Banner

Die Suche ergab 74 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hah... Ich glaub es nicht, jemand hat noch das Problem (wobei mein Problem ist, dass er den Forerunner jetzt gar nicht mehr lädt) - sobald ich die "Ladeklammer" dranhänge, kommt auch keine Lade-Anzeige im Display...

Tut mir leid, dass dir das nicht wirklich weiter hilft, aber vielleicht finden wir ...

Der Puls ist natürlich ein Indikator, wie sehr du dich anstrengst (denn mehr Anstrengung bedeutet oft, dass dein Herz eben mehr arbeiten muss). Aber er ist nicht zuverlässig, ist wie vor Gericht: Kein Beweis, nur ein Indiz. Das wirst du sehen, wenn du innerhalb kürzester Zeit eine vergleichbare ...

Kalorienmäßig würde ich sagen, dass ich derzeit etwa ebenso viel esse wie du, wahrscheinlich etwas mehr (dafür scheinst du mir weiblich zu sein und hast damit sicher einen niedrigeren Grundumsatz als ich). Ich laufe derzeit 4-5 Mal die Woche ein bis eineinhalb Stunden.

Ich nehme pro Woche seit ...

Hallo Peter,

willkommen in der Runnersworld-Gemeinschaft.

Gleich drei richtige Entscheidungen: :respekt2:
1. Mit dem Laufen anfangen.
2. Das erste Mal aktiv in einem Forum dabei.
3. Einen eigenen Blog erstellt.

Da kann es eigentlich nur munter weitergehen. Ich wünsche dir einen guten Laufstart ...

Gibt es schon ein neues "Ich bin ein Berliner" ? - Gleich mal bei Spiegel Online gucken...

Ich persönlich habe jetzt zwar kein Reizwort parat, aber ich mag es nicht, wenn Wörter falsch ausgesprochen werden - Latte Macchiato mit "tsch" in der Mitte beispielsweise...

LG

Ach, die Erfahrung, dass der Puls am Anfang ein "unzuverlässiger Kollege" ist, muss jeder selbst machen :wink:

Ich mag pulsgestütztes Training ja auch nicht und ziehe trotzdem fast jeden Morgen die Pulsuhr an. Es freut mich einfach, wenn mein Puls unten bleibt, obwohl ich mich quäle... In anderen ...

Kaffee gehört für mich zu den Genussmitteln des Lebens... (auch in Espresso-Form)... Deswegen wird der auch nicht durch Zucker oder Milch verhunzt... Gut, manchmal ein Latte Macchiato, aber eher selten... Ohne würde ich gar nicht wollen... - selbst wenn mich das irgendwann mal ein paar Minuten bei ...

Hallo Cedric,

willkommen im Forum. Wenn du regelmäßig von deinen Lauferlebnissen berichten willst, wäre das Blog-/Tagebuch-Forum hier für dich die bessere Anlaufadresse :nick:

Aber ansonsten klingt das nach einem vernünftigen Einstieg.

Viel Spaß beim Laufen.

LG

Hallo Elch,

Ein paar Blätter dürften den Garmin eigentlich nicht aus der Ruhe bringen. Meiner (allerdings ein 205er, der aber wohl kaum besser ist als deiner) verträgt eine ziemlich genaue Messung unter einem Blätterdach, das sehr geschlossen und vielleicht 700 Meter lang ist (auf meiner Strecke ...

Beim Laufen vertraue ich ganz meinem Online-Coach (Jens Karraß). Das regenerative des Radfahrens am Montag hat auch etwas mit der Vorwoche zu tun... Einfach früh genug aufstehen, nach dem Laufen frische Brötchen mitbringen... Vielleicht würde deine Frau dann damit leben können? :wink:

Hallo Kerstin,

willkommen hier im Forum. :winken:

Ich glaube, hier verstehen dich sogar einige sehr gut, aber wenn man dem Herz mal kurz den Mund zuhält, dann sagt einem der Verstand, dass es einfach besser sein wird, das auszukurieren.

Es gibt zwar immer auch leichtere "Verletzungen", bei denen ...

Der längste Lauf am Stück ist 10 km (bei für viele lächerlichen 6.50-7.00 min / km)... Ich lauf aber öfter auch Intervalle, beispielsw. 2 km einlaufen, 6x1 km auf eine schnellere Zeit, nochmal 2 km... dazwischen je 2.30 min Gehpause... da kommen dann schnell mal 12 km zusammen...

Ich lauf 4 bis 5 ...

Ganz ehrlich, für den Anfang finde ich Laufsocken überbewertet. Wenn deine Distanz größer wird, macht es Sinn. Besorg dir lieber eine gute Funktionsjacke, die auch bei kühleren Temperaturen und vor allem Regen und Wind dich angenehm temperiert hält... Wenn du etwas mehr Geld ausgeben willst, kannst ...

Bezogen aufs Anfangsposting:

So richtig vernünftig, also mit Plan und ohne Hau-Ruck-Effekt, laufe ich seit 15 Wochen und ich muss sagen, dass das km-Steigern schon Spaß macht. Wichtig ist meiner Meinung nach, dass es dabei immer halbwegs vernünftig mit der Steigerung aussieht. In dieser Woche werde ...

Da ich morgens laufe, ist bei mir eigentlich außer ein bisschen Wasser vor dem Laufen nie etwas im Magen. Die Frage, ob du auf nüchternen Magen laufen solltest, beantwortet sich am besten mit: "Was für dich angenehmer ist..."

Worum geht es dir bei deiner zweiten Frage: Ums abnehmen? Dann kommt es ...

Hallo Nicole

Mag sein, dass wir andere Voraussetzungen haben, aber wenn ich 10 km in 30 min laufen müsste, wär mir auch übel und schlecht (ich korrigiere mich: ich würde derzeit zusammenbrechen). Und völlig "Banane" wird es, wenn man sich als Zielzeit 2 h setzt... Wie lange läufst du denn schon ...

Ich hab das neue iPhone und kann dir sagen, dass es besagte Tools noch nicht gibt... Obs möglich ist, hängt vor allem damit zusammen, was Apples SDK an Möglichkeiten bietet...

LG

... zumal wir jetzt anhand deines einen Kilometers auch nicht sagen können, ob du vielleicht eher der Sprinter als der Ausdauersportler ist... zehn Kilometer können nämlich verdammt lang werden... (und da ich von den Zeiten, die du da anpeilst, noch Lichtjahre entfernt bin, enthalte ich mich ...

Wenn du ihn regelmäßig beim Training triffst, kannst du dir ja ein T-Shirt drucken.

Vorne steht: "Ich weiche aus..."

und weil er sich dann garantiert nach dem Vorbeilaufen nochmal umdreht steht hinten: "Gern geschehen..."

Glaub mir, da denkt der noch die nächsten km drüber nach... :teufel:

LG

... und weil es noch keiner geschrieben hat: Ein, zwei Kilo sind auch schnell bei verstärktem Training mit Muskelaufbau zu begründen. Also nicht gleich die Panik bekommen, wenn die Waage nach mehreren Tagen stärkerer Belastung etwas nach oben zeigt... (obwohl ich mir gerade vorkomme, wie der, der im ...

Hi und willkommen im Forum...

Heißhungerattacken treten meiner Erfahrung nach auf, wenn du insgesamt entweder zu wenig isst (hast du denn den härteren Trainingsplan durch eine etwas erhöhte Kalorienzufuhr kompensiert) oder wenn dein Blutzuckerspiegel aus was für Gründen auch immer abgesackt ist ...

Auf Feldwegen lauf ich mal rechts und mal links, speziell wenn es geregnet hat und ich die Pfützen umlaufen will. Ich schaue mich bei "Spurwechseln" allerdings meistens um, falls von hinten jemand kommen sollte... Ansonsten denk ich, dass es eigentlich möglich sein sollte, ohne Probleme aneinander ...

Vielleicht ist es ein Placebo, aber wenn ich 5 km gelaufen bin, werden die Beine schwerer, wenn ich etwas getrunken habe, wird es meiner Meinung nach nach ein paar Minuten besser. Wobei ich dazu sagen muss, dass ich direkt nach dem Aufstehen laufe (meistens vor 6 Uhr) und ich morgens direkt vorher ...

Ich sag ja nicht, dass an der Erklärung von atp nichts dran ist... :peinlich:

Ich wollte es nur nicht so genau wissen... Ist genau wie ich als kleines Kind erfahren habe, dass die das Gesicht auf meine Bärchenwurst mit Blut "malen"... Hatte sich dann ausgewurstet... :traurig:

LG

Hallo Silvana,

schön, dass du hergefunden hast... :hallo:

Ich hoffe, du hast weiter viel Spaß am Laufen... Wenn bei dir sogar Hase und Igel wohnen, dann muss das ja ein Läuferdorf sein... :wink: du kennst ja wahrscheinlich die Geschichte/Fabel mit den beiden...

LG

Ich würde gerne den Denkansatz, lieber kontinuierlich zu "wässern" als sich vorher "volllaufen" zu lassen darauf hin ausweiten, dass ich für mich festgestellt habe, dass es bei 10 km-Läufen für mich auch Sinn macht, auf den Lauf etwas zu trinken mitzunehmen. Habe mir deswegen schon vor einiger Zeit ...


anderes beispiel: einfach mal nur eier essen. reicht völlig als vollwertige mahlzeit. warum?
aus eiern können küken gebaut werden. daraus folgt: ein ei muss alle materialien enthalten, die ein lebewesen braucht. daraus können augen, herz, lunge, knochen usw usw gebaut werden. eier müssen daher ...

So, liest sich doch schon mal ganz gut. Ich hab ja bereits in deinem anderen Thread einiges dazu geschrieben. Zu den Schienbeinschmerzen kann ich dir nur sagen, dass ich am Anfang - damals noch mit deutlichem Übergewicht (jetzt 89 kg bei 1,89 m) - auch am allermeisten mit dieser Beingegend Probleme ...

Halte ich persönlich für keine geeignete Methode, sich an einem Abend vollzustopfen... Da tust du meiner Meinung nach der Verdauung zuviel an, die eine Woche lang eher locker arbeiten kann und dann plötzlich heftig gefragt ist...

Das Umstellen auf Sparflamme findet vor allem dann statt, wenn du ...

Du kannst gerne im Unterforum "Tagebücher / Blogs" einen eigenen Thread aufmachen und dort deine Lauferfahrungen protokollieren... Ich bin jemand, der in dieses Unterforum ehrlich gesagt nicht so oft hereinschaut, aber erstens kann sich das ja noch ändern und zweitens gibt es garantiert viele, die ...

Ob der Schuh perfekt sitzt, wirst du erst nach einigen Kilometern sagen können, wenn der Schuh etwas nachgibt (davon nicht zuviel erwarten), dafür aber dein Fuß anschwillt (beim Laufen normal)...

LG

Ich denke, Anne hat Recht. Das klingt nach viel zu hoher Laufgeschwindigkeit, bei der du dann irgendwann einbrichst... 3x5 min sollte man bei deinem Trainingszustand laufen können, wenn nicht, bist du zu schnell oder es liegen körperliche Beschwerden vor, die wir nicht kennen...

Also, lass es ...

Interessante Frage, ich habe mich für Alternative 2 entschieden. Würde gerne auf Schlaf verzichten und dadurch jeden Tag etwas mehr Zeit gewinnen. Allerdings beinhaltet dieser Wunsch die Möglichkeit, zu schlafen, wenn man WILL...

LG

Hi SSam85,

zwei Sachen wollte ich anmerken: Der Tipp mit dem Reden ist vom Prinzip sehr gut, ist mir aber am Anfang sehr schwer gefallen, da ich selbst bei superlangsamer Geschwindigkeit nicht ein fröhliches Gespräch führen konnte und auch heute laufe ich von der Herzfrequenz in normalen ...

Ich habe gerade auch einen Infekt hinter mir. Musste bei einer Erkältung drei Tage Pause machen und danach leider noch gegen eine Stirnnebenhöhlenentzündung Antibiotika nehmen... Wie mir zwei Ärzte versicherten (sicher ist sicher, man liest im Internet ja teilweise Gegenteiliges, also zwei Ärzte ...

Ich muss mich bei dem Gedanken auch köstlich amüsieren, dass ich mit 6.30 min pro km vor mich hinlaufe und in einem Affenzahn überholt werde... rückwärts... Ist natürlich nett, den Kollegen kann man dann viel besser grüßen, man sieht ihm ja direkt ins Gesicht...

lol

Udo, ich habe den Thread jetzt erst entdeckt und kann eigentlich nicht glauben, was ich da lese... Aber die Bilder zeigen mir, dass es so "verrückte Menschen" wie dich gibt, Ergebnislisten verraten, dass du wirklich Deutscher Meister deiner Altersklasse bist und der Respekt, der dir hier ...

Wieder einer dieser Berichte, die mich nur ungläubig den Kopf schütteln lassen, aber schön geschrieben und natürlich meinen vollsten Respekt vor dieser Leistung...

Gute Besserung an deinen kleinen Fußzeh (gut, dass du geschrieben hast, dass nur der Nagel abfällt und nicht gleich der ganze Zeh - bei ...

erwinelch hat geschrieben:Aber ganz grundsätzlich ist schon richtig, Marathin ist tödlich. Alle Teilnehmer des Marathon-Laufes bei der Olympiade 1896 sind tot. Der Beweis ist erbracht.
:hihi:

Danke, der war fantastisch...

LG
Sebastian

Hmmm... na gut, wenn es wirklich "nur" 5 Kilometer sind und dir die Zielzeit egal ist, könnte es klappen...

Wart mal ab, bis sich hier Triathleten melden, die besser beurteilen können, wieviel das "Gesamtpaket" schlaucht...

LG
Sebastian

Hallo und willkommen im Forum.

Wie viele Kilometer werden denn gelaufen? (Falls die Frage doof ist, dann verzeih, aber mit einem Triathlon habe ich mich noch nie beschäftigt)....

Fürs Laufen befürchte ich allerdings, dass bei einer Distanz von mehr als 5 km die Sache für dich knapp werden könnte ...

Na gut, ihr habt es so gewollt, ich werde das Bild im Lauf der nächsten Stunde ändern, damit hier Ruhe reinkommt... Und wenn mir nix besseres einfällt, dann müsst ihr eben mit meinem Gesicht leben... Ja, und dann werdet ihr um Gnade winseln und fragen...

:whythis:

Lies nochmal den Beitrag vor meinem... Irgendwo darin ist der Hinweis versteckt... :wink:

Falls dir der Name nichts sagt... Sie spielt Rory bei den Gilmore Girls... und falls dir das nichts sagt - sie ist eine Schauspielerin...

Wie langweilig, ich weiß... Ich hätte mich so interessant machen ...

Zur erweiterten Suche