Banner

Die Suche ergab 41 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Ich brauche Rat von den Pfitzinger-Spezialisten. Habe Mitte 2008 mit joggen angefangen, bin im Jahre 2009 meinen ersten und einzigen Marathon gelaufen nach einem Steffny-10-Wochen-Plan und 2010 gesundheits- und berufsbedingt wieder nur ein bisschen gejoggt (war "in Komibnation" gestresst und habe ...

Laufe mit Smartphone mit Endomondo App mit Tasche am Oberarm oder Tasche in Jacke und/oder Garmin Forerunner am Handgelenk. Garmin = genauer, Smartphone hält aber der Akku länger und Musik kann ich während des Laufens auch noch hören. Ev. auch noch telefonieren.
Bei langen Läufen hab ich immer ein ...

endomondo.com
damit können Dich andere (nat. auch Deine Freundin) online live verfolgen, Dir sogar Messages senden (sog. Peptalks) und Du hast auch gleich Aufzeichnung über Deine Route, Geschwindigkeit, Durchschnitt, etc.
Gleichzusetzen zu runtastic, nur gratis :daumen:

Ich nutze das schon seit ...

Ich habe einen 5er und einen oder zwei HMs gemacht. Der 5er war unter der Woche (Bussinesrun) und der HM war statt eines längeren S-Laufs, also ziemlich gleichwertig vom Trainingseffekt. Ich habe nach dem Marathonplan A trainiert und dort die empfohlene Anpassung nach Phase II vorgenommen. Das hat ...

Hi 2Xme,

ich bin zwar nicht der Experte, aber wenn ich beide Trainer richtig interpretiere ist es sehr wichtig, genügend Kraft in den Beinen zu haben.
Mir persönlich gefällt der Ansatz von Hudson, diese Kraft am Berg zu holen und werde diese Einheiten daher auf jeden Fall einbauen. Meiner Meinung ...

Hab mich zuletzt mit dem Countdown probiert, hat mir aber nicht wirklich geholfen.



Nein, seit Anfang 2009 nicht mehr.



Frühjahr 07 Marathon in 4:13, dann im Herbst in Flensburg 3:47. Dann im Frühjahr dank Greif 3:15 und im Herbst 08 erster sub3-Versuch (gescheitert aufgrund von Wetter, Strecke ...

Ich finde das Buch auch recht schlüssig. Hab mich zweimal daran probiert. Das erste mal hab ich meine Marathonvorbereitung 4 Wochen vorm Wettkampf eingestampft, ich war ausgebrannt. Beim zweiten Versuch hab ich nach 2 Wochen gemerkt, dass das nichts wird und hab mich anders besonnen. Mir ist es ...

Erfahrungen mit Training nach Brad Hudson

leider finde ich in der Suche keine passenden Infos über Erfahrungswerte von Leuten, die nach Brad Hudsons Traininsphilosophie trainieren oder trainiert hatten.

Das Buch habe ich (mehrmals) gelesen, scheint mir alles recht stimming und gut für mich einzusetzen, jetzt würde mich noch die Meinung ...

TomRun hat geschrieben:Sorry, amzon bietet den 410er für 244 Euro an, inkl. Versand und 24 Monate Garantie ab Kaufdatum.
klick
hätt ich jetzt nicht gefunden, die hat dann aber keinen Pulsgurt, soviel ich gesehen hab.

wieso sollst verrissen werden?

Ich persönlich finde es immer recht interessant, welche Pulsbereiche andere Menschen in Bewegung so haben. Ich laufe bei 120 Puls eine lockere 6:00-Pace und wenns mal anstrengender wird, geht mein Puls gegen 170, am Anschlag auch mal auf knapp unter 180. Aber drüber ...

Hallo Christian,

vielleicht zu schnell angegangen, ja. 3:15 waren optimales Ziel, 3:20 realistisch.
Am Beginn zu sehr treiben lassen, bis HM ist es wirklich optimal gelaufen, ruhig, lockerer Lauf, aber dann sind die Beine schwer geworden.

In Graz läuft man 2 idente Runden, auf der 2. Runde war es ...

Marathon absolviert in 3:24:05 , PB in HM u. Marathon, was gleich auf meine Splits führt, wo der 1. super war, der 2. ein Graus
HM in 1:34 und 2. Split in 1:49
Mir hat auf der 2. Runde komplett die Kraft in den Beinen gefehlt, mein Resume daher für die nächsten Events ist, mehr hügelig zu ...

Hallo,

meine letzte Woche vor dem finalen Lauf am Sonntag hat begonnen, standesgemäß immer Montags mit einem Ruhetag :D

den 12 Wochenplan habe ich fast 1:1 durch, letzte Woche musste ich leider die VO2max abändern, weil ich beim 3. Intervall nach ca 1.000 m ordentliche Bauchkrämpfe bekam (zuviel ...

Hi,

Der Köln Marathon ist jetzt geschafft.

Der Lauf hat mir auch so viel Spass, dass mir egal war, dass meine Kupplung sich verabschieded hatte (Abschleppdienst, vorher noch so eben auf den Parkplatz geschafft.)

Habe mein wetterabhängiges Optimalziel erreicht. -> 3:39 PB. 5:12 Pace = 26 Min pro ...

Hallo Michael,

wenn Du jetzt 88-113 k trainierst, wie war den der ungfähre Wochenumfang bei dem sporadischen Training voher (vor Mai), bzw. vor dem 3:44 M?

Meine PB von 3:44 bin ich mit ca. 60k/Woche gelaufen.
Bin daher mit max. 88k (18 Wochenplan) schon gut bedient, und hatte den zweiten 10k ...

Schöne Grüße aus Westfalen.

Endlich passten mal unsere Ferien zum Lauftermin. Bin mit meiner 1:41:18 bei einer PB von 1:35:40 (gelaufen Ende März bei fast idealen Bedingungen in Venlo/NL) ganz zufrieden. Ziel war eigentlich unter 1:40; ich hab mich dann auch an den Pacemaker gehängt, was bis ...

Hi Tom!




Danke, aber heute mit wieder kühlerem Kopf wundere ich mich, wie man einen halben so langsam laufen kann. Es war übrigens meine persönliche Schlechtzeit, die ich da am Sonntag hingelegt habe. :wink:
Aber es gibt heuer ja noch jede Menge Gelegenheiten für hoffentlich schnellere Zeiten ...

und knapp nicht die top 500 geschafft :teufel: gratuliere zur zeit. einer der wenigen der wenigstens knapp an der pb war
und alles gute in graz!

danke, ja, knapp nicht in die "Preisränge" gelaufen :hihi: aber der Rang ist bei meinem Niveau eher nebensächlich. Da zählt nur mehr persönliches. Da ...

Naja, aber dein Zeitziel hast du ja nur um eine Minute verfehlt, ein Top-Ergebnis!!
Alles Gute für den Graz-Marathon! Läufst du den ganzen oder auch den Halbmarathon?
Ich bin in der Wachau beim Halbmarathon zum Wachaumarathon das nächste Mal am Start, da sollte es auch etwas kühler sein :) und die ...

Hallo an alle! Und wie ist es euch gegangen? Hab mein Ziel erreicht, persönliche Bestzeit von 1:23 unterbieten war nicht möglich, aber war beim Kärnten Läuft- Halbmarathon mit 1:28 das erste Mal unter 1:30 (hab ich am Wörthersee noch nie geschafft). Und die letzten 5km mit einer Kenianerin gelaufen ...

Ich musste auch mal bei km 17 kurz durchschnaufen und deutlich verlangsamen und bin bei 1:39:51 ins Ziel gekommen. PB aus 2000 daher nicht ganz erreicht, gemessen an den Umständen bin ich aber zufrieden und freu mich jetzt schon auf die weitere Vorbereitung für den Graz-Marathon 2011 :)

Trainingsplan für den Berlin-Marathon 2011 hab ich keinen für Dich, aufgrund Deiner "Krankengeschichte" würde ich froh sein, wie andere schon schrieben, überhaupt laufen zu können.

Mit Deinem km-Umfang würde ich mich nicht an einen Marathon wagen, denn die Schmerzen werden Dich spätestens bei der ...

Ich habe jetzt noch einmal mit dem Garmin-Gurt versucht. Leider war das Ergebnis wieder ernüchternd. Von gelegentlichen kurzen Passagen abgesehen, die gleichmäßig über den Lauf verteilt waren, pendelte die Pulsanzeige ansonsten zwischen 210 und 235...
Noch Kontakt mit dem Händler und Garmin habe ...


Interessant fand ich auch den Tipp mit dem Pulsalarm bei einem Wettkampf, das könnte mir auch helfen... Off-topic: Kann man den Pulsalarm irgendwie staffeln, also bis km 2 nicht höher als 172, bis km 7 nicht höher als 175 und danach ist es egal wie hoch? Ich meine, der Alarm stört doch auf den ...

Zur erweiterten Suche