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Sich :kotz: muss auch mal sein! Ich glaub so ein Tief hat jeder mal, die Chance dabei kann sein, daß man gezwungen wird, sich über die eigenen Ziele und die Motivation Gedanken zu machen. Du gehst 3x pro Woche ins Studio und es macht dir Spass, das ist doch schonmal prima, du hast den Sport nicht au...

Meinen 1. Wettkampf habe ich 4 Monate nach Laufbeginn gemacht, war ein 5km Volkslauf hier in der Gegend. Dann folgte wegen 2 weiterer Kinder eine längere Pause und jetzt möchte ich nen 10er in 3 Wochen laufen. Wäre dann mein 1. nach dem Wiederbeginn vor 7,5 mon.

Viele Grüße Melanie

:respekt2:

Alle Achtung, bei so vielen Rückschlägen trotzdem dabei zu bleiben verlangt wohl einiges an Willenskraft. Da zieh ich wirklich meine virtuellen Hut!!!!

:daumen:

Viel Spass weiterhin beim Laufen und ein verletzungsfreies 2. Jahr wünscht

Melanie

Das Problem ist jetzt, dass ich nicht weiß, ob ich überhaupt weiterlaufen soll oder dadurch noch mehr kaputt mache. Freitag fange ich mit der verschriebenen Krankengymnastig an, dann geht es an den Muskelaufbau. Ich hab ja auch gedacht, einfach weiterlaufen ist schon in ordnung aber - wie gesagt - ...

Hallo Chrissy :hallo: , herzlich willkommen hier und :daumen: für deine bisherigen Erfolge! 25kg sind ja echt ne Menge! Ich schließe mich meinen Vorschreibern mal an und frage auch, was deine Ziele so sind? Willst du an Wettkämpfen teilnehmen oder nur so zum Spass für dich laufen, wieviel Zeit wills...

Hallo Flameboy, ich hab mir die Complete Eutopia vor 2 Monaten zugelegt. Ich bin sehr zufrieden damit. Für wieviele km die gut sind kann ich natürlich noch nicht sagen (bisher ca. 170km), aber ich werden damit definitiv meinen 1. HM laufen. Die sind einfach saubequem und fühlen sich viel leichter un...

Hallo brunociabatti :hallo: ich schließe mich meinen Vorschreibern an und rate auch zu 3 Einheiten/Woche. Ich war bei meinem 1. Läuferstart auch viiiiel zu ehrgeizig und bin in ein Knietrauma gelaufen. Das hat mich dann 2 Monate außer Gefecht gesetzt. Du wirst feststellen, der Körper braucht auch da...

Könnt ihr einem MP3 Anfanger noch verraten, wo ihr an die Musik kommt, wenn man sie gerade nicht im Wohnzimmer stehen hat? Solch Tools gibts auch für die Youtube-Videos. Da kann man dann die entsprechende URL eingeben und das Tool legt sie dann als mp3 auf der Platte ab. Wie legal das ist, hängt wo...

Hallo Merren, erstmal willkommen und Glückwunsch zum bisher Erreichten. In 3 Monaten bis auf 10km :daumen: Nun zu meiner Frage. Im Internet bin ich über den Avon-Frauenlauf am 17.05. in Berlin „gestolpert“ und hätte wohl Lust, die 10 km mitzulaufen. Wie sehen das die Spezialisten hier, wäre es reali...

ja, also laut meiner polar rs200 laufe ich meistens in dem Tempo. Ich werde mir alles mal zu herzen nehmen und versuchen die nächsten Läufe langsamer anzugehen....mal sehen ob es dann besser wird. Wenn ich alleine laufe merke ich oft selber das ich immer schneller werde...kann mich dann irgendwann ...

Hallo smartibaer, ich bin jetzt auch nicht der Oberexperte, aber ich würde an deiner Stelle einen Lauf, am besten dem am Wochenende weiter ausdehnen, so bis auf 1,5h langsam Woche für Woche ein bischen länger. Bei diesem Lauf solltest du dann aber weiter langsam laufen. Die gefressenen Kilometer mac...

Danke euch beiden!!! Der Vorschlag von Udo ist ja so logisch da hätte man tatsächlich auch mal selber drauf kommen können :klatsch: . Ich bin eben blond :D . Ich werde mir also jetzt nen netten 10er raussuchen (hier in und um Köln gibts ja wirklich reichlich) und mal schauen was geht und dann mit ei...

Wie nun weiter?

Hallo zusammen :hallo: , ich habe jetzt auch mal eine Frage zu meiner weiteren Trainingsgestaltung. Ich laufe zZ 3x pro Woche, selten auch 4x. 1. Lauf 1h lockerer DL (so ca 9km) 2. Lauf 45min TL (7km ca) 3. Lauf ca 2h langsam (17km) Ich habe mich für den Amsterdam Halbmarathon angemeldet und glaube ...

Also ich finde den Beat selber auch nicht so wichtig, und doch ich bin musikalisch Es muss Musik sein, die mich mitreisst, das ist vom Tempo und Stil dann sehr unterschiedlich. zB: http://de.youtube.com/watch?v=WxAXmHa0--I (mein Fav zur Zeit) oder http://de.youtube.com/watch?v=7ync5XfNNPo http://de....

In dieser Woche tue ich mich aber wohl auch etwas schwer, weil es halt die Woche in meinem Zyklus ist, wo es mir eh nicht so gut geht. Merke das zumindest immer seelisch, wieso sollte sich mein Körper da anders fühlen? :kruecke: Kennt Ihr anderen Frauen das auch, das es an bestimmten Tagen vor den ...

Hallo Petra, ich bin Anfänger und laufe eigentlich immer mit Pulser. Ich brauche manchmal eine Bremse, da ich sehr ehrgeizig bin und dazu neige zu rasen (zumindest für meine Verhältnisse :peinlich: ). Manchmal setze ich mir dann ein Limit um eben nicht dauerhaft den langen langsamen Lauf zu einer Te...

p.s.: wie in drei gottes namen krieg ich die smilyes in den text? Hi, wenn du oben den Button "Antworten" oder einen der "Zitieren" Buttons benutzt, hast du neben deinem Textfeld auch eine Leiste mit Smileys, da kannst dann beim Schreiben einfach draufklicken :zwinker5: Grüße Me...

Hallo Jassi :hallo: Begleiten und ein bißchen besser kennen lernen könnt ihr mich in meinem Blog, das ich aber vorwiegend für mich selbst schreibe, um mich selbst bei der Stange zu halten. ( www.potato2runner.blogspot.com ) Finde ich ne super Idee, so die Erfolge (werden natürlich welche :daumen: ) ...

hardlooper hat geschrieben:Hi,

gebe mal bei google.nl "Podcast" ein. Da kannst Du Dich austoben.

Muster.

Knippi

Hartstikke leuk, dat is echt een prima idee!!!
Hab ich doch endlich mal niederländisches Ohrenfutter für die langen Läufe :daumen: .

De groeten
Melanie

Hallo zusammen :hallo: Ich würde mich auch gerne noch anschließen. Hab im letzten Jahr nach dem 3. Kind den Laufwiedereinstieg gewagt. Da hatte ich bei 1.78m ein Gewicht von 85kg. :frown: Fotos mag ich mir davon nicht anschaun, grusel... Inzwischen bin ich bei 75kg angelangt, hab 2 Kleidergrößen wen...

Meistens höre ich Musik beim Laufen, singe da auch schon mal laut mit :peinlich: ... Wenn ich langsam unterwegs bin, dann programmiere ich meist vor mich hin und erspinne Lösungen, meistens ist das sehr produktiv und wenn mir was eingefallen ist auch entsprechend entspannend. Für die langen Läufe am...

Wow, Wahnsinn wieviel Schuhe ihr so habt :geil: Trotz weiblichen Geschlechts hats bei mir nur zu einem paar bisher gereicht. Ich schluffe mit einem Paar New Balance 854 durch die Gegend, sehr zufrieden bisher. Aber, der Trend geht zum 2. Paar. Deswegen gibts am WE ein paar Neue, auch als Motivations...

Meine Ziele für 2008 :

-meine langen Läufe auf 2h ausdehnen
-gesund bleiben
-im Herbst HM unter 2.15 finishen

Das reicht mir vollauf

Viele Grüße
Melanie

Hallo Petra, mir geht's, glaub ich, genau wie dir. Ich hab auch vor in diesem Jahr an ein paar Wettkämpfen teilzunehmen, fände es aber auch nicht so angenehm als letzte durchs Ziel zu schluffen. Meine Vorgaben sind da auch 10km sub1h und ich würde rasend gerne den Amsterdam HM mitlaufen, wenn ich bi...

Herzlichen Glückwunsch :daumen:

Also ich roll mich nicht ab bei der Zeit, das pack ich sicher (noch) nicht!

Viel Spass also beim Weiterlaufen und Grüße
Melanie

Vielen Dank für eure Antworten! Da mein Mann ein paar Tage Urlaub hat und er das rumkutschieren der Kinder übernimmt, bin ich heute morgen vor der Arbeit in die Laufschuhe und hab eine kurze schnelle Runde über 4,6km gedreht, immer wieder mal bergauf, dann mal wieder ein bischen langsamer zum Ausruh...

Stechen in Kniescheibe

Hallo Sascha, hört sich nach ganz nach mir an. Nachdem ich so richtig Blut geleckt hatte, bin ich gleich viel zu lange Strecke gelaufen und habe mir auch böse Schmerzen im Knie eingehandelt. Geknackt hats auch immer ganz ekelig, bah http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smili...

Auch Jubelposting

N`Abend zusammen, da war ich doch gerade in Sachen abendliche Runde unterwegs und es lief alles wie geschmiert, neue Schuhe und ich haben uns aneinander gewöhnt, die Sonne scheint und die Beine laufen wie von alleine. :D Hab dann mal etwas aufs Tempo gedrückt um mal zu gucken was geht, dabei aber de...

Noch ein Gruß aus Köln

Aaalso, das mit dem Nick (gesprochen raf - na - luka ) ist eher auf meine mangelnde Fantasie zurück zu führen. Da sass ich grübelnd am PC und mir fiel keiner ein, der nicht bloss mein Name und stinklangweilig ist. Da hab ich dann einfach den nordischen Sagennamen von König Schlagmichtot aus der Sage...

Noch ein Gruß aus Köln

Moin, Moin, nachdem ich in den Foren auch schon was gepostete habe, stell ich mich hier auch mal kurz vor. :hallo: Ich hab vor 2 Monaten mit dem Laufen angefangen, da meine Kondition nach der Geburt des 2. Kindes doch sehr zu wünschen übrig ließ :nene: Hab jetzt schon 6 kg weniger und hoffe, dass di...

Tempo steigern?

Servus nochmal, vielen Dank für die prompten Antworten. :rotate: Ich werden mich erstmal weiter an den Distanzfortschritten erfreuen und den Lauf am Wochenende gaaaanz langsam weiter ausdehnen. Ich hatte mir vorgenommen, im Herbst vieleicht mal einen 10km Volkslauf mitzulaufen, egal in welchem Tempo...

Tempo steigern?

Hallo zusammen, bin ganz neu hier und blutige Laufanfängerin (4 Jahre keinen Sport und 2 Kinder) und hab direkt mal ne Frage... Ich laufe seit 2 Monaten und bin gestern das erste mal 1h am Stück gelaufen und dabei ca. 7km weit (kurz) gekommen. Fand ich ja schon ganz gut :D . Aber mir stellt sich die...

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