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22.05.2012
Gewicht 73.9 Kg
Abends nach einem furchtbar stressigen Arbeitstag:

18:20 bis 19:45 Uhr: Joggen im und um Schloßpark Oberschleissheim. 7,5 km in 055:00 Minuten.

Der Lauf wurde mehrmals durch Telefongespräche aus der Firma unterbrochen. Trainingseffekt vermutlich gleich NULL!

Heute ...

ZWISCHENBILANZ
75.5 Kg
Das Gewicht stagniert.
zudem habe ich mir den Ischiasnerv gezwickt. Eine ganz unangenehme Geschichte. Zusätzlich eine Hautallergie.

Vorsicht ist also geboten.

Die Aufgaben in Familie und Pfarrei erlauben es mir z.Zt. 4 mal in der Woche zu laufen. Der Lange Lauf wurde von ...

77.8 KG

Gestern war ein kleiner Lauf angesagt: 5,8 Kilometer durch das Grüntal in München. Schön, dass fast niemand diese wunderbare Ecke kennt. So sieht man nur Promis mit Ihren Edelhunden und Ferraris. Ich habe wieder einmal eine Fotosession gemacht. Mein Buch, - die Münchner Laufgeschichten ...


apropos Chiemsee.
als alter Seenumrunder möcht ich auch mal um den Chiemsee, allerdings radeln
da fahr ich ja öfters vorbei. gibts da eine schönen Radlweg, abseits der Strassen?

Servus Max,

der Radlweg um den Chiemsee herum... Na, ja....
Ich selbst bin einige, ganz kleine Etappen gejoggt. Ich ...

75.7 KG

Der Osterurlaub ist vorbei.
1 Woche Chiemsee, ... lauter wunderbar entspannende Läufe durch eine paradiesische Landschaft!

So kann es weiter gehen.

Zwar wurde das Osterziel von 75 KG verpasst; aber gut Ding hat Weile"!

Das nächste Gewichtsziel ist nicht mehr so anspruchsvoll:

30.07 ...

76.3 Kg.

Irgendwann muss ja auch einmal ein Langer Lauf unter die Asics - Schuhe.
Zeitbegrenzung, gerade vor Ostern - Termine in der Pfarrei (94 Kinder wollen auf Ostern vorbereitet werden) - das sind die Rahmenbedingungen und das ist das Limit.

Die Idee:
Der Kirchheimrunner kauft sich einen ...

76.2 Kilo

Frühlingsanfang;
Die Wälder und Felder zwischen Kirchseeon und dem Egglburger See; - das ist mein Auenland!
Schön, dass ich wieder sovie Kondition habe, meine schönen Strecken unter die Beine zu bekommen.
Gut: Der Bauch schwabbelt noch anständig und bei den heftigen Steigungen, - wenn ...

02.04.09: 76.2 KG

Ärger in der Arbeit... Ärger immer und überall.
Der Termin in der Pfarrei war um 20:30 zu ende. Meine liebe Frau hat mich dann an der Staatsstrasse in Höhe Krankenhaus Haar aus dem Auto "geworfen" und ich bin nach Hause gelaufen. Tolle Erfahrung!!!

7,5 Km 0:52:00 HF 151

76.0 KG
Es ist, wie es ist! Kaum wird das Wetter besser, wird auch die Zeit zum Laufen knapper.
Wie soll man sich einrichten??

Gestern waren es ganz tolle 9.46 Km am Kreuzhauser Hof. Die Zeit: 01:07:00 - also, der Krichheimrunner nimmt wieder Tempo auf: HF 151!

Gestern: 76.8 Kg:

Es war regnerisch; das ist ja nichts Neues mehr. Es war kalt; - und auch daran gewöhnt man sich mit der Zeit.
ES war Zeitumstellung; - also 1 Std. weniger Schlaf.

Um 9:30 waren wir schon auf dem Feld (meine Frau und ich). Wobei die holde Ehefrau einen Regenspaziergang ...

76,4 Kg

heute: Föhn, Sonne, Frühling. Also: Laufwetter pur.
Das erste mal: oben kurz; - unten kurz.

Der Ebersberger Forst kam unter meine Beine; - Heinrich hat mich begleitet. So waren wir mit den 19 Km schon in 01:59 fertig. (Ohne ihn hätte ich 20 Minuten länger gebraucht.

Jetzt ist der Föhn ...

Gestern 71,1 Kg

Freitagslauf mit dem Kollegen.

8,33 Kilometer an der Isar entlang. Vom Schyrenbad über ein paar Schleifen zum Flaucher, durch die eisige Isar gewatet und zurück.

1:22:43 ... für die paar Kilometerchen HF 134

Heute, am Samstag.... ist Föhntag; - ist Lauftag!!

77,1 KG

Ein Lauf gegen den Wind. Kälte und Scheegestöber. Die Felder rund um Kirchheim versinken im Matsch.
9,33 Km in 01:06 bei HF 152.

Laufen gut, Wetter schlecht...

76,7 KG

Heute starker "Gegenwind"! Eine Runde über die Felder, ein bisschen "eilig", weil die Familie mit dem Mittagessen wartet.

8,5 Km in 0:57:51.
Also das erste Mal (alleine, ohne Zugläufer) seit Jahren sub 7 pro Kilometer.. und das mit Gegenwind und ohne große Anstrengung.

HF 153.

Machbar ist eigentlich alles!

Aber die "Erfahrenen" haben ja bereits alles geschrieben; - und ich gebe ihnen recht!

Du bist 32 - also hast du noch dein ganzes Läufer-Leben vor dir.

Kann sein, dass du - vorausgesetzt, du läufst den Halbmarathon - so ziemlich alles aufs Spiel setzt. Ein HM ist ...

76,8 KG

Die Sonne scheint, aber es ist arschkalt. (0,5 Grad)! Heute wollte ich länger laufen (immer Samstagst); - aber um 13:00 Uhr muss ich schon zurück sein. Sebastian hat sich gestern im Fußballtraining verletzt. Entweder Bänder oder Sehne. Wir müssen in die Uni-Klinik Rechts-der Isar.

Von ...

76,6 Kg

Abendlauf, - wie so oft wegen der Arbeit.
Dieses Mal in Freising. Direkt vom Bahnhof aus an der Isar entlang Richtung Marzling - und noch darüber hinaus. Wer schon nach Marzling läuft, muss auch die Marzlinger Mauer hoch...

12.3 Kilomenter waren es. Im Graupel- und Schneeschauer.

01.27 ...

77 Kg.

um 18:00 traben wir los, es ist kälter als gedacht. Die Sonne rötet den Horizont. Feldkirchen bei München ist nicht gerade ein Laufdorado. Doch was soll es? Nach einem sehr anstrengenden Tag, und dem vollen Abendprogramm, dass gleich folgen wird, muss man einfach ein paar Kilometer unter ...

Sonntag: 77,2 KG

Ein wahrlich anstrengendes Wochenende. Keine Erholung in Sicht.
Kinder und Pfarrei fordern mich zu 100%.

Dazu die Wetterkapriolen! Da ich Migräne anfällig bin, ist das keine einfache Geschichte.

Trotzdem: Laufen entspannt. Um 11:15 trabe ich los; - ganz langsam. Von Genuss ...

Also für den Bauch kann ich dir mein persönliches Workout empfehlen. Das hat auch Übungen für die Leiste dabei (seitliches Klappmesser). Ansonsten sind die ganzen Übungen hier gut für das Körperzentrum. Ich hoffe ich konnte helfen.

Danke, das ist - so vermute ich - genau das was mir helfen wird ...

@Charly & MarionR

der kirchheimrunner liebt das vogel-v (siehe auch live-style-thread). manchmal frage ich mich echt, ob ich hier in einem rechtschreib- oder in einem läuferInnenforum bin.

ich schätze bei leistenproblemen lohnt es sich den unterbauch zu trainieren. wie es wohl ganz allgemein ...

77,7 KG

Heinrich hat angerufen. Föhn + Frühling = Laufen; und zwar ein bisschen länger; - und mit Heinrich wird es auch ein klein wénig schneller.

Ismaninger Isar. Vom neuen Friedhof über die Brücke, dann stadteinwärts, bis dorthin wor München aus der Taufe gehoben wurde. In Föhring über den ...

78.1 Kilo

Der Frühling läßt weiter auf sich warten.

Trotzdem, das Laufen war schön. Mit meinem Kollegen bin ich nach der Arbeit zum Münchner Norden gefahren. In Feldmoching sind wir um die 2 verlassenen Badesseen gejoggt. Wir waren fast alleine.

Der Kollege hat es mal ausprobiert seine HF ...

Hallo zusammen,

ich freue mich, dass ich das Forum gefunden habe und möchte mich kurz vorstellen.

Ich bin 45 Jahre alt und mal wieder totale Laufanfängerin. Im letzten Jahr war ich soweit, dass ich so ca. 20-25 Minuten am Stück laufen konnte, dann haben Knieprobleme meiner Läuferkarriere ...

Hallo zusammen,

ich freue mich, dass ich das Forum gefunden habe und möchte mich kurz vorstellen.

Ich bin 45 Jahre alt und mal wieder totale Laufanfängerin. Im letzten Jahr war ich soweit, dass ich so ca. 20-25 Minuten am Stück laufen konnte, dann haben Knieprobleme meiner Läuferkarriere ...

Tja, als ich 2002 mit 45 Jahren anfing, waren meine 75%igen Läufe knapp über dem 8er Schnitt.
Heute, wenn ich mit 53 wieder richtig einsteige, sind meine 75%igen knapp unter dem 8er Schnitt. (Ich bin all die Jahre durchgelaufen, allerdings nur 2 mal in der Woche).

In der Zeit meiner Hochform ...

Ihr habt mich wirklich zum Nachdenken gebracht:

Ich mochte nämlich solche Benifizläufe nie! (Grund: zu viele Läuferscharen, zu uninteressante Strecken - und ich war Bestzeitgeil).

Eine Bekannte von mir organisiert jährlich den: Haarathlon in Haar/München, - Laufen für gesunde Psyche. Dieses Jahr ...

78 KG

ein wunderbarer Lauf von Kirchheim über Aschheim zum Feldkirchner See.
10,2 Kilomenter in 01:14.... HF 151

Kaum zu glauben: Ich werde schneller!!! es waren 7:15 pro Kilometer

(Sorry mein Lieber: vor Jahren bist du, wenn du Lust hattest, 10 Km in SUB 5er Schnitt gelaufen)


http ...

Laufen als Livestyle, Weltanschauung oder Selbstbelohnung(-Bestrafung)

Ich habe mir schon öfters die Frage gestellt, aus welcher Motivation heraus Lauf(Jogging)-Sport betrieben wird.

Eine Antwort habe ich selbst für mich noch nicht gefunden.
Laufe ich nun gegen die Waage? Laufe ich dem Frust davon? Laufe ich, weil ich als Mann gerne Jäger bin? (Wohl eher Letzteres ...

Seh ich ganz genauso.

Ohne jetzt speziell irgendwen kritisieren zu wollen - ich halte auch gerne ab und an Kaffeeklatsch ;)

Aber die Ziele bzw. Ergebnisse die ich mir im Eröffnungsbeitrag gewünscht habe werden so nicht erreicht.



Richtig!
Irgenwie wurde aus deiner ernsthaften Fragen eine ...

Elguapo hat geschrieben:Ist zwar jetzt völlig Off-Topic, aber....10 Kinder??? Wow! Wie schafft man das? :confused: Hut ab :daumen:

tja - auch off topic:

nicht aus Versehen und nicht aus Absicht, bestimmt ein wenig Weltanschauung und religiöse Ausrichtung... keinesfalls aber Vermehrungsneurose...

Ich finde die Diskussion äussserst interessant.

Natürlich kann man die Meinungen, die hier ausgetauscht werden, nicht - unter einen Hut bekommen ! Konsens ist nicht!!!!

Meine Erfahrung möchte ich trotzdem einbringen.

Als 53-jähriger - und Vater von 10 Kindern, hat man vielfältige Erfahrunen ...

77.8 KG

Wieder einmal nach Waldperlach, wieder einmal kalt und Schnee; - wieder einmal ein Nachtlauf.

Um 20:00 bin ich gestartet; - so wie jeden Montag und Donnerstag - und das seit 6 Wochen.

Langsam werden mir die Trampelpfade im Waldtruderinger Forst vertraut. Querfeldein von der ...

77,4 Km

Sonntag: Mal wieder mit Migräne aufgewacht.
Draussen scheint die Sonne, aber vom Osten her, nähert sich wieder Schnee.

Nach Kreislaufstabilisierung und einigen Tassen Tee fühle ich mich in der Lage, - noch vor Mittag - einen kleinen Lauf hinzulegen; - bis um 13:00 meine Großen kommen ...

77,8 KG

Über Nacht hat es wieder geschneit. Die Wiesen sind tief und die Ackerwege bei uns im Erdinger Moos sind rutschig und laden überhaupt nicht zum Laufen ein. Samstags habe ich normalerweise Zeit ein paar Kilometer mehr unter meine Asics zu bekommen. Spätestens um 13:00 muss ich meine ...

78,6 KG

Heute war es sehr kalt.

6 Kilometer, die Würm entlang, - von Stockdorf nach Gauting.

Mein Kollege, mit dem ich laufe hat wieder geschwächelt.

01:05 bei HF 129!

Mehr ein Spaziergang als ein Lauf!

Dienstag:
78,4 KG

Die Zeit zum Laufen ist knapp. Es ist 18:30 als ich nach Hause komme. 40 Minuten sind das Maximale, was machbar ist.
Ich jogge durch Kirchheim und Hausen.

5,1 Kilometer
HF143 (ausserordentlich niedrich)

78,7 KG

Montag: Wieder laufe ich um 20:00 Uhr.
Früher lässt es sich kaum einrichten.

Dieses mal geht es von Waldtrudering über beleuchtete, schwach befahrene Strassen und über Schleichwege zum Jagdfeld in Haar. Die Hochhäuser, die in den 80er Jahren dort hin gestellt wurden, grüssen mit trüben ...

78,3 Kg

Heute war Frühlingsanfang. In Bächen floss das Schmelzwasser bei Buchendorf die Feldwege hinunter.
Den Skilangläufern auf dem Feld vor der Keltenschanze, schien nicht nur die Sonne ins Gesicht, sondern sie verloren den fahrbaren Untersatz buchstäblich an Fräulein Frühling.

ZUm Laufen war ...

was soll's - solange noch Haare da sind die grau werden können :D .

Den Speck kriegst Du schon noch weg Hans, allerdings nicht, wenn du hier am Stammtisch herumhängst.
Da wird nur gefressen und kalorienhaltiges Zeug getrunken :hihi: . Von laufen keine Rede :D .

Walter


Wie heißt es in ...

77,9 KG.

Heute war es kein Laufen, sondern fast ein Spaziergang. Mein Kollege hat zu sehr Fasching gefeiert.

Im Forstenrieder Park: 6,4 Km in 01:15 - HF 124.... das ist für mich fast ein Ruhepuls.

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