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Hallo zusammen!

Danke für Eure Antworten. Entscheiden muss ich das sicher selber. Ich wollte wissen wie andere Läufer über so ein Thema denken. Da ja manche von Euch wissen wollen wie ich mich entschieden habe, standen auch manche von Euch sicher schon vor dieser Entscheidung. Ich werde Laufen und ...

[quote="Laufschnecke"]danke Manuela und ich drücke dir die Daumen das du morgen Goldmitglied wirst. Ich hoffe du gehst dann doch noch eine Weile hin, ich habe es leider nicht getan und muß jetzt eine Weile was dafür tun bis es bei mir soweit ist.


Hallo Laufschnecke,

Ich möchte ein bis zweimal im ...

Hallo an alle Kilokiller!

Bin auch mal wieder da. Ich hatte gestern Nachtschicht und bin gerade aufgestanden. Hatte diese Woche viel zu tun, konnte nichmal ins Forum schauen. Alle die abgenommen haben, herzlichen Glückwunsch.
Ich habe mich diese Woche nochmal voll angetsrengt und mein WW-Programm ...

Hi Laufschnecke,

toll,dass Du zu den WW gehst. Wir haben uns ja schon mal darüber unterhalten.

Viel Spass.

Solltest Du noch eine Motivation brauchen, schau mal bei women`s Run - meine Geschichte- vielen Dank!

Runners World hat dort meine Geschichte veröffentlich. Viel, viel Erfolg und berichte ...

Manu, Fliegenpilzmann und hamann
Glückwunsch zu euren Super Zeiten, wo soll das noch hinführen. :confused: [/QUOTE]

Was sagte ein bekannter Marathonläufer:

Vorne Laufen die Bleistifte und hinten die Radiergummis.

Villeicht eher ein Bleistift werden. :zwinker5:

Gruß Manu

Das ist normal nach Wettkämpfen. Das hat weniger mit dem Essen als vielmehr mit Anpassungen des Körpers zu tun. Vor allem des Glykogenspeichers, der auch erst wieder aufgeladen werden will. Da gibt es kurzzeitig einfach mehr Wasser. Auch die Mikroverletzungen, die man sich bei den harten ...

Danke.

Ich hatte voll den Lauf, die Kilometer sind nur so dahin. Montag hat sich ein Muskelkater angekündigt, gestern war er weg. Habe mich schon wieder erholt. :daumen:

Und irgendwie habe ich noch die volle Verbrennung, ich kann essen was ich will und nehme seit Sonntag ab. Und ich habe wirklich ...

Hallo Leute,

Der 10 Km Lauf in Regensburg war der Hammer. Du bist durch dir Regensburger Innenstadt gelaufen und überall Menschen, die Deinen Namen gerufen haben. Ich bin 1:04:38 gelaufen. Meine absolute Bestzeit.

Das war der gei....... Wettkampf, den ich bisher gelaufen bin.

Mein Gewicht halte ...

Hallo Leute,

am Sonntag ist der Regensburg Marathon. Ich habe mich für den 10 KM Lauf angemeldet. Ich glaube jetzt bekomme ich angst.

Ich brauche für 10 KM etwa 1:18 Uhr. In der Ausschreibung stand: Zeitlimit für die 10 Km 1:30. Naja, dachte ich, du läufst ja drunter.

Aber, da kommen voll die ...

Hallo Leute,

melde mich auch mal wieder zurück.
Bei uns im Ort wird zum ersten mal ein Lauftreff angebote. Wir laufen für LAUF10 vom Bayrischen Fernsehen. Ich habe mich gleich angemeldet. Freu mich schon mit anderen zu laufen und neue Leute kennen zu lernen.
Ist hier auch jemand, der für den Lauf ...

Hallo Manu,
Glückwunsch zu deinem Wunschgewicht. :daumen: Schön das du dein Ziel erreicht hast. Mache nicht den gleichen Fehler wie ich und meide die kostenlose Gruppenstunde! Ich dachte ich schaffe es danach allein. Ruck zuck ware die kg wieder drauf und etliche mehr :sauer:
Mit den Propoints habe ...

-ww..nur am schreiben und rechnen und nie das Gefühl richtig satt zu sein :nene:


Hallo Laufschnecke!

Ich kann nicht behaupten mit WW nicht satt zu werden. Ich werde immer satt.

Kennst Du den neuen ProPoints Plan schon? Funktioniert echt gut. :daumen:

Gruß Manu

Hi Leute,

war gestern wieder bei meinem wöchentlichen WW- Treffen.

Ich habe mein Wunschgewicht erreicht 68,8 Kg :daumen:

Ich kann es noch gar nicht glauben. Nach vier Jahren Kampf und 35 Kg weniger.

Ich fühle mich echt klasse.

In drei Wochen laufe ich wieder einen 10 KM Lauf in Regensburg ...

Hallo Leute,

bin heute morgen einen 8 Km Lauf mitgelaufen. Wollte unter einer Stunde laufen, leider 1:02 h.

Es war aber ein wunderschöner Lauf. Ich fühle mich toll.

Jetzt habe mich auf die Terasse gelegt und etwas geschlafen.

Ich wünsche allen ein schönes Laufwochenende.

Gruß Manuela

foto hat geschrieben: :daumen:
Du schaffst das, häng dich hinter ne Dicke und überhol die dann vor`m Ziel.

Schreib wie es dann gelaufen ist. :nick:
Das werde ich machen. :)

Kurz vorm Ziel denke ich dann daran.

So, jetzt mach ich noch eine Trainingseinheit.

Bis dann

Gruß manu :daumen:

Hallo an Alle,

mir ist es letzte Woche auch nicht so gut gegangen. Habe ganz doll gesündigt und gelaufen bin ich auch nur einmal.

Seit sonntag läuft es wieder besser. Ich werde am Samstag in Kelheim einen 8 Km Lauf mitlaufen. Wünscht mir glück, dass ich eine ganz ordentliche Zeit laufe. Unter ...

Hallo an alle,

ich bin heute morgen doch auf die Waage, obwohl ich es sein lassen wollte. Es waren nur 700g mehr :daumen:

Ich halte mich jetzt wieder an meinen Essensplan und mein Trainingsplan für diese Woche habe ich auch schon geschrieben.

Ich würde sagen wir schaffen das.

Ich habe noch ein ...

Hallo Leute,

habe auch letzte Woche ganz schön gesündigt. Habe aber mein Laufplan eingehalten um gegenzusteuern. Wiegen werde ich mich nicht. Ich werde mich jetzt wieder an meinen Ernährungsplan halten und mich erst in einer Woche wieder wiegen. Ich bekomme sonst voll den Frust und in einer Woche ...

Ach so,

jetzt habe ich mir schon sorgen gemacht.

Ich habe in den letzten drei Jahren mit Ernährungsumstellung und viel Bewegung 33 Kg abgenommen.

Gib Deinem Körper Zeit und dann wirst du es schaffen.

Gruß Manuela

Hallo,
wollte hier auch mal hallo sagen, da ich, wie wohl alle hier, ein paar (ok, ein paar viele) Kilos killen will. Ausgangssituation waren 111,4kg , nach 6 Wochen Fastenzeit und ersten sportlichen Betätigungen und einer ersten Ernährungsumstellung von ganz schlecht auf halbwegs ok (genaueres ...

Falls ich mich hier mal einmischen darf :zwinker5:



Herzlichen Glückwunsch zu dieser Leistung, da hast du in den letzten 3 Jahren ganz schön was geschafft :daumen: .

Aber warum möchtest du nun ausgerechnet noch 2 Kilo abnehmen? Machst du das an irgendwelchen Tabellen bzgl. deiner Größe fest? Du ...

Hallo ihr lieben,

der Beitrag von UDO war sehr interresant.

Ich habe Udo die Frage gestellt was ich nach einem Lauf essen soll und habe obige Antwort bekommen.

Ich habe in den letzten 3 Jahren meine Ernährung umgestellt und 33 Kilo abgenommen, Laufe, mache Krafttraining und ich möchte noch zwei ...

Was esse ich nach einem Lauf?

Hallo,

ich laufe seit ca einem Jahr. Ich bin mir oft unsicher was ich nach eienem Lauf essen soll, weil ich noch ein par Kilo abnehmen möchte

Ich laufe entweder gleich in der Früh, vor dem Frühstück oder am späten Nachmittag, vor dem Abendessen.

Zum Frühstück esse ich dann Vollkornbrot mit Wurst ...

Es fällt ihr schwer, alleine zu laufen oder zu denken.

Also, das ist nicht ganz so.

Das Forum ist doch dafür da, andere um ihre Meinung zu fragen.

Du hast mich etwas falsch verstanden. Aber nichts für ungut.
Wenn Du lieber alleine läufst und auch nicht willst, dass Deine Familie Dich begleitet ...

Begleitung beim Wettkampf

Hätte da mal ne Frage.

Bin jetzt schon zwei Wettkämpfe gelaufen und mein Mann hat mich begleitet und im Ziel gewartet.

Aber, was mach ich wenn er keine Zeit hat und sonst auch niemand?

Ist doch voll doof alleine zu laufen und im Ziel wartet keiner.

Gruß Manuela

Zum Nichtlaufen verdonnert

Hallo Leute,

will mich bloß mal bißchen ausheulen.

Jetzt laufe ich erst seit einem halben Jahr, habe meine ersten zwei Wettkämpfe hinter mir und bin voll gut drauf.

Jetzt liege ich seit drei Tagen mit einer Grippe flach. Das rumliegen ist echt schlimm für mich.

Gruß Manu :teufel:

Hallo zusammen,

gestern war mein erster Wettkampf, women`s run in München.

Das war der hammer. So ein geiles Gefühl wenn man ins Ziel kommt.

Gruß Ela

8,2 Km= 57:33 (im Training waren es noch 61:00)

Hallo Jens,

tolle Leistung. Ich kenne das auch. Habe mit Nordic Walking und Fitness 32 Kilo abgenommen.

Laufe seit einem Halben Jahr um die letzten fünf Kilo auch noch runterzukriegen.

Gruß Ela :daumen:

Mein erster Wettkampf

Hallo,

Ich bin 31 Jahre W. Ich mache schon immer Sport. Inliner, Fitness, Nordic Walking und seit einem halben Jahr laufe ich 3-4 mal die Woche.

Am Samstag laufe ich bei dem Women`S Run in München.

Ich bin gut vorbereitet, aber ich bin total aufgeregt. Habe ich richtig trainiert, soll ich mit ...

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