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Hallo Zusammen :hallo: ,
Auch ich bin dabei auch wenn ich meine Entscheidung jetzt schon bereue.

SM:
Adda
Adios
Aubrey
Bräpe Wulf
CGretel
chiemseefischer
Chri.S
El Corredor
Franky
Fräse#61
00Gabi
JensR
19joerg61
marcuskrueger
Markus 40 #145
PatrickO
Pfälzerwaldläufer:-)
schrambo ...

Grüß Gott

ich werde zu diesem Tollen Event auch aus dem Kölner Raum anreisen.

@ alle Erst-Marathonläufer. Das ihr vor dem Lauf Aufgeregt seit ist völlig normal und es wird auch bei dem 2. und 3. nicht besser

Adda
brunny
Charly
Erdbeerkeks
Gutenberg1964
JollyJumper
Kathrinchen ?
Lisa08
moengel ...

Ich bin auch dabei.
und wie ich das sehe wird das wohl ne lustige Trainingsgruppen, denn auch ich plane den Marathon als ruhige, langsamen Trainingslauf zu laufen.
In einem Monat steht der HAmburgmarathon an und da will ich mich nicht schon hier abschießen.

Auf der Homepage des Veranstalters habe ...


@Sven

Was hast Du denn in Berlin gemacht?!? Vergessen auf die Uhr zu gucken?!? :hihi:

Grüße
Michael



Hallo Michael
freut mich das du auch mit von der Partie bist.

JAJA die sch.... 18 Sekunden

Aber alles der Reihe nach.
Mir ist leider bei Km 24 / 25 ein anderer Läufer, der die Seite wechseln ...

Habe mich auf Ultra umgemeldet.
Ich hoffe das war kein Fehler :klatsch: :klatsch: :klatsch: :klatsch:
Ultra

Cabo #6193
chrypray #6084
Hajo #6119
MegaCmRunner #6246
redacap #6184
rumläufer #6145
Tilo #6202
viermaerker #6134
Adda #6209

Marathon


toto 98 (natürlich auch mit Option ...

Moin zusammen,
gestern hatte ich nach dem Lauf noch eine Verabredung am anderen Ende von Berlin, deshalb schreibe ich erst jetzt.

Ich habe es noch rechtzeitig in den Startblock geschafft.
Es lief alles sehr gut, bis mir irgendein Idiot in die Beine gelaufen ist (er wollte wohl auf die andere Seite ...

Binchen rennt hat geschrieben: D.h. Ich bestelle am Samstag, den 19.09.09 um 18.00 Uhr einen Tisch für 10 Personen im Restaurant Eosander gegenüber Schloß Charlottenburg (Spandauer Damm).
Freu mich drauf :nick: Liebe Grüße Binchen :hallo:
Dann sage ich schon einmal danke für deine Bemühungen :danke:

Habe Leider keinen von Euch getroffen. Ich Doofkopf habe Draußen vor der HAlle nach euch gesucht. Schade eigendlich aber das bekommen wir noch hin. ;)

Das wetter war ja blendent. Habe auf der 28 km Strecke eine 02:17:00 geschafft über die ich mich sehr gefreut habe.

Zu dem Zickzacklaufen muß ich ...

Ich und meine Frau würden uns gerne auch anschließen um nicht die Chance verstreichen zu lassen Euch mal Live und in Farbe kennenzulernen.

Treffen am Vorabend:
1. Binchen rennt
2. chrispfaff
3. Costello
4. PapaBaer
5. Pittiplatsch
6. Fritzi 2
7. Gadelandrunner
8. shortstop
9. Legion
10. Adda

so habe mich angemeldet

Aber was bitte sind rekreanten? Habe mich mal durchgegoogled und hoffe das meine Übersetzung mit "Genießer" halbwegs richtig war
habe mich als Männlich Senoiren angemeldet.
Wollte dort sub 01:40 laufen.

Für den Fall das ich jetzt mist gemacht habe sagt mir bescheid dann ...

Für die Köln Marathonis ist es ne echte Generalprobe weil 4 Wochen vorher. Für uns Frankfurter ist es noch etwas früh; darum ein reiner Trainingslauf. Wir nehmen dann den HM im Köln Marathon als eigentliche Generalprobe. :teufel:

Wenn du das so schön schreibst:

Für uns Berlin Marathonis ist es ...

Da die Firme Erdinger Alkoholfrei so nett war mir einen Startplatz bei dem Halbmarathon zu sponsoren, trage ich mich auch mal in die Liste ein. Mal schauen was machbar ist 2 Wochen nach dem Berlinmarathon.

Schön zu sehen das hier im Forum auch andere aus dem Team Erdinger Alkoholfrei sind ...

Dieser Lauf war mal wieder ein richtiges Highlight. Wetter war auch super wobei 2-3 °C weniger währen auch schön gewesen.
Ich an diesem Lauf sehr gut sehen können wie sich meine Form innerhalb von einem JAhr verbessert hat. Mit 2 h 11 min 45 Sec war ich fast 16 Minuten schneller als letztes Jahr.
An ...

Da ich ungerne etwas verpasse komme ich natürlich mit ;)
ab wann kann man sich denn anmelden hat da einer Erfahrungswerte?

Venloop (NL) 21.03.2010

Halbmarathon:

1. RolandGLA
2. Highopie
3. Denise rennt
4. Stefan zieht dran
5. Adda

10 km:

Ich kann es dir leider nicht sagen.
Aber um mir ein paar Antworten aus den Fingern zu saugen:
-es sind Ferien viele Leute im Urlaub
-es muß damit gerechnet werden das es heiß sein kann
-eine Woche vorher ist der Run am Ring an dem auch einige teilnehmen
-er läuf parallel zu dem Monschau Marathon

Ich bin auch mit von der Partie
:hallo:

Haile
00Gabi
Adda
andreas927
Augustiner-Freund
Binchen rennt
Bogart
B11856 (Helmut)
chrispfaff
costello (Tempoläufer 4:30)
DADA (christian)
Flotschiiii
fritzi2
gadelandrunner
Halloween
harriersand
hpk2511 (Startnr. 1689)
Ingo78
Just4fun ...

Wer fühlt sich schlapp? Weniger leistungsfähig ist etwas anderes. Dann läuft man halt die 10 Km in 53 Min. anstatt in 46 Min., das Anstrengungsgefühl ist ja gleich, nur die Zeit eben nicht.

Hallo Plattfuss,
um deine Frage zu beantworten: "Ich"

Ich hatte Lowcarb fast bis Nocarb betrieben als ich ...

Da werden mir diverse Trainingsplanexperten jetzt bestimmt den Vogel zeigen. Aber ist nicht ein 24 km Lauf mit diversen Höhenmetern auch ein gutes Training?
Ich mein man macht doch in der Marathonvorbereitung die Langen Läufe damit der Körper lernt wie er auf fettverbrennung umzuschalten hat wenn ...

Stimmt, sauheiß und deftig steil! :teufel: Klasse Landschaft. 2008 war das ein toller Lauf :geil: , für die Radler am Nachmittag wurde es dann aber wegen Regen richtig gefährlich. Naja, so ist eben die Eifel :tocktock:
Dieses Jahr bin ich nicht dabei, aber ich glaube, wer da mal gelaufen ist ...

Auch wenn ich hier jetzt gesteinigt werde.
Aber was heißt Lowcarb?
Ich verstehe darunter das man weniger und nicht garkeine Kohlenhydrate essen soll. Sonst würde es Nocarb heißen.

Und muß ich das weniger bei jeder Mahlzeit einhalten?
Ich persönlich halte es so das ich meinem Körper morgens schon KH ...

Hallo Sven,

also den RHEX kannst Du aber mit den Höhenmetern in Willingen nicht toppen. :D

Mal schauen, ob ich an dem Sonntag schon etwas vorhabe.

Grüße
Michael

Hallo Michael
da gebe ich dir recht aber42,2 Km sind von der länge her mehr als 34 km.
Ich kann nicht abschätzen ob Marathon in ...

Ist leider nicht PB geworden aber ich bin mit meiner 01:43:40 ganz zufrieden.
Und selbst?
Ich fand die Neue Strecke nicht so toll.
Besonders den Abschnitt zu dem Sportplatz hoch

Ich hoffe alle sind unbeschadet ins Ziel gekommen und haben auch den Weg nach Hause gut gefunden.
Ich stand um 8:15 an der Polizei aber bis auf die Jungs in Grün war keiner da ;)

Naja hier giebt es ein ganzes Unterforum zu dem Thema ich denke das würde den Rahmen sprengen. Stell einfach Autolap auf 500m damit hast du auch Schwankungen ausgegrenzt die das Gerät besitzt

Eine blöde Frage noch am Rande: Will gleich meine Startunterlagen abholen. Muss ich da nur den Perso mitnehmen oder noch was anderes?
Ich konnte Gestern die Startnummer einfach so abholen keiner wollte nen Perso oder eine Buchungsbestätigung sehen.
Ich weiß ja nicht ob du den EVL Halbmarathon ...

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