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Zuwenig Wasser und Elektrolyte und zu hartes Training vor dem WK

hallo,

ich bin auch am VCM gelaufen.

Es war verdammt heiß!! Ich habe konsequent bei jedem Wasserstand mir eine Becher Wasser über den Kopf geleert und immer versucht ISO-Getränke zu mir zu nehmen, um eben genug Flüssigkeit und Elektrolyte zu haben. Am Tag davor auch 1,5 Liter Iso getrunken und in ...

Gschwind mal noch ne andere Frage zu meinem VIC Plan...

Meine Hauptvorbereitung richtet sich zur Zeit auf meinen ersten M in 5 Wochen. Am nächsten Sonntag steht ein HM Vorbereitungs WK an, der laut VIC Verständnis lediglich "Semi" getapert wird und die veranschlagte Pace auch etwas über der eines ...

Danke schon mal für eure Einschätzungen!!!! :daumen:

..... das tapering bringt wirklich wahnsinnig viel - ich konnte das beim ersten mal auch kaum glauben.

Auf das vertrau´ ich auch stark! :zwinker2:
ich tu´mir mit dem Gedanken schwer, wenn ich die 12 km im wsp ganz gut schaffe dann muss ich das ...

So jetzt hab ich das ganze mal im Bild gesehen, jetzt muss ich das nur noch laufen :zwinker2:
wird spannend, vorallem wie auch das wetter sein wird. wenn es derzeit so heiß ist, kommt dann wieder eine kältewelle oder wird es noch heißer... :confused:
ich lass es am besten einfach auf mich zukommen ...

Hallo "Wiener",

bin auch guter Dinge und noch dabei!
Werde morgen meinen letzten Langen laufen und dann wird ebenso zurückgeschraubt.
Bei mir juckt es auch schon in den Beinen. Muss mich im Training immer beherrschen nicht durchzustarten ;-)
Bis bald!
Grüße aus Wien
Gerhard

PS: Hoffentlich haben ...

Bin wieder dabei!

So hab mich jetzt auch angemeldet und meine Startnummer ergänzt. Meine Verletzung ist am Ausklingen und ich konnte die letzte Zeit wieder ganz gut trainieren. Bin also wieder dabei.
Gute Besserung an alle Verletzten. Vielleicht geht sich ja noch der halbe in einer Genußlaufzeit aus!!
unlimited ...

Jetzt in der M-debut Vorbereitung auf den Wien Marathon 80-90km und es schneit und schneit...
Vielleicht schneit es im April ja auch noch :D
Dann kann ich ja mit den Verhältnissen bestens umgehen :nick:

Zeit hab ich mir so zw. 3:30 und 4:00 vorgenommen. Kann mich noch nicht so richtig einschätzen...

Die Lösung!!!

So, wenn´s wen interessiert?!?!?!? :D

Ich hab jetzt mein Problem endlich gelöst nach viel Herumprobiererei..... :motz:

Es ist ganz einfach, vorallem wenn mans´s weiß. :nick:

:idee: Bei Daten muss man "Manuell eingegebene Werte verwenden" !!!!!!!!! (kleines Symbol unter dem kleinen weissen Dreieck ...

Suunto t6c + BGT-31 +Sporttracks

@martinwalkt:
danke für deine Erfahrungen.

möchte eine lange log zeit haben, ohne angst haben zu müssen, dass das gerät vielleicht aufgrund des akkus w.o. gibt. das will ich!! gleichzeig will ich die anzeige!!

@siegfried: da sind mir die laufzeit des fr 305 von 10 h dann doch zu kurz. denn eine ...

450 mg Mg + Nahrung

nehme auch die von dm

pro tablette sind da 150mg Mg(carbonat) enthalten; ich nehme da auch 3 Stück am Tag und laufe so zw. 50 und 80 km die woche.

wenn ich länger keine mg zuführe, bekomme ich auch krämpfe beim schlafen in den waden und füssen.

Also mir schaden 450 mg nicht und ich trinke ...

Im GPS Handbuch wird im Kapitel 5.4.3 ganz gut beschrieben wie das beim GT-31 so funktioniert. Der Handbuch ist auch nicht schlecht. Allerdings für Anfänger schon sehr tiefgehend und eher für die GPS Profis gedacht.
Zum Download des Handbuchs hier

Danke für den link!
Sehr interessant und bringt ...

Hennes hat geschrieben:Werden diese Daten denn überhaupt gespeichert im dingbums?


gruss hennes
diese Daten werden anscheinend gespeichert bzw. mitgeschrieben. im NMEA Format kann man sie enthalten.
Bin mir nicht 100% sicher.
grüße unlimited

Danke euch beiden!

Das mit dem kovertieren habe ich geschnallt. Hab gerade einen Log im Internet Alles zum Datenlogger Locosys Genie BGT-31 » Navigation-Professionell gefunden und diesen mal in gpsies konvertiert und nach ST hochgeladen. Hat geklappt.

Mit Doppler-daten meinte ich nur, das Gerät ...

Ich verstehe "nur" die Frage nicht - du sagst doch Du hast es gemacht :confused:

gruss hennes

ja, mit dem Log meines Freundes habe ich es gemacht. (Garmin 60cx)
Meine Frage ist, ob dies auch mit dem Log eines Loggers (z.b. des GT 31) geht.

mit so einem Logger GT-31 und gpsies kann man doch ...

Einspielen der Daten in ST

STs kann 100mal mehr. Da kannst Du alle möglichen Karten nutzen GE, Virtual Earth, MSlive und Open Streetmap. Dafür brauchst Du das (kostenlose) APPLY ROUTES plugin.

Hier nur ein kleines Beispiel: http://666kb.com/i/b527yphal27jkapfr.jpg

Hatte auch schon mal geguckt aber im STs Forum schreibt ...

Danke und GPS-Maus!


Soviel zum Footpod. Dann noch kurz zum GPS-Pod der Suunto: Der wurde so konzipiert, dass er möglichst gut bei Geschwindigkeit ist. Heisst - sein Nachteil ist dafür das Fehlen einer Streckenaufzeichnung (es werden also nicht die einzelnen Koordinationspunkte gespeichert...). Dieses Feeling hab ich ...

Ja klar... Und den Schuhkäufern empfiehlt er eine Einheitsgröße, weil dann die Schuhe alle in etwa gleich schlecht passen? :tocktock:
An Deiner Stelle würde ich

den Sensor mal kalibrieren
den Laden (oder wenigstens den Verkäufer) wechseln

Ciao,
Amigo :hallo:

keine angst den footpod werde ...

Hallo Anreisende und Wienerinnen, :hallo:

werde auch beim VCM meinen ersten Marathon versuchen.

Meine angestrebte Zielzeit sub 4:00 ; mit schneller bin ich natürlich auch zufrieden :D

Mal sehen wie sich das Training so entwickelt. :zwinker5:

Grüße unlimited

PS @stoepselchen: Das mit dem ...



Was die Genauigkeit der Streckenmessung angeht: bei den GPS Sensoren lohnt da auch ein Blick auf die Spezifikation des Herstellers. Natürlich hast Du Recht: man muss schon vorsichtig sein, was man hier überhaupt vergleicht, eine GPS-Messung im Wald und eine Messung mit Schuhsensor auf ebener ...

Die GPS Pods von Polar und Suunto haben für mich einen Nachteil. Man kann die eigentlichen GPS Features nicht nutzen. Dafür sind sie relativ schwer und teuer.
Bei Polar zeichnet die R800 mit der aktuellensten Firmware die Strecke auf, bei Suunto weiß ich es nicht.
Polar und Suunto solltest du nur ...

GPS Vorteil?

Hallo,
ich verfolge die Diskussion schon eine weile und bei mir ist da eine frage aufgetaucht.

Ein GPS pod (z.b zur sunnto t6c) zeichnet dieser auch die Strecke auf? sodass ich diese später mir im google ansehen kann oder ins sporttrack laden kann?

Das wäre dann doch ein großer Vorteil gegenüber ...

Vielleicht ist etwas dabei?

Hallo R. Sylvie,

ich kämpfe auch zeitweise und vorallem in der letzten Zeit mit meinen Knien, vorallem bei längeren Läufen.
Hab mir jetzt vorgenommen die Übungen wirklich regelmässig und oft zu machen.

Hier der Link: VICSYSTEM Trainieren wie die Besten: Ergnzungstraining

Da dürfte die eine oder ...

hallo Sergej,

danke für den link zum uhrenvergleich.
Ja an das Existieren der großen Abweichungen und Unterschieden zw. den Uhren glaube ich auch. Aber wenn mann relativ viele Werte der Uhr (hat auch eine stange geld gekostet! :motz: :D ) vorgeben muss, dann denke ich, kann die uhr den ...

Hallo, gratuliere ebenso!
Ist ja urgeil mal als erste durchzulaufen. :daumen:

Wollte heute auch mitlaufen, hab aber zur Zeit eine Verletzung. Aber beim nächsten mal bin ich auch dabei!

Grüße unlimited

Hallo Forumsgemeinde,

der thread ist nicht mehr ganz aktuell, aber diese phänomene in der kcalzählung werden noch immer bei der suunto t6c auftauchen. ich habe allerdings ein etwas anderes Problem bei der zählung.

Ich war überrascht, dass die Auswertungssoftware von Suunto (Suunto Training Manager ...

ich nehme auch die autolapfunktion. kostet ja nix und wenn du willst oder merkst dass die abweichungen von den km-schildern zu groß sind, dann drückst auf das knöpfchen und speicherst eine zwischenzeit. kann man auch jedes mal zusätzlich drücken. so kannst du im nachhinein checken, ob große ...

Hallo!

Hab mir jetzt auch Laufpause verordnet. Eigentlich hat mir der Arzt vor einer Woche schon gesagt, dass ich zumindest eine Woche pausieren soll. Dachte aber: "Ah, des wird schon gehen, muss halt aufpassen,..." Nur jetzt merke ich: "Geht nicht mehr, so wie ich will."

Bei mir ist es der linke ...

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