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Startplatz Tegernseelauf Halbmarathon 17.09.2017 abzugeben

Biete einen Startplatz für den Schuster-Tegernseelauf ( Halbmarathon ) am 17.09.2017 incl. T-Shirt Herren Gr. L für 44 Euro. (Selbstkostenpreis).
Bis 24.08. ist die Umschreibung noch online möglich, danach nur noch vor Ort.
Die Unterlagen müssen zwischen 04.09. und 15.09. im Sporthaus Schuster ...

Hat er denn irgendwo geschrieben, dass er nicht gerne mehr laufen will?
Er fragt doch gerade danach, wie viel mehr er jetzt schon laufen sollte!

Und außerdem kommt es nicht nur darauf an, was man will, sondern auch darauf, was der Körper verträgt - z. B. eine empfindliche Achillessehne.
Es gilt ...

Hallo Sebastian,
also jetzt möchte ich als (wahrscheinlich) Einmal-Marathonläuferin auch mal was dazu sagen:
Ich finde du machst das schon sehr gut. Dein Training ist vielseitig und strukturiert - mit Tempo-Elementen, Lauf-Abc und langem Lauf. Du hast Test-Wettkämpfe geplant und genug Zeit für die ...

Hallo zusammen,
wenn schon patty und birkie sich melden, will ich das nach fast einem Jahr Schreib-Abstinenz auch mal wieder tun!
Bin immer noch mit viel Spaß am Laufen, zur Zeit versuche ich wieder ein bisschen mehr am Tempo zu arbeiten.
Letztes Jahr bin ich in die w50 aufgestiegen ...

Hallo Joehannsen,
abgesehen davon, dass ich meinen Vorschreibern zustimme, hätte ich noch einen Tipp für dich:
Falls du weiter im Fitness-Studio läufst und deinen Puls wissen willst: Frag doch mal, ob das Display des Laufbandes einen Wert anzeigt, wenn du einen Pulsgurt trägst.
Ich kenne das ...


Also wenn man schon nach Marquardt trainiert, dann schon richtig und nicht seine wichtigsten Grundsätze über den Haufen werfen - dann kann man gleich nach Greif trainieren. :meinung:


Der Ansicht bin ich auch. IIRC hat Marquardt sich das alles ausgedacht, weil er sich selber mit großen Umfängen ...

Hallo Corinnchen,
kannst du denn jetzt wieder laufen? Ein paar Trainingsläufchen würdest du ja noch unterbringen - wobei du auf keinen Fall zuviel machen solltest. Lieber gut ausgeruht in den Wettkampf gehen. Und nicht zu schnell loslaufen natürlich, hintenraus wird es sicher hart. Ich denke schon ...


„Was denkt ihr, wenn ihr eine rotköpfige und übergewichtige Laufanfängerin seht die sich entweder durch eine Laufsequenz kämpft und dabei relativ langsam unterwegs ist oder die gerade scheinbar gemütlich eine Gehsequenz hinter sich bringt?“

Willkommen im Club der roten Köpfe...
und:
Endlich ...


Und Berlin :geil: tolles Ziel und ich glaube das Intervalle in unseren Zeitbereich für Marathon nicht unbedingt notwendig sind, ich habe eben diese in der letzten Zeit auch zugunsten der erhöhten Umfänge weitestgehend gestrichen, ich denke dem Marathon hats nicht geschadet. Auch für HM kannst du ...


danke der Nachfrage! :daumen: Doch, ich laufe noch. Sonst würde ich mich hier wohl garnicht mehr trauen mich hier zu Wort zu melden.
...
Auf der einen Seite steht ja der Marathon im Herbst immer noch irgendwo auf meinem Kalender.


So, wenn Claudia sich traut, trau ich mich auch mal wieder ...

Hallo Andi,
ich war im März in Playa Blanca - und bin dort wirklich nur auf der Strandpromenade gelaufen! Der längste Lauf (einmal rauf und runter) war 19km (mit Hafenmole). Wir sind sehr viel gewandert, auch ziemlich abseits, da hätte ich nicht laufen wollen. Der Untergrund ist echt ruppig und die ...

Hallo Silla-Silla und alle,
das Anfängerforum hat einige Klassiker entwickelt, z. B. den Zielzeit-Monsterfaden, der seit 2008 läuft oder den Tempohärte-Thread. Die Eingangsposts waren damals durchaus "anfängermäßig" - im Sinne von: Jemand traut sich an was Neues ran und hat dazu eine Frage. Ich ...

:confused:

Wenn du als Konstante das Tempo nimmst, ist doch dein Puls jetzt im Vergleich zu früher niedriger. Ergo hat sich doch was geändert beim Puls!?

Ich nehm aber nicht das Tempo als Konstante, ich will ja schneller laufen! :zwinker4:
Ne im Ernst, klar ist das ein Fortschritt, und wenn ich ...

Hallo Dany,
wurde denn bei der Leistungsdiagnostik dein Maximalpuls bestimmt?
Das wäre ja eine wichtige Voraussetzung für pulsgesteuertes Training.
Ansonsten schließe ich mit den Vorschreibern an: Einfach mal ohne Pulsuhr laufen!
Oder: Nicht hinschauen und erst hinterher gucken, was sie so gemessen ...


Aber über eines hab ich mir noch keine Gedanken gemacht und das les ich hier auch ab und zu:
Laufstil (ich behaupte ich habe keinen!!!)
Und Atmung!!!

Oh je, da hab ich ja was erwähnt!
Du musst dir keine Gedanken machen! Über die Atmung schon gar nicht, das funktioniert ja sonst auch ohne ...


ich hoffe inständig dass dies tatsächlich die einzigen Gedanken sind die den anderen Läufern durch den Kopf gehen!!!

Hallo Kim,
ja bestimmt ist das so, davon kannst du ausgehen! Bei uns im Park habe ich ein paarmal eine etwas fülligere Dame getroffen, die sich sichtlich angestrengt hat und ...


Über die Form sagt die HFmax alleine nichts aus !


Über die Form sagt die HFmax gar nichts aus - genau genommen.
Als Untrainierter kann man sie wahrscheinlich ohne Not kaum erreichen, weil man vorher die Belastung abbricht.
Deshalb kommt es einem vielleicht so vor, als würde sie mit ...

Hi alle "Tempoharten" und bei der Hitze "Lauffreien",
habe auch ein Problem mit der Hitze! Samstag 8:00 Uhr war der letzte Lauf gewesen, Sonntag Bergtour.
Montag wäre nix gegangen wegen müder Beine. Di Lauf verschoben wegen Hitze, Mi Lauf verschoben wegen Hitze. Meine Stammstrecke liegt halt voll in ...

@patty
Schön mal wieder was von dir zu lesen! Du hast schließlich diesen Fred angefangen, da kannst du doch nicht einfach so wegbleiben...
Auch wenn du wenig Zeit hast, immerhin bist du am Laufen! Ist ja schließlich wichtiger als schreiben.

@birkie
Claudia, du läufst so schnell auf 10 km und die ...


@Chazara - schön mal wieder von die zu lesen, toll das du trotz Pause immer noch auf einem super Niveau bist. Ja lass öfter mal wieder von dir hören, wir brauchen weibliche Unterstützung ;-)


Danke für die Blumen! Na ja, super Niveau ist natürlich was anderes, aber von nix kommt halt nix.
Ich ...

Man hier ist aber echt Totentanz. :zwinker2: Na egal ich halt den Thread erstmal oben. Danach seid ihr dann dran. :D


Ja aber echt, bin ich gar nicht gewöhnt von euch!

Erstmal ein fröhliches HALLO an alle!
Hab grad nachgeschaut, mein letzter Post hier war die 1116 am 20.03. Ja Wahnsinn ist das ...

Hallo Leute, :hallo:
wollte mich auch nach langer Zeit mal wieder melden.
Ich find's toll wie ihr alle trainiert und auch gegenseitig unterstützt, wenn's mal nicht so läuft.
Ich les' auch immer noch mit, und wenn ich mal was von "allgemeinem Interesse" zu berichten habe, werde ich es tun.
Für dieses ...

@SALOLOPP:
Warum habe ich gerade den Eindruck, das dein Kommentar nicht besonders hilfreich ist?
...
Und, ja, mein Eintrag ist völlig ernst gemeint!!!

Ich erhoffte mir hier eine vernünftige Unterstützung und nicht ein "ach du hast doch sowieso keine Ahnung". Dann sag doch lieber gar nichts und ...


Wer fehlt jetzt noch? Mir fallen spontan ein:


Patty
Kasrwatzmuff (schon länger nichts mehr von gehört)
chazara (dito)


Hallo @all -
freut mich ja ganz außerordentlich, dass hier noch jemand an mich denkt, wo ich mich so lange nicht gemeldet habe! Von mir gibt es aber auch nichts ...

Hallo Leute,
wollte mich auch nochmal kurz melden und allen einen guten Rutsch und ein tolles Laufjahr 2011 wünschen!
Bleibt gesund und lasst die Bestzeiten purzeln!
Meine Planung 2011: Stadtlauf München (Distanz noch fraglich - 10 km oder HM), Firmenlauf vielleicht, dann weitersehen....
Ist noch ...

Hallo Teilchen, :respekt:
Ich laufe auch manchmal im Dunkeln, aber eher am Spätnachmittag/Abend und auf beleuchteter Strecke. Morgens bei der Kälte und Dunkelheit, boah!
Andere Handschuhe brauchst du - ich hab ein dünnes Paar vom Discounter und ein etwas dickeres von newline von der Marathonmesse ...


Nun schaff ich es nur noch auf 7,30min/km - und ich glaube nicht, dass das nur Wetter bedingt ist. Ich weiß es nicht - sind die Zeiten für 8 Monate laufen denn in Ordnung? ....
Meint ihr ich werde wieder besser, wenn draußen der Schnee weg ist? Oder habt ihr vllt noch andere Tipps wie ich besser ...


Ich finde, dass ich mich die letzten Monate nicht wesentlich verbessert habe und ich habe nach wie vor ein großes Problem mit meinem Puls (habe von "Natur aus" zu hohen Blutdruck) auf Anraten meiner Ärztin laufe ich mit Pulsuhr und soll eigentlich einen bestimmten Bereich nicht übersteigen ...

Hallo?
Sind hier eigentlich nur noch die Jungs?
Patty? Merlin? Birkie?
@birkie: Wie geht's dir? Alles wieder okay? Fit für Sonntag (Daumendrück)?

Habe heute auch den ersten Schneelauf hinter mir - teils auf geräumten Wegen, teils in schmalen Fahrzeugspuren, wo man die Füße nur genau voreinander ...

... um schneller zu werden.
Aber wenn man das "hasst", kann man auf die Intervalle auch verzichten. Es dauert dann eben etwas länger mit dem "schneller werden". :zwinker2:
Gruß
Rolli

'tschuldigung, wenn ich mich hier einmische: Snowy, wenn Rolli das sagt, kannst du's glauben.
Außerdem bin ich der ...


:hihi: Das sind ja ganz neue Laufaspekte! "Romantik statt Lauf-ABC". Aber woher die Endorphine kommen, ist ja eigentlich egal, süchtig danach sind wir wohl alle. Nur verbessert Sternegucken den Laufstil nicht :haeh:


Jetzt mal zum Thread-Thema: Das Laufen mit meinem Mann hat mir einiges an ...

@birkie: Die IV solltest du imho nicht machen. Mit dieser harten Einheit kannst du dich richtig abschießen. Lauf - wenn überhaupt - nur ganz locker, und nur, wenn du dich gut fühlst.

Zum Thema Lauf-ABC: Mich beruhigt ja schon, dass ihr das in Schuhen macht. Ich hab mal so ein Laufseminar bei ...

Puuh! Hatte gerade einen tollen Lauf, so toll, dass ich gleich berichten muss.

Ich auch, ich auch! Wenn auch nicht vom Tempo her, dazu sag ich mal nix.
Bin also los, die Luft war frisch und klar nach dem Regen heute Nachmittag, es war anfangs noch nicht komplett dunkel.
Lauf so gemütlich vor mich ...

Morgen Leute,

Hey aber nicht weiter drüber ärgern, das sind doch nur Zeiten, einfach stolz sein den HM geschafft zu haben - was sind schon bitte 96 sek!!!
Snowy, Merlin hat Recht! Die 96 sec. kann ich übrigens auch toppen, ich bin bei meinem vorletzten HM 2:00:50 gelaufen (beim letzten dann sub 2 ...

Hey Leute! Hier geht ja richtig der Punk ab!!! :headbang:
Ich hab mir jetzt für mich überlegt, nett zu mir selber zu sein. Wenn´s nicht läuft, dann läuft´s halt nicht! Mein Plan für die nächsten Wochen:
Mo Aerobic
Di Nix
Mi Pilates
Do Nix
Fr Skigymnastic
Sa Hausumbau oder Laufen
So Laufen ...

Das es Spaß macht kann ich bestätigen, zumindest nach den ersten beiden Steigerungen... die Dritte war dann schon etwas anstrengender und bei der Vierten musste ich dann so richtig pumpen. Und das mit dem Verausgaben... du scheinst sehr viel fitter zu sein als ich, ich war danach am ENDE :D


Ne ...

Sooo, zurück vom ersten Lauf allein im Dunkeln...
Also ich kann euch sagen....
Für mich war es total ungewohnt, so wenig von der Umgebung zu sehen, und ich hatte gaaar kein Gefühl für Tempo und Entfernung.
Aber die Strecke ist wirklich einwandfrei, und so habe ich mich ganz übermütig ein kleines ...

Mal schauen wie die Fußgänger reagieren, wenn ich aus dem Trab plötzlich Richtung Sprint beschleunige :D

Gruß, Chris

"Siee hamm awa 'n Tempo druff!!"
hat mir mal eine blonde aufgetakelte Raucherin von einer Parkbank aus nachgerufen,
Das motiviert auch irgendwie, dabei war ich damals noch ...


@chazara
LAUFEN!!! Keine Ausreden! :isnichmehrweit:

Hallo Leute,
ich war am Samstag und Sonntag laufen. Samstag zusätzlich Kraftübungen (Muskelkater...).
Sonntag eine beleuchtete Strecke ausgekundschaftet - breiter Fuß- und Radweg ohne Autos, ca. 400 m von zu Hause, ca. 2 km lang.
Also perfekt ...

Hallo RunnerSH
jetzt will ich mal Klartext reden, auch wenn's zum 1000. Mal dasselbe ist:
Die absoluten HF-Werte zu vergleichen bringt gar nichts. Evtl. könnte man Angaben in Prozent der HFmax vergleichen, aber dazu muss man diese erstmal kennen. Auch der Ruhepuls ist individuell - er ist im ...


@chazara: Schön, von dir mal wieder was zu lesen. Was ist bei dir zur Zeit lauftechnisch los?

Hallo Patty,
oooccchhhh, zur Zeit ist bei mir lauftechnisch weniger los. War zuletzt am Montag ca. 8 km in 5:52/min (hört sich nicht sehr schnell an, hat aber 2 ordentliche Steigungen drin). Ich kann ...

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