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Hallo,

Ich hatte auch mal ein pes anserinus Syndrom und habe die gleiche Therapie bekommen. Zusätzlich gab es noch Querfraktion des Sehnenansatzes. Nachts habe ich mir immer Kytta Salbe auf das Knie geschmiert. Musste ca 3 Wochen aussetzen und habe es zu dieser Zeit mit Aqua jogging probiert. Ist ...

Störend dabei sind lediglich die Walker die Du am Anfang im Slalom überwinden mußt. Leider starten die genauso weit vorn wie alle anderen und die kennen keine Rücksicht mit ihren Stöckern :sauer:

Ich bin 2006 nicht über Stöcke gestolpert.

Flach ist die Strecke, verläuft aber aus der Stadt heraus ...

Hi,
geplant ist der Triathlon am 16.08. in Celle.
Schwimmen in Kraultechnik bereitet mir eher weniger Probleme. Aber es ist sicher ein Unterschied, ob man im Becken schwimmt oder das Wasser im See/ Fluss brodelt. Da muss ich mal schauen. Letztes Wochenende habe ich schon mal Freiwasserschwimmen ...

Ja ich bin Radfahranfängerin. Das heißt, dann wohl für mich erstmal Kilometer sammeln und kurbeln üben, da mir die Kraftausdauer fehlt.

@freya
Der Test ist bei MSG gemacht, allerdings in Vorbereitung auf einen Marathon. Vom Triathlon war damals noch nicht die Rede.
Meine Trittfequenz kann ich dir ...

Hilfe! GA4 beim Radfahren.

Hallo,

Ich glaube ich kann nicht radfahren. Nein ganz so schlimm ist es nicht. Aber ich habe mir einen Trainingsplan herausgesucht, nachdem ich meinen ersten Triathlon vorbereite. Dort stehen Intervalle auf dem Fahrrad im GA4 Bereich. 1. Frage die ich mir stelle: Was ist der GA 4 Berreich? Wenn ich ...

Richtig. Ich will ja auch niemanden in den Wald zwingen. Aber ich habe auch keine Lust demnächst zwischen nervösen Pfefferdamen mit Kalbs-Hunden (auch Deiner wird ja als Waffe benutzt) laufen zu müssen. Ich wünsche niemandem eine solche Erfahrung wie Du sie beschreibst.

Ich finde diese ...

Sie trainiert 3 Monate( 1 hat`se schon +2), dass wird ja wohl reichen für einen Halbmarathon. Und jung isse auch noch, vermutlich Jahrgang 89. 4 mal die Woche zu trainieren ist doch völlig ok. Darunter wird es sowieso nichts mit dem Sieg über die Freundin. Einziges zulässiges MIttel ist Training ...

So, nun bin ich wieder zu Hause. MIt dem Laufen, das is ja nix mehr geworden aus Zeitgründen . Dafür war ich dann im Kaifu Bad. Auch sehr schön. Ich habe ja noch einen Versuch vom 29.6-3.6. den Weg zur Außenalster zu finden, eventuell auch zum Lauftreff. Danke für die Tipps.
Grüßli antje

Ich versuche dann mal die andere Strecke Richtung Schanzendings. Meine Vorstellung waren so 10-12km ungebremst durch Ampeln.
Sollte ich mich wieder verirren, werde ich auf dein Angebot, Ottoerich, zurückkommen. Dann aber mit Intervallen und Du als Hase.:-)

Dann zoom mal richtig rein. Kaiser-Friedrich-Ufer immer am Kanal lang bis zur Alster, dann die ganze Aussenalster runter und über Planten und Blömen zurück. Ich denk das reicht dann fürs erste.

hth
Siegfried

Kaiser- Friedrich- Ufer war schon mal ganz gut, aber leider zu kurz. Danach irrte ich ...

wenn du zu einer frau freundlich bist, wird sie dir auf helfen, beim " fi schen" die angel hoch zu bekommen, sonst eher nicht.

pruuuuuuuuustttt, wegroll

Also Grüßen ist eher ein Zeichen von Gruppenzugehörigkeit. Motoradfahrer grüßen sich ja auch untereinander. Aber nur sehr wenige Motoradfahrer ...

Die Unterwasserlandschaft im Kanal war aber auch wirklich interessant. Lange Wasserpflanzen bildeten richtige Wälder bis knapp unter die Wasseroberfläche. Ein größerer Fisch, ein Gartenstuhl, Schiffsbeschläge und andere Kleinigkeiten gab es zu entdecken.


Bääääääääääääääääääääh, igitt, igitt ...

Zum Laufen braucht man den mittleren Zeh nicht unbedingt. Wichtig ist der "Große Onkel" zum Abrollen. Nichtdestotrotz würde ich nächste Woche einen Arzt aufsuchen, wenn es nicht in den nächsten Tagen weggeht. Mit ganzem Fuß lässt sich leichter laufen. Die Vermutung liegt nahe, dass ein Nerv ...

Nimm einfach den Schuh in dem Du Dich am wohlsten fühlst, heißt: genau den Schuh der sich nach deinem Gefühl am besten laufen lässt. Meiner Meinung nach merkt man das ganz genau. Fehlkäufe macht man immer mal wieder mit oder ohne Laufband. Dann ist es zwar der richtige Schuh, aber die Dämpfung zu ...

Hilft nur zu hoffen, dass es diesen Sommer viel regnet und knitter kalt wird. Oder wieder mal umziehen z.B nach Hannover. Das Stadionbad hat jeden morgen von 6:30 bis 8:00 Schnellschwimmerbahnen offen. Und man trifft immer wieder jeden Morgen die üblichen Verdächtigen, u.a. auch Rentner ;-)

Meiner Meinung nach ist es egal, ob jemand 3 oder 4h laufen will oder kann. Probieren geht vor studieren. Entscheident ist was Dich selbst motiviert dies zu tun. Nur dann schafft man es. Das braucht dann auch keine Kommentare, sondern eher Trainingstipps. Danach war aber garnicht von Dir gefragt ...

Ich denke es kommt drauf an wieviel Du laufen willst? Ob Du nur mal den Laufsport ausprobieren willst. Wettkampfziele? Probier die Schuhe von Deichmann und CO an, wenn Du Dich darin wohl fühlst, spricht doch erstmal nix dagegen. Habe selber mit irgendwelchen Trettern aus der Mottenkiste angefangen ...

Solange Du Antibiotika nimmst würde ich pausieren mit dem laufen, geschweige den einen WK bestreiten. Wenn du danach beschwerdefrei bist, kannste wieder loslegen. Zu deinem Trost: 10km Wettkämpfe gibt es im Frühjahr viele. Da wird sich wohl ein anderer finden.
Gute Besserung

würde eventuell auch sagen, dass es ein Sehnenansatzproblem ist. Innenseite unterhalb des Knies kommt mir sehr bekannt vor. Bei mir war es der Pes Anserinus ( auch Gänsefuss genannt). Das sind mehrere Sehnenansätze. Sollte es das sein dauerts ein bisschen. Behandlung bestand aus Ultraschall und ...

Hallo Anja,

Hast Du in dem Lehrgang trainieren müssen und zusätzlich 4x/ die Woche trainiert ?

Ansonsten mein Rat: Schmeiß den Trainingsplan erstmal in die Ecke. Dein Körper scheint ja zu signalisieren, dass er Ruhe braucht. Das Immunsystem reagiert nunmal auf Stress. Wenn Du laufen willst, würde ...

Hallo Martinus9

ich würde mir da keine Sorgen machen wegen des Trainingszustandes. Das was Du da oben beschreibst ist mir auch schon passiert. Beine wie Blei, die einen nicht mehr nach Hause tragen wollen. Und im Wettkampf war es dann persönliche Bestzeit. Du schreibst ja selber , dass Du weiter ...

Hallo Scoty 81
Beim Orthopäden bist Du schon richtig. Ein Chirurg kann Dir helfen , wenn er eine zusätzliche Ausbildung zum Sportmediziner hat. Und ein Internist beschäftigt mit Herz , Lunge, Leber, Darm etc. Also nicht so das richtige.
MRT bedeutet Magnet- Resonanz- Tomographie, auch Kernspinn ...

Ebenso! Schmeiß die Pflaster in die Tonne. Du tauscht nur eine Krücke, die der Zigarette, gegen eine andere, das Pflaster. Meiner Meinung nach hilfst Du nur dem Hersteller dieser Pflaster mit Deinem Geld. Das geht auch wirklich ohne Pflaster.Habe es im Selbstversuch getestet. :-)
Was mich aber ...

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