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ich habe mal mit 125 Kilo begonnen und liege mittlerweile bei rund 90 Kilo (2 Meter groß)... klar ist es bei mir ein wenig anders gewesen, aber allein durch die Gewichtsreduktion wirst du schon an Tempo zulegen können!

Ansonsten hilft nur laufen laufen laufen... ich liege aktuell bei ca. <50 ...

Ich habe eine ähnliche Geschichte wie du, nur habe ich auf die Tipps in diesem Forum gehört und laufe nun seit Monaten ohne jegliche Schmerzen!

Bei mir war es ähnlich, ich hatte nach jedem Lauf Schmerzen an der Knie Außenseite und wollte nicht auf meinen Körper hören, bis es soweit kam, dass ich ...

ich habe versagt... gestern war der Lauf und ich habe mein Ziel nicht erreicht!
Meine Endzeit war netto 51:09 Minuten...

Bis Kilometer 4 war ich noch mehr als im Plan, aber danach gings bergab!

Ich denke, dass ich zu Beginn zu schnell gelaufen bin und zweitens wohl zu warm angezogen war... Beim ...

so... bin nun meine ersten 4 km nach 2 Wochen Laufpause gelaufen und merke nichts im Knie und auch nirgends anders!

Was meint ihr, wie sollte ich mein Training nun wieder aufnehmen... langsam aufbauen, oder kann ich wieder auf so 30 Wochenkilometer gehen?

nach nun 2 Wochen Laufpause, sind die Schmerzen weg! Ich bin mal gespannt ob das Knie hält...
Ich werde heute eine 6 Kilometer Runde laufen und hoffen ohne Schmerzen zu bestehen...

und immernoch schmerzt das Knie... obwohl ich glaube den Schmerz lokalisiert zu haben... ich denke es ist die Sehne, die von der Hüfte zum Knie führt, denn wenn diese "gespannt" ist fühle ich genau dort den Schmerz...

Merke nur eine leichte Linderung, aber befinde mich noch in meiner Laufpause ...

die Schmerzen sind noch immer da... heißt wohl wirklich, dass ich eine Pause machen muss... na ja, bleibt mir ein wenig mehr Zeit fürs Lernen, die Klausuren, wollen ja auch bestanden werden...

Kann ich irgendwas Heilungsförderndes tun, damit ich schnell wieder trainieren kann?

vielleicht können wir ja deine Demotivation und meine Übermotivation teilen, dann haben wir beide ein gesundes Maß...

Ich muss mich dazu zwingen Ruhetage einzubauen würde am liebsten täglich laufen, es macht mir einfach riesen Spaß und es gibt hier noch soviel Strecken, die ich noch nicht kenne ...

schmiere nun mein Knie schön mit Salben ein und lege das Bein immer schön hoch... ich hoffe wirklich, dass es schnell wieder gut wird, befinde mich momentan auf einem Fitnesslevel auf dem ich mich noch nie befand, wäre schon ärgerlich, wenn ich durch eine Zwangspause die erarbeitete Kondition ...

hmmm... habe soetwas ja schon vermutet... werde wohl ein paar lauffreie Tage einlegen müssen, auch wenn ich es sehr ungern tue!

@Sonrise ist ja nicht so, dass ich im Mai von Null gestartet bin, spiele schon sehr lang Fußball und Rudere, Laufen habe ich auch schon lang betrieben, aber eben seit Mai ...

neue Schuhe und nun Schmerzen

Hallo zusammen,

ich habe mir gestern ein zweites paar Laufschuhe gekauft, nachdem ich seit einigen Wochen ohen Probleme mit meinen "Mizuno Wave Rider 12" laufe und ich mir nun ein zweites Paar gönnen wollte, hat mir der Verkäufer nach einem erneuten Test zu dem Vorgängermodell geraten, da dieses ...

Glückwunsch zur 1:51:xx... finde es immer wieder spannend solche Berichte zu lesen, da auch für mich die Wettkämpfe in greifbare Nähe rücken...

Dieses Jahr noch nen 10km und einen 10Meilen lauf und nächstes Jahr will ich mir dann mal den Hella Halbmarathon hier in Hamburg vornehmen und wenn ich da ...

Was machst du hier eigentlich für ein Theater, wenn du nun schreibst, nicht mehr trainieren zu wollen, sondern eher in die Regeneration zu gehen?

Ich denke das dieser Thread ein wenig albern ist und von Anfang an überflüssig war/ist!

komme grade vom Lauf wieder... lief echt gut, habe so gut wie keine Beeinträchtigung bemerkt, aber habe dennoch nur einen kleinen Lauf gemacht, im lockeren Tempo...

7km in 38 Minuten... Aber ich denke, dass ich meinen Trainingsplan ohne Probleme weiterführen kann!

Danke nochmal für eure Tipps!

so werde ich es auch machen, solange mein Oberschenkel schmerzt, werde ich nur LDL machen! Werde gleich eine Runde laufen, bin echt gespannt ob es geht!

Danke und viele Grüße

Danke euch,

ich werde auch einfach weitermachen... bin mal gespannt ob ich dir für heute angesetzten 10km durchhalte, oder vorher aufgeben muss...

Pferdekuss was tun?

Hallo zusammen,

gestern Abend beim Fussballspielen, habe ich einen richtig schönen Pferdekuss, rechts oberhalb des rechten Knies, bekommen.

Da ich mich gerade in der 2. Woche meines Trainingplans sub50 befinde, passt diese VErletzung grade gar nicht... Ich habe besonders beim Aufstehen und Treppe ...

Gegenfrage:

Wie hast du es geschafft mit so wenig Training ein solche Zeit hinzulegen? Ich finde die 23:28 auf 5km ziemlich gut... ich trainiere länger und häufiger als du und habe es auf 5km noch nicht unter 25 min. geschafft...

wie krank muss man sein, dass man freiwillig 100km läuft? Für mich sind schon die 42,2 eines Marathons weit weg, aber 100... unvorstellbar...

Ob mich die "Krankheit" auch mal trifft? Ganz toller Bericht, hat wirklich Spaß gemacht dein Video an zu schauen!

Ich hoffe doch, dass ich es schaffe... mein aktuelles Gewicht ist bei einer Größe von 2 Metern momentan ca. 91 Kilo... somit ist mein Gewicht zwar noch ein bissle hoch, aber ich denke das der Bereich des Übergewichts abgeschlossen ist.
Hatte von ca. 2 Jahren noch ca. 130 Kilo auf den Rippen!
Hast du ...

@ Alsterrunner... danke danke ;-) verstehe ich es richtig, das du meinst ich soll ZEHN Alsterrunden in der Woche laufen? Das schaffe ich nicht, komme aus Bergedorf und komme nur dazu an der Alster zu laufen, wenn ich beim Rudern bin und danach noch Lust habe etwas zu powern...
Aber wenn man sich ...

ich muss es einfach mal loswerden... habe heute im Training meinen persönlichen Rekord gebrochen!

Wollte mal versuchen die Alsterrunde (7,4 km) unter 40 Minuten zu laufen und habe dies mit Bravur gepackt...! JIHAAAAAAAA

Dauer 39:12 Minuten / KM-Schnitt 5:18 Minuten

So schnell war ich noch nie ...

Habe irgendwie immer leichtes Ziehen im rechten Knie nach dem Training... das Ziehen ist seit Wochen eigentlich IMMER da!

nach meinem ersten Lauf (10km) bin ich ziemlich begeistert... auch wenn ich ihn sicherlich noch weiter testen muss... Er läuft sich wirklich gut, drückt nirgends und passt perfekt!

Freue mich schon auf die nächsten Trainings!

Danke noch mal an euch alle für die vielen Tipps!

Hallo zusammen,
danke für die vielen Tipps... komme grade vom Kauf zurück, nach unzähligen getesteten Schuhen und Läufen auf Laufband und vor der Tür, ist es ein Mizuno Wave Runner 12 geworden. Fühlt sich wirklich gut an am Fuß und ich freue mich schon ihn heute Abend zu testen!

Die Beratung war ...

hahaha.... sorry

ich bin sogar sehr zufrieden mit den Schuhen, passen perfekt... drücken nirgends und fühlen sich beim Laufen wirklich super an!

Ich bin einfach noch sehr unerfahren und weiß nicht wirklich auf was es bei Schuhen wirklich ankommt... man liesst hier ja auch sehr unterschiedliche ...

Danke schon mal für deine Antwort...

Als Kind wurde bei mir Knick-Senk-Spreizfuß festgestellt... meine Schuhe sind außen auf jeden Fall mehr abgelaufen als auf der Innenseite...

Laufe fast ausschließlich auf Gehwegen (Beton) und Asphalt und laufe ca. 50 km die Woche...

ich habe nun seit 2 Tagen leichte Schmerzen im rechten Knie.... habe ich es übertrieben? oder ist es "normal", dass man zum Anfang einer Läuferkarriere ein paar Zipperlein hat?

Oder sollte ich wirklich eine Pause einlegen und ein paar Tage aussetzen?

ich leide mit dir... war grad schon in meinen Laufklamotten vor der Tür und wollte loslaufen, aber es ist einfach viel zu nass...

Wasser überall... Sturm... Matsch...

naja, dann mach ich eben an meinem Geburtstag einen sportfreien Tag... schade, aber es ist einfach zu nass! :motz:

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