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Huhu Moni,

auf dem letzten Bild hast du ja noch die Aktion festgehalten, wo wir versucht haben, per Kopfstand die Luft aus mir wieder rauszukriegen! Hach je...was man nicht alles versucht in der Not.

Die Bilder vom Samstag sind ja auch echt schön, jetzt hab' ich noch mehr Vorstellung davon, wie ...

E z.B. dass die Straßen teilweise nicht gesperrt waren und dann Autos zwischen den Läufern fuhren.

DAS hat mich allerdings auch kollossal genervt, bei km 17 wurden ich und ein Mitläufer sogar noch von einem Anliegerfahrzeug in den Straßengraben gedrängelt und weil nicht schnell genug Platz ...

Erstmal von mir auch nochmal Glückwunsch an alle Finisherinnen und Finisher gestern und vorgestern - manche ja auch im Doppelpack - was für eine Leistung! :daumen: :daumen: :daumen:

War ein tolles Wochenende, der Treff in dem lustigen Eisenbahn-Restaurant am Samstag war schön und in der "Mädels-WG ...

Auch wenn's jetzt vielleicht total blöd klingt:

Aber mir gings auch mal so, dass ich exakt diese Art von Übelkeit während und nach dem Sport hatte.

"Kopfübelkeit", "Kreislauf" - das erinnert mich genau daran.

Was soll ich sagen, die Lösung des Problems ist heute dreieinhalb Jahre alt und mag am ...

Ja, genau das denke ich auch.

Vor allem wäre die Zielzeit für den Test-10er bei dem schnelleren Plan 49 min - und das schaffe ich noch nicht. Einen 10er in 50 - 52 min zu laufen wäre mein Traumziel für September, also...


So, jetzt hab ich überraschenderweise heute eine Zeit von 49:14 beim Test ...

Ich bin auch dabei - mein HM-Debut als "Belohnung" und abschließender Höhepunkt für mein erstes Laufjahr. :winken:

Und dann freu ich mich drauf, das anschließend mit Bienchen & Co zu feiern. Und diesmal find' ich euch nach dem Lauf sofort, garantiert :hihi:

Och, das hält die nicht ab. Die werden deine "ziemlich stattlich männliche" (Lauf)Begleitung fragen, ob er dich nur während des Laufens begleitet. Aber kein Sorge, die halten sich an die Form. :zwinker2:


Na aber bitte, das ist doch kein Problem. Kriegen sie halt eine freundliche Antwort auf ...


Falls du drauf stehst, egal wie du aussiehst, wird sich immer jemand finden, der dir hinterherpfeift bzw. neben dir her fährt + dir etwas zuruft.

Zum Glück bin ich in *ähem* ziemlich stattlicher männlicher (Lauf)Begleitung.


Sieh zu, dass du entweder zur Villa Doria Pamphili bzw. zur Villa ...

Kosmopoliten aufgepasst: Wo am schönsten in Rom laufen?

In der letzten Märzwoche bin ich ein paar Tage zu einem Kurzurlaub in Rom :D

Klar steht touristisches Programm an, aber nicht übermäßig, denn ein Wiedersehen mit der Stadt ist schon geplant.

Trotzdem aber: Ich möchte / muss da auch bisschen laufen, zweimal 10 und einmal 15 km - alles eher ruhig ...

Hallo zusammen,

ich melde mich mal kurz zurück mit einem "Statusbericht" - habe mich nochmal hier und da beraten (lassen) und das ist dabei rausgekommen:

den 10 km Testwettkampf habe ich um eine Woche nach hinten verschoben, der findet jetzt am 20.03. anstatt am 13.03. statt.
Die vergangene Woche ...

Gleich 10 Minuten schneller ist dann doch ein wenig viel. Der erste HM soll ja auch Lust auf mehr machen.

Ja, genau das denke ich auch.

Vor allem wäre die Zielzeit für den Test-10er bei dem schnelleren Plan 49 min - und das schaffe ich noch nicht. Einen 10er in 50 - 52 min zu laufen wäre mein ...

hmmmm....es sind zwar nur noch drei Wochen (ich bin jetzt am Ende von Woche drei - am Ende von Woche 6 ist der WK), aber das wäre natürlich eine Möglichkeit, nochmal von vorne bzw. dann von Woche 2 zu starten. Gar nicht dumm ;)

Schnellere Zielzeit - bei meinen Steffny-Plänen wäre das dann 1:49 und ...

HM zwei Wochen später als geplant - wie Training anpassen?

Hallo zusammen,

ich brauche mal einen Tipp.

Eigentlich wollte ich Anfang April meinen ersten HM laufen, bereite mich darauf mit dem Steffny 6 Wochen-Plan auf 1:59 vor, läuft bisher alles super, macht Spaß und Lust auf mehr.

Aus Termingründen muss ich mein Debüt jetzt aber dringend verschieben ...



Bananen kurz vor Rennende machen doch eh keinen SInn. Die brauchen doch locker 2 Stunden bist die im Blut sind.

naja, nach zwei Stunden ist vielleicht noch ein bisschen Rest Banane "im Blut".

Aber zwei Stunden, bis die Kohlenhydrate zur Verfügung stehen, dauert bestimmt keine Banane. Es sei ...

Das ist ja mal lustig: Ich hätte das fast genau so beschreiben können - bin nämlich auch am Sonntag in Berlin gelaufen und es war mein zweiter 10er-Wettkampf nach einem etwas mauen ersten Einstand im September :D

Und ich hatte auch genau die gleiche Taktik: Am Anfang eigentlich zu zurückhaltend ...

S
@79erin: Ich bin ohne Witz davon überzeugt davon, dass es an meinem leeren Magen lag und daran, dass es nur :hurra: :hurra: :hurra: gab :kotz: :kotz2:


Keine Frage, ich glaub' dir das aufs Wort. "Bananenriegel" hört sich sogar für mich übel an, obwohl ich Bananen an sich mag.

Aber während dem ...

Super, herzlichen Glückwunsch Patty - ich hab' hier die letzten zwei Wochen auch fleißig mitgelesen.

Jetzt weißt du, dass du's kannst und beim nächsten Mal auch noch schneller - es lag ja wohl hauptsächlich an den Bananen :zwinker2:

Klasse-Schweinehund-Besiegung :D

Da hast Du mich falsch verstanden - wer auf dem Zahnfleisch in's Ziel gekrochen kommt, hat vorher überzogen.
Nur wer schnell in's Ziel kommt und danach auf dem Zahnfleisch nach Hause kriecht hat alles richtig gemacht! :zwinker2:

aha - das ist ja interessant, wie unterschiedlich die Definition ...

Lieber Barny,

lass dich nicht kirre machen, bist ja schon erwachsen und kannst selbst entscheiden, was du mit deinem Körper anstellst.

In Münster gibts zwei gute Studios:

Anatomie und Tätowiersucht.

Am besten du gehst zu einem Studio hin, lässt dich beraten und schilderst deine Vorstellungen ...

Herzlichen Glückwunsch zum Baby!

Ich bin ja auch nicht so der Walking-Fan, aber einen unbestreitbaren Vorteil gibt's da schon:

Mit einem ordentlich gut gebundenen Tragetuch oder einer guten Babytrage kannst du dein Baby nämlich mitnehmen und auch mal längere Touren planen. Zusätzlich zum ...



:megafon: Die wahren Meister werden im Winter gemacht!



na das meinte ich doch - kommt Winterzeit, kann ich mich mal schön an die langen Strecken wagen. Wozu hab ich denn so schöne Handschuhe und meinen Pelzmantel aus Funktionsnerz :D

Hey, das wird mein erster Laufwinter, ich freu mich drauf ...

So Hennes, jetzt bist DU schuld dran, dass ich entgegen allen guten Vorsätzen, mir mit längeren Einheiten noch Zeit zu lassen, doch am Sonntag 40 min. TDL und gestern abend 15 kmchen gelaufen bin.

In einem demütig langsamen Tempo, aber schööön wars - und heute geht's mir super. Sollte ich wohl doch ...


Du bist auf dem richtigen Weg , mach einfach weiter ,lerne auf dein
Körper zu hören ,der ist immer der beste Trainer :wink:

Hach, danke, das ist schön zu hören und ich seh' das auch so.

Wenn ich es echt dringend wollte, könnte ich auch momentan schon länger, weiter und auch öfter laufen - aber ...

Hört sich so an , als wenn ihr euch unterwegs noch unterhalten hättet :wink:



Sagen wir so: Meine Mum hat mich unterhalten. Die wäre das allein aber auch in 39 und nicht in 59 Minuten gelaufen. Ich durfte nix sagen, außer gelegentlich über die Sch...Strecke fluchen oder "Achtung!", wenn mir ein ...

Huhu Hennes,

Ich will bestimmt mal "was reißen" - aber ob meine Sehnen und Gelenke nach einem knappen halben Jahr Laufen das auch schon wollen? Das finde ich bestimmt nächstes Jahr sicherer raus.

Meine Zielzeit hab ich beim 10er mit dem RW-Plan ohne Probleme geschafft, und da ist ja GAR kein IV ...

Hey Jeanette,

die T-Hof-Eingänge liegen einmal am Columbiadamm - gegenüber vom Ausgang Hasenheide bzw. neben der Moschee - einfach an den Minaretten orientieren ;)

Und zum Zweiten am Tempelhofer Damm direkt gegenüber den Torbogen der Manfred-Von-Richthofen-Straße.

Großer Nachteil: Jetzt ist es ...

Huhu Jeanette,

genau - seit der Flughafen geöffnet hat, bin ich begeisterte Nutzerin. Es ist wirklich traumhaft, mitten in Berlin auf Feldwege durch das ungemähte Gras zu laufen oder auf der Landebahn unter den Lenkdrachen durch und im Abendrot auf die einmalige Kulisse Fernsehturm - Flughafentower ...

Hallo aus Berlin!

Hallo zusammen,

ich heiße Anna, wohne mitten in Berlin, lese hier eine Weile mit und würde gerne auch mal die ein oder andere Frage stellen können :zwinker4:

Ernsthafter und regelmäßig geh ich das Laufen seit Anfang des Jahres an und will mittlerweile gar nicht mehr ohne.

Meine Eltern sind beide ...

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