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Hallo,
ja auch ich bin da heute dabei, wie schon letztes Jahr...und ich fand nicht unbedingt, dass es ein Spaziergang war, die 5,6 km. Es gibt schon einige, die richtig Gas geben wollen auf der vergleichsweisen kurzen Distanz.
Es könnten aber schon 4 Grad mehr sein, oder ?
Viel Spaß all denen, die ...

Rennkuckuck hat geschrieben:Interessantes über die Herkunft der TCM-Artikel - guckt ihr hier.

Markenhersteller scheinen's oft leider auch nicht besser zu machen, sonst könnte man guten Gewissens bei denen kaufen.
Danke für den Link, sehr interessant...
LG
Chris

Hallo Steffen,

lang getestet. 100% zufrieden - keine trockene Haut mehr - alles super:

Zum Duschen + Haarewaschen (Shampoo ist generell milder als Duschgels etc.):
LAVERA Basis Sensitiv Shampoo mild

...zur Abwechslung mal etwas aus der Bioladen-Fraktion ;-)

Nein im Ernst, bei Aldi1, Aldi2 ...

Schmerzen im Ellenbogen

:gruebel: Hallo Ihr,

ich habe nun mal eine Frage, die vielleicht (!) einigen seltsam erscheint, aber hatte jemand von Euch denn schonmal Probleme mit dem Ellenbogengelenk durch eine evtl. Fehlhaltung beim Laufen ?? :confused: Ich habe seit ein paar Wochen zeitweilig leichte Schmerzen im linken ...

Danke


Letztendlich dienen solcher Veranstaltungen aber auch dazu, DIR die nötigen Erfahrungen zu liefern. Du machst das schon :daumen: !

jaaa.... :nick: das ist, was ich lesen wollte :wink:
....Erfahrungen sammeln....

Vielen Dank für die nützlichen Tipps von Dir, werde einige morgen umsetzen ...

Danke

:hallo: Mir hat es bei einigen langen Läufen und auch Marathons geholfen, am Abend vorher 1 1/2 bis 2 Liter Tee zu trinken, der mit reichlich Honig gesüßt ist. So hast Du garantiert genug Glycogenvorräte und Flüssigkeit gebunkert.

Viel Glück und Erfolg bei dem Lauf!

Ja, vielen Dank, das mit ...

Zum Thema Schuhe

Hallo Nicole,
ich nochmal....
also auch von mir nochmal ein herzliches Willkommen !! Nun weiß ich mehr :wink: .

Apropos Schuhe: Bitte nicht bei Karstadt...fahre nach Wieseck zu Uli Schäfer !
Der macht eine Laufanalyse (barfuß, mit Strümpfen, mit Deinen alten Laufschuhen, sofern vorhanden, und mit ...

Warum überhaupt einen HM

Hallo Diego,

:whythis:

meine Intention einen HM zu laufen ist die, dass ich wirklich sehr gespannt darauf bin, inwieweit so eine Wettkampfsituation, die vielen anderen Läufer und Läuferinnen und auch die Umgebung (städtisch) mein ganzes Laufverhalten verändert (oder nicht) :rolleyes: .

Sprich ...

Wird schon ?!?!

Hai Käferin,
ja beim Wettkampf wird mein Puls dann wohl teilweise bei 200 liegen :eek: ...
Solltest Du Dich also entscheiden, in Ffm. mitzulaufen, wirst Du mich daran erkennen :wink: ...

So und nun geh' ich schlafen, denn hier schrieb jemand, dass ausreichend Schlaf so wichtig ist :sleep ...

HM-Stress ..;-)

Hallo Uwe,

diese Selbstzweifel sind mir heute auch hochgekommen :gruebel:

Auch mit 59 min. die 10 Km-Distanz gelaufen - mit einem Puls, der teilweise (für meine Verhältnisse) ziemlich arg hoch war mit 170....und mein HM-Termin ist Anfang März :eek: .

Als ich mir dann vorstellte, dieselbe ...

Ok,
Pulsuhr ist nicht jedermanns/jederfraus Sache, ist schon klar ;-)

Wollte damit nur den Anreiz schaffen, auf jeden Fall zu laufen, wenn auch mit gewissen "Hilfsmitteln". Ohne geht natürlich auch.

Es gibt auch einige Läufer, die sich mit einer Pulsuhr ganz wohl fühlen, ohne sich verslavt zu ...

Lauf ::-)

Hallo Liberty,

LAUFE ! :hurra: Es wird Dir sooooooo :nick: viel Freude machen.

Laufe langsam los, besorg Dir eine Pulsuhr, errechne Dir Deinen optimalen Puls (es gibt genügend Beispiele, wie man das macht)...lass Dir genügend Zeit für's Regenerieren (also nicht jeden Tag am Anfang) und genieße ...

Na also...

:daumen: da sind sie ja, die Hessen-Läufer- und Läuferinnen (könnten ein paar mehr sein... :gruebel: ).

Ich frage mich, woran die "Foris" sich an solchen Tagen erkennen können.
Wie war das bei vergangenen Läufen?
Nicht dass ich glaube, dass wir zusammen laufen - aber so als erste Supermotivation ...

Neues Forum

Hallo Tim,

echt, so eine Mühe ! DANKE.

Aber: Der Mensch ist wohl wirklich ein Gewohnheits"tier"...hoffe, dass ich alle Neuerungen schnalle. Ich brauche auch immer ein Weilchen, bis ich mich an Neues gewöhnen kann...

Viele Grüße http://www.walking-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/images ...

HM nach 10 Monaten ????

:shock2:
Zum Thema HM:
Ein kleines Geschenk von meinem Mann heute morgen:
Eine Anmeldung zum 3. Frankfurter City-Marathon im März.. :P
Ich dachte ich seh` nicht richtig.
Jetzt rede ich schon seit Monaten vom Laufen ( einige Familienmitglieder sind schon echt genervt gewesen ;) )
...rede seit ...

Was seit Ihr von Beruf

:rolleyes:
Hallo, dann auch mal was Berufliches von mir, die ich ja nur ab und zu hier im Forum bin.
Ich arbeite als selbständige Bilanzbuchhalterin mit eigenem Büro und kann mir deswegen meine Laufzeiten auch aussuchen, wie es passt :glow:
Viele Grüße an alle

:hallo:
Chris

Streak-Lauf

Hallo Ihr,
auch wenn Ihr es nicht glauben wollt. Ich weiß nicht so recht, was das genau bedeutet...
Kann mir jemand evtl. eine kurze Beschreibung geben und wieviel mindestens pro Tag gelaufen werden "sollte".
Tusend Tak
Chris

Orthopädische Einlagen in Schuhen mit Pronationsstütze?

Hallo Benjamin :)
Keine Stützschuhe und Einlagen zusammen ? Wo hast Du das gelesen ?
Interessiert mich nur mal.
Ich habe wegen meiner Überpronation beides. Den Gel Kayano von Asics sowie angepasste (!) Sporteinlagen. Ich muss sagen, ich bin schuhmäßig noch nie besser gelaufen !
Der Gel Kayano hat ...

Mir gefällts bei Euch!

:hallo:
Hallo Spaetzle,
(mein Lieblingsgericht :) )

Willkommen im Forum. So wie Dir ging es mir auch, als ich auf dieses Forum gestoßen bin.
Mich motiviert das hier immer wieder und so laufe ich nun auch wieder regelmäßig mit hoffentlich bald steigender Tendenz, was die Strecken und die ...

Help Women only

:dance:
Hallo liebe Wilma,
wegen Deiner Fragen möchte ich die Gelegenheit nutzen, mal einen ganz anderen "Ausgleichs-Sport" hier in die Runde zu werfen.

YOGA !! :glow:

Und zwar das Hatha-Yoga.

Gerade für Frauen sehr zu empfehlen und zwar wegen:

- Der Dehnung aller Körperpartien (beim Laufen ...

Zeit / Km

:rolleyes:
Hallo am Freitag abend !
Ich muss jetzt mal die Lauf-Profis unter Euch um ein kleines feedback bitten, damit ich nicht immer nur mit mir selbst herumgrüble...

Für eine Strecke von 4 km habe ich heute 31 min. benötigt...

Eigene Einschätzung:
fortgeschrittene Anfängerin ...

Deutschlandstaffel die II.


Original von Steif:
Bin gerade beim Eintragen meiner bescheidenen Wochen-Kilometer beim drsl-Kilometerspiel über den "laut denkenden Olzo" gefallen, der über eine Staffel rund um Deutschland nachdenkt. Da wir hier schon mal eine Staffel quer durch Deutschland "auf Eis" gelegt hatten, besteht ...

richtiger Puls + Strunz-Buch

Hallo Carsten,

klar, man kann auch ohne Pulsuhr langsam laufen. Doch es gibt bestimmt auch einige unter uns (oder nicht ?!), die meinen langsam zu laufen und laufen halt doch zu schnell...

Also, bitte nicht falsch verstehen, man muss nicht mit Pulsuhr laufen! :)
aber es kann ;) hilfreich sein ...

richtiger Puls + Strunz-Buch

Habe mir das Strunz-Buch dennoch zugelegt und finde es SEHR empfehlenswert! Es motiviert unheimlich, und man muss ja nicht alles so ernst nehmen, oder? Mache ich zumindest nicht...

Aber das Buch ist wohl- wie so vieles im Leben- einfach geschmackssache!

Hallo JuTi3,

:rolleyes: Mir ging es genauso ...

Ein HALLO aus Mittelhessen

:bounce:
Guten Morgen Ihr Läuferinnen und Läufer,

einfach so und weil ich mich freue, dass zumindest hier in Mittelhessen heute wohl bestes Laufwetter herrscht...
wünsche ich Euch einen schönen Samstag mit einem schönen Lauf `dran.
:dance: :dance: :dance:

Ich hole gleich meine Sporteinlagen ab ...

Ein HALLO aus Mittelhessen


Original von Meike:
Hallo, und ich bin originär auch aus Gießen, jetzt aber Exilberlinerin, gewissermaßen. Gießen genau oder Dorf drumrum? Davon gibt es da ja so ne ganze Menge. Ick komme aus Annerod und habe mir jetzt aber schon den anderen Dialekt angewöhnt, wa! Aber manchmal ertappe ich mich ...

Ein HALLO aus Mittelhessen

:rotate: :look: :rotate:
Hallo Ihr alle,
wo ich doch jetzt schon seit ein paar Tagen in eine Art Rauschzustand gefallen bin und mich vielleicht schon mal unbeliebt bei vielen gemacht habe, was Strunz & Co. betrifft. ;( möcht` ich mich eben auch mal kurz vorstellen.
Als eingewanderte Mittelhessin ...

Richtig so?

Hallo Elmo 75,

ich meine, dass Du Dir mit diesem Einstieg nur Gutes tust bis jetzt. Du lässt es langsam angehen und ich bin davon überzeugt, dass Du Dir dadurch den Weg ebnest, auch schon bald mindestens 35 min. am Stück durchlaufen zu können.
Es klingt aber so, als könntest Du es schonmal ...

richtiger Puls + Strunz-Buch

:rolleyes:

Hallo Ihr alle,

ich muss jetzt schon mal was Postivies über Strunz & Co loswerden...ganz so schlimm ist der Gute ja nun auch nicht.
Wäre ich nicht über sein Buch "gestolpert", wäre ich nie (zumindest ist das zu vermuten...) zum Laufen gekommen.

Ich bin also eine von denjenigen, die ...

hab wieder neu angefangen, ganz geregelt und neu motiviert

:klugscheiss:
Hallo moonlightrunner,
den besten Tipp, den ich geben kann, ist der mit der Pulsuhr.
Du solltest Dir Deinen ganz persönlichen Puls (entweder fürs Wohlfühlen, Fettverbrennen, später Ausdauer) errechnen lassen. Hier sind bitte die Laufprofis gefragt, wie man den am besten errechnet ...

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