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So muss man das sehen. Wenn man als Marathoni Staffeln überholt - das ist ne Motivation :)

Gibts hier zufällig Marathonis, die die sub 2:50 angreifen wollen? Hab bei den Ergebnissen gesehen, dass diese eher rar gesäht sind. Und ganz ohne Mitläufer ist das ganz schön hart.

=> Da kann man ...

9 Monate ist ne lange Zeit. Da kannst in deinem Alter noch so einiges machen. Da ist auf jeden Fall Potential. Ich würde mich an deiner Stelle an regelmäßiges Laufen gewöhnen, da ist der Plan noch garnicht mal so wichtig. Ich selbst trainiere selbst heute nicht nach Plan, sondern nach Körpergefühl ...

Vielen Dank!

Vielleicht hat´s ja geholfen, denn es lief sogar noch besser!
Wetter, Organisation, Stimmung war alles top und während dem Laufen lief bei mir alles so glatt, dass ich es erst gar nicht glauben konnte.
Ich hab immer auf den Mann mit dem Hammer oder einen Krampf gewartet, aber es kam ...

Zum 2. Mal den HM in Karlsruhe gelaufen. Und es war von vorne bis hinten gelungen. Problemlose Anfahrt, kein Parkplatzproblem. Das Wetter war einfach nur Sahne und die Orga wie schon im letzten Jahr sehr gut. Auch die Zielverpflegung hat ein großes Lob verdient, das ist fast wie im Schlaraffenland ...

Das ist das ERSTE mal, dass ich im Forum einen ambitionierten und erfolgreichen (meinen Glückwunsch1) Läufer erlebe, der gegenüber langsameren oder weniger erfolgreichen Läufern Arroganz und Verachtung ausdrückt. Sonst haben - ganz im Gegenteil - gerade die flotten Jungs sich immer sehr tolerant ...

Ja, was für eine Angeberei! :nene:

Die meisten Hobbyläufer kämen eben weder mit 70-90 noch mit noch mehr km zu einer sub3. Und dann gibt es eben noch so Kameraden wie mich, der sich trotz guter 70-100 km übers Jahr hinweg und gut geplanten Trainings über einige Jahre da ran tasten müssen und ...

Ich bin gestern in KA 2:50 gelaufen. Ihr macht euch mal wieder zu viele Gedanken.

Vorm Start nichts getrunken, an 4 Stationen zwei, drei Schlücke Wasser um die Gels (KM18,25,35) runterzubekommen. Das wars.

Was Umfänge angeht: Ich hab 12 wochen trainiert. In der heissen Phase bis 110km, aber nur ...

Moin,

fand den Weg (Marathon) teilweise schlecht ausgeschildert. Ich bin nach HM-Marke (1:22) alleine gelaufen. Kein Problem, aber wenn dann nichtmal mehr Ordner da sind, wirds kritisch. Zweimal falsch eingebogen.

jackdaniels hat geschrieben:00:46 und du kommst vom Laufen? Deine Drogen will ich auch :nene:
Mach ich öfters. Wenn ich bis 12 schlafe und um 20 Uhr mittagesse ist sowieso der ganze Tagesrhytmus im Arsch. Ausserdem war ich noch angefressen, dass ich heute mein Laufpensum nicht erfüllt habe.

Wollte heute 35km laufen, musst aber wegen Hautwolf aufgeben (ich will ich Wettkampf bluten, nicht im Training)
Tempo deshalb defensiver, dennoch 23km in 4:02min/km
Macht nach Adam Riese nen Halbmarathon-Durchgangstempo von 1:24h
Ich freue mich noch nicht zu früh, weil mein GPS sich vielleicht auch ...

Lass mich raten: du kamst gerade von einer Party nach Hause? :D


@HTS Super Zeit... Jetzt heißt es noch die 10km-Zeit äquivalent auf sub37 zu steuern! :daumen:


Frostl

stimmt tatsächlich. bin erst so spät nach hause gekommen weil ich durch ZWEI polizeikontrollen musste (war fahrer). eine in ...

Ich hab mich gestern angemeldet. Ich bin 2011 dann 21 und reif für die Langdistanz. Mir läufts jetzt schon kalt den Rücken runter wenn ich dran denk.

Das ist leicht untertrieben ... 5000m ist neben 1500m das Härteste was ich bis dato kenne.



Und in welchem Tempo läufst du sowas? Zeiten? Pausen?

Bei den 1000/2000er 3:40/7:40 plus/minus nen paar sekunden. Anderes Zeiten habe ich gerade nicht, weil ich da meistens ohne uhr laufe.

die 17er ...

Du betreibst reine Talentverschwendung mit deinem Marathontraining bei deinem Talent ...

*persönliche und schon früher vorgebrachte Meinung*


Wie wäre es mit nem Verein bzw Leichtathletik? So 800m - 10000m?

*duck und wech*

Ich glaube du überschätzt mich. Ich bin mit relativ wenig Training ne ...

Klar, lass mich nicht unterkriegen. Musste zwischendurch wegen Uni und dann wegen Motivation ein paar Monate pausieren. Bald habe ich 3 Monate Semesterferien. Bin mit 50km eingestiegen, dann 70 bis im Moment 90km/Woche. In der heissen Phase sollen es bis zu 110 werden. Ich trainier ja nach wie vor ...

Was mir grad noch einfällt... Wie haltet ihr es eig. mit Alkohol?
Im Prinzip ist ja jeder Tropfen schlecht für die PB... Gibts hier welche die gar nix trinken?

Also ich schau einfach drauf, dass ich möglichst mit dem Auto fahr wenn ich abends weggehe... Falls ich doch mal was trinken sollte pass ...

... und dafür ist der Stoff hart, hat nichts mit der Schulmathematik zu tun und die meisten Studenten verzweifeln dran :) - Woher deine Infos?

Ich studiere Chemie (zweites Semester). Ich hab derzeit von 9-18 uhr uni mit einstündiger mittagspause (aufwand für nachbereitung lernen noch nicht mit ...

Ja schon 1000x gehört. Ich weiss auch, dass ich durch ausgelassenes Tempotraining unaufholbare Rücksschritte in meinem zukünftigen Leistungsentwicklung mache... da bin ich einfach ungeduldig. Wer weiss ob ich in 3 jahren überhaupt noch lauf (laufen will).

Danke an alle!



~460 Starter über HM, groß war der ganze Lauf nicht, nö. Frankfurt war heut auch, ja.

Auf die Zehner Zeit hab ich nicht geschaut weil wir da Flaschen aufgenommen haben. Wir sind aber bis km 15 im ~ 4er Schnitt unterwegs gewesen.

Jaaaa, du bist schneller. Jetzt nerv nicht ...

Ich denke das wirst du schon etwas merken. Aber wenn der Wettkampf nicht so wichtig ist, ist es ja egal wenn du 30 sec langsamer bist.

Natürlich hängt es auch davon ab wie gut trainiert du bist und wie weit du beim Intervalltraining ans Limit gegangen bist.

Gruß Matthias

Ich mach sowas ...

Nein. IAS ist die Deine individuelle Schwelle, wo Dein Laktatspiegel signifikant ansteigt, weil der Laktat ab bestimmter Belastung nicht mehr vollständig abgebaut werden kann. Normalerweise so bei 4 mmol/l. Das Tempodauer kann man trainieren und damit anheben bzw. verlängern. Das ist das Tempo was ...

denke mal du hast bis jetzt fast ausschliesslich längere trainings gemacht odr? und die solltest du wohl für halbmarathon und marathon beibehalten :)
wie die denken können das man laktattolerenz vernachlässigen kann nur wegen hockeyspielen ist mir ein rätsel ;) ...bisschen nützen wirds wohl schon ...

103 Ruhepuls? Komisch...
LT beim Traben wird besser abgebaut, weil die Durchblutung der Muskulatur besser ist. Deswegen sollte mal bei den IV auch immer etwas traben.


Von 100 Läufern bist Du 59-te und von 100 Männern bist Du 3-te Deiner Altersgruppe.

Gruß
Rolli

War natürlich etwas aufgeregt ...

Hab meine Ergebnisse vor ein paar Tagen bekommen
"sehr gut ausgeprägte extensive Grundlagenausdauer"
"Für ein systematisches Training in Bezug auf Ihre Trainingsziele Halbmarathon und Marathon im nächsten Jahr empfehlen wir, Ihr Trainingskonzept grundsätzlilch beizu behalten" (<- welches konzept ...

mhm, is ja fast genau gleich...bisschen grössere steigerung :) ...

hm, weiss nich genau über 200 war er bestimmt...kanns dir aber nur vom letzten jahr sagen...da war er bei 220 rum oO...glaub aber dieses jahr isser nimmer so weit hoch, wahrscheinlich warer auch so bei 210...

hast du schon ...

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