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Hallo Loddar,

"trainieren" solltest Du Deinen Sohn m.M. nach gar nicht, sondern geh mit ihm 1-2 x /Woche laufen. Er bestimmt Dauer, Tempo, und Gehpausen, etc. Das wichstigste ist glaube ich das er Spass daran hat.
Meine beiden Mädels (6+8) kommen damit super klar und an guten Tagen laufen sie 4-5 ...

Prinzipiell ist die Seite egal, aber wenn Du auf beiden Seiten im Wettkampf etwas mitbekommen willst, bietet sich ein 3-er Zug an. Also, bei jedem dritten Armzug atmen, einmal links, einmal rechts.

Grüße Daniel

:D

Hi Erol, Grüße zurück :winken: . War doch leichter als der BS-Marathon, oder? :D


Ich sags mal so: Bei Km 42 habe ich gedacht, dass es schon Marathons gab, bei denen ich im Ziel kaputter war(obwohl die flach sind), als zu diesem Zeitpunkt bei der Harzquerung. Das liegt sicherlich einerseits ...

Das war mal ein Superlauf. :daumen:
Geniale Strecke, die verdient meiner Meinung nach schon fast das Prädikat: Trail, da waren Wurzeln und Bäche dabei : Super
Gute Orga, Super Streckenverpflegung, ganz schwache Zielverpflegung.

War schön mal wieder Foris live zu treffen:
von hier aus nochmal ...

Dan2306 hat geschrieben:Hast du tatsächlich deine Jahresliegestützen dokumentiert?
Allerdings, ich führe u. a. ein handschriftliches Trainingstagebuch in welchem dann auch alle anderen sportlichen Aktivitäten aufgeführt sind.

Grüsse vom Doku-Daniel

Gäu-Läufer hat geschrieben:Darauf habe ich schon gewartet, der Beitrag war überfällig.
Na, irgendwer muss es ja tun!! :D

Statistik 2010

Hallo an Alle:

Ich poste hier mal meine Statistikdaten des Laufjahres 2010:

Läufe: 188
Kilometer: 1893
Zeit: 180:27:05
Schnitt: 5:43 min/km

Wettkämpfe: 10
WK-Km: 225

ergänzend zum Laufen:
- 1055 Liegestütz
- 35,5 Std. Rumpfkrafttraining

so, jetzt seid Ihr dran: teilt uns Eure Daten mit, das ...

Ivch werde nach meinem letzten Marathon in diesem Jahr (31.10.) vermutlich zwei Wochen pausieren, d. h. ich laufe vielleicht 1-2 mal/Woche gemütliche 30-40 min. mit meiner Frau, oder den Kindern und werde auch nur 1-2 mal/Woche ca. 15 min. Rumpfkrafttraining machen.

Ab Mitte November beginnt dann ...

Hallo Nachtzeche ,

auch wenn Du nicht zufrieden bist mit dem Ergebnis, ziehe ich meinen Hut vor Deiner Laufleistung. :respekt2:
Das sollte dann diesmal nicht sein, dafür kannst Du Dich beim nächsten Versuch(den es hoffentlich gibt, denn ich lese Deine Berichte wirklich gern) umso besser verbessern ...

:daumen: War das wieder eine geile Sache !! :daumen:

Danke @Ingmar für die nette Unterhaltung beim Abstieg; dadurch ging die Zeit extrem schnell rum. Und dann auch noch PB auf der Strecke :D . Hier war ich nicht das letzte Mal. :daumen:

Grüsse von Daniel

ok,gerade gecheckt, dass es also noch einen anderen Lauf in der Zeit und Gegend gibt.
Ich mache einen Monat später wie geplant den Marathon als Saisonabschluss.
Dir wünsche ich viel Spass!
Solltest du den Mara auch laufen wollen,meld Dich, können wir zusammen fahren (Wolfenbüttel, Braunschweig ist ...

Hallo,
ich laufe jeden Tag zur Arbeit hin und zurück. Sind leider nur 300 Meter. :D Für den Zweck also ungeeignet, aber ich möchte trotzdem keinen längeren Weg haben, vor allem im Winter ist es ein fast unbezahlbarer Luxus immer nur ca. 3-4 min zu brauchen; egal welches Wetter. :daumen:

Grüsse ...

Hallo aus Braunschweig, nach Braunchweig.

Herzlich willkommen im Forum.
An der Idee mit dem Marathon kommt man ja auch kaum vorbei - als Läufer, zumindest wenn man schon ein paar Halbegelaufen ist.

Grüsse von Daniel

Auch von mir, als stiller Mitleser der letzten Wochen : alles Gute, viel Spass und einen Wettkampf, den Du nie vegisst. :daumen:

Grüsse von Daniel

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