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Ps. Hat denn noch jemand Tipps für mich bei welchen WK in NRW die Leistungsdichte erfahrungsgemähs hoch ist (einige 16sub,oder schneller)

In Menden war früher zumindest immer viel los gewesen. Da ich keine Bahn mehr laufe, bin ich da bisschen raus. Ansonsten einfach mal in die Ergebnislisten ...


90% der guten Mittelstreckler machen alle 110-160km und mehr. Die meisten Langstreckler hier machen weniger.


Von welchem Niveau gehst Du denn aus ? Mittelstreckler der nationalen und internationalen Spitzenklasse trainieren mit Sicherheit diese Umfänge.

In den Bereichen wovon wir sprechen ...

Hi Alwinesrunner,

sorry, bin nicht auf die Idee gekommen mal in Dein Profil zu schauen wegen der Zeiten.

Du kommst dann also von der Mittelstrecke. Bei Deiner Grundschnelligkeit dürfte es ein leichtes werden für Dich die 36 min zu knacken. Im Winter die Grundlage legen mit Wochenkilometer ...

Hi alwinesrunner,

in der Theorie ist es bei gleichem Aufwand in der Tat mit weniger Gewicht am einfachsten, schneller zu laufen. Wenn das immer so einfach wäre. Das ist auch bisschen Typsache. Nicht jeder dünne Hering ist schnell. Im Umkehrschluss heisst das auch, dass nicht jeder Schnelle dünn ...

Kann mich LidlRacer nur anschliessen. Ich hatte ein Testpaar in der Hand. Die Schuhe sind von der Bauweise her wie in den 80´ern z.B. die klassischen New Balance die es vor kurzem wieder als Modeschuhe gab. Die Außensohle sieht aus wie Gummi vom Autoreifen. An dem Schuh ist nichts innovatives und ...



daher wird die menschliche laufleistung ohne technische und medizinische hilfsmittel langfristig zurückgehen. der marathon sub5h wird irgendwann nicht mehr möglich sein.




:hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi ...

Oli.F. hat geschrieben:Wer lesen kann ist klar im Vorteil :wink:
Für nen M. hätt ich das auch unterschrieben...

Stimmt :frown: . Na gut. Keine Zeit finde ich zumindest aber trotz allem ein schwaches Argument.

Du willst eine ehrliche Antwort ?

Lass es doch einfach sein mit Deinem Marathonvorhaben !!

Zweimal die Woche bzw. zum Ende dreimal die Woche ist lächerlich für einen Marathon.

Laufe mit dem Training doch weiter 10 ér. Ist doch auch schön.

Laufbekleidung kann man so gut wie immer mit 40 C waschen. Problem ist, daß sich die körpereigenen Salze erst über 30 C auflösen. Mit 30 C zu waschen, würde daher gar nichts für die Hygiene bringen. Im Laufladen meines Vertrauens gibt es daher auch nur Bekleidung die bei 40 C waschbar sind.

Ohne die Türkei - fahren wir zur WM.

Gott sei Dank sind die Türken nicht dabei.

Von Euch haben die meisten wohl noch selbst keinen Fussball gespielt. In den unteren Klassen gibt es genug türkische Vereine. Und jedesmal knallt es wenn gegen die gespielt wird. Die sind einfach bekloppt. Klar es ...

Es gibt hier im Forum ja nicht wenige, die eine Polar S625x ihr Eigen nennen. Übrigens auch ich. Das Teil kostet regulär knapp 370 EUR. Jetzt mal ehrlich - wer soviel Geld für die Uhr ausgibt - was interessiert mich dann rund 30 EUR beim Batteriewechsel alle paar Jahre ??? Brustgurt und Sensor kann ...

:confused:

Warum merkst Du denn erst jetzt, das die Schuhe zu eng sind bzw. erst nach dem deine Zehen blutig sind :confused: Ich wollte einfach nur wissen, was du dem Verkäufer erzählt hast.

Viele Grüße
Leze

Wer sagt denn, dass zu enge Schuhe daran schuld sind, wenn man sich blaue ...

Die Puma Prevail gibt es ausschliesslich als Damenmodell ! Sind aber trotzdem spitze Schuhe und mein absoluter Lieblingslaufschuh. Ja, ich oute mich.

Für Neutralläufer mit schmalen Füssen absolut zu empfehlen.

Webworker34 hat geschrieben:Jetzt weiss ich's: Es ist Giovanni Trabbatoni :hihi:

Sorry Projekt5km, aber Du forderst es heraus :blah:

:gutenacht
Ralf

Bevor man andere über dessen Schreibweise bzw. Rechtschreibung rügt, sollte man selbst sattelfest sein.

Er schreibt sich immer noch "Giovanni Trappatoni".

Mal ganz nüchtern betrachtet und unabhängig davon ob es stimmt oder nicht:

20 x 200 m ist ein ganz klassisches Intervalltraining für die Mittelstrecke bis hin zu 5000 Meter. Interessant hierbei wären natürlich auch die Trabpausen zu wissen ? Gehpause, Trabpause ? Wie lange ?

Läuft man diese in ...

Muss meine mal zusammen zählen :confused:


Fürs Training:

Puma - Phasis
Puma - Theron
Puma - Prevail
Saucony - Grid Fastwitch Endurance
Brooks - Burn
Brooks - Racer ST
Nike - Zoom Elite
Nike - Skylon
Mizuno - Precision
Adidas - Rotterdam

Für den Wettkampf:

Asics - DS Racer
Brooks - T 4 ...

Boooah ey, :klatsch:
Hast Du schon mal Sport getrieben?? Also so wettkampfmäßig mit versuchen zu gewinnen?? Kommt mir nicht so vor!
Versuch doch mal beim nächsten Lauf an den Spitzenläufern dranzubleiben und Dich nicht gleich bei der ersten läppischen Tempoverschärfung abzuhängen. Ist doch soooo ...

Ich möchte jedenfalls zu gerne mal sehen, wie Ulle von Basso oder Vinokourow blamiert wird anstatt von Armstrong. :zwinker4:

In den letzten 10 Jahren so gut wie immer unter den besten 3 gewesen zu sein, ist also in Deinen Augen eine Blamage ????

Deine Aussage ist total lächerlich und entbehrt ...

Ich würde sagen, dass die Gelenkstütze beim Heras nicht sehr ausgeprägt ist. Ähnlich wie der Heras, aber absolut neutral, ist der PUMA Belus. Wenn Du blau magst, wird er Dir sicherlich gefallen. Das Auge läuft ja schliesslich auch bisschen mit.

Adiop hat geschrieben:Völlig ohne Dämpfung sind Spikes.
Ohne Vorfussdämpfung und marathontauglich sind auch Adiletten. :D

IMHO haben Dämpfung und Spreizfuß nichts miteinander zu tun.

Gruss Thomas

Was ist denn das für ne Logik ? Gott sei Dank haben hier die anderen schon die richtigen Tipps gegeben.

Je nach Hauptwettkampfstrecke 150km bis 200km.

Gruß,

Carsten

Eben, wie gesagt mit 20 oder 21 Jahren. Das beste Marathon Alter haben Sie dann aber immer noch nicht erreicht. Trainieren Sie dann mit Ende 20 300 KM die Woche ?? Ja, ich weiss, die Chinesin die letztes Jahr den Olympischen ...

Dromeus hat geschrieben: Könnte durchaus sein, dass "Spannung verlieren" vor allem ein mentales Problem ist.

Michael

Das könnte sehr wohl sein - aber welcher Läufer hat keinen an der Klatsche :confused:

Irgendwas zu dem Thema hatte ich auch mal bei Greif im Newsletter gelesen glaube ich.

Würde ich ebenfalls nicht empfehlen 10 Tage vorher noch einen 10 ´er zu machen. Noch schlechter erscheint es mir aber, daß du 4 Tage vorm Marathon nix mehr machen willst um Dich dann zu erholen.

Persönlich habe ich mit Ruhetagen vor Wettkämpfen keine gute Erfahrung gemacht. Man verliert einfach ...

Sorry Hammer1968,

das war leider nicht für mich erkennbar, daß es Teil des Schulunterrichts ist. Dann möchte ich mich bei Dir in aller Form für meine klaren Worte entschuldigen.

Das ändert jedoch nichts an meiner Meinung.

Meine Tochter würde ich nie und nimmer sinnlos 2 Stunden durch die ...

Wer jemals leistungsorientiert trainiert hat, weiss, welchen Druck man sich auch selber macht. Die gesteckten Ziele nicht zu erreichen, lassen eine Welt in sich zusammen brechen.

Hat z. B. keiner mehr Schumi in Erinnerung wo er nach langer Zeit endlich wieder ein Rennen gewann und der ganze Druck ...

wenn Marathon darüber definiert wird, dass man sich im Training schinden muss-dann gibt es auch 3h Läufer, die keine echten Marathonis wären

Stimmt, nach dieser Definition wäre ich auch kein richtiger Marathon-Läufer.

Für den Marathon in unter 3 Stunden zu laufen brauche ich so ca. 8 Wochen ...

Bei Deiner Grundschnelligkeit und den momentanen Kilometern brauchst Du Dir doch über 3:15 h doch wirklich keine Gedanken zu machen. Da kannst Du ja zwischendurch spazieren gehen.

Wenn Du auch mal längere Läufe bis 2.30 h gemacht hast, sollten die 3 Stunden schon kein Problem darstellen.

Bist Du ...

Egal, wie unterschiedlich die Meinungen in diesem Schrätt auch sein mögen, eins scheinen wir alle gemeinsam zu haben: wir fühlen uns missverstanden :P
Gute Nacht
Birgit

Na das kann ich voll und ganz unterstreichen.

Und im Leben wird mir es nicht mehr gelingen hier darzulegen um was es mir ...

.

Bis dahin aber... :tocktock:

Is ja nicht mehr auszuhalten mit einigen Profilneurotikern hier. :nee:

Gruß
Kersten

SUPER, so stelle ich mir eine sachliche Diskussion vor.

Da erübrigen sich für mich alle weiteren Worte.

Beklatscht dann einfach weiterhin schwergewichtige Anfänger die ...


Auf diese Finishe könnten dann alle Läufer stolz sein,ich finde es nämlich schon sehr unschmeichelhaft die gleiche Medaille zu tragen wie ein 6 Stunden Marathoni.


Mit ein Grund warum ich Medaillen erst gar nicht annehme, wegwerfe oder verschenke.

Ich bin ja glaub ich massgeblich, zumindest ...

Hi,


da Du aus Frankfurt a. Main bist, gebe ich Dir den Tipp sich der LG Eintracht Frankfurt oder eventuell auch der Spiridon Frankfurt anzuschliessen. Aber eher besser der LG sofern Du leistungsmässig weiterkommen willst. Bei den zuvor genannten Tipps ist bzw. war auch nicht das gelbe vom Ei ...

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