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hi matthie,

vielleicht ist die harzquerung ende april ein gutes ziel für dich?
strecke ist machbar, es gibt kurz und lang, wobei lang auch "nur"gute 50 km sind.
die atmosphäre ist sehr sehr familiär und zeiten sind egal. es geht viel über wald und wiese und es ist ein toller bezahlbarer lauf.
ok ...

moin ihr alle,

ich glaube der t.e muß sich selber erstmal finden:
ich meine er hat auf keinen der echt gut gemeinten ratschläge geantwortet und schreibt wiedersprüchliche sachen.

1000 meter laufen in 3.56m und danach wenn auch qualvoll noch weiterlaufen zu können, beißt sich irgendwie mit den ...

@steif,

falls es ein fersensporn sein sollte, bekommt man ihn ohne vernünftige behandlung leider kaum weg.
das gängige mittel was bei mir zumindest 2 mal schon sehr gut geholfen hat war das "zertrümmern" mittels ultraschall.
ist mega effizent und hilft i.d.r schon nach einer woche bzw. bei paar ...

@steif,

falls es ein fersesporn sein sollte, bekommt man ihn ohne vernünftige behandlung leider kaum weg.
das gängige mittel was bei mir zumindest 2 mal schon sehr gut geholfen hat war das "zertrümmern" mittels ultraschall.
ist mega effizent und hilft i.d.r schon nach einer woche bzw. bei paar ...

moin gdip.

so, nun haste den salat :D du bist ein laufender fettsack mit größenwahnsinnigen zeitvorstellungen, die du zu erreichen gedenkst, um das hier mal so zusammenzufassen....

aber, hey, alles gut.

du bist ein frischling und bist euphorisch, alles ok.

was ich an deiner stelle machen würde ...

hi matthie,

setze dich nicht unter druck.
laufe der freude wegen.
laufe erstmal um zu genießen den kopf frei zu bekommen und fange an dich einfach nochmal kpl. neu zu endecken.

schiele nicht auf das gewsende, sodern auf das was kommen mag.

schau nicht zu uhr oder dem puls, sondern in die natur ...

So habe ich es auch bei Dr.Moosberger gelesen.
Eine Ausnahme gibt es aber.

Das sind die Radprofis.

Warum das so ist, bleibt leider unbeantworte.

naja, radfahren, hat immer was mit mini pausen zu tun, da man es auch mal einfach rollen lassen kann, und sei es für nur paar sekunden.
und ja ...

@mirko,

wie meine vorredner schon teilweise gesagt haben, es ist alles normal bei dir.
was ich mir noch vorstellen kann, ist deine bisherige kaum vorhandene lauferfahrung, gerade mal drei monate.
da passiert noch so vieles in deinen körper an anpassungen das ein kurzzeitiger abfall der leistungen ...

moin karakann,

also, die einlagen werden von der krankenkasse nur zu einem kleinen teil bezuschußt.
wenn du gute einlagen willst, die sporttauglich sind, ist es ein wenig glücksspiel.

ich selber hatte 3 verschiedene orthopädische werkstätten durch mit jeweils mehreren jahren deren produkt/einlagen ...

HI IRONPHIL,

gute besserung, und in der tat, ein tr-radel ist nun mal ne sache für sich.
aber, deine feuertaufe mit sich hinlegen, haste ja nun schon hinter dich.
was ich dir empfehlenn würde, ist soweit möglich auf guten straßen einfach viel mit dem radel sich zu beschäftigen, also ein fahrgefühl ...

ca. 1000 euro verschlingt mein hobby triahlon/laufen im jahr.
dort sind auch anmeldegebühren, jahresbeiträge, schwimmhallen, neues zeug, verschleiß am rad, gels etc. mit drin.
ist zwar ein haufen, aber im grunde gut angelegtes geld für enorm viel mehrwert und spaß am leben.
lg,
chris

im grunde wollen wir ja alle immer nur das gleiche, spaß an sport.
da bin ich total bei euch.
leider sind mir in der letzten zeit zuviele menschen begegnet, die mich ausfragten nach laufen, die mit mir tolle dinge, sportlich, zusammen mitmachen wollten, die ein riesenwind machten.

und es waren evt ...

hey nordic,
es gibt genügend frühjahr/ sommer sportler, die mit längerer helligkeit und mehr plusgraden ihre liebe zum laufsport endecken, solange die jahreszeit mitspielt.
was ich mit meiner kuriosen antwort deutlich machen wollte, ist, das sich der t.e mal fragt, wie es ausschauen würde, wenn es ...

die erholungszeiten bei 5 mal laufen i.d. w. und auch mal radeln sind recht brauchbar. bei einheiten wie tdl beik 80-85% hf.max verdonnert er mich i.d.r zu 24-30std. erholungszeit.
nach den ersten drei lauf wk. die genormte strecken aufwiesen, hat sich die distanz bei 10km auf der 920 mit 9.87km ...

die 920 ist gut, aber sie liefert idiotische nicht nachvollziebare werte.
die vo2 max wird nur sporadisch angezeigt nach dem training und sie baute sich nun wieder ab, da die letzten 5male keine vo2 messung, trotz gurtes und harten training stattfand. tolle wurst.
aiuch nach meinen ersten ...

falls du zumothopäden gehen solltest,dann bitte einen guten, oder gleich nen sportarzt. :)

am besten einen der dich auf dem laufband in highspeed filmt, damit er erkennen kann woran es evt. harkt.
meist ist eine schiefstellung, oder ein ü.pronation dran schuld, bzw. senk/platt, etc. füße.

auf gut ...

hi meerschweinchen,
willkommen im forum.
du siehst ja schon anhand der ganzen antworten in der kurzen zeit das du das richtige tun willst.

nun heißt es für dich auch, ebend dieses zu tun.

peinlich ist es nur wenn es dir peinlich ist, und hat es dir peinlich zu sein, dein leben umzukrempeln und ...

hi runnigman und co,
ich habe eine frage zu der vo2 max messung bei der 920.
wenn ich eher bescheiden laufe und mein puls (hf max 192 eingestellt) im mittel so bei 126 liegt, wird keine vo2 messung durchgeführt, darüber hinaus macht er eine messung, kann das sein das ich ihm einfach zu wenig puls ...

also bevor ich laufen gehe, tinke ich immer liter weise brenneseltee wg, der hydrierung.
und wegen der zum laufen unwahrscheinlichen mengen an energie, 3 tafeln schokolade und ne currywurst, damit ich dann den härtelauf im 7 minuten/km schnitt für die nähsten 23,34min halten kann. :wink:

man will ...

hi ritzel,
was auch spaß machen kann, wenn du dir eine sagen wir mal 5-6km lange strecke dir ausschaust und sie dann, für deine verhältnisse langsam läufst und dir diese zeit aufschreibst. nun geht es an die jagd... :D und du wettest mit dir im stillen wie du die strecke um ein oder zwei minuten ...

hey daniel,
toll das du seit knapp 2 wochen das regelmässige laufen für dich endeckt hast.
man kann dir nun nat. tolle sachen sagen, die du als läufer unbedingt haben mußt um da draußen zu bestehen, sowas kann schnell hier zu einem glaubenskrieg führen. :D

aber im halbernst, ich würde, auch selber ...

ups,
thx für die antworten und ja,ich hab mich vertan.
das ladegerät/netzteil ist auch von meiner 310xt :peinlich:
ich hab ne wühlkiste und da sind halt alle möglichen dinge drin, u.a auch halt die netzteile von der 305 und der 310,die 305 wurde von meiner frau mit dem auto übefahren,das netzteil ...

moin runnigman und alle anderen spezialisten der 920. :D

ich denke ich kenne die antwort schon, aber eine bestätigung würde mir sicherheit verschaffen, oder mich vor einen bösen erwachen bewahren.
die sache ist folg.
ich habe das netzkabel/ladekabel meiner alten 305 gerade in den händen. wie du evt ...

ok, danke!

oh weia, die dinger sind gut 1kilo euro teuer, ok ist auch wurscht, was beim laufen angezeigt wird reicht mir als tendenz.
danke dir für deine ganzen antworten!

hi runningman,
als "offizieller" garmin beauftragter :D hätte ich da mal noch ne frage an dich...
ich war heute erstmalig mit der 920 und hrm auf dem rennsemmel unterwegs, puls wurde über die länge auch normal angezeigt, ein wattsystem benutzte ich nicht.
leider konnte ich nach der einheit keine ...

hey mauki,
danke , hab sie drauf gemacht, ist zwar nicht so smooth wie bei den 305/310 geräten, aber deutlich besser als diese 5 sek. einschränkung.

@runningmann,
sag mal bescheid wenn du sie am laufen hast die neue beta...hast du keine sorge, das du dir die 920 dadurch zerschießt? oder hast du ...

wau runningman,
du bist ja fix.
und du scheinst dich ja ziemlich auszukennen mit der 92:daumen:
diese interne einstellung die ich irgendwie mal ausversehen angezeigt bekommen habe, weißt du rein zufällig welche tastenkombi das ist?

ich hatte zuviel schiss da was zu drücken als die bei mir offen war ...

moin gemeinde.
ich habe mir die garmin 920xt mit hrm. geholt und bin damit auch recht zufrieden.
allerdings komme ich mit paar sachen nicht klar.

die wichtigste frage, wie stelle ich ein feld so ein das ich den aktuellen laufspeed habe?
ich kenne es von der garmin 305/310 her so das man auf einen ...

wenn du die chance hast in der halle zu trainieren, wenns wärmer ist auf dem sportplatz/rasen, dann lauf doch mal barfuß.
beim barfuß laufen hast du automatisch den für dich richtigen laufstil.
ansonsten mache einmal die woche intervalle, es müssen keine 400/800 m langen intervalle sein.
sehr ...

hi dude,

toll, das du so viel abgenommen hast und toll, das du so motiviert immer noch dabei zu sein scheinst.
in drei monaten ist also deine wk. premiere mit immerhin 8km, wau.

wie wirst du bis dahin schneller???

gute frage, oder auch nicht, denn du wirst ein haufen antworten bekommen, die ...

@santander.

im grunde ist es ja alles richtig was du sagst,aber nicht sonderlich dienlich derer die an der schwelle stehen "läufer" werden zu wollen.
ich könnte mir vorstellen,das nicht alle so dumpf sind und hirnlos mit 170 kilo lebendgewicht in aldiletten nen 30km lauf zu anfang machen wollen ...

es ist leider eine einfache sache, die mit dem laufen....

der mensch wurde von der natur zum läufer geschaffen......
der mensch hat sich das laufen wieder der natur abgeschafft......
es neu zu finden ist die kunst, die leider nicht mehr so einfach ist, wie sie mal war.

lg,
chris

naja, dieses jahr wahr durch langwierige knieverletzung eh für den...a.
aber ich hab das beste draus gemacht und mich mal zurückgenommen.

nähstes jahr will ich wieder zusammen mit dem radel im fünfstelligen bereich landen. :D

einen guten rutsch euch allen.



Motivationsmäßig ist indoor wirklich die Hölle...

wenn du das in einen fitnesstudio machst und dir die leute egal sind, und du dich so "wegträumst", das drumherum ausblendest, dann gehts auch.
du mußt nur darauf gefasst sein, das wenn du wirklich ackerst, du seltsame blicke der leute einfangen ...

irgendwie hab ich wieder das leichte augenzucken links, das meldet sich immer wenn ich den verdacht nicht loswerde das es wieder anfängt, ein "glaubenskrieg" theard zu werden... :traurig:
daher mach ich nun folgendes.... :pepsi: und denk mir....jeder so wie er mag und wenn es sich für einen richtig ...

längerer schritt ist total unökonomisch, denn er bremst dich bei jeden auftritt, also beim langen schritt ab, du donnerst überspitzt gesagt von einer vollbremsung in die nähste. :nick:
wichtig für effizentes laufen ist den schritt kurz und schnell zu halten, so das der schritt möglichst nahe dem ...

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