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hm, ja die frage war jetzt nur ob ich mir einen für zB märz aussuchen kann. das währen in etwa 6 wochen und nicht 12 wochen wie das bei den ganzen plänen hier vorgegeben ist.

erster marathon - wann ?

hi!

ich (18Jahre alt , 1.70 groß ,~ 66kilo schwer) habe meinen ersten marathon in planung und frage mich, wann ich einen laufen könnte.

bestzeiten:

10km ~43min (schon ein bisschen länger her :D )
HM ~ 1:40 ( vor einem jahr etwa.. )

ich bin in der zwischenzeit munter weitergelaufen, bin aber ...

markuskofler hat geschrieben:Alles halb so wild !! Du machst das schon ! 1h45 geht schon Toi Toi Toi :daumen:
vielen vielen dank dafür :nick: !! (...ströme der positiven energie ... :D )

:hallo:

Die beiden Zeiten passen nicht zusammen. Wenn du 5 km in 20 min laufen kannst, solltest du 10 km in 41-42 min laufen können.
Wenn ich das richtig verstehe, willst du demnächst erst die 5 km in 20 min laufen? Falls das klappt, hast du dich vermutlich inzwischen so gesteigert, dass die 10 km-Zeit ...

HM in 1:45 ?

hi :hallo:

, nach abgeschlossenen

10km ( 10km in etwas unter 50min) und
fast 5 km (5km in ~20min )

plänen, beginne ich , mit dem halbmarathon zu liebäugeln.. :-)

also vorerst wollte ich noch die letzten 4 wochen meines 5km planes beenden, aber dann mit HM anfangen...

zur person:

ich bin 16 ...

ersteinmal möchte ich mich für eure tipps bedanken :daumen:

aber ich habe in 2 monaten einen wettkampf, und mein trainer hat mir geraten mich für 5 km anzumelden und nicht für 10. naja wirft meine planung über den haufen aber was solls ^^

denk ich mir halt das ich nen plan für 5km mache und siehe ...

also erstmal will ich mich entschuldigen das ich 2 wochen gebracuth hab um die zeit hier zu posten. :nick:

ich war nämlich nich nur das we krank, sondern auch die ganze woche danach.
also letzten sonntag bin ich das erste mal nach knapp 1 1/2 wöchiger pause wieder kurz 30 min laufen gewesen..

dann ...

@mike

ehrlich gesagt habe ich keine ahnung wie lang meine laufeinheiten sind :D
ich mache den trainingsplan fuer sub 45min und da sind ja nur zeiten und herzfrequenzen angegeben...

wieviel sport wuerdest du mir raten?

hm ja 2 schritt cor dem ersten ..hast absolut recht :D
ich wollte gestern ...

10km sub ?

liebe community, :hallo:

lang lang ists her, wo ich euch nach einem Trainingsplan gefragt habe. ;)

nun der plan für <45 min ist fast geschafft und ich werde nun bald meine zeit messen. ich habe nicht eine einheit ausfallen lassen, also denke ich das ich das ziel in etwa erreicht haben dürfte ...

ok dann mache ich das mal ;)

also fussball traning 3 mal die woche je 2 stunden. es ist schon anstregend , aber nicht soo das ich am ende absolut fertig bin. mittelmässig eben..

ausserdem laufe ich seit knapp 2 monaten jeden tag ne halbe stunde so etwa 5 km

ich laufe auf ner piste nach der schule ...

ach sei doch froh das das nur bis 23:00 ist,..

das geht auch noch laenger glaubs mir ^^

gibt ja auch 24h lans nech? :D

so ich würde den 10 km lauf in 50 min versuchen, da ich ihn ja jetzt schon in 60 schaffe..

würdet ihr mir davon abraten?

ok lass ichs bleiben .. bin unerfahren deshalb frag ich ja ^^

dein vorschlage waehre also ein 5-10 km plan?

ich lebe in amerika ...^^

wenns bei mir 12 mittags ist isses bei euch 8 abends oder wenn es bei ecuh 3 nachts ist ist es bei mir 5 abends ;)

zum fussball .. ich bin innenverteidiger, und so spritzig wie ein toastbrot :D

was fuer einen trainingsplan wuerdet ihr mit denn sonst empfehlen

also mein ...

moinsen ;)

moin ich bin 15 und laufe seid einem jahr. allerdings erst sehr unregelmässig doch seid 2 monaten jeden tag ne halbe stunde

da ich schon immer mal marathon laufen wollte fange ich jetzt mit dem trainigsplan- "marathon ankommen ist alles" an bisher keine probleme ;)

alle sagen das ich das eh nicht ...

Trainingsplan

ich spiele 4 mal die woche fussball (a 2 stunden)und laufe seit einem jahr, allerdigs sehr unregelmaessig..

seit 2 monaten laufe ich jetzt 6 mal die woche 30-40 minuten..
haltet ihr das fuer schlecht?

naja auf jeden fall wollte ich immer schonmal marathon laufen und da hab ich mir jetzt halt den ...

machbar?

ich laugfe seit knappen 2 monaten 5-6 mal in der woche ein halbe stunde.
auch mehrere monate vorher bin ich immer gelaufen allerdings stark unregelmäüssig ;)

nebenbei habe ich noch 4 mal die woche fussballtraining a 2 stunden

wie auch immer, mein traum ist es einen marathon zu laufen, und ich ...

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