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Der erste "Schneemensch" der durchgekommen ist ;)
Nee, also die Strecke war schon besser als zum 16,8 , aber doll war sie trotzdem nicht.
Das Überholen hat total viel kraft gekostet ( hab ich aber zu späöt gemerkt, erst zum ende hat mir dadurch dann die kraft gefehlt *grummel* ).
War aber ansonsten ...

Hi,

Wichtig finde ich immer, auch wenn das Training am Vortag hert war, es mit einem "positiven Gedanken" beenden.
Also nicht "Gott sei dank, ist es vorbei..." , sondern " es war hart, aber toll, wie ich es durchgestanden habe".
Und dann noch solche Läufe, gerade im Winter, wenn man sowieso ...

Vielen Dank für eure Antworten.
Am Montag bin ich wieder bei meinem Doc. Da werd ich ihn mal drauf ansprechen.
Ich nehme zu Zeit 75 mg Thyroxin.
LG
Julia

Selen? Was bewirkt das?

Also: Meine Ünerschrift sagt schin fast alles.
Habe seit mitte letzten Jahres eine Diagnostizierte Hashimoto Thyrioditis und iegntlich wird da eine gabe von Selen empfolen...(300mg über 3 Monate),
Soll ich meinen Dok nochmal drauf ansprechen und brauch ich das Selen tatsächlich?
Der davor hat es ...

Huhu Leute,

bin wohl die nicht die erste im Ziel, dafür aber im Forum ;)
Nach anfänglichen schwierigkeiten ( gesundheitlich) lief es doch erstaunlich rund.
Hatte mir vorgenommen, es langsam anzugehen und erstmal loszulaufen und mal schaun, was der Bauch sagt.
Da er ruhig war, und ich keine lust ...

Oh Gott, oh Gott, oh Gott...

und noch einer macht mit . Frisch angemeldet. Wird mein zweiter werden. Bin jetzt schon aufgeregt....
Dann mal ab ins Training :D



Starterliste:

Marathon:
el corredor
Hautlappen
Holgii
JoeyEssen
Moengel
Nobby
PaulJakob
lowi
markus_76
Drache

Halbmarathon
angie_84 ...

Also,

meine Eltern machen beide keinen Ausdauersport in dem Sinne.
Meine Mutter reitet zwar regelmäßig ( bin ich auch Jahre lang, daher weiß ich, das man das einzustufen) und mein Papa macht hin und wieder mal ein paar Tennisspielchen, aber auch erst jetzt.
Zum laufen bin ich auch ganz alleine ...

Huhu, :winken:

ertstmal willkommen an alle "Neulinge".
Mit dem Ticker muss ich nacher auch mal schaun.

Ich versuch es diesmal recht radikal ( habe schon so ungefähr alles ausprobiert mit mehr oder weniger erfolg).
Ich bin auch "Eiweiß-Diät". :daumen:
Ausser Kopfschmerzen und müde sein, klaptt es ...

Huhu, :winken:

noch jemand mit guten vorsätzen :daumen:
Also ich bin mit dabei ( mein freund auch ;) ).
Was hast du dir denn so vorgenommen? Ich habe es schon öfters (erfolgreich) pribiert und will jetzt mal was dauerhaftes was schnell geht und super einfach ist ;)
Ne, mal im ernst. So um die 10 ...

hi,
also ich laufe auch mit stirnlampe seit diesem Winter.
Davor bin ich immer im ganz dunklen ( kannte die strecke sehr gut und ein bischen licht ist ja (fast) immer da) gelaufen.
Bin aber jetzt ( nach umzug in andere stadt) total zufrieden mit meiner stirnlampe.
Dachte immer, dass man sich damit ...

Vieeeeeeeeeeln dank für eure Glückwünsche.

Ihr ward mir viel werd in der Vorbereitung, und für mich gilt.. nach dem Marathon ist dor dem Marathon. Ich möchte auf jeden Fall nächsten frühjahr und dann wieder im Herbst einen Laufen.... ich bin einfach für die langen diestanzen... kurz sagt mir ...

Sooo... also, jetzt ist es " offiziel".
Ich habe eine ausgrprägte Schilddrüsen unterfunktion bei einem hashimoto Thyreoditis.
Bekomme erstmal 50 mg, um dann nach 5-6 Wochen hochgestellt zu werden ( nach Blutuntersuchung).
Mein Dok hat aber gesagt, dass sich dass mit den zusätzlichen Pfunden und der ...

Hi,

Was findest du so schlimm daran, auf die Uhr zu scahun, und dein Tempo daran anzupassen???
Das mach ich andauernt. sie das nicht als fehlschlag hin, sondern als korektur.
sei nicht so kritisch mit dir selbst, sondern seh dich selbst als lehrling an, der noch verdammt viel zu lernen hat ( und ...

Glaube ihr habt recht ein paar Kekse schaden nicht.Hab sogar welche gefunden der Marke "Vital" mit Sonnenblumenkernen usw. Die misch ich mit den herkömmlichen ,das mildert

da wär ich vorsichtig. Die bestehen fast nur aus Zucker ( Honig). Glaube nicht, dass die "viel gesünder" sind als normale ...

Hi Leute, :winken:

Bei mir lief es bis km 15 ganz gut, dann bekam ich aus unerklärlichen Gründen Magenprobleme und da alles, was ich probierte nichts half, bin ich dann bei km 20 raus. Fands schade, den ich lag ganz gut in der Zeit und der Puls war auch ganz in Ordnung...

Das tut mir total leid ...

Hi Leute,

trinke gerade meinen "gute Nacht" rotwein und studiere nochmal die Strecke...
Mann, Mann, Mann... vor dem Part in Wiblingen habe ich ja eine Menge respekt.
Ich bin mal gespannt wie es bei mir läuft. wird wohl eher auf eine 4:15 rauslaufen. Bin heute umgezogen und viele Sachen geschleptt ...

HI Thrawn,

ich denke auch, dass es schlimmeres gibt.

Hab da auch eine Ernährungsumstellung vorgenommen und bin von den damals 79kg ziemlich schnell auf 59 runter...(bin 173 groß)

nicht schlecht. ich habe vor ab nächsten Monat mehr wieder darauf zu achten, was ich esse und dann hoffe, ich ,dass ...

HI Leute, :winken:

ich war gestern also endlich beim Endokrinologen.
Hat meine SChilddrüse geschalt und Blut abgenommen. Am Donnerstag muss ich nochmal hin zum besprechen ( obwohl erst hat er mir einen Telefonischen Termin gegeben um mich dann zwei stunden später noch anzurufen und zu sagen, dass ...

Huuuhhhh *heul*
So langsam werd ich richtig nervös... :tocktock:
Soll ich nun am anfang erstmal mit den für unter 4 h starten und dann schaun, ob ich das Tempo halten kann, oder lieber langsam starten :confused:
klar ,es ist der erste, aber ich habe solche Hummeln im Ars*** und auch Bock mir am ...

Ups,

die hab ich ja noch garnicht gesehen :peinlich:

Ich musste gerade lachen.
Ich schau auf meine Uhr und sehen 6:40 Uhr... mein erster gedanke..
ein Schnitt von 6:40 Min/KM ... Aber wenn man selbst ein neues Auto hat, dann sieht man die Marke ja auch irgentwie an jeder Ecke.
Ich hoffe aber nicht ...

Hi Leute,

Bin Gestern meine letzte Tempoeinheit ( waren nur 3x4000 Intervalle auf 15 Km) gelaufen...
hmm...
weiß garnicht, was ich davon halten soll...
trotz hügeligen gelände in 23 je Intervall...
Ich würd ja sooo gerne die unter 4 h anpeilen... habe aber auch angst das nach 30 KM zu bedauern ...

Hi Leute,

Morgen das letzte mal intervalltraining.... vor zwei wochen habe ich vor meinem HM ca. 6 Tage mein Pensum runtergeschraubt... bin gelaufen ( vom gefühl her) wie eine junge Gazelle... wenn ich jetzt 10 Tage "wenig" tue... dann wird der marathon genauso gut (???).
Ich habe mich wirklich ...

HI Leute,

gestern der letzte lange Lauf... 32 KM. Zwischendurch hatte ich richtige Motivationsprobleme.
Ich bin trotzdem durchgelaufen :daumen:
Ein bischen zu langsam zwar, aber von meinem Traum, direkt unter 4 h zu laufen, bin ich sowieso schon abgerückt und will jetzt nurnoch durchs Ziel kommen ...

Hi, :hallo:

darauf "freue" ich mich schon...
wenn die Halbmarathonis abbiegen und ihren schlusssprint planen und ich nich nichtmal die Hälfte hinter mir habe :haeh: :hihi:
Am Sonntag wird der letzte 32.er gelaufen... oh Mann... hoffentlich war das alles richtig so.
Schönen Tag euch.

Gruß
Julia

Hi Axel,

Mir geht es mit der Vorfreude ähnlich wie dir, nur das bei mir noch ein paar mehr Zweifel mitspielen :frown: aber grundsätzlich freu ich mich auch riesig.
Also die Straßenbahnverlängerung der Linie1 nach Böfingen ist fertig.
Ich war leztten Samstag schon an den Donauhallen, und da ist ...

HI Leute,

Vielen dank für die Glückwünsche. War aber auch nur geil.

@Bernhard
Meinen max.puls hab ich noch nie bestimmt ( Coopertest,oder Laktat...halt ich persönlich auch nicht so viel von). Ich bin schon 5 10er gelaufen und das war mein 3. HM.
Da ich den letzten HM erst mit 173 Puls gelaufen ...

Hi binoho,

:geil: 3:29 ... das werd ich glaub ich nie erreichen.
Bin heute total glücklich meinen HM in 1:56:01 gefinisht. Mit fast komplett komstanten Puls ( am ende etwas zu niedrig, ab km 18 wurd es anstrengend). Ansonsten super geil gelaufen.
Wetter war absolut top :daumen: Ging durch einen ...

Hi :hallo:

@ fischmeister
beruhigent zu wissen, dass man sich da nicht verlaufen kann :P danke, beruhigt mich ungemein :nick: habe schon meine liste mit den (möglichen) zwischenzeiten gemacht . Freu mich schon,aber auch bedenken.So wie das halt immer so ist vor einem Lauf :nick:

@ binoho
Was ...

Hi,

wo seit Ihr fleißigen Läufer denn alle? Was macht euer Training?
Wo lauft ihr, wenn ihr ihn denn lauft, euren Testhalbmarathon ??
Ich bin heute Abend in Neu-Ulm am start. Irgentwie komische Wegführung... man eiert in einem Wald von Punkt A-zu D- um dann wieder zu C zu laufen ??? Naja, ich ...

Hi,

Danke für eure Antworten. Ich werde also bis zum Marathon so weiter machen, als wär nix und dann "das Problem" näher angehen.
Werde dann mitte September berichten was rausgekommen ist.. aber bei den werten spricht alles für eine einfache primäre Hyporhyreose. Bin gespannt , wie es weiter geht ...

HI Leute,

Jepp, ich versuche da die gesamte Strecke.
Hab schon mächtig bammel davor ,es nicht zu packen.

Am Samstag ist erstmal HM in Neu-Ulm angesagt. Mein dritter insgesamt.
Nachdem ich den 2. ziemlich verhauen habe, weil falsch angezogen ( war bitter kalt und ich war auf "sommer" ausgelegt ...

Hi Pia, :winken:

dein Krankheitsweg hört sich ja dramatisch an.
Habe mir auch schon mal überlegt alles aufzuschreiben, was ich esse ( aber erst nach dem Marathon). Dann geh ich mit den Kilometern aber wieder in den 50-60 KM-Bereich, hab ich mir überlegt (" zum Überwintern "). Vielleicht ist es doch ...

Guten Morgen,

vielen Dank für eure Antworten (sehr interessant).
Also mein Marathon ist am 20.09 und mein Termin beim Endokrinologen ist am 17.09. . Mal schaun ,was bei raus kommt.
Ich werde ihm das einfach erzählen, und ob man dann 1 oder2 Tage später anfängt zu substituieren, das macht ja auch ...

Hi Melanie,

Medis hab ich noch nicht. Habe auch leider erst in 3 Wochen einen Termin beim Endokrinologen bekommen . :haeh: Leider muss man beim Fachmann ja immer länger warten.
Ist keine sehr starke Unterfunktion, aber definitv eine.
Naja. Mal abwarten, was passiert.
LG
Julia

Hi Leute :hallo:
Danke für eure schnellen Antworten.
@ Andres DIREKT beim laufen merke ich davon nichts.
Abgesehen von der Müdigkeit die halt anhält und das Gewicht was trotz ernährungsumstellung und mitlerweile 80 KM die Woche nicht wirklich runter geht. :haeh:
Da man ja eine verlangsamerung des ...

Schilddrüsenunterfunktion

hi Leute,

bei mir wurd am Donnerstag eine Schilddrüsen unterfunktion festgestellt.
Ich bin gerade in Vorbereitung zu meinem ersten Marathon und habe leider erst kurz vorher einen Termin bei einen Endokrinologen bekommen.
Meine Frage ist ziemlich einfach.
Wie schaut es aus mit einer (deutlichen ...

hi Leute, :hallo:

ich gebe auch mein Debüt dieses Jahr in Ulm.
Eigentlich wollte ich den Silberwald HM als Test vorher laufen.Jetzt habe ich mir aber mal die Streckenführung im Netz angeschaut und war ziemlich verwirrt, wie häufig man da von Punkt A nach D und dann zu C und wieder zurück.... muss ...

Hallo Leute,

Werd dann doch diese Woche ein bischen kürzer treten.
Vielleicht tut mir die Pause ja auch ganz gut und ich kann dann erst richtig durchstarten :nick:
Man muss ja auch mal die positiven Seiten sehen.
Jetzt hab ich Zeit Bewerbungen zu schreiben ( bin bald fertig mit meiner Ausbildung ...

Hi Leute,

danke für eure aufbauenden Worte.
Also: Hämatom wurd rausgespühlt auf der linken Seite ( jetzt tut es mehr weh als vorher,aber das liegt wohl an der Manipulation :nene: ) .
Ein Antibiotikum hat er auch verschrieben und gesagt, dass ich 1 1/2 Wochen kein Sport machen soll :tocktock ...

Hi, :hallo:

ich laufe jetzt bereits den zweiten Winter durch und das wirklich bei jedem Wetter...
Am Sonntag stand dann wie immer der lange Lauf an...
war ziemlich glatt, aber ich kannte das ja schon aus den Wochen zuvor...
So lief ich gut gelaunt los und freute mich wie blöd. :nick:
Warum? Naja ...

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