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@bohne:

bei karsti in der Nähe (ist das das Gebiet) gibt es einen Apfellauf. Da ist ein 5er, der geht leicht bergab :)

GLG


Ja, der Apfellauf (in Laubuseschbach im Taunus) ist toll, aber leider schon vorbei. Ich war letzten Sonntag dort und bin den 10er gelaufen. Da darf man die 5 km bergab ...

Guten Morgen zusammen!

Ich muss auch mal wieder was hören lassen. :)

Herzlichen Glückwunsch den Wettkämpfern vom Wochenende zu den tollen Leistungen und Platzierungen! :daumen: Ich hab' echt einen riesen :respekt: vor euren Leistungen.

Bei mir steht heute wieder Tempo auf dem Programm. Ich freu ...

Huhu!!

Puuuuhh! Hier kommt man mit Lesen echt kaum hinterher. Und wenn ich mit lesen fertig bin, hab' ich keine Zeit mehr, was zu schreiben... :zwinker5:

Also, als erstes wünsch ich allen Wettkämpfern ganz viel Erfolg und viel Spaß am Wochenende. Haut rein!! Ich wünsch Euch, dass Ihr alle Eure ...

Huhu! :winken:

Dann will ich mal Lines Aufforderung nachkommen und auch mal wieder was schreiben. :)
Erst mal gute Besserung an alle Kranken und Verletzten. Ich hoffe, Ihr werdet alle schnell wieder fit.

@Eva: WOW! WOW! WOW! Herzlichen Glückwunsch zu der Hammerzeit. So was liegt für mich ja ...

Hey!

Ich wünsche den Wettkämpfern viel Erfolg und vor allem ganz viel Spaß!! Haut rein! :)

Euch allen ein schönes sonniges Wochenende mit schönen Läufen. Auch wenn es mittlerweile doch sehr warm ist, bei Sonne macht's doch mehr Spaß als bei Dauerregen, oder?

Ich war heute morgen gleich um 8:00 ...

Gratulation zum ersten HM Finish!!! :daumen:


Sieht so aus! :zwinker2: :teufel:

Nicht lange!
Da ist noch eine ganze Menge Luft.
Ich fand das am Anfang bei den ersten Wettkämpfen aber auch super schwierig, nah an die eigene persönliche Leistungsgrenze ranzulaufen. Da hat man zu viel Schiss ...

Hallo Ihr!

Ich hab' meinen ersten HM hinter mich gebracht. Nach 2:04:45 bin ich gut gelaunt im Ziel angekommen. War ne tolle Stimmung an der Strecke und im Zielbereich. Das war echt ein tolles Erlebnis. Heute tut mir nix weh. :) Totgeschont??? :zwinker5:

Mit dem Ergebnis meines ersten HM's bin ...

Huhu!

Das ist ja lieb, dass Ihr mich hier so nett aufnehmt.

@zuspielfüchsin

Herzlich willkommen hier

Vorsicht Suchtgefahr. Hier schon mal ein Tipp.
Da landen wir alle früher oder später.

Das mit den Zeiten ist relativ. Der 1:30 Läufer zweifelt genauso wie der 1:40, 1:50 oder 2h-Läufer ...

Ups!! Scheinbar bleibt man hier als stille Mitleserin nicht unentdeckt... :peinlich:

Also... ähm... Hallo! Ich bin's nur. :winken: Die mit dem komplizierten Nick. :zwinker5:

Ich find Euern ZZZ Thread echt total interessant. Lasse mich vor allem für mein Lauftraining inspirieren, weil ich grade ...

@Ralph

Also, bei mir ging das ohne ne E-Mail-Adresse von einem Mitglied, das mich eingeladen hat. Ich hab' das Feld einfach frei gelassen. Hat einwandfrei funktioniert. Das Feld hat ja auch kein Sternchen. Ist also kein Pflichtfeld.

Danke für den Tipp übrigens, hab' mir ein paar Precision bestellt ...

Hallo Oda,

also, ich bin bei meinem ersten 10er ne ähnliche Zeit gelaufen wie Du. Ich hab' vor zwei Jahren im Januar - also 2008 - mit dem Laufen angefangen. Im Juli 2008 hab' ich meinen ersten Volkslauf mitgemacht. Einfach nur zum Spaß und weil ich mal schauen wollte, wie schnell ich überhaupt 10 ...

Ich hab' die Ignore-Funktion noch nie benutzt. Könnte aber daran liegen, dass ich noch neu hier bin. Wobei ich ja bestimmt schon seit nem halben Jahr mitlese... Na ja, wahrscheinlich wär ich aber wie viele andere auch viel zu neugierig darauf, was die User hier so Schönes verzapfen. Grundsätzlich ...

Hmmm... einen Link mit Bildern zu den passenden Übungen kenn ich jetzt leider nicht. Ich hatte mir damals auch welche vom Physio zeigen lassen. Die sind hier allerdings bisschen schwer zu erklären...


Es schmerzt ja nur dann, wenn der Arm angehoben wird, da dann der Schleimbeutel unter dem Schulterdach mechanisch belastet wird (laienhaft erklärt: du drückst hinein)



Genau, und deswegen ist es wichtig, dass Du Übungen für die Außenrotatoren machst, denn die "ziehen" den Oberarmkopf, der bei ...

[quote]Es schmerzt ja nur dann, wenn der Arm angehoben wird, da dann der Schleimbeutel unter dem Schulterdach mechanisch belastet wird (laienhaft erklärt: du drückst hinein)
/QUOTE]

Genau, und deswegen ist es wichtig, dass Du die Außenrotatoren kräftigst, denn die "ziehen" den Oberarmkopf, der ...

Bei Hosen greif ich auch lieber zu Markenware. Passt besser, ist bequemer und hält länger. So ne Adidas-Tight ist einfach unkaputtbar und wenn man sie vielleicht irgendwann im Schlussverkauf reduziert bekommt, auch relativ erschwinglich.
Oberteile kauf ich dann auch schon mal beim Kaffeeröster oder ...

Also, ich hatte auch mal ne Zeit lang ziemliche Schulterprobleme. Ich spiele Volleyball und habe einige Monate gebraucht, bis ich es vollkommen im Griff hatte, aber eine OP kam für mich nicht in Frage. Schulterprobleme kommen oft von muskulären Dysbalancen. Vielleicht machst Du im Fitnessstudio ...

Also, ich hab' mir das Kapuzenshirt gekauft und bin total zufrieden damit. Ist halt wirklich nur was für Temperaturen unter 0 Grad, aber da kann ich es sehr gut gebrauchen. Für trocken kaltes Wetter das ideale Shirt.

Also, ich würde sagen, probier's einfach aus. Ich selbst spiele Volleyball, trainiere genau wie Du dienstags und freitags (bei uns sind es jeweils 2 Stunden) und habe samstags oder sonntags Punktspiele.
Zur Zeit laufe ich montags ca. 40 Minuten locker, dienstags vorm Volleyballtraining 30 Minuten ...

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