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Krass... dann sind die Langstrecken wohl eher nichts mehr für dich, oder?

Nun, grundsätzlich würde mich ein Triathlon schon reizen. ABER... ich finde im Internet gar keine Triathlons in meiner Nähe. Und ich hab kein geeignetes Fahrrad, und ein Rennrad wäre nichts für mich, weil ich auch mal gerne ...

Hallo!

Also, ich hab ein Citybike mit tiefem Einstieg... denke mal, dass das nicht gerade für einen Triathlon geeignet ist...
Hab das hier gefunden: der-e-shop - WHEELER Passera 220 (hab ein Angebot für ein gebrauchtes für 400€) Aber ist das wirklich geeignet, und kann man damit auch auf Teerwegen ...

Wow!!! Was für ein Trainingspensum! Da bin ich ja meilenweit von entfernt! In der Woche komm ich auf ca. 40 km im Moment.

Und, hast du die 30er-Marke geknackt?

Ich hab heute bei meinem langen Lauf die 2-Stunden-Marke geknackt, und hab knapp 17 km geschafft. Mann war ich stolz! Danach hab ich mir ...

Hey!

Schön, dass sich wieder ein paar gemeldet haben!

Mein Training läuft im Moment gerade sehr gut! Ich habe sogar jetzt schon den Plan für den 10er von 59 Min auf 54 gewechselt. Bin echt überrascht, dass ich so schnell wieder in Form gekommen bin, und das nach 6 Wochen Training!

Salolopp: Wie ...

Hallo ihr Lieben!

Wie ich hier sehe, schläft der Thread nach 4 Jahren nun doch ein bisschen ein. Und ich bin erschrocken darüber, wie lange ich läuferisch nichts gemacht habe (außer mal sehr vereinzelte Läufe).

Im Moment habe ich wieder ein Ziel vor Augen: In Ulm am Einsteinmarathon den 10er ...

Hallo ihr Lieben!
Mensch, jetzt war ich echt schon lange nichtmehr hier, und war positiv überrascht, dass es den Thread immer noch gibt!
Eigentlich wollte ich nur schnell Sonja und Wolfgang für Sonntag viel Spaß und Erfolg wünschen.

Vielleicht kennt mich ja der ein oder andere noch :winken:

Ich ...

Du verwirrst mich immer ein wenig, daher...

Du hast doch schon vor einiger Zeit geschrieben:



Dann sind die Daten doch schon auf der Festplatte! Du mußt nur die neueste *.logbook3 finden und öffnen innerhalb STs - bzw. eifach über Windows Explorer oder so doppelklicken. ""Dann sollte das klappen ...

Es könnte, aber so hats sie nicht gemacht und daher sind auch nicht alle Daten da! :D

gruss hennes

Ich muss dir leider Recht geben...
Die Karten zeigt´s nicht an, nur die Strecke, Zeit, Pace...
Ich bin jetzt echt heilfroh, dass wenigstens das wieder da ist!
Wie könnte ich denn an den Rest noch ...

Ich dachte über diesen Punkt wären wir dann schon längst hinaus.... ?



Ich versteh das alles ja selber nicht wirklich!
Hab jetzt den Garmin-USB-Treiber installiert, jetzt funzt´s!
ST hat die Läufe 11 Monate rückwirkend neu von der Uhr gezogen, jetzt ist alles wieder da :schwitz2:

Ich hoffe ...

Weiss ja nicht welches Endgerät dran soll, aber meist gibts erst mal Ärger mit dem "Garmin Communicator plugin". Falls es nicht funzt, hast Du schon mal einen ersten Anhaltspunkt, wo Du nach gucken mußt!

Du sagst es... :nene:
das ist das nächste Problem :sauer: was mach ich jetzt??? :frown:

Hast Du auch ein anderes Betriebssystem ?

gruss hennes

Nein... Der alte PC hat den Geist aufgegeben, haben auf nem ganz anderem PC die Daten auf ne Externe Festplatte gezogen, und alles beim neuen Laptop draufgezogen! Ich hab jetzt aber echt keine Ahnung, wo ich die fehlenden Informationen ...

Wenn die Thread-Erstellerin uns hier schon mal die Ehre gibt vermehrt zu erscheinen ...

@Patty: Wo sind deine WK-Ambitionen denn hin? Hast du wir wenigstens für nächstes Jahr mal wieder einen HM vorgenommen?


Ich muss zugeben, ich hab euch ein bisschen vermisst :D

Meine Ambitionen sind im ...


Immer noch keine Lust, das mal zu probieren, Patty?
Hab ich schon ab und zu mal gemacht, aber ich werde wohl nie Fan von Morgenläufen werden... Und jetzt ohne WK-Ambitionen kann ich mich dazu erst recht nicht aufraffen!!!
Wo hast du denn vor, deinen 10er zu laufen?


Die Hitze macht mir kaum was ...

Hi Mimi!
Also, die erste Frage ist mal, wo du deine HFmax her hast. Hast du die errechnet oder selber auf deiner Uhr abgelesen nach einem Test?
Mit dem Intervalltraining 30-60 sek. hab ich selber keine Erfahrung, aber ich weiß, dass man die vorgegebenen Intervalle voll mit hohem Puls laufen soll. D ...

Na da geb ich auch mal nen update. Seit 11 Tagen nix wegen Kapselriss im Sprunggelenk. Ich hoffe es gibt grünes Licht ab Mittwoch von meinem Orthopäden. Er wollt zusehen mich schnell wieder ins Training zu bringen. Schon praktisch wenn die halbe Praxis Triathlon betreibt und dann auch noch in zwei ...

Falls du noch mehr Motivation brauchst, müssen wir Patty und ihre angestaubte Peitsche mal wieder reaktivieren ...

Die übergeb ich wohl lieber dir, bei mir ist´s auch nicht so übermäßig mit der Motivation. Aber da meine FR305 auch mal Gassi will, muss ich ja schon 2x die Woche laufen ...

@Steffen: Von mir auch alles Gute zu deinem Geburtstag!
@Claudia: Super 10er-Leistung, hast du mich doch glatt geschlagen... :daumen:
@Wolfgang: Hab dich hier schon ne Weile vermisst, aber jetzt läuft´s bei dir ja auch wieder!
@Sonja: Cooles Foto :nick:
@all: Klasse, was ihr hier für Trainings ...

neues Training starten FR305

Hey! Kann mir jemand sagen, wie ich ein neues Training beginnen kann, ohne den vorigen Lauf auf ST importiert zu haben?
Ich geb normalerweise nie Trainingsprogramme ein, sondern starte einfach die Aufzeichnung. Wenn ich den Lauf aber nicht auf ST lade, und am nächsten Tag wieder laufen will und auf ...

Ohne einlaufen bzw warm werden, könnten ich keinen WK laufen.
Mach ich sonst auch nicht, hab ich nur beim HM so gemacht. Bei kürzeren WK´s halt ich´s schon für sehr sinnvoll sich warm zu laufen. Sind bei mir dann zwar nur 5-10 Min., aber bisher bin ich ganz gut damit gefahren...

Na das ist ja ...

Dann muss in dem Programm in Deiner Uhr eine Routine ablaufen, die das ausrechnet. Hoffentlich passt die zu Dir.

So ist es auch! Zumindest bei meiner FR305. Da die HFmax sehr individuell ist, ist das ein errechneter Wert, dem man nicht einfach so glauben sollte. Außerdem kann man die Werte auch ...

Hi!
Puls ist komischerweise immer ein Thema, das Anfänger beschäftigt. Ging mir persönlich auch so :peinlich: .
Woher hast du denn die Pulsangaben? Die müssen nämlich immer ganz individuell von dir sein! Dafür bräuchtest du auch die HF max, aber die als Anfänger rauszufinden ist nicht wirklich ...

Ich kenn mich zwar nicht wirklich aus, aber ich würde beim Marathon aufs Einlaufen verzichten, die Strecke ansich ist ja schon Herausforderung genug und ich würde dafür soviel Kraft wie möglich sparen. Ich kann mir auch vorstellen, dass die ersten KM eh sehr voll sein werden und man sowieso ...

@Sonja, Steffen und Simon: :sorry: da hab ich irgendwie was durcheinander gebracht... Wusste schon, dass Sonja gemeint war, aber irgendwie ist da Simon draus geworden... :klatsch:

Mann, ihr seid hier echt fleißig am Schreiben, ich komm garnicht dazu, alles durchzulesen, geschweige denn täglich hier ...

Beim ersten Intervall ist mein Puls auf 192 hoch, Durchschnitt 182, weiß jetzt nicht ob das richtig angezeigt hat, da ich bisher meinen Max Puls immer so bei 180 gesehen habe :confused:
Vielleicht war da eine Störquelle!?!? Wenn nicht, kann erhöhter Puls ja auch immer ein Zeichen für eine kommende ...

Ich kann ja durchlaufen, damit habe ich keine Probleme. Ich wollte nur einen Plan haben, den ich eigentlich auch schaffe. Ich würde den auch schaffen wenn mein Puls nicht so wäre. ...
Mein Freund meint nämlich, wenn man an der anaeroben Zone läuft, bräuchte man wesentlich länger um Kondition ...

@Hey Patty - wie läuft es bei dir???

Bei mir läuft´s nach wie vor nach Lust und Laune :D Gestern war ich 1 Stunde mit einer Pace von 6:15 unterwegs und bin am Ende klatschnass daheim angekommen. War einfach nur :geil: Und vor allem die Badewanne danach!
Meine neue 10er PB werd ich im Juli angehen ...


Ich kann auch 1 Stunde am Stück laufen, aber nur sehr sehr langsam. Ich dachte nur, wenn ich mich an den Plan halte das ich in 10 Wochen die 10Km schneller bzw in einer besseren Zeit erreiche und nicht völlig platt bin. Habe mir nämlich vorgenommen im Herbst einen 10 Km -Lauf mitzulaufen. Deswegen ...

War letzte Woche beim Zahnarzt, der meinte ich bekomme jetzt eine Schiene für Nachts, weil ich eine zu ausgeprägte Kiefermuskulatur habe. Die sorgt dasfür ich man Nacken und Kopfschmerzen bekommt. Ich bin mal gespannt und werde berichten ob sich was gebessert hat.

Liebe Grüße

Achte doch mal ...

Hallo Leute,

leider lief es bei mir nicht so gut :nene: . Ich bin einfach viel zu schnell angelaufen. Die ersten 500m in ner 4:33er Pace :peinlich: . Dabei hab ich mich wohl schon abgeschossen :sauer: . Naja. Ich bin dann weiter und bis Kilometer 5 ging alles ganz gut. Nur hatte Nic´s Schweinehund ...

@Patty Na wie sieht's aus, rotieren die Beine schon, ich hänge igendwie bei 43 / 172 fest.

Nein, bei mir rotiert´s nicht! Dieses WE sieht´s schlecht mit Laufen aus, bin unterwegs...
Nächste Woche kann ich den Wettkampf um die schnellen kurzen Schritte wieder aufnehmen :teufel:

Ich wünsche euch ...

Hey Wolfgang altes Haus!!!
Ich wünsche dir natürlich auch alles Liebe und Gute zu deinem Geburtstag!
Mögen all deine Wünsche in Erfüllung gehen :daumen:
:hurra: :bounce: :headbang: :rock: :rock2: :party3: :hppybirt: :party: :party4: :liebe:

Ich war heute mit einer Pace von 3:10 auf 9,5 km unterwegs ...

Hallo Patricia,

trotz allen Schwierigkeiten war das doch ein SUPER-Erlebnis...und das ist doch das Einzige was zählt!
Danke! Und die sub2 knack ich bestimmt noch!!!

Ach ja, mein letzter 10km WK ist auch schon ein paar Jahre her, er endete in 42:32.
:respekt:

So, ich hab dann auch mal draußen ...

P.S. jetzt gehe ich das Forum durch um zu erfahren warum es doch 6' über die 2h geworden sind :-)

Mein Bericht ist die #170 in diesem Thread! Nur, falls du´s noch nicht gefunden hast! :zwinker5:

Aloha allerseits,
ich bin noch da und auf dem aufsteigenden Ast (dreimalaufHolzklopf).

Das sind ...

Ich beneide gerade alle die laufen können/dürfen *schnöff* ....erst Freitag ne OP wo schonmal mindestens 3 Tage Laufpause anstehen sollten und jetzt seit gestern ne Eitrige Mandelentzündung als Zugabe obendrauf.... *frutschieb* ausserdem tut der Mist auch noch weh wie Sau :-(

:traurig: gute ...

@Claudia: Und die wird nicht mal rot dabei ... :zwinker2:

Nur ein bisschen... :D

Hier lacht kein Mensch und Du läufst gefälligst den HM mit! :megafon: Dann lauf ihn halt langsamer, aber die Erfahrung kann Dir keiner nehmen!!! Ich habe den ersten WK ohne Zeitvorgabe total genossen.
...
Meine ...

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