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Winfrid K ist wohl auf dem richtigen Weg.

@dswgzsz
Du bist körperlich einfach noch nicht soweit, einen längeren Lauf ohne Übermüdung hinter dich zu bringen. Die Energie ist weg, du bist platt und nun fragst du dich ernsthaft, warum du just nach der längsten Belastung keinen Bock auf Sex hast ...

Falsch. Einfach nochmal aufmerksam lesen bitte!
Ich hatte nur über mich gesprochen als Antwort auf Deinen Vorschlag an mich und in diesem Punkt niemandem etwas unterstellt.

Dein permanenter Polemikvorwurf ärgert mich so langsam...

Seh ich ein. Da bin ich übers Ziel hinaus geschossen. :nick:
Mehr ...

Das habe ich doch auch niemals getan! :nono:
Falls Du das, warum auch immer heraus gelesen haben solltest, das bedaure ich und distanziere mich davon.

ok.


Nicht einverstanden.
Das werde ich nicht tun, weil es viel zuviel gute Gründe gibt, das mal lieber bleiben zu lassen. Gesundheitliche ...

Also fertigen, villeicht bist Du nur besonders empfindlich, vielleicht setzt Du den Vorwurf emotionaler und unsachlicher Argumentation auch nur als manipulatives Stilmittelchen ein, um Sachargumente in ein schlechtes Licht zu rücken. :confused:
Gegen erstere Erklärung für Deine Vorwürfe spricht ...

Esoterikjünger mit irgendwelchen Heilszielen
Sowas findest du angebracht, um sachlich in diese Diskussion zu gehen? :confused:

Eben hier dreht sich die Diskussion im Kreis.
Emotional besetzte Adjektive zu benutzen, um einen Sachverhalt zu erklären und einem anderen die Gewichtigkeit abzusprechen ...

Ich kann mir gut vorstellen wie es sich anfühlt.
Ist bestimmt vergleichbar mit der Situation eines Verschollenen in der Wüste der endlich nach drei Tagen in einer Oase aus einer Quelle trinkt. :zwinker2:

Der schmeckt garantiert jeden einzelnen Wassertropfen :hihi:

Oder wie bei einem vom ...

Warum? Du glaubst doch nicht an Schlacken ... also machst du es nur für die Hormone? Zu den Endorphinen soll es auch andere Wege geben ...

Ich habe es vor zwei Jahren einmal getan. Seitdem profitiere ich davon auf vielen Ebenen.
Die Endorphine sind ein netter Nebeneffekt gewesen, mehr nicht ...

:daumen: freut mich, dass es Dir so gut getan hat und Du auch jetzt noch davon profitierst.

Fasten ist ein idealer Einstieg um sein Leben in bewußtere Bahnen zu lenken, um Ernährung und Gesundheit besser zu achten.

seit 21 Jahren faste ich einmal im Jahr für 11-14 Tage und es hat mir bisher immer ...

Mich stört bei der Diskussion, dass sich die Kritik hauptsächlich an den "Schlacken" und den typischen "Glücksgefühlen" entlädt.

Dass das Hochgefühl an bestimmten Fastentagen ganz bestimmt und ganz sicher durch massive Endorphin- und whatever-Ausschüttung kommt, kann ich weder positiv noch negativ ...

Der menschliche Körper ist für das Laufen von Natur aus geeignet. Wer gesund ist muss daher nicht präventiv irgendwas machen nur weil er laufen will. 21km pro Woche sind auch keine außergewöhnliche Belastung, eher im Gegenteil. Das Training an sich wird den Körper dort stärken wo es nötig ist. Nur ...

So ein Quatsch! Schon mal überschlagen, wie viele Schritte ein gesunder Mensch im Alltag in ein paar Järchen so macht? Früh angefangen am Bett bis abends wieder zurück in die Heia - Schritt um Schritt - und bei gesunden Menschen sicherlich ganz und gar ohne negative Folgen. Wenn du dann mal noch an ...

Hi Marcus.

Das kann man natürlich überhaupt nicht verallgemeinern. Der eine braucht mehr, hat eventuelle Vorschädigungen oder nen schwächeren Bewegungsappart. Der nächste kommt sein Leben lang ohne aus.
Das Problem ist, dass du meist erst bei einer Verletzung weisst, dass u.U. mehr Stabitraining ...

Meine neuste Errungenschaft sind Hanfsamen - NUTZhanfsamen, um genau zu sein. :D
Fehlendes THC stört mich nicht, Eiweiss und Fettsäuren sind dafür im optimalen Bereich. Das Tollste: Im Müslimund knacken sie lustig.
250g für 3,- im Reformhaus.

Im 1Live PlanB Talk war kürzlich Stefan Matschiner, ehemaliger österreichischer Mittelstreckler und späterer Dopingdealer (u.a. von Bernhard Kohl) zu Gast. Er hat grad ein Buch ("Grenzwertig") rausgebracht und bringt imo interessante Aspekte zur Verbreitung und möglichem Umgang mit Doping ins ...

Da kommen sie alle aus ihren Löchern gekrabbelt, die Quarktanten :hihi: .

Spitzenreiter sind wohl Fische (Hecht ? Stockfisch wäre unfair, der hat wenig Wasser :zwinker5: ).

Knippi
(Speisequark mit Schattenmorellen :daumen: )

Stimmt, Fischshake direkt nach dem Laufen geht natürlich auch. Den ...

Trinke nach dem laufen Buttermilch mit Traubensaft, 50 zu 50 gemixt. Schmeckt gut und ist günstig.

:daumen:
Oder die Buttermilch mit Quark oder Joghurt mixen, ein paar TK-Beeren oder anderes Obst mit rein, fertig.
Da weisst du, was du trinkst und es schmeckt wirklich saugut. Find ich persönlich ...

Beweglichkeit ist aber trotzdem nix schlechtes oder?

Die Beweglichkeit kommt aber eher durch Übungen, die die ROM (range of motion) verbessern. Das sind dynamische Bewegungen wie Lauf ABC etc oder z.B. Armkreisen.

Trotzdem bringt mir Dehnen was. Ich kann nur nicht erklären, was genau. ;-) Ich ...

Tights weglassen. Sieht scheisse aus und weckt dementsprechend keine Begierde.
Außerdem: was mit Raubtieren in zu engen Käfigen passiert, weisste ja.
Seitdem ich nicht nur meine Seele baumeln lasse, komm ich auch wieder auf andere Gedanken. :zwinker2:

Halt uns in jedem Fall auf dem Laufenden ...

...und hast dir aus Unerfahrenheit auch direkt die teuersten Schuhe aufschwatzen lassen, ne?!! :teufel:

Meinst du wirklich, dass Muskelverletzungen von mangelndem Equipment kommen oder die körperlichen Voraussetzungen für's Laufen einfach noch unterentwickelt sind?!
Unterschätze nicht die Gefaren ...

Die Auswirkung auf die Laufleistung war, dass ich permanent mit schweren Beinen zu kämpfen hatte und eher schlechter als besser geworden bin (kann natürlich auch sein, dass ich einfach nur falsch trainiert habe). Im Lauf der Zeit hat sich das aber gelegt.


Ich würde in diesem Fall behaupten ...

Wenn es eine Entzündung der Plantarsehne ist dann ist das mit 2-3 Tagen Pause+Voltaren wieder ok, war zumindest bei mir so.


Bei mir waren es im letzten Sommer eher drei als zwei Monate (!). :nene:

Allgemein kann man wohl sagen: Dehnen, dehnen, dehnen. Kräftigung von den Waden bis zur gesamten ...

hardlooper hat geschrieben:Niedergemacht finde ich jetzt aber stark übertrieben. Das passt eher zu der männlichen deutschen Elite, die bei Ypern 1914 vor die englischen Maschinengewehre getrieben wurde.

Knippi
Langemarck und Pulsuhr? Muss man auch erstmal drauf kommen... :wink:

Über die Lebenserwartung von Falke-Socken habe ich mich auch schon gewundert. Passform usw. ist zwar sehr schön. Aber meine waren auch viel schneller durchgescheuert als die vom Discounter für ca 20 Prozent des Falke-Preises.

Ist bei mir ähnlich. Von der Haltbarkeit sind für mich die Socken von ...



Also Sport (in welcher Form auch immer) zu studieren und dann sowieso nicht fix hauptberuflich das machen... da halt ich nicht so viel davon.


Ganz früher :D als Humboldt das reaktionäre Preußen reformierte und Humanismus, Lehre, Bildung, Freiheit und Entwicklung wesentliche Bestandteile des ...

Hallo Chris,
freitags 10 km bei ga1 zu absolvieren, was mir allerdings nicht gelingen will.


Kumma, hier ist doch schon der erste Stolperer. Woher weißt du so genau, dass du nicht im GA1 läufst, wenn du deine max HF gar nicht kennst? Vielleicht ist das ja eben doch GA1? Oder sogar GA2! :idee ...

Wow, ich hoffe, dass das Niveau hier ahenlich ist, wie an deiner Uni.

Allerdings finde ich die Entwicklung der Studenten seltsam...wenn jemand Sport studiert, sollte er doch auch sportbegeistert und vor Allem "sportlich" sein. :D

Das liegt an Köln. In Bayreuth oder Bochum gibt's selbstredend ...

Die Tatsache, dass viele erfahrenere Läufer oft abraten nach Puls zu laufen, liegt doch eher daran, dass sich hier täglich frustrierte, verstörte und überforderte Anfänger melden, die nicht so langsam laufen können, wie der Computer und das Buch es für den jeweiligen Lauf vorgeben.
Dieser Klientel ...

:D Naja, ich beim Fussballspielen, das ist auch was zu lachen...es ist natuerlich nahzu unmoeglich in allen Sportarten top zu sein, aber gerade diese "Rundumausbildung" ist doch so reizvoll.

Wenn du erstmal drin bist, brauchst du auch kein Fußball mehr zu spielen. Das läuft dann unter dem ...

Naja, die Frage ist da, ob du dir sicher bist, dass es ein reines Sportstudium sein soll oder eher doch Sportwissenschaft?!

Die Aufnahmeprüfungen für das Sportstudium sind doch recht knackig - nun weiß ich nicht, wie sich das im Abendstudium verhält... Dennoch ist das Aufnahmeverfahren die ...

Hallo larin.

Ich habe 2004 mein Diplom an der DSHS Köln gemacht.
Für einen sportbegeisterten Menschen gibt es natürlich wenig cooleres, als jeden Tag verschiedene Sportarten zu machen, das theoretisch unterfüttert zu bekommen und mit hunderten Gleichgesinnter seine Tage zu verbringen. :D
Ich hatte ...

Ich finde das Verhalten von euch zwei Mädels wirklich grenzwertig. Bei den beschriebenen, sich teilweise gravierend anhörenden Problemen käme ich nicht ansatzweise auf die Idee, noch irgendeinen Ausgleichssport zu betreiben, sondern würde pausieren bis alles abgeklärt ist.

Als Profi oder mit einem ...

Ha, da muss ich als Kölner Läufer mal einhaken.
Hier in den Parks rund um Ehrenfeld sehe ich öfter jüngere und ältere Läufer-/Walkerinnen mit Kopftuch. Im Winter ist das sicher besser als jedes Halstuch. :P

@Leni
Wenn es dir nur um (religiös motivierte) Verhüllung geht und du den traditionellen ...

Hi Tom.

Gute Frage, so ein Problem ist ja nicht selten. Gab's bei mir auch schon. :nick:

Ich bin der Meinung, dass das kein Problem darstellen sollte, wenn du an zwei Sachenn denkst.
1. Das Training nach dem HM anpassen. Ob Tempo, Länge oder beides raus, wirst du selber entscheiden. Ob es sinnvoll ...

klausi hat geschrieben:Ja,die Inflation
Da kostete das Brot 470 Milliarden Mark :D
Womit klar sein dürfte, woher diese unverschämten Preise der Biobranche stammen.
1923 und der Demeter-Putsch. :P

Die Gründung des Demeter Verbandes hatte anthroposophische Hintergründe, es geht um eine ganzheitliche Anbaumethode. Von der Mondphase bis zu den Hörnern der Rinder wird alles berücksichtigt.
die biologisch Dynamische Anbauweise unterscheidet sich von der biologisch ( Bioland).
Sicher gab es auch ...

An die Schwimmspezialisten,

könnte mir einer,bevor ich jetzt vom Startsockel springe :winken: , noch schnell sagen ob es auf 50 oder 100 Meter kraul egal ist ob ich während der Tauchphase (vom Sprung weg) gleich mit starken Beinkraultempi andüse oder mit den Delphin-Kicks? (kann zwar Delphin ...

Was ich mache ist nach jeder Rollwende unter Wasser erstmal 2-3 Delfinbeinschläge machen bevor man zum Kraulbeinschlag übergeht. Das ist zwar nicht unanstrengend, aber mit der Zeit entwickelt man mehr Puste.

Yep, selbst im Training sind die zwingend dabei. Irgendwie muss man ja auf Geschwindikeit ...

Um mal wieder zur eigentlichen Frage zurück zu kommen. :wink:

Nicht umsonst betont jeder gescheite Trainer (selbst Steffny und das sogar explizit und auch als ergänzende Einheit im Trainingsplan - steht alles im Buch) die Wichtigkeit von Crosstraining und Stabiübungen. Laufen ist zu einseitig, als ...

50 m in einer passablen Zeit bekommt jeder ehemalige Leistungsschwimmer hin. Selbst nach Jahren Pause. Spätestens nach 70 m wär der Gute aus dem Video aber eingegangen, die Arme wurden am End doch ziemlich kurz...

Höheres Gewicht spielt keine so große Rolle, weil es auch immer mehr Auftrieb ...

Hallo Rantanplan.

Bei mir sind's fettige Sachen und "saure" Obstsorten wie Ananas, Orangen etc. Selbst Apfelschorle (1/3, 1/4 gemischt) führt bei mir zu Sodbrennen, wenn ich kurz vor dem laufen davon trinke.
Vor Läufen >1Std versuche ich dementsprechend nichts mehr zu essen und nur stilles Wasser ...

huhu!
Und gleich noch ne Technik Frage hinterher:

Ich neige dazu, mit dem linken Arm unter Wasser so ne S-Kurve zu beschreiben. Also den Arm sehr unter den Körper zu ziehen.
Du hast doch immer so schicke Übungen für alle möglichen Anlässe,
wie könnte man sich denn das abgewöhnen?

danke schomma ...

Eine natürlichere (vielleicht auch billigere) Alternative zum Shake ist Buttermilch mit Fruchtsaft. Ein 500ml Becher hat ca 17g Eiweiß, die sagenumwobenen Inhaltsstoffe toller Säfte (gerne selbst gepresst) gibt's gratis obendrauf.
"Das" Argument: Du weisst sicher, was Du da ißt/trinkst. Mit Pulvern ...

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