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Also ich würde aus dem Laufen keine Wissenschaft machen.

Laufen ist m. E. nur ein Teil des Lauftraining - wenn auch logischerweise der Größte. Kräftigungsübungen gehören unbedingt dazu.

Analysen von Verkäufern wurde ich grundsätzlich nicht trauen. Denn Verkäufen wollen ja in der Regel verkaufen ...

Jetzt geht es wieder los...

Seit drei Wochen bin ich nicht mehr gelaufen. Ein privates Problem hat mich ziemlich aus der Bahn geworfen. Dafür habe ich wieder mit dem Rauchen begonnen (zur Zeit knapp zwei Schachteln/Tag) und habe mir ein paar gepflegte Räusche angetan. Besser wurde davon nichts.

Heute habe ich es probiert ...

Bei mir ist es genau anders rum: Seit ich mit meinem Leben unzufrieden bin laufe ich nicht mehr. Ich bin jetzt schon fast zwei Wochen nicht mehr gelaufen, mit Ausnahme einer kleinen Wanderung. Dafür rauche ich wieder und habe mir - als vormals Alkoholverweigerer - schon ein paar Räusche gekauft. Da ...

Ich beneide Euch!!!

Inzwischen bin ich so weit, dass ich gerne trotzdem teilnehmen würde. Leider habe ich mich in letzter Zeit hängen lassen (Rauche wieder, saufe und bin keinen Meter mehr gelaufen). Deshalb werde ich hier interessiert Euren Erlebnissen lauschen. Dieses Wochenende werde ich erst ...

Ist schon richtig so , mein Junge und setze dir ruhig langfristige Ziele. Du bist noch jung und es dauert einiges an Jahren , bis man zum Läufer wird. Danach kannst du dann Bilanz ziehen und sehen , wie realistisch dein Vorhaben ist. Habe gesehen , dass du dir natürlich auch kurzfristige Ziele ...

Genau das ist der Punkt. Je langsamer die Läufer, desto größer die Fresse wenn's ums Walker dissen geht. Ist aus psychologischer Sicht jedoch verständlich. Wenn die eigene Leistung nicht mehr ausreicht, dann guckt man eben auf die die noch langsamer sind. Außer Walker bleiben da nicht viel übrig ...

Ich komme mir auf einmal so schwer vor ... :peinlich:

Es war bei mir tatsächlich so, dass ich während des Marathontrainings zunahm (3 kg), obwohl ich optisch dünner wurde. Aus meinen Armen wurden (nach meine Definition) Ärmchen. Meine Beine wurde dünner. Mein "Mini-Notpolster" (so ein kleines ...

haile09 hat geschrieben:um mal eins klarzustellen: abtrainieren muss schon sein ab gewissen umfängen.
Das kommt darauf an, welche Wäsche man trägt und wie diese gepflegt wurde ... :D

Na ja, ein Herz wiegt "normal" beim heutigen Menschen etwa 300 bis 350 g. Wenn es trainiert ist, dann vergrößern sich die bestehenden Herzmuskeln. Es bilden sich aber nicht (wesentlich) mehr Muskelzellen, weshalb die Aussage, Du hättest 30 % mehr Herzmuskeln so nicht ganz richtig sein

Ansonsten ...

j


...
Mach dich nicht verrückt, es gibt auch genug Beispiele hier die ganz ohne oder nur mit ganz wenig Langen ihr Ziel erreicht haben. ...[/size]

Gerade habe ich nachgesehen: Ich habe 6 lange Läufe gemacht, davon einen knapp unter 30 km und den Rest (inkl. 1 Marathon) darüber. Leider war der ...

Am gesündesten, rein vom Effekt her wird wechselnder Untergrund sein. So laufe ich am liebsten: Viele Feld- und Waldwege bzw. Trails, aber auch mal querfeldein und regelmäßig Teer. So passt sich der Fuß allen Untergründen an. Mir hat's in meiner kurzen Laufzeit (Karriere traue ich mich nicht ...

Meine vorletzte Woche sieht im Moment (wie ich schon schrieb, bei mir läuft zur Zeit nichts nach Plan) ähnlich aus. In der letzten habe ich nicht so viele Einheiten. Ich sehe da nur 2 x etwas länger (höchstens 15 km) und locker, sowie 1 x 5 total langsam vor.

Edit: Uups, ich habe nur die 94 km ...

10er vor Marathon

Hallo zusammen,

bin zur Zeit in einer ziemlich dummen Situation ...

Seit Januar trainiere ich gezielt auf den Marathon in Würzburg. In den letzten 3 Wochen habe ich zwar weiterhin einigermaßen gut trainiert, aber richtig lange Läufe habe ich seit dem Obermain-Marathon nicht mehr untergebracht ...

binoho hat geschrieben:CNN berichtet zwar noch nicht über Würzburg (aah ich war zu langsam), aber wenns klappt wärs schön. ...
He he, ja, da musste ich über meinen eigenen Schreibfehler lachen. CNN..., na ja, lief gerade in meiner Flimmerkiste, wo ich eh fast nie reinschaue.

Wie es aussieht werde ich bereits am Samstag mit meiner Familie in Würzburg "aufschlagen". Gerne werde ich mich im CCW sehen lassen. Vorher will ich mir auf jeden Fall mal die Decathlon-Filiale ansehen.

Im Moment ist es aber so, dass sich bei mir einiges relativ schnell ändern kann, weshalb ich ...

Ja, ich werde auch zwei Wochen tapern. Nächsten Samstag werde ich evtl. in Ingolstadt laufen. Muss ich noch abklären, da was Privates dazwischengekommen ist (und meine Frau geht vor). Wenn das nicht klappt werde ich an dem Tag einen 10er laufen was geht, damit ich weiß, wo ich stehe. Wenn der ...

Man sollte die Dehnung ja auch nicht durch den Zug am Fuß erreichen. Der Fuß wird lediglich ans Gesäß gedrückt. Dann schiebt man die Hüfte nach vorne. So spüre ich zumindest kein Ziehen im Knie. Und so sollte ja auch die normale Ausführung sein. Natürlich wird der Oberschenkel auch gedehnt, wenn ich ...

Habe ich auch schon gemacht, dass ich am Wochenende nach meiner HM-Bestzeit einen Berg(Trainings-)Lauf und am nächsten Tag einen langen Lauf gemacht habe. Wenn Du den Berglauf wirklich nicht voll läufst, dürfte es wohl keine Probleme geben. Wobei ich jedoch sagen muss, dass Deine HM-Zeit ein gutes ...

Ja, ich gehe die Strecke regelmäßig - aber nur im Abstieg (im Aufstieg gibt sie mir zu wenig her). Ich selbst weiß nicht wie es sich mit Höhenangst anfühlt, aber man kommt schon auf einige Meter an abfallendes Gelände heran. Ich könnte mir vorstellen, dass man sich zumindest nicht mehr weitertraut ...

Auch schon VOR dem Sonnalpin gibt es einige Stellen, die nicht ohne sind! An einer hast Du zur Linken Stahlseile, um dich dran festzuhalten, rechts........
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...
Walter

Ja, das ist beim Gatterl. Ich persönlich würde wirklich niemandem mit Höhenangst raten, auf solchen Wegen ist Gebirge ...

Ich würde Dir abraten, als Mensch mit Höhenangst im hochalpinen Gelände zu laufen. Es wäre wirklich sinnvoll, wenn nur bergerfahrene Leute auch in die Berge gehen bzw. unter entsprechender Anleitung. Ein Wettlauf ist hierfür sicher ungeeignet.

Als ich dann bei meiner Frau eintraf überraschte sie mich mit der Meldung, dass sie morgen entlassen wird. Das Antibiotikum hat angeschlagen. Jetzt geht es halt noch an die Ursachenforschung. Mir ist aber am Wichtigsten, dass sie keine Schmerzen mehr hat :daumen:

Hallo, bin zurück ...

Super Wetter, geile Strecke und tolle Organisation. Ich war nur sehr verwundert, dass ich schon nach 28 km in den Oberschenkeln verkrampfte. Insgesamt waren es übrigens etwa 700 Höhenmeter. Aber es ging. Ich kam knapp unter 4:30 ins Ziel und musste dafür mehr kämpfen, als ich ...

Danke für den Tip Siegfried!

Aber trotz vieler, vieler Versuche, telefonisch sowie via Internet, konnte ich noch niemanden erreichen, außer natürlich diese nette Tonbandstimme, die einen darüber informiert, dass die Leitungen überlastet sind und man es später noch einmal versuchen solle ...

Ich werde nun starten ... ich habe zwar den Kopf nicht so frei und einige schlaflose Nächte hinter mir, aber vielleicht brauche ich ja gerade deswegen diesen Lauf! Meine Frau hat mich zumindest sehr motiviert, dort mitzumachen. Ich werde etwa 4:20 h bis 4:30 h anstreben. Irgendwie komme ich mir ...

Bis Mitte Juni bin ich noch in Ingolstadt tätig. Super Gelände zum Laufen (bin ich gar nicht gewohnt, so ganz ohne Steigungen). War heute wieder eine Stunde unterwegs. Beim IN-HM werde ich auch dabei sein.

Ja warum _das_ denn??
Ich nehme dich gern unter meine Fittiche am Sonntag. Nach dem 50er am Samstag am "Untermain" wollte ich am Obermain dann eh etwas langsamer machen :)

Mit freundlichen Füßen

Roland B.

Meiner Frau geht es leider nicht gut. Es wird sich diese Woche herausstellen, wie es ...

20 h-Akkulaufzeit sind für einen Bergsportler schon interessant. Da kann man dann auch 2-Tages-Touren (oder eine lange Tagestour) gehen, ohne dass man nachladen muss bzw. der Saft ausgeht. So könnte ich das nächste mal Hammersbach - Höllental - Zugspitze - Jubigrat - Hammersbach - mit GPS ...

sehr schön! Wie alt ist er nun schätzungsweise?

Knapp ein dreiviertel Jahr... Ich schätze mal, dass er drei bis vier Wochen alt war, als ich ihn gefunden habe (und das war am 13. Septemper 08).

Hier mal ein paar Bilder, wie er sich entwickelt hat (Freischaltung kann etwas dauern). Das ...

Nach meine HM in Berlin nun Paderborn. 5km vorm Start gelaufen,dann HM, nach Zieleinlauf bis die 30 km voll waren.

Es war total anstrengend. Bis ca. 22 km alles Ok. Habe 4 verschieden Gels probiert, den letzten dann verloren. Ab ca. 22 km Übelkeit, Rücken- oder Nierenschmerzen. Nach dem Lauf ...

:daumen:

Das "aktuelle" Bild hat übrigens eine gewaltige Qualität - die Farbintensität ist schon fast "photoshop"-verdächtig... :nick:

Wurde mit einer billigen Rollei-Digi-Cam (60 Euro Media Markt) geknipst und außer verkleinern und zuschneiden nicht weiter bearbeitet. Die Farben kommen ...

Möchte den Thread mal wieder rauskramen mit Zwischenstand:

Der Lucky hat sich prächtig entwickelt. Er ist ein sehr anhängliches Tier. Es freut mich immer, wenn er mich begrüßt, wenn ich nach Hause komme.

Hier ein aktuelles Bild (Aufnahmedatum heute):


... Häng dich beim Obermain nicht so rein, der hat ein deftiges Profil

Nö, ich werde ihn auf 4:30 angehen. Das Profil ist es ja, was den Marathon für mich so interessant macht. Ich freu mich schon sakrisch ... (eigentlich wäre das ja dann mein Marathon-Debüt, aber ich handle ihn als ...

War grottig heute. Schlimmer als erwartet.

Für WK ist das nix. Hoffentlich wirds bald wieder kälter.

Mit Deiner Einstellung konnte der WK nix werden! Es ist doch noch nicht warm (und das sage ich als eher hitzeempfindlicher Mensch). Es gibt beim Laufen und sonstigen Freiluftsportarten kein ...

VFLBorusse hat geschrieben:Du kennst ja mein Studienfach, ne.


Beim Lousberglauf werden ca. 100 Höhenmeter überwunden.
Na ja, dann ist es aber auch kein Berglauf. Vielleicht ein Lauf mit Steigung - aber Berglauf würde ich 100 hm nicht nennen ...

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