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Vielleicht hast du ja jemanden der mit dir mal laufen kann und mal schaut wie deine Laufbewegung aussieht.

LG Lilly

Hallöchen lilly

Ich bin schon mit jemanden zusammen gelaufen, und derjenige meinte, ich würde vollkommen normal laufen. Hmm, ich weiß es auch nicht, werde mir dann wohl mal selber ...

Hallöchen :hallo:

Also ich war heute, obwohl irgendwie nicht mein Tag ist, noch mal laufen.

Mein Ziel war es heute, 6.5km in 1:04h zu laufen. Nach dieser Zeit wäre mein Hörbuch zu Ende gewesen.
Leider konnte ich das Hörbuch nicht zu Ende hören...
Ich bin die Strecke in 59:14min gelaufen.
Ich ...

Schneller bis zum 3.5.09

Hallöchen liebe Foris :hallo:

Jetzt, wo ich letzten Freitag meine ersten 10km am Stück gelaufen bin *stolzsei*, und die Zeit suuper schlecht war (naja, es wird ja immer gesagt, am Anfang zählt keine Zeit (1,47Std :peinlich: )) möchte ich jetzt an meiner Zeit arbeiten. Laufe zur Zeit 3 x die Woche ...

Hallöchen :hallo:

Ich bin heute zum ersten mal mit einem Hörbuch gelaufen, und es passt vom Titel vollkommen "Der Halb-Marathon-Mann" :hihi:
Ich hätte nie gedachte, das ich jemals mit einem Höbuch laufen kann... aber ich habe mich heute des besseren belehrt :nick: und ich freue mich schon auf ...

Halloooo... :hallo:
Ich war heute mit der Threaderstellerin laufen und muss ja sagen... also... mein lieber Scholli :daumen:
War ein wunderschöner Lauf, immer entlang der/dem.. wie hieß das Gewässer da noch genau? :peinlich:
Und über die Zeiten brauchen wir uns auch nicht auszuschweigen. Wir waren ...

Mahong hat geschrieben:
Morgen machen wir nochmal einen schönen Lauf, ok?
Hallöle :hallo:
Klar laufen wir morgen wieder :nick:
Wie lange denn? diesmal 8km? :hihi:
Wäre zumindest für diese Distanz offen :zwinker2:

Liebe Grüße und bis morgen :hallo:

Hallöchen :hallo:

Ich sehe Fortschritte :nick:
Zum ersten Mal bin ich heute die 6km am Stück gelaufen in einer Zeit von 1:01Std.
Bin richtig happy :hurra:
Wollt euch mal an meiner Freude teilhaben lassen.

Liebe Grüße
Snoosel :hallo:

@Snoosel.... ach deswegen geht bei mir grad nix weiter. Muss wohl auch bissel bremsen :)

Hi Andi :hallo:
Also ich habe es heute gemerkt, bin länger und gemütlicher gelaufen :nick: Und das beste war, ich konnte mich noch unterhalten, ohne nach jedem Wort eine 3 minütige Pause einzulegen :hihi ...

Hallöchen Pinja

Glückwusch :daumen:
Als ich letztes Jahr im Oktober angefangen bin zu laufen, habe ich mir einen Trainingsplan aus dem Netz gesucht. 2min gehen und 1 minute Pause. Ziel des Plans war in 12 Wochen 30 Minuten am Stück laufen zu können. Und sehe, es klappt Geduld Geduld Geduld ...
Nach ...

Hallöle Mahong :hallo:

Habe gelesen du kommst aus Beckum :nick:
Ich wohen auch bald da :zwinker5:
Welche Strecke läufst du denn immer? Durch die Phönix? Oder Strombergerstrasse, Zementstrasse?
Am Anfang bin ich immer durch die Phönix gelaufen, aber die Hügel(chen) gingen mir auf die Nerven. Wurde ...

Wer läuft am 3.5.09 den 10km Lauf an der Kemnade in Bochum?

Hallöle ihr Foris :hallo:

Habe mich gestern bei dem Lauf angemeldet, und wollte wissen, wer von euch auch mitlaufen möchte? Meldet ihr euch auch immer so früh an Läufen an?
Das wird mein erster 10KM-WK. Ich bin mal gespannt :confused:
Mein Ziel ist es, dass ich nicht länger als 1:10-1:15h brauche ...

Hallöchen ihr Lieben :hallo:
Der Knoten ist geplatzt :nick:

Wollte euch gerade noch mal von meinen neuen Entwicklung erzählen. Ich habe an meinem Training ein bisschen was verändert (laufe nicht mehr alle 2 Tage im Wald, sondern alle 3 Tage an der Strasse) und bin jetzt in der Lage, auch längere ...

Hallöchen ihr Lieben :hallo:
Der Knoten ist geplatzt :nick:

Wollte euch gerade noch mal von meinen neuen Entwicklung erzählen. Ich habe an meinem Training ein bisschen was verändert (laufe nicht mehr alle 2 Tage im Wald, sondern alle 3 Tage an der Strasse) und bin jetzt in der Lage, auch längere ...

Vielen lieben dank für eure hilfreichen tipps :nick:
Werde sie mal versuchen umzusetzen. Klingen auf jeden fall
sehr interessant :nick:

Schönen Abend
Snoosel

Bist du dir sicher, dass du nicht unter Hochspannungsleitungen gelaufen bist oder es andere Übertragungsprobleme gab?

Linn

Hallöchen, ja, ich bin mir sicher :zwinker2: bin in einem naherholungsgebiet gelaufen :nick:

Ausdauer bekommst Du, wenn Du langsam aber immer längere Strecken läufst ...

Komme nicht weiter

Hallo :hallo: ihr lieben

ich laufe jetzt schon seit oktober und habe große unterschiede zu meine läufen.
mal schaffe ich 25min gut am stück zu laufen, mal schaffe ich noch nicht einmal 15 :confused:
obwohl ich einen guten tag hatte (dachte ich) :peinlich:
ich bin mit einem plan angefangen wo das ...


Also selbst hatte ich so einen Mist zum Glück noch nicht am Hals.

Mach langsam,
erhol dich gut. :nick:
Auch von mir natürlich :besserng:
Das wird schon wieder, Kopf hoch :)

LG Kai

Frohes neues Jahr :hallo:
Hallöle (Schobbe) :hihi:

Sei froh dass Du das noch nicht hattest (ziemliche Schmerzen ...

Hallo,

ich hatte im Frühjahr eine Kehlkopfentzündung. Schmerzen hatte ich eigentlich kaum, aber zwei Wochen konnte ich so gut wie nicht reden. Die Ärztin verschrieb mir ein Antibiotikum. Während der Einnahme machte ich keinen Sport, zwei Tage nach der letzten Tablette fing ich langsam wieder an ...

Das habe ich auch.
Wenn ich vom Lauf zurück komme bin ich total verschwitzt vom Kopf bis zu den Füssen.
Gefroren habe ich beim Lauf nicht, aber....mein Bauch der ist kälter als die anderen Körperteile.

Ich bin zu dem Schluss gekommen...das es am Fett liegt...denn am Bauch habe ich das meiste ...

Hallöchen :hallo:

Vielen lieben dank für eure hilfreichen tipps.

@bamf
Was ziehst Du denn unter die Weste? :confused:

@harriesand
Ich stecke immer mein Langarmshirt immer in die Hose. Ich habe es mal vergessen, da wurde es mal ziemlich kalt unter der Jacke :nick:

@runningmanmike
:hihi: daran ...

Nach dem Lauf alles kalt

Guten Abend ihr Läufer :hallo:

Vielleicht gibt es die Frage schon, aber ich habe noch keinen Thread dazu gefunden.
Ich bin vor 3 Monaten angefangen zu laufen und habe mir die Laufausrüstung bei Tchibo gekauft. Ich bin bis jetzt auch super zufrieden damit. Doch nach dem Lauf sind meine Oberschenkel ...

In 5 Monaten schaffst Du das locker. Ich bin ein alter Sack von 45 Jahren und hab's in kürzerer Zeit hinbekommen. :nick:

Guten Abend CentralParker :winken:

Wie hast Du denn trainiert, um auf die 10km zu kommen? Vielleicht kann ich mir ja was abgucken :-)
Ich habe meinen Plan jetzt aufgegeben ...

runner2 hat geschrieben:Ich würde dann hier zu Hause "Gas geben" und den am Tag drauf mit Snoosel nur mitlaufen.

Kai


Nur Mitlaufen??? :tocktock: :sauer:
Forderst du mich heraus?
Ich werds dir schon zeigen :nick: :daumen: :zwinker2: :hihi:

So, werde dann jetzt mal laufen gehen :nick:

Bis später
Snoosel

Hallo ihr zwei,

versuchts mal hier, in der Excel-Datei auf dieser Seite sind alle Lauftermine in Westfalen nach Datum geordnet. Müsste doch für euch auch räumlich was dabei sein, das könnt ihr vermutlich besser einschätzen:

FLVW - Laufkalender 2008/2009

Gruß
Sönke

Hallo Sönke :hallo:

Vielen ...

Trainingstagebuch

Hallöle :hallo:

Ich laufe ja jetzt regelmäßig :nick: und habe mir vorgenommen mit dem Tagebuch zu arbeiten. Jetzt habe ich schon 4 Läufe eingetragen. Möchte aber jetzt zu den Läufen was kleines dokumentieren. Komme aber leider nicht in das Fenster um es zu ändern. Kann mir jemand helfen, wie ich ...

Hmm,
ich habe schon im net gesucht, aber mein Modell nicht gefunden :motz:
naja, wer dann mal in meinem Urlaub eine Analyse machen.
werde euch berichten welche sie mir empfohlen haben :nick:

schönen abend euch noch
snoosel :winken:

Asics GT-2100

Hallöchen :hallo:

Ich habe mir vor ein paar Jahren Asics GT-2100 (TN544) gekauft. Bin super damit zur recht gekommen. :nick: Da ich leider nicht viel Zeit habe, um eine Laufbandanalyse machen zu lassen, würde ich mir gerne die gleich nochmal kaufen.
Wäre das sinnvoll? :confused:
Wäre eine neue ...


Meiner Meinung nach hast du auch die wichtigsten Faktoren brücksichtigt und hast dein Training konsequent durchgezogen!
-du hast ein Ziel
-du hast einen Plan
-du hörst auf deinen Körper
-du gehst die Sache langsam an
-du gibst nicht gleich auf

mehr brauch ich dazu nicht sagen!

:respekt:

huhu ...

Wie oft läufst du momentan in der Woche? :confused:

Guten Morgen erwin :hallo:

ich laufe 3x die woche. mein Plan gibt mir zwar vor, 2x10mins mit 2 minuten pause. aber gestern musste ich einfach raus und laufen :-) mein Plan geht noch bis zum 25 Januar und dann soll ich 30 mins am stück laufen ...

Und du bist sicher das dein Freund hier nicht mitliest, wegen Überraschung und so :zwinker4:

:hallo: Detlef


Hi Detlef :hallo:

Mein Freund ist leider nicht neugierig was Weihnachten und Geburtstag angeht :tocktock:
Also ich bin immer voll nervös...
Und deshalb bin ich mir total sicher, dass er ...

Hey ihr :hallo:
super vielen dank für eure schnellen antworten :-)
Da wird sicher einer oder vielleicht auch 2 bei sein :daumen:

@ runner2 Dann mach ich mich jetzt sofort auf die Suche nach einem passenden Lauf, nicht wahr runner? *Lach*

Wer euch darüber informieren, welchen ich mir ausgesucht ...

@ Magimaus
Ich finde den Spruch auch echt toll, kann Dir leider nicht sagen, woher ich den habe, das ist mein Lieblingsspruch :nick:

@ runner2
*lach* klingt komisch, ist aber so :nick: ich mag wirklich nicht alleine laufen. Ich fange gerade an mich dabei zu unterhalten, und dann soll ich alleine ...

Hallöle ihr alle :hallo:

Sooo, da bin ich wieder :-)
Und ich war laufen :D
War aber voll anstrengend tat aber super gut, und ne heiße Wanne hatte ich auch :zwinker2:
Kam mir vor als hätten sich meine Gedanken an mich rächen wollen, als wir den ersten Schritt gelaufen sind, hat es in strömen ...

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