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Hallo Manu, hallo Boris,
heute mal wieder ein Lebenszeichen von mir.
...
Meldet euch mal. Vor allem Boris :hallo: wo steckst du :confused:
Hallo Tati, hallo Manu (falls Du mitliest...),

ich lebe auch noch, aber sportlich läuft nix zusammen. Viel Stress im Job, private Baustelle und wenig ...

Liebe Manu,

das ist aber wirklich jammerschade :frown: ...

Du wirst sicherlich persönliche Gründe für Deine Entscheidung haben, und die respektiere ich natürlich.
Vielleicht sehen wir uns aber doch mal irgendwann bei einer Laufveranstaltung im Rheinland oder Bergischen, wer weiß ? :zwinker2 ...

Lebenszeichen

:hallo: Hallo zusammen ! :hallo:

In den letzten Wochen war ich mehr schwimmen und radfahren - gestern habe ich mich spontan
für einen 5er entschieden. Beim Oswald Hirschfeld Lauf 2007 bin ich (ohne offizielle Zeitmessung) just for fun aufgekreuzt. Was ich vorher nicht wußte, daß ausgerechnet meine ...

Nach 4:14 bin ich mit der letzten unserer beiden Debütantinnen ins Ziel. Am Ende waren alle glücklich gesund durchgekommen zu sein.


:) Das ist die Hauptsache und trotzdem herzlichen Glückwunsch zum Finishen. Immer noch schneller als mein einziger Marathon vor 8 Jahren: Mit 4:16 bin ich durchs ...

:hallo: Es gibt manchmal Tage, da kommt wirklich alles (!) anders als man denkt. Am Freitag mittag bin ich mit dem Auto Richtung Münsterland aufgebrochen, da ich am Wochenende Freunde besuchet habe.
Durch einen Blick in den Laufkalender hat sich "auf dem Weg" ein 10er ( Stadtlohner Citylauf ...

OK, aktualisierter Zwischenstand:
10 KM: 1.Kylie 48:49 min 2.Tati 49:39 min 3.Hobbyrunner 50:04 min
5 KM : 1.Kylie 23:12 min 2.Tati 23:20 min 3.Hobbyrunner 23:24 min

Tati gönnt mir also nicht mal die Silbermedaille über 5km :motz: , na warte... :zwinker5:

Tati :hallo: ,

da läufst Du an einem Tag (35er) soviel wie ich derzeit in zwei Wochen und läufst am darauf
folgenden Tag mal so eben unter 50min auf 10km :daumen: ...WAHNSINN! :respekt:
Ich hätte jedenfalls Probleme solch eine Zeit ausgeruht hinzulegen...

Ich hoffe, daß ich in den nächsten ...

Mich hat es am Samstag zu einem 5,3 km Lauf verschlagen. Raus gekommen sind 24:42 und ein 2. Platz in der AK.

Tolle Platzierung von Dir und die Zeit ist doch auch gut - auf 5km wärst Du doch ne gute 23er
Zeit gelaufen... :daumen:

:peinlich: Ähem, mein Wettkampferlebnis am Sonntag war nicht so ...


Ich bin mir noch nicht mal sicher, ob ich am Sonntag unter 50 laufen kann - könnte langsamer werden, die Form ist einfach nicht da. Aber ich werde starten und freue mich auf Euch!
Wir müssen unbedingt einen Treffpunkt ausmachen, wär' doch zu schade, sich nicht über den Weg zu laufen!

Auch bei ...

Eigentlich wollte ich gestern mal alternativ Rad fahren, aber 10 cm geschlossene Schneedecke
liessen mich umdenken und spontan an einem Osterlauf(10km) in Kerpen teilnehmen.
Mein Ziel war einfach mal eine 10km Zeit in 2008. Resultat war dann eine Zeit von 50:04 (netto:
49:55). :peinlich ...

Ich bin so schlapp wie lange nicht mehr - so dass ich tatsächlich meine Abneigung gegen Arztpraxen überwinden werde und mich nächste Woche wohl durchchecken lasse - irgendwas ist nicht so, wie's sein soll. :noidea: Also doch nach langer Zeit mal zur Blutprobe ... :abwart:



:daumen: Da drücke ...

...
Ich konnte jedoch folgen und versuchte direkt zu kontern...
Doch ich hatte keine Chance - zu schnell angegangen und zu lange im Wind gelaufen...
es kam dieser Moment, den ich im Wettkampf gar nicht mag: Wenn man am Limit laufend
abreissen lassen muß und nicht folgen kann. Dann habe ich immer das ...


Alles Gute für die 5 km, Boris, und unbedingt berichten, wie's war!!!


Aufgrund des erneuten Sturms haben wir uns auf gestern abend vertagt.
Auf einer windanfälligen Sportanlage im Kölner Grüngürtel habe ich zum
erstenmal die 5km-Distanz auf der Tartan-Laufbahn (Spikes hätte ich gebrauchen ...

Hallo Ihr Beiden, :hallo:
ich habe gerade in Kylie`s blog von Ihrem Lauferlebnis am Wochenende
beim Neandertallauf gelesen... Kopf hoch, Kylie :nick: - in meiner derzeitigen Verfassung
(grippaler Infekt im Schneeurlaub - seit 14 Tagen keine Laufeinheit) wäre ich sehr
froh solch eine Zeit :daumen ...

O.K., den Siegerpokal können die Düsseldorfer auch gerne nach Köln schicken... :D
Dann steht der Lauf jetzt in meinem Kalender ! :daumen:
Das mit dem Neandertallauf muß ich wirklich ganz spontan auf mich zukommen lassen.
Sollte ich schon Samstag zurück sein und starten können, dann bin ich gerne ...

Hallo Kylie,

mit dem Neandertallauf habe ich auch geliebäugelt, ich weiß aber noch nicht
, ob wir an dem Wochenende Samstag oder Sonntag aus den Alpen zurück fahren.
Kann man dort auch vor Ort noch nachmelden ? :confused:

Ich hätte zwei Alternativen (jeweils 10 km):
1. Bergisch-Gladbach ( www ...

:hallo: Hallo, ein sonniges Lebenszeichen aus Köln... :daumen: !
Bei dem Wetter lacht doch das Läuferherz, oder ? Endlich konnte
ich eine Woche beschwerdefrei trainieren :nick: und meinen Trainingsrückstand
gegenüber Euch beiden (siehe kmspiel) wenigstens halten :zwinker5: .
Die Karnevalstage sind ...

Hallo Tati,

ich schliesse mich da Kylie an...das Jahr ist noch lang :winken: ...

Außerdem finde ich es beruhigend für unser Duell :wink: , daß noch
keiner in Topform Schockzeiten vorlegen kann :P !

Manu: Deine Idee mit der Zeitenübersicht finde ich klasse :daumen: und mir
ist es ehrlich gesagt ...

Super, das nenne ich Einsatz! :daumen: Wie wär's denn demnächst mit einem gemütlichen Cross-Lauf in Düsseldorf/Grafenberg?




Gute Idee :daumen: , wäre super gerne dabei, wäre dafür
sogar nach D´doof ( :D ) gefahren (ich wohne im Köln e r Nordwesten), aber...

ich kann leider nicht :frown ...

Aber Hallo !!!
Da läuft die Manu mal eben 4:05 für den ersten Kilometer...
und hält sich anschließend vornehm zurück, oder !?
Sollten wir uns irgendwann mal in einem Rennen begegnen,
dann werde ich es jedenfalls lieber nicht auf einen Endspurt ankommen lassen;-)

Aber nun genug zu meiner Vergangenheit (bitte von Mitleidsbekundungen absehen!! :) )...

Mein Laufbericht zu gestern:
Wolkenlos und knapp über 0 Grad - ein wunderschöner Morgen in Pulheim :daumen: . Ca. 70 Starter
gingen mit mir auf die 5 km-Runde (überwiegend über offene Felder). Mein Zeitziel war ...

[quote="Kylie"]Das habe ich jetzt aber auch gesehen, Junge Junge...das war ja schon ein bisschen gemein, uns das vorher so gar nicht zu sagen! :wink:


Manu,
Du spielst wahrscheinlich auf meine Laufvergangenheit an :haeh: . Ja, 2005 lief ich mal die 10 km knapp unter 43 Minuten und trieb jeden ...

Hallo Boris,

Du bist definitiv mutiger als ich (aber auch jünger)... :daumen: Ich drücke Dir jetzt die Daumen, aber die beiden Ladies werden Dich wahrscheinlich zum Frühstück verspeisen... :D

Viele Grüße
Bogart


Hallo Bogart,

Danke fürs Daumendrücken :daumen: !

Ich habe nach sehr langer ...

Das ist wirklich witzig :) , ich will tatsächlich in Pulheim laufen...
allerdings nicht im Rahmen des Staffelmarathons, sondern vorher
im (Frühaufsteher-)Jedermannlauf :hallo: .

Läufst Du in der Staffel auch die 5 km-Runde ? Dann haben wir
ja anschliessend einen guten Vergleichswert.

Jetzt ...

:winken: Dann bin ich jetzt am Sonntag besonders motiviert :daumen: ...
Ich denke ich werde mich erstmal um die 5km-Marke kümmern, da ich
im Moment eh kaum Ausdauer trainieren kann (ich habe/nehme mir zu wenig Zeit).
Respektvoll schaue ich auf die 10 km-Marke... :confused:

Manu: Deine erste 10er ...

Hallo, die beiden Damen :nick: !

Ich würde mich gerne mit Euch duellieren...Ihr habt genau
meine Kragenweite ( Laufzeiten-technisch :wink: ).

Manu hat mir ja bereits Interesse signalisiert...Tati, wärst Du auch bereit ?

Zu meiner Einschätzung: M35 , Zeit 2007 5km: 22:34 und 10km: 48:31.

Über ...

Aus dem 3-wöchigen Urlaub zum Halbmarathon am Sonntag...

...ich bin vor vier wochen über 10km eine 44:20 gelaufen ( bisher ohne gezieltes training - aber 2-3 Läufe in der Woche 8-15 km ).
im Anschluss war ich drei wochen auf mallorca, bin aber aufgrund der hitze nur 2mal morgens ca. 5 km (hügelig) und 3-4 mal je 30 min auf dem Laufband ( 12 km/h ...

Darf ich mich vorstellen ?

Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag zusammen...

Ich nehme regelmässig an Strassenläufen bis HM-Distanz im Grossraum Köln teil (AK M35). Meine aktuellen Zeiten = Bestzeiten :
5 km ... 20:10 / 10 km ... 43:00 / HM... 1:43:00

Gerne würde ich mit leistungsähnlichen LäuferInnen zum Meinungs- und ...

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