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Hey,

nun ja, vorzugsweise war der Hauptwettkampf der UTMB, 170km sind jedoch aktuell in weiter Ferne, das habe ich schon abgehackt zum momentanen Zeitpunkt.
Jetzt waren´s halt dann immer die 100er - Chiemgauer und GGUT bzw. auch kürzere Läufe mit 70km.

Mal sehen wie ich mich so durchwursteln ...

Hallo,

danke für die Antworten, möchte ich allesamt unterschreiben.

- Unterdistanzen: ist grundsätzlich die sinnvollste und objektiv beste Methode. Aber ich habe jetzt nicht wirklich Lust, mich auf 5/10km Volksläufen herumzutummeln sondern möchte nach wie vor das Abenteuer Ultra erlaufen - hier ...

The time crunched Läufer

Hallo allerseits!

es gibt in Radfahrerkreisen ein Buch von Chris Carmichael zum Thema "time crunched cyclist".
Soll heißen: wie kann ich relativ viel mit relativ wenig erreichen.
Ich möchte hier jetzt keine Grundsatzdiskussion auslösen von wegen Zeit nehmen, Laufen ist AusDAUERsport usw..

Mich ...

Ganz einfach gesagt: So viel laufen wie möglich, mach dir keinen Stress. Würde aber die Stabigeschichte bzw. Kraft bleiben lassen und stattdessen lieber laufen gehen. Evtl. Arbeitsweg nützen!
Evtl. kannst du 2x pro Tag laufen einmal in der Woche? (zB in die Arbeit und zurück?)

Wir haben auch bald 3 ...

Hallo,

ganz spannende Diskussion wieder einmal!
Nun habe ich eine Zeit lang gebraucht, um das ganze etwas besser zu kapieren.
Ein paar Fragen zur Umsetzung hätte ich jedoch noch:

Beispiel: 6x200m - in welchem Tempo sollen diese gelaufen werden? Welche Pausenlänge ist hier angebracht?
Wenn diese ...

Hallo Dirk,

ich habe den Faden sehr gespannt verfolgt und war von deiner Steigerung sehr positiv überrascht.
Umso mehr finde ich es jetzt schade, dass sich hier nichts mehr tut in Bezug auf deine Ziele.

Wie hast du jetzt weitergemacht nach deinem "Einbruch"?

Würde mich freuen, etwas von dir zu ...

Guten Tag Liebe Kollegen,

ich hätte da mal eine Frage zu POL:

Es heißt ja, dass man die intensiven Sachen möglichst im Bereich von 90-95% der HFmax bleiben sollte.
Nun werden aber immer die intensiven Intervalle gepriesen, 4x4min usw. Wenn ich aber jedes mal die 4min anlaufe, bin ich in der ...

Wer sagt denn, dass der Hund dem Läufer nicht in die Beine gelaufen ist? Kann mir gut vorstellen, dass der kleine Kerl halt einfach gespielt hat, dem Läufer vor die Füße gelaufen ist und dieser dann halt beim Durchziehen des Beines den Hund erwischt hat. Wenn der Typ dann noch MP3 hört und das gar ...

Für den XA20 gibts eine extra Damen Version, die ist schmäler gebaut - sollte also nicht so stark stören beim laufen.

XA 20 W - Rucksäcke - Rucksäcke - Trail Running - Salomon Österreich

Der SLAB und XA20 haben beide völlig verschiedene Einsatzgebiete - wofür möchtest du denn den Rucksack ...

Ich würde mit der Stressfraktur auch nicht scherzen und die 6 Wochen wirklich einhalten!

Wenn du dich irgendwie komisch fühlst, dass du nix machst, gehsth radfahren oder verwende ein anderwertiges Trainingsgerät.

Ich glaube für die Ernährung gibts auch einige Sachen, die helfen - am besten ...

Also mir hat da 52km Lauf auch recht gefallen :) Find es irgendwie komisch, dass man unbedingt einen richtigen Ultra braucht.. vorallem weil man dann einfach ne zweite Runde dranhängt ist irgendwie a bisl lästig, aber wenns meinen..

Ich bin sowiso zu dem Zeitpunkt in Frankreich :)

lg Domi

Hallo,

also beim Bergauflaufen/runter habe ich interessanterweise gar keine Probleme, auch nicht bei Ultras.
Mir tut´s lediglich bei höherem Tempo im flachen was.
Werde auf jeden Fall im Grundlagentrainig dann Trainiing für die Wadenmuskulatur machen bzw. wieder gelegentlich mit normalen Schuhen ...

Hallihallöchen,

Ich wäre evtl. auch zu haben, gerne auch mit langserem Läufer.
Zeiten:
CCC 15:45 (voriges Jahr)
Traunsee Bergmarathon 70km 4500hm 9:06 (heuer)
Marathon 3:07

Das Problem bei mir wäre, dass ich Student bin und deshalb die Kohle nicht sooo locker habe, deshalb wäre ein Sponsor ...

Nike Pegasus 26 + Nike+ipod

Hallo,

biete hier einen Nike Pegasus 26 und ein Nike+ipod Paket an.
Das Paar Schuhe hat Größe 46 und das Nike+ Gerät wurde max 10 mal verwendet, ist also noch sehr gut in Schuss. Die Schuhe haben etwa 100km drauf. Verkaufe sie, da ich auch Barfuß/Minimal umgestiegen bin.

Preis ist 40€ für das ...

Da steht doch 10.-12. August :confused:

Also eine Überlegung wär das schon Wert :D noch eine tolle Vorbereitung für den UTMB :zwinker2:

hmmm...

Hallo,

meine hat glaube ich hinten noch zwei zusätzliche Leuchtstreifen, ist ein sehr neues Modell
M'S WINDSTOPPER JACKET Mann | Running | ASICS Deutschland diese ists um genau zu sein, wahrscheinlich eh die selbe :D

Aufgrund des Preises in deinem Link wird sich natürlich noch was machen lassen ...

Asics M´s Windstopper Jacket

Hallo,

Verkaufe eine nur 2 mal getragene (nur in der Freizeit als Regenjacke) Asics Windstopper Jacket. Hier ein Auszug aus der Beschreibung auf der Asics Homepage.

Absolut winddichte und hoch atmungsaktive Laufjacke aus GORE-Windstopper Active Shell. Mit elastischen Einsätzen für optimale ...

Hallo,

ich hätte da ein paar Fragen an die, die bereits mal mitgemacht haben.

1. Muss man zu jeder Zeit 1l Wasser bei sich haben oder reicht es, wenn man bspw. 2 0,5l Flaschen mit hat?

2. Kann man sich von den Verpflegungsstationen Kekse oder ähnliches mitnehmen?

Vielen Dank
lg Domi

Was gehtn hier ab? :tocktock:

Mich nervt das Teil einfach. Und?

Nur weil ihr nichts besseres zu tun habt, als hier blöd rumzumaulen (könntet doch auch laufen gehen) braucht ihr nicht meinen Thread vollspammen.

Dieses Forum nervt mittlerweile wirklich..

Garmin Forerunner 205

Hallo!

Biete hier einen wenig gebrauchten Garmin Forerunner 205 an. Habe die Uhr im Winter gekauft, komme damit allerdings nicht klar (ist zu schwer für meine dünnen Ärmchen) und ich verwende keine Uhren mehr.

Es sind weder Kratzer, noch andere Schäden vorhanden.

VHB 90€

lg Domi

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