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das tut mir schrecklich leid für dich und ich hoffe, dass die Genesung schnell voranschreitet!! :daumen: Das ist irgendwie auch das Blöde beim Laufen; in Relation zu anderen Sportarten gibt es über das Jahr relativ wenige Wettkämpfe und nur ein paar wirklich wichtige, wie den Hermann :wink: Und ...

ich nehme den adidas adizero aegis, schön leicht und luftig und geht super auf der strecke hab schon getestet das problem nur könnte sein das es etwas matschig sein wird, dann weiss ich nicht ob trail schuhe besser sind.

Bezüglich des Schuhwerks: wenn es matschig ist, sieht man mit keinem Schuh ...



Heute war ich noch kurzfristig zum Check beim Kardiologen. In den letzten beiden Wochen sind bei uns in der Nähe 2 junge Fussballer kollabiert, einer leider verstorben.
In der Zeitung wurde dann gestern über die Untersuchung "Sport mit Herz" berichtet.
Auf Nachfrage habe ich allerdings keinen ...

Das sach ma meinem Chef, Füße platt stehen und müde Beine auf der Hannovermesse abholen.... :motz:

Und ja, die Nervosität steigt proportional zu müden Beinen :wink:

Ist hier eigentlich Konsens am Anfang der letzten Woche (also für mich: heute) ein paar Intervalle zu machen als Reiz? Ich dachte ...

ich bin ein wenig hin- und hergerissen; ich überlege, ob ich Freitag noch eine Entspannungseinheit einziehen soll, wird zumindest gemäß Trainingsplan empfohlen. Zumal ich das Gefühl habe, dass sich meine Beine während der gesamten Vorbereitung noch nie so schlecht angefühlt haben, wie gestern (nach ...

Ich glaube, das sollte man so pauschalisiert nicht sehen. Es kommt doch darauf an, wie die gesamte Vorbereitung angelegt war und welche individuellen Präferenzen gesetzt wurden.

Ich z.B. habe mich an dem CD von Greif orientiert, insbesondere also die TDL-, Intervall- und Langen-Einheiten so ...

na, ich glaube die Gefahr bei uns Hobbyläufern besteht eher darin, in den letzten Tagen zu viel und zu intensiv zu trainieren! Sicher, sollte man nicht den Fehler begehen, und nun ganz "aus" machen, aber gerade die Kombi "intensive und umfangreiche Einheiten" sind nun eigentlich weniger angebracht ...

Heute noch mal 20 km auf der H-Strecke. Massig Läufer trotz Hagelschauer, aber ich hab den Eindruck, je näher der Tag X rückt, desto weniger grüßen. Ist das der Konkurrenz-Hahnenkampf? :haeh:


Vlt. haltet ihr das für zu viel 8 Tage vor dem WK. Aber letztes Jahr bin ich genau an diesem Samstag die ...

Morgen ist doch noch mal bei euch Großkampftag, oder? :teufel: Letzter langer Lauf mit EB sollte schon 25k sein....danach können die Füße vorsichtig hochgelegt werden. :daumen:

Dann Di/ Mi noch mal ein paar schnelle Intervalle oder Bergsprints und sonst noch locker rollen lassen.

Jetzt soll der ...

Hab mit ihm vorhin telefoniert. Er hat etwas Probleme mit der Wade und daher Trainingsrückstand, sonst nix Schlimmes und er hat vor, am 29. locker mitzulaufen, wenn es geht. Er freute sich aber, Norman, dass du ein Lebenszeichen von dir gegeben hast! :D



Na das freut mich ja, dass nichts weiter ...

Sich nicht einzulaufen ist keine gute Idee, macht niemand der sich halbwegs ernsthaft damit beschäftigt :hallo:

Also, mindestens 5 min locker joggen, dann etwas Lauf ABC und ein paar Steigerungen, um die Muskulatur vorzuwärmen. Man darf die Anforderungen der ersten 3 Bergabkilometer nicht ...

Vielleicht etwas früh das Thema Wetter anzusprechen, aber die Vorschau sieht ja nicht mehr so rosig aus, wie noch vor ein paar Tagen. Ich sehe mich da schon wieder bei gefühlten 28°C. :sauer:

Wetter Bielefeld, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. 16-Tages Wettervorhersage auf wetter.com
Wetter ...

Soooo, na hier ist ja was los..... :daumen:

Schaffe es gerade noch vor der 100. Seite zu posten :zwinker4: kam mir in diesem Jahr sehr viel vor oder doch wie jedes Jahr :confused:

Egal, jedenfalls scheinen alle fein in Form zu sein dank des lauffreundlichen Winters und Bestzeiten wird's nur so ...



Übrigens, der Sieg beim Hermann ist in OWL das Größte, was ein heimischer Läufer
erreichen kann. Nicht die Zeit zählt da sondern der Sieg. Du wirst noch in 20 Jahren als ehemaliger Hermann-Sieger bezeichnet.

Gruß
Rolli

Ja, schon recht! Trotzdem schätze ich die sportliche Leistung bei einer ...

Also ne 48:47 bin ich sogar schonmal im Training gelaufen (das war aber vorm Hermannstraining). Hatte gehofft, dass ich sogar etwas schneller geworden bin. Vielleicht sollte ich so die 48 anpeilen und wenn dann die letzten 2-3Km noch Luft da sein sollte, kann ich ja immer noch was drauf legen.

2 ...



Irgendwie scheint der Schuss ein wenig nach hinten losgegangen zu sein, wobei ich finde, dass da teilweise schon ziemlich piesepopelig reagiert wurde. Im Kommentarbeich der NW waren Stimmen zu lesen, die in die Richtung gingen wie, der Hermann sei jetzt nicht mehr das, was er mal war :tocktock ...

Dan2306 hat geschrieben:Ich fand die Organisation des Laufs insgesamt echt klasse, aber war noch jemandem das Wasser viel zu kalt?

Hatte richtige Bauchschmerzen und bin dann auf Tee umgestiegen.
Äh, nö. Hast Du direkt vom Waldbach genascht... :hihi:

Ich lese gerade unter

Genrich und Lundström genossen das Erlebnis | Neue Westfälische, Nachrichten aus Ostwestfalen-Lippe, Bielefeld, Gütersloh, Herford, Paderborn, Höxter, Warburg, News, Meldungen, Informationen - Neue Westfälische - Lokalsport Gütersloh



Wie kann denn die *Brutto*-Zeitnahme ...

Ich gebe ja zu, dass ich ein wenig mit dem 3. Platz der Firmenwertung geliebäugelt hatte, aber das es tatsächlich klappt und das kleine Team "vinophil" gleich beim ersten Start aufs Treppchen kommt, ist echt super! :party: :pokal:

Ich möchte natürlich Philipp, Ilja, Jan und Thomas mit ihren tollen ...



Ezekiel Jafari war mir am Start schon aufgefallen: Er musste auf der Strasse gleich zu Beginn des Rennens wohl seinen Schuh nochmal richtig zumachen und ist danach wieder zur Spitzengruppe aufgelaufen. Das kam mir schon komisch vor - wohl zurecht :idee: . Später beim Duschen wurden erste Stimmen ...

Rolli hat geschrieben:... ich könnte mich noch heute anmelden... ich könnte noch morgen mitlaufen... ich könnte...

Allen Hermännern morgen viel Spaß an der Strecke!

... und denkt dran: LANGSAM ANGEHEN!!! Es ist noch weit!

Gruß
Rolli
Ich habe das intelligent laufen genannt, daher wird Werher gewinnen :D

Habe um 8.45 schon die obligatorische halbe Stunde traben mit drei Steigerungen hinter mich gebracht. Naja, dann schauen wir mal :zwinker4:

Wer reserviert schon mal den Bus? :daumen: 8.30 Uhr am Brunnen war doch angesagt oder?? Momentan etwas schattig auf dem Sonnendeck..... :wink:

Hey Christoph ...

na, ich weiß nicht. Wenn ich mich recht entsinne, kommt Jens vom Fußball... und scheint von dem, was ich bislang gelesen habe, ähnlich zu laufen wie ich. :daumen: :P :klatsch:

Tendenziell würde ich sagen, dass man am Anfang eher zum Überziehen neigt und gerade die ersten km stark auf die ...

Nachtrag:
Vor allem weiß ich jetzt, dass ich bergab im Gegensatz zu bergauf eine Oberlusche bin*. Bergauf laufe ich schneller als die angegebenen 2:30er Zeit, bergab verliere ich deutlich.
Beispiel, auf die ersten 7 KM gerechnet: links meine Zeit aus dem Testlauf | rechts die errechnet Zeit für 2 ...

Oh, hier gibt ja doch ein kleines Erfahrungsdefizit :teufel:

Ich habe die genauen Werte der Chips nicht im Kopf, aber meine in Erinnerung zu haben, dass eine ganze Tüte nicht viel mehr als ein Powerbar Gel an Energie hat (KH's, ja). Die Dinger haben den Vorteil, dass sie großteils über die ...




Zwei High 5 a 60ml (länglich) und 2 Gel-Chips. Da ich vermutlich keine enge Hose tragen werde, ist das Schlacker-Problem wieder präsent. Also hinten. Also, ihr wisst schon. An der Gesäßtasche. Nein, nicht wo anders. Ich hab dann noch was drunter. :zwinker2: :tocktock: :nick: :wink:

Halte ich ...





Hatte heute noch ein Gespräch mit einem (weiteren) Kandidaten für die Top-Ten: Er hat mal versucht zu stoppen, wie groß der Zeitverlust ist, wenn man die steile Passage am Tönsberg flott geht anstatt zu laufen: 10-15s :rolleyes: !!!


Das ist wirklich interessant. Ich bin den Tönsberg bisher ...


Wetter:

nach Stand heute tendenziell äußerst brauchbar, vielleicht nen bisschen kühl, aber besser, als zu warm.

leicht bewölkt bis sonnig
10° C - 14° C
Wind aus Nord-Ost



Ja, 10-14 Grad bei Sonne, wenn man schnell genug im Ziel ist. Sonst können es auch 16 Grad werden und der Wind kann auch ...

Das willst du riskieren?! Würde die Schuhe wenigstens ein zweites Mal tragen, im Zweifel zum normalen Gehen. Ich habe generell keine Schuhprobleme, jedoch normalerweise erst nach dem dritten Lauf ein vollkommen rundes Gefühl.



Blasen können richtig heftig werden, vor allem falls sich Blutblasen ...

Moin, moin!

Ist Euch eigentlich auch aufgefallen, dass der Temperaturwechsel sich körperlich bemerkbar macht? Ich habe heute wie ein Stein geschlafen und bin kaum munter geworden. Hoffe, dass das Leistungsloch bald überstanden ist. Die Chancen, dass es zum Hermann wieder warm wird sind also ...

Im Wettkampf laufe ich ganz bestimmt an keiner Station vorbei .. das ist mir wichtig das ich da genug trinke.

Naja dann nehme ich morgen doch den Trinkgurt mit 4x 200ml mit :) .. und löse das Gel in dem Wasser auf :)

Ich mag die Gürtel auch nicht und halte sie im Training bis ca. 2h auch nicht ...

Hallo @ all

Ich hab morgen vor die Strecke abzulaufen mit einer Pace von 6 hatte ich mir gedacht.

Jetzt meine Frage. Soll ich was zu trinken mitnehmen oder reicht es wenn in Oerlinghausen was hole ? (Ich laufe ungern mit einem Trinkgurt.. der stört mich irgendwie.. )
Wenn ich auf meiner ...

Asenberger hat geschrieben:
@vinophil: Dann würde ich den Ten empfehlen - der Quartercask ist ja viel zu harmonisch ;) Bei mir steht eine zwölfjährige Einzelfassabfüllung im Schrank... der erweckt die Toten!
Der Octomore ginge auch, aber bei der Torfkonzentration von 140ppm grenzt das schon an Doping :geil:



Wie bewerte ich kurze Laufpausen während des Laufes? Oben am Ehberg trinken (30 Sek.), Truppenübungsplatz Gel hinunterwürgen und trinken (1,5Min), Oerlinghausen bei Rossmann einkehren und trinken (5 Min). Habe ich mich dabei erholt? Wäre ein Lauf ohne diese Pausen – so soll es ja am Wettkampftag ...


Für den Fall, dass Du Dich neben Wein auch etwas mit Whisky auskennst: Laphroaig (am besten in Faßstärke); das dürfte jetzt für Dich genau die richtige Medizin sein :idee: .

Alle Gute!
Asenberger

Mensch Ilja, Du hattest wohl schon ein Schlückchen davon intus oder wie soll ich Dein Lallen ...

Dies Jahr scheint es ja wirklich optimal allerorten zu laufen :klatsch:

Ich bin gestern Abend zur Abwechslung noch bei ca. 20 Sachen vom Rad abgestiegen und habe mit dem Allerwertesten gebremst :party2:

Beim Sitzen geht es schon wieder einigermaßen und meine Seuche nervt mehr.... :motz:

Pah, im Moment grassiert hier eine Schniefseuche, die mich sofort nach dem ersten guten Tempolauf nach meiner Kniepest ereilt hat :motz:

Muß mal sehen, dass ich meine Kilometerchen bald wieder abspulen kann, ansonsten werden die letzten 10 wieder das übliche Leiden.... :sauer:

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