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Läufer sind Suchtis

Das soll heißen damit wir unseren inneren Schweinehund besiegen konditionieren wir uns selbst darauf zu laufen , immer.
Also laufen wir auch wenn es besser wäre daheim zu bleiben. Schlimm ist das man es manchmal nicht schafft dagegen anzukommen bis der Karren völlig im Matsch ...

Sebstverantwortlich

Hallo Mitläufer

Ich habe den Tread mit Interesse gelesen, mir gefallen die neuen Spielregeln für Berlin auch nicht - wie vielen anderen.
Aber das ist für mich kein Grund auf Berlin zu schimpfen oder den Lauf herabzuwürdigen.
Der Berlin Marathon ist sehr schön und erstklassig Organisiert.

Aber da ...

So Leid es mir tut da hilft nur eines Laufruhe, und das Konsequent.
Vergleichbar ist die Therapie der einer Archilodynie oder einer Plantarfaziitis. Ich weiß das ist die härteste Strafe für einen Läufer aber alles andere hilft nicht.
Mit einem Antiphlogistikum geht es etwas schneller aber Laufruhe ...

Na ja , wird kompliziert

NHALTE


1. Neu: Ausweiskontrolle bei der Startnummernausgabe
2. Neu: Das Armband für jeden Teilnehmer
3. Neu: Nur offizielle Kleiderbeutel im Veranstaltungsgelände
4. Neu: Start um 8.45 Uhr


1.
Neu: Ausweiskontrolle bei der Startnummernausgabe



Jeder Teilnehmer ...

Finger weg von den Analgetikern, das es nicht mehr weh tut heißt keinesfalls das das Problem gelöst ist.

Nach deiner Kurzbeschreibung ist eine Diagnosestellung natürlich nicht möglich aber es deutet einiges darauf hin das es sich um einen entzündliche Prozess handelt , bzw. eine Reizung der Faszien ...

Bei mir passt laufen und Alkohol schlecht zusammen.
Ich lebe nicht Anti Alkoholisch aber wenn ich am nächsten Tag ein schweres Training oder ein Rennen auf dem Plan habe ist es für mich gesünder die Finger vom Wein zu lassen. Ich habe sonst am nächsten Tag keinen schönen Lauf.
lg
Thomas

wenn man noch nicht so lange läuft ist die Zeit eine Orientierung und ein Ansporn, ich habe für mein aller aller erstes 10 KM rennen damals 58 min Gebraucht und war stolz wie ein König.
Inzwischen sehe ich das viel entspannter im Moment trainiere ich auf Langstrecke und .... die Zeiten kommen von ...

Zeiten hin und Planung her
Ich habe reichlich lange Strecken gelaufen weit über die Halbmarathon Marke hinaus, mein 10 km Zeit liegt unter 54min und beim letzten mal waren es dann doch 2.07.
Das was nicht berechenbar ist , ist die Tagesform. Ich Trainiere 3x die Woche mache Tempodauerläufe aber ...

Hol dir ein zweite Meinung ein

ABER lass kein wort davon auch nur anklingen das andere Kollege schon einen Befund erhoben hat.
Die Niedergelassene kennen sich ganz gut untereinander und sind Organisiert. Wenn einer weiß das du bei einem anderen in Behandlung bist /warst wird da angerufen und ...

Schmerz-adaptiert Trainieren, Versuch macht Klug also anfangen zu Trainieren,aber nicht Blind. Wenn dir etwas weht tut, 48 Stunden nachdem du das letzte mal gelaufen bist hast du ein Problem ansonsten eher nicht.
Wenn du wirklich ein Problem mit der Faszie hast dauert das und du musst eine Gang ...

Ich Laufe hier mit meinem Lauftreff (Elsen-Wewer) da ist alles ganz einfach und transparent, man zahlt nix und bekommt nix.
Aber beim Training hat man immer einen nette Begleitung und jemanden zum Reden. Zu Wettkämpfen fährt man schon mal zusammen je nachdem wie es gerade hinkommt.
Ich darf auch ...

Hi Tobi

Ich unterstütze zu 100 % was oben steht, erst auf Ausdauer Trainieren dann auf Zeit, Für dich sind Geschwindigkeit und Zeit im Moment noch ohne Wert. Nutze dein Motivation um regelmäßig zu Laufen steigere die Länge der Strecken bis auf ....10 KM und trau dich lauf dein erstes Rennen.
Aber ...

Hallo GoFaster

Also eine Diagnose per Kurzbeschreibung geht natürlich nicht. Wenn bei allen nicht-Invasiven Untersuchungsmethoden nichts gefunden wird und dein Leidens druck groß ist bleiben nur invasive Methoden über.
Eine mögliche Ursache für dein Beschwerden könnten Athesionen ( verwachsungen ...

Ich habe Jahrelang mehr oder weniger alleine gelaufen, bestenfalls mal mit meiner Frau oder einer Freundin.
Seit etwa 1/2 Jahr laufe ich mit einem Lauftreff und möchte nicht mehr alleine Laufen , ganz besonders gilt das für Läufe die die 90 Minuten übersteigen. Die Kurzweil die ein Gespräch bietet ...

Also wenn ich das so lese .....

Ich empfinde es als Lächerlich, das Problem dürfte in der Person , bzw dem Ego des Kampfrichters liegen.
Unanfechtbarkeit ist dann auch eine feine Sache so kommt man aus jeder schrägen nummer raus.

Was kann man sinnvollerweise mit vernünftigen Aufwand tun ? wenig ...

Hallo Kesaro
Eine Spirometrie läßt eine Aussage über die verschieden Lungenvolumina und die Respiration zu.
Sie wird normalerweise gemacht wenn man den verdacht auf eine Lungenerkrankung hat , z.B. Emphyseme oder ähnliches.
Was man kann ist die Anerob-Aerobe Schwelle genau bestimmen ( wie bei dir ...

nein

Rate ich dringen von ab, bei einem Erwachsenen ist eine AK Fraktur NICHT nach 8 Wochen konsolidiert. Ein Rö.-Bild schafft hier Klarheit.
Ein RE-Frakturieren bei liegender Osteosynthes ( Standard bei Weber B Fraktur / 6 loch KF Platte + interfrag. Zugschraube) ist eine Katastrophe.
Die Folgen wenn ...

Mein Rat , Lauf deinen Lauf aber tu es erwartungsfrei.
Wenn du mit der Devise " ankommen ist genug" leben kannst geh beruhigt an den Start du wirst ankommen.

Allerdings gibt es Läufer die nicht langsam laufen können, wenn du dazu gehörst lass es sein. ein HM ist ja nicht so weit aber doch genug um ...

Du schaffst das Problemlos, dehne deine Strecken einfach noch etwas aus. Die Grundgeschwindigkeit ist da der Rest ist eben Training.
Du wirst dein Tempo auch auf einer längeren Strecke halten können wenn du bei der Kondition zulegst und du hast noch sehr viel Zeit.

Allerdings würde ich mich nicht ...

Ich kaufe auch im Internet aber nur wenn ich die Schuhe kenne.

Immer wenn ich eine "neue" Marke ausprobieren will gehe in den Laufladen, dort kann ich neue Schuhe Probe tragen, anfassen und anschauen. die Beratung zahle ich dann gerne mit, das um vieles billiger als sich paar Schuhe kaufen und sie ...

Willkommen bei den alten weisen Genussläufern

Ernsthaft , lauf einfach los. Such die einen netten LT oder eine Verein Trainiere regelmäßig nach einigen Wochen bist du wieder drin. Wer schon gelaufen hat kommt viel leichter wieder in Schwung.
Mach dich ans Werk und es wird, einfach nicht soviel ...

mmh ich lese was ihr da so schreibt und bei mir ist es von jedem ein bisschen, allerdings formuliere auch ich meine Gedanken kaum zu ganzen Sätzen aus.
Mir Hilft es Ziele zu haben im Kleinen wie im Großen, das übergeordnete ziel ist bei mir der Berlinmarathon nächstes Jahr, Zwischenziele sind der HM ...

Also erst mal, das ist Megasch.... und du hast mein volles Verständnis.

Für mich wäre eine wichtige Frage wie viel ist beim Berlin Marathon geklaut worden ? wenn es bei 40.000 Läufern 10 Diebstähle gab kann ich verstehen das man keine Kostenintensiven Maßnahmen unternehmen will. So Besch,..... das ...

Völlig unabhängig von der Person , JEDER der sich auf den Weg macht hat Respekt verdient.
Und das ist nicht abhängig von der Zeit die man läuft oder dem Gewicht das man hat.

Allerdings muss auch ich leider sagen das Politiker heutzutage ein Schimpfwort ist.
LG
Thomas

Therapie

Ich würde die Diagnose genauer unter die Lupe nehmen.

Wenn sich um einen Isolierten Schaden handelt und der Rest des Knies in Ordnung ist ( die Plica zählt nicht) gibt es die Möglichkeit der

Knorpelplastik
Hier wird an einer gesunden Stelle außerhalb der Belastungszone Knorpel entnommen und sie ...

Menden - Die große Runde

Hallo Mittläufer

Ich bin gestern beim MCM ( Maraton Club Menden ) gelaufen.
Auf die Einladung eines Laufkameraden hin hat sich ein Teil des LT Elsen-Wewer auf den Weg ins Sauerland gemacht. Gelaufen wurde " Die große Runde " ein Lauf über 33 KM die Vorberge des Sauerlandes hoch und runter.
Für ...

JEDER der sich auf den Weg macht hat Respekt verdient, völlig egal ob Schneller oder langsamer Läufer oder Walker.

Leider habe einige unserer Mitläufer das vergessen, vorzugsweise solche die zur Zeit ganz gut dabei sind. Ich sage zur Zeit weil sich so etwas schnell ändern kann. Oder möchten unsere ...

Nun ja

Hi Choco

Ich laufen nu schon eine Weile , aber wenn man nicht sehr jung ist und ganz am Anfang steht halte ich eine Verbesserung der Jährlichen Bestzeiten um mehr als 5-6 Minuten ( auf die 10èr Strecke ) für sehr sehr schwer.
Allemal für einen Hobbyläufer, (wie die meisten von uns) der nebenbei ...

Unrealistisch

Ich möchte auf die obriegen Post`s verweisen, eine 35 auf 10.000 ist verdammt schnell.
Im Regelfall sind dazu etliche Jahre Harten und zielgerichteten Trainings notwendig. Eine abgestimmte Ernährung ( Crea. bringt dir nix, ist eher was für Kraftsportler) und sehr disziplinierte Lebensweise.

Lauf ...

Merci

So einfach wie Dämlich, ich danke euch vielmals.

Aber auf den Dreh das 5,42 nicht einfach mal 10 genommen werden kann wäre ich nicht gekommen.

vielen Dank
Thomas

der der es verstanden hat :daumen:

Mein Garmin und ich

Hallo liebe Lauffreunde /-dinnen

Ich habe einen Garmin 305 und benutze auch die Garminauswertungssoftware TC

Das Problem

Strecke 10 KM
Zeit 57 min
Pace Schnitt 5,41

Weiß jemand wie die Pace Berechnung zustande kommt , bei einem Durchschnitts Pace von 5,4 hätte ich eine 54min / 10KM laufen ...

Hi Burni

Ich würde in Teilen jedem der vorschreibenden zustimmen.

1.) dein Puls sehr hoch du dürftest nahe der 100% Marke Laufen
2.) wenn es zufiel wird merkst du es, der Körper hat ein hervorragendes selbstabschaltungssystem --> Schmerz
3.) überlege dir ob du " nur so" laufen möchtest oder ob du ...

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