig in Spikes sein soll. Mein Alternativvorschlag würde lauten: 4x 1000, TP 2 und mal 3:30 als Tempo anvisieren. Wenn wenig Erfahrung in Spikes, vielleicht die ersten zwei in normalen Schuhen. Alternativ, wenn's denn unbedingt weh tun soll ...

Ich füge mal hinzu:

9. Tu auch was für die spezifische Ausdauer: 500er und 600er Intervalle helfen eine Menge. Jetzt im Augenblick mag das nicht das richtige sein, weil die wahrscheinlich entweder zu schnell und zu anstrengend für den jetzigen Trainingsstand sind oder zu langsam, um was zu bringen ...

Das ist verdammt schnell!
:daumen: :daumen: :daumen:
G L Ü C K W U N S C H ! ! !

2:29... ? da fehlt nicht mehr viel... da fehlt aber noch "etwas"... und die Luft wird dünner.

Danke! Und gebe mir Mühe... aber hast schon Recht - da braucht's noch ein bisschen mehr Kampf, um die fehlenden 105/100 ...

Es sind allerdings die Westdeutschen Meisterschaften und nicht wie ich geschrieben habe die NRW Meisterschaften. Ich kann mir die Qualizeiten nicht erklären, vielleicht wären bei härteren Qualizeiten die Felder zu dünn.


Das wird so sein - Norddeutsche kannst Du komplett ohne Vorleistung laufen ...

Wie ist die differenz zum 3000m Lauf? Für ungeübte: Groß. Plan mindestens 45s.

Ich bin die Woche im Training ein paar mal über die Hinternisse gesprungen Sicher richtige Höhe?

Für die NRW Meisterschaften braucht man ne 10:10 das erscheint mir in meiner völligen unwissenheit und arroganz doch ...

So, mal die Sache mit den 1000m geklärt: 2:31,04 in perfektem Rennen in Bad Oldesloe. Vier Top-Leute vor mir 800m pBs: 2x 1:47, 2x 1:52 und ein Tempomacher für 600m in 83. Durchgangszeiten: 28, 58, 1:58. Leider am Ende echt bisschen gekämpft, aber nicht genug. Klar, die 4/100 müssen sowieso drin ...

Gestern hat jemand gezwitschert, dass Anna nicht mit dabei sein soll. Weiß wer genaueres? Nur in dieser Nominierungsrunde nicht oder insgesamt nicht?

EDIT: Ach - schau an - Hahner Pollmächer: Anna Hahner nicht für Olympia nominiert - RUNNER’S WORLD

Also nochmal... kann noch kommen in der letzten ...

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