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hi, bei langen strecken wird die langfaserige muskulatur benötigt, die nicht so schnell ermüdet aber keine hohen geschwindigkeiten zulässt. die kurzfaserige muskulatur erlaubt hohe geschwindigkeiten, sie ermüdet aber sehr schnell. für deinen hauptsport wird aber hauptsächlich die kurzfaserige muskul...

hi, ich kenne das nur nach einem muskelfaserriss oder -zerrung wenn blut in das umliegende gewebe sickert und wenn es nicht 100%ig ausheilt bzw. behandelt wird kann durch die kieselsäure im blut kalkablagerungen enstehen. passiert so etwas wird der muskel ausgeräumt oder falls möglich punktiert. so ...

hi, wenn ein gelenk permanent knackt oder knirscht, egal bei welcher belastung, dann ist irgendetwas nicht in ordnung in diesem gelenk!! bevor das gelenk wirklich beschädigt wird, das laufen einstellen und eine 2.te meinung von einem knochenklempner einholen. das sprunggelenksbandagen nicht's bringe...

hi,

also.... unterwasser walking oder schwimmen(schnell schwimmen) ... mit diesen sportarten ca. 75 pfund herunter trainieren, dann kannste das laufen oder walken in angriff nehmen, die gelenke sind nämlich nicht unendlich belastbar!

gruss
soccer

hi, kohlenhydrate werden immer verbraucht da das gehirn nur aus der zuckerverbrennung energie beziehen kann. fette werden auch permanent verbrannt. je nach leistung kcal/min ändert sich der prozentuale anteil der verbrannten ressourcen ATP/PCR, zucker und fette, das geht alles vollautomatisch denn d...

hi, um die einblutung zu lokalisieren muss ein ultraschalltest gemacht werden, ist keine einblutung vorhanden handelt es sich um eine muskelzerrung, die äusserlich sichtbaren und fühlbaren symptome sind die eines faserrisses identisch, nur die heilung einer muskelzerrung geht wesentlich schneller vo...

hi, klein ist wenn nur eine oder zwei muskelfasern gerissen sind und der arzt probleme hat die läsion zu lokalisieren, das dauert dann bei optimaler versorgung ca. 3 wochen (s.o.), aber soviel glück im unglück ist selten, eher wahrscheinlich sind 6 wochen, in absprache mit dem arzt kann der muskel a...

hi, für langstreckenläufer sollte der respiratorische Quotient immer kleiner als 1 sein auf der strecke damit das enstehende lactat (milchsäure) abgebaut werden kann, wie nah man an diesem wert herankommen kann hängt von der kondition (extensives aerobes ausdauertraining) ab. RQ = Ausatemluft (co2)/...

hi,

man macht doch sport um solche leckerlies speisen zu können dann und wann, denn der normale alltag bringt's nicht!

gruss
soccer

hi, kompressionsstümpfe oder sportbandagen stützen und entlasten den muskel und speziell sportbandagen lassen die muskelpartien an denen sie angelegt sind nicht auskühlen sodass der muskel immer optimal durchblutet wird, tapes funktionieren auch sorgen aber nicht unbedingt für eine bessere durchblut...

hi,

das sind symptome einer überbelastung, das kann sogar bis zum erbrechen von blut gehen, wenn es nicht permanent vorkommt völlig ungefährlich, es platzen nur kleine blutgefäße die schnell vom körper wieder repariert werden.

gruss
soccer

hi,

fussball ist keine kampfsportart :zwinker5: , sondern eine kontaktsportart :teufel: .

und bedarf sehr viel training. :klugsch:

aber ich bin mit mancher härte auch nicht einverstanden :tocktock:

gruss
soccer

hi, wie mein name schon sagt ist meine spezialsportart fussball und bei uns ballern die kreuzbänder im vergleich zu anderen sportarten am häufigsten durch, deshalb erzähle ich mal wie das hier bei uns so gehandhabt wird. bei frischen kreuzbandrissen mit zusätzlichen schäden am knie wie bei dir, ist ...

hi,

ein ganz einfacher ausdauertest wäre der coopertest.

soviel wie möglich meter fressen in 12 minuten. es ist nur eine 400 meter bahn erforderlich und natürlich jemand der die uhr bedient :zwinker5:

gruss
soccer

hi, ich könnte noch die geschichte von einem leichten zwicken im oberschenkel das einen kaum beeinträchtigt erzählen, diagnose meiner kollegen das ist ne zerrung, also 3 wochen pause. kein bluterguss, keine schmerzen nur ein leichtes zwicken, nach 4 wochen wieder angefangen (kein zwicken mehr verspü...

hi, das hört sich nach einer entzündung an, geh mal zu einem knochenklempner (orthopäde) besser wäre ein sportmediziner, die gipsen einen wenigstens nicht gleich ein. gruss soccer PS: ist dir die P-E-C-H regel geläufig, falls eine verletzung vorliegt, das P steht für Pause (sofortiger sportabbruch).

hi, ich bin zwar fussballer und habe nix gegen einen gut definierten oberschenkel, die O-beine kann man auch wegtrainieren ;-), ich bin der meinung das die dame zu schnell läuft und sich der laufapparat nur anpasst. erreicht der organismus 70% der IAS wachsen die muckis und der kohlenhydratspeicher ...

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