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Laufen und Übergewicht

He Steif,

lass doch einfach mal die gesunde Ernährung weg und hau Dir wieder wie früher alles Mögliche rein. Dann sollte es mit der Gewichtszunahme auch wieder klappen. Statt des mogendlichen Müslis wieder eine Leberwurststulle, mittags das Gemüse weglassen, dafür dann ne Schweinshaxe und abend ...

Laufen und Übergewicht

Hallo Steif,

bin zwar kein Fachmann, sehe es aber trotzdem ganz anders.

Ein/e "richtig/e" Übergewichtige/r schadet seinem Körper ja anfangs mehr. Daher wird ihnen ja oft geraten mit Walking zu beginnen. Machen die das, verringert sich das Gewicht zwar und Muskeln werden aufgebaut, Bänder und ...

Das wird nix !!!

Hi Nicole,

den erste Anstieg würde ich als Strecke fürs "Warmmachen" nutzen, indem ich ihn mehr oder weniger schnell hochwalken würde. Hast Du genug Luft, könntest Du ja immer mal wieder in ganz langsames joggen verfallen. Fällt allerdings verdammt schwer, kenn ich von mir. Bist Du am höchsten ...

Nochmal Magnesium

Hi,

jeder nimmt das, wo er glaubt es hilft (ich eingeschlossen). Da ich relativ viel Leitungswasser trinke, das auch sehr gut schmeckt in unserem Einzugsgebiet, möchte ich ab und zu auch etwas mehr Geschmack. Dann hau` ich halt eine Mg- oder Multivitamintablette rein. Da ich nicht gerade einer bin ...

HIIIIIIIIIIIIlfe

Hi Sonja,

so richtig helfen kann ich zwar nicht, da ich zu wenig von Deiner Laufgewohnheit weiß.

Gibt es ein Stadion in Deiner Nähe mit einer Bahn die für jeden zugänglich ist? Falls ja, lauf da einmal. Dann könntest Du uns mal mitteilen, wie lange Du für welche Strecke unterwegs bist. Schnell und ...

Eurocitymarathon Frankfurt

Hi Oehli1,

da ich das erste Mal in Frankfurt bin und die dortigen Lokalitäten nicht kenne, ist es m.E. recht schwer sich zu treffen. Habe am Sonntag versucht einen Bekannten in KA zu finden - war aber nix. Aufgrund seiner und meiner Bruttozeit, hätten wir faktisch nebeneinander stehen müssen ...

Dauerlauf/ Lauf-Dauer

Hi Nicole,

die Frage ist ganz klar zu beantworten: Langsam laufen!!!

Erst mal die Ausdauer steigern, dann das Tempo. Gerade für "Neulinge" ist dies besonders wichtig. Es geht am Anfang nämlich nicht nur darum die Ausdauer zu steigern, denn der ganze Körper muss sich daran gewöhnen, diese noch ...

Laufen nach 19.00 Uhr

Hi,

wie schon oben erwähnt wurde, es hängt mit dem Stoffwechselhaushalt zusammen. Möglicherweise schläft der eine oder andere schlechter ein. Alles individuell aber unterschiedlich.

Unser Bundesaußenminister geht, so steht`s zumindest in seinem Buch, auch mitten in der Nacht noch laufen. Und was ...

Magnesium-Aufnahme

Hi,

ich nehm` auch die Brausetabletten. Ob sie wirklich helfen weiß ich auch nicht, aber ich glaub` fest dran :D :D .

Mit der rundum gesunden Ernährung hab ich persönlich so meine Probleme. Was de da alles nich essen darfst und essen musst........

Egal, Hauptsache wir sind gesund und laufen!!

Olav

Herbstanfang

Hi Tom,

da hab ich`s besser/schlechter als Du. Auf meinen Runden ist nix los. Wenn ich mal im Monat 2 Leuten begegne, dann sind das schon viel. Klar, im Winter sind weniger unterwegs, aber bei Regen noch weniger.
Habe sowieso Probleme ;) , dass mich einer auf meinen langen Läufen begleiten will ...

Stimmung Karlsruhe

Hallöchen,

bin etwas enttäuscht von der Stimming auf der Strecke in Karlsruhe. Bin zwar "nur" den Halben gelaufen, da ich im Oktober nach Frankfurt will, hatte aber das Gefühl, dass auch im Zielbereich mehr hätte los sein können.
Letztes Jahr bin ich den Ganzen gelaufen, habe aber nicht so viel ...

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