Banner

Die Suche ergab 298 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Wer in Herbst und Winter allein des Wetters wegen nicht draußen trainiert, ist ein bequemes Weichei :nick: und sollte dazu stehen. Das ist schließlich seine Sache und verstehen kann ich ihn, auch wenn ich seinem Beispiel nicht folge. :noidea:

Gruß Udo


Jaa ich versteh ja was ihr ihr meint ...

Ganz besonders interessant:

"Bedeutung der Muskelfasertypen für dein Training

Nachdem du nun sehr viel theoretisches Wissen erwerben durftest, stellt sich natürlich die Frage: Was nützt dir das alles für dein Training?

Dazu solltest du wissen, dass die Muskelfaserverteilung von Athlet zu Athlet ...

Wer viel Bergauf geht oder läuft sollte mal squats einbauen.
Der Effekt ist irre.
Früher empfand ich Berge als total mühsam - es ist dann als obs bergab geht.
Zur Zeit ist hier eh Mistwetter da muss drinne trainiert werden.


Hier übrigens gibt es einen Test welcher Muskeltyp bei enem überwiegend ...

Hi tommi


Du hast aber nen sehr schnellen krassen Erfolg hingelegt im Laufsport.
Da bin ich richtig baff ;
Außerdem ist es super von jemand zu lesen der den glechen Weg geht mit laufen UND Kraftsport.
Du hast vollkommen recht - als hochgradiger Anfänger regenerier ich echt langsam.
Komme eben noch ...

Mahlzeit,


Hallo Tommi,
Wie lange bist du in etwa schon dabei ? Das klingt recht überzeugend.

Ich werd bei der Stange bleiben und die Läufe zwar ähnlich intensiv wie vorher aber seltener gestalten.
Was mir aufgefallen ist - das der Puls auf dem Ergometer auf einmal 20 Schläge tiefer ist nachdem ...

Hallo Udo,

Du hast da nur natürlich recht mit fehlendem Training.
Ich bin schonmal deutlich leichter gewesen damals (so 72kg auf 1,72) und habe sehr ehrgeizig mein Ziel verfolgt wenigstens in die Nähe eines Halbmarathons zu kommen.
Heute nach 5 Jahren bin ich ein paar Erfahrungen reicher und kann ...

Mike:
Mein Tip,lass die Pläne weg und versuch erstmal frei nach Schnauze ganz langsam zu laufen.
Ich kenn das ja mit dem Schlurfen bei dem man fast über seine eigenen Kackstelzen stolpert aber diese Pläne fand ich immer noch depremierender.
Was ich auch geil finde :
Intensives laufen.
Du nimmst dir ...

Ich seh schon ihr seid genauso bessen wie ichs mal war. :)
Nicht falsch verstehen wenn ich ein Hobby betreibe und ein Ziel habe bin ich oft vom Ehrgeiz gepackt.
Manchmal ist das aber nicht der richtige Weg.
Nun liegen die Prioritäten halt wo anders aber bin im Geiste immer noch voll angefixt :P

Genau.....schmeisst den Garmin Forerunner weg und lauft ohne Plan aus Spaß.
Hab ich vor ein paar Jahren auch getan........blödsinniges gemurkse mit Pace,Puls,kmh,Strecke,Kalorien.
Das eigene Körpergefühl zählt :-)

Hatte ich auch schon - mega Arbeitsstress,super hohen Puls - zum Kardiologen und der hat nichts gefunden.Nervösität ect.
Irgendwann hatte ich die Schnauze voll und wenn jemand oder etwas mich wieder in diese Richtung bringt kann er oder es mich am Ar... lecken.
Man muss aus allem das beste machen ...

Habe wegen dem Blutdruck das Bodybuilding eingestellt. Habe 40kg abgenommen. Versuche nun mit Joggen meinen Blutdruck wieder in die grüne Zone zu bringen.
Darf ich fragen ob du Anabolika genommen hast ?
Mir ist kein einziger Fall bekannt wo ein bodybuilder auf normaler Basis Bluthochdruck bekommen ...

Warum soll das nicht so sein ??
Meine ersten Läufe überhaupt waren grauenhaft - nach einigen Jahren mit wenigen sporadischen Läufen gehts bei erneutem Versuchen meist so mit 10-15 minuten los.
Aber mach dir nichts draus - jeder ist so ok wie er ist !
Jeder hat seine Stärken ,man muss nr danach ...

Ich weiß genau was du meinst ,habe mir vor Jahren das große Laufbuch schenken lassen von Herbert Steffny.Dort hieß es Laufen ohne zu schnaufen - das ist mir ebenfalls nie gelungen.
Deswegen ist es bei kleinen joggingstrecken geblieben.
Laufen ohne zu schneuzen kann halt nicht jeder - mach dir keinen ...

Alles gut ich glaub es war eh schon alles gesagt. :daumen:
Da brauchts keine Belehrung - schnell will ich ja gar nicht laufen können.
Selbst im langsamsten Kriechtempo ist ganz schnell Schluss.
Da kann ich gar nichts gegen machen.Aber was soll ich da erklären.....
lese doch mal hier Muskelfasertypen ...

Ihr habt ganz recht.
Wenn mir heute abend danach ist werden die Laufschuhe angezogen und ein paar Minuten gelaufen - frei nach Schnauze.
Manche Leute haben halt nicht die Veranlagung dafür weite Strecken zurückzulegen.
Das ging vor 5 Jahren schon nicht so dolle mit rund 73 kg und jetzt mit 86 ...

Hallo Tommi,


Ja es ist bitter.

Habe anscheinend Null Ausdauermuskulatur.
Durch das Beintraining was zur Zeit aus Squads (schwere Kniebeuge) besteht hab ich zwar gute Oberschenkel (über 65cm) aufgebaut
Aber Kreislaufmäßig ist das nicht zu bewältigen.
Muskulös fühlt sich das laufen richtig leicht ...

Bin vor 5 Jahren sehr oft gelaufen und es war immer eine gute Sache Stress abzubauen.
Leider bin ich aber absolut untalentiert was Ausdauer angeht.
Trotzdem jogge ich hin und wieder sporadisch doch ein Runde - der Effekt ist immer noch erstaunlich für Beweglichkeit und einen klaren Kopf.
Der Traum ...

untalentiert aber willig

Hallo hier im Forum :)

Bin seit einigen Jahren nicht mehr hier gewesen da ich den Laufsport schon aufgegeben hatte.
Grund war meine Talentlosigkeit für diesen Sport - da es mir trotz fast ein Jahr ehrgeizigen Trainings nie möglich war viel mehr als 8km zu laufen trotz einem normalen Körpergewicht ...

Kenn ich irgendwie :)
Und da wird niemand was finden glaub mal.Wenn mans zu derbe getrieben hat und es auf einmal richtig Bergab geht sucht man immer lange.Stichwort sympathisches Übertraining stellt ganz klar einige Antworten dazu und es ist nicht immer nur eine "Müdigkeit" des Körpers welches ein ...

Jajaaa....Pace hin oder her.Denke mal einmal richtig reinlangen können viele aber dafür einmal und dann ist Schicht im Schacht.
Zumindest wenn du fix und fertig warst kann es dich nicht weiterbringen.Langsamer und dafür öfter führt langfristig zum Ziel.Ansonsten viel Spaß. :)




Grüße Chris

@ Jens

Dann wünsch ich dir dass es sich bessert.Das wichtigste überhaupt ist die Stelle am Rücken warm zu halten denn Kälte heißt schlechte Durchblutung und Versteifung der Muskeln.
Lauf am besten mit Nierengurt (Motorrad) oder so.Desweiteres hilft etwas abnehmen und ein guter Masseur der dir die ...

Guten Morgen,

ich verstehe ehrlich gesagt nicht, was die Bandscheibe damit zu tun haben soll.

Grüße
Jens


Mahlzeit :)
Ich schon.Das ist genau das Beschwerdemuster welches zu einem Bandscheibenproblem passt.Nach der Belastung kann es sofort zuschlagen oder 1-2 Tage dauern bis es schmerzt - das ...

Das is ne fiese Sache so ne Stirnhöhlenentzündung.Hatte vor ner Ewigkeit mal ne leichte aber
man wird fast irre wenn die Luft nur noch durch den Mund geht.Deswegen spar ich mir lieber den Irrsinn bei extremer Kälte zu laufen nur damit die Form erhalten bleibt.
Lieber mal ausweichen auf was Indoor ...

Hab schon oft gehört dass welche von Gesäßmuskeln,ziehen im Bein ect. geredet haben doch meist ist es die Bandscheibe.Die zieht nämlich in alle möglichen Bereiche je nachdem welcher Nerv betroffen ist.Gerade wenn man da empfindlich ist ist bei kaltem Wetter besondere Vorsicht geboten.Zur Zeit bei -5 ...


Ein Weltrekordläufer von 5.000 m bis Marathon wie Haile Gebrselassie wiegt bei 1,64 m 55 kg und du wiegst gerade einmal 5 kg mehr, bist aber 20 cm größer !

Ich denke Haile G. lebt gesünder wie kaum ein anderer.Ganz einfach: Wenn er absichtlich magern würde wäre er sicher noch 15kg leichter.Wer ...

Vorbilder speziell habe ich nicht. Herbert Steffny hat mich durch sein tolles Buch zum Laufen gebracht. .


Überzeugt hat er mich von Anfang an - aber nu wo das Buch seit Weihnachten da ist muss ich sagen da ist wirklich alles drin was ein Mensch fürs laufen wissen muss. :daumen:
Ehrlich gesagt ...

Das ist sicher auch physikalisch abhängig.Jemand mit langen dünnen Beinen der mehr "schnakenartig" unterwegs ist braucht halt nicht die Energie eines kurzbeinigen der von vorn herein größere Schritte machen muss.
Haile G. müsste demnach absolut benachteiligt sein - was aber absolut nícht zu trifft ...

....
Wenn dich ein großer agressiver Hund anfällt, der dich als Beute ansieht und reißen (töten) will hast Du eh keine Chance. Da einige ja mit MP3 Player durch die Gegend laufen würden sie den Hund erst dann bemerken wenn er ihnen am Arm oder Oberschenkel ein Stück heraus beißt oder direkt an den ...

Ich würde jetzt immer einen Tag Pause machen. Theoretisch ist jeden Tag möglich wenn man aerob läuft - allerdings macht das kaum einer da es " auf die schnelle" eh nichts bringt.
Wenn man jeden Tag läuft ist das Risiko irgendwann mal wieder mit der Kondition steil nach unten abzufallen einfach zu ...

Du solltest Walking betreiben ... so unschön das auch aussieht .
Hoher BMI und die starken Stöße beim Laufen sind nicht gerade förderlich.Schnelles gehen wäre genau die Durchblutung und der Trainingsbereich den dein Körper braucht - wenn man es aus der vernünftigsten Sicht betrachtet.
Aus dem Bauch ...

Genau genommen bringt ein niedriges Gesamtgewicht erst was wenns wirklich 5 kg weniger sind. Das erste Körperteil was sich darüber freut sind deine Knochen denn wenn die mal abgenutzt sind (wie ein alter SToßdämpfer) dann gibts keinen Ersatz mehr.Das drumherum lässt sich meist wieder regeniereren ...

Hab meine Latschen aus nem Runners .Point wo es auch son ne "Laufmatratze" gab.
Der eine Verkäufer (Lauf-Profi) hat mich nur gefragt was für ein Bein-Typ....Hab ihn meine x-Bein Stellung genannt dann war die Sache gelaufen :P
Hinter mir lief schon wieder einer auf dem Band seine 15 Minuten und hielt ...

BMI 23
Alter 26
Laufzeit 3-4 Monate
Tja...wenn ich mich nicht jedesmal total verausgaben würde könnte man sogar mal die Zeit stoppen :peinlich:



Grüße Chris

Ich hab das zum Glück nicht.Aber ich kenn jemand der hängt sich immer mit den Armen an
eine Treppe ect. das zieht die Wirbelkörper wieder auseinander und entlastet.
Achja...man sollte sich möglichst im Lendenbereich warm halten (Nierengurt ect.) damit die Muskulatur schön beweglich bleibt ...

Jetzt nach ner Woche Pause wirds wohl bald wieder mit 25-30km weiter gehen.
Mein "kleine Illusion" wär ein HM am Ende nächsten Jahres.Ein bisschen von träumen
ist immer gut :daumen: Aber lieber "nur" am Ende sein als am Ende am Ende zu sein (welche ein Wortspiel :zwinker2: )






Grüße Chris

für mich ist der 2150 wie ein Schuh der Oberklasse.Einmal angehabt und er passte
als ob ich ihn schon 3 Jahre getragen hätte. :P
Bin allerdings vorher auch lediglich von einem Asics Gel-1090 verwöhnt worden :D




Grüße Chris

Hallo,

Ich finde du solltest diesen Thread gleich kopieren und ihn deiner Bewerbung beifügen.
Dann wissen die gleich woran sie sind :hihi:




Grüße Chris

Werde mal schaun obs sowas bei uns gibt wie Aquajogging.
Wichtig ist halt noch was anderes zu machen und das am besten ganz locker und ruhig.
Ein paar Bahnen Kraul dann mal wieder auf die Bank faulenzen,ne Runde Sauna usw.
Zeit ist im Moment genug da :)



Grüße Chris

Zur erweiterten Suche