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Hallo!
Danke mal für die Anworten. Wir werden jetzt auf jeden Fall mal eine Laufanalyse machen und den passenden Schuh kaufen.
Zweitens macht sie jetzt einmal Pause und fängt mit dem Training nächste Woche an, wobei sie wieder beim HM-Plan in Woche 3 einsteigt.
Also gut 5 Wochen zurück. Denke das es ...

Hallo,
vielen Dank für die Info!

Hab sie jetzt gefunden. Durch die Scheidung ist noch ein bisschen ein Durcheinander :P .

Weiß wer ich ich den USB-Stick auf Windwos 7 installieren kann? Installiere die Software, aber es funktioniert nicht.

Danke in voraus.
LG,
Alex

Schmerzen schienbein

Hallo,
ich versuche nun schon seit langem wieder mit dem Laufen anzufangen. Nach 10 Minuten hab ich im rechten Schienbein (aussen) ein ziehen. Kommt immer nach der gleichen Zeit und verschwindet dann auch nicht. Erst nachdem ich wieder einige Zeit normal gehe, verschwinden die Schmerzen.
Hab es ...


Aber frage mich jetzt nicht auf welcher Seite die ist. :confused:


Standardmässig ist links die Vorderbremse, rechts die Hinterradbremse.

Die Motorradfahrer tauschen aber meistens die Bremsen, damit sie nicht in Extremsituationen die Seiten verwechseln.

Am Motorrad ist die Vorderradbremse ...

Das ist nicht unbedingt der Grund. Aber der Schuh ist mittlerweile 1 Jahr alt und ich will eigentlich ein 2. Paar haben :) .
Und da wäre ein Schuh für ein bisschen Waldweeg etc. schon genial!

Neuer Schuh muss her

Hallo,
ich besitze momentan eine Nike Vameroo +5 und suche für den Herbst, Winter einen neuen Schuh.
Könnt ihr mir da eventuell einen empfehlen?
Ins Auge gefasst habe ich den Asics Nimbus 13. Aber ich weiß nicht, ob dieser Schuh ein neutraler ist.

Will in Zukunft auch ein bisschen im Gelände ...

Unterschied Polar

Hallo,
kann mir bitte jemand den Unterschied zwischen RS800CX multi und RS800CX n multi erklären?
Ist da nur die Opitk anders, oder gibt es da auch in der Funktion Unterschiede?

Danke in voraus.
Mfg
Alex

@U_D_O
Ist nicht so, dass ich keinen Vertrauen zum Trainingsplan habe. Allerdings kommt es mir so vor, dass diese Pläne nicht gerade für Anfänger zugeschnitten sind.
Schon in der ersten Woche sind Läufe von 120 Minuten enthalten. Jetzt lese ich aber immer, dass man die Distanz langsam erhöhen sollte ...

Uhr mit GPS bin ich eh am überlegen. Weiß aber nicht so recht welche :) . Angebot ist riesig und alle haben Vor und Nachteile.

Viel Spaß beim Laufen :)

Hallo,
erstmals vielen Dank für die Antworten.

Gleich einmal vorweg.....wenn ich 10kg weniger wiege, schau ich aus wie ein Strich :) .
Bin etwas kräftiger gebaut, allerdings wenig Fett. 4kg runter sind mein Ziel, aber 74kg hatte ich mit 12 oder 14, und da war ich sehr sportlich unterwegs. Bin viel ...

Ich kann es nicht sagen wie weit ich bei 2 Stunden komme. Kommt drauf an wie ich sie laufe. Laut plan sollte es leichtes Joggen sein.

Ich habe leider keine Möglichkeit die Distanz zu messen. Die Runden die ich laufe sind 2,5km lang. Die renn ich aber sicher keine 10x :D .

Ich laufe den ...


Wenn du über 20km als Langen laufen willst, musst du deine Laufleistung verdoppeln, das ist zeitlich sehr knapp.
Wie sieht denn dein Plan aus? Die meisten Pläne sind doch so aufgebaut, dass du in den einzelnen Wochen sowohl Tempo als auch die benötigte Ausdauer trainierst. Warum daran etwas ändern ...

Sorry bzgl. der Angaben.

Ich laufe seit ca. 10 Wochen und bin davor zwar immer gelaufen, jedoch habe ich Verletzungsbedingt wieder aufhören müssen.
Davor 1 Jahr nicht gelaufen. Allerdings bin ich über die 8km nie gekommen.

Jetzt bin ich das erste mal auf 13km gekommen, und die gingen ohne Probleme ...

Halbmarathon

Hallo,
ich laufe am 10. Oktober meinen ersten Halbmarathon. Meine Frage ist jetzt, sollte ich die Distanz vorher laufen?
Wenn nicht, wieviel sollte ich vorher laufen?

Ich laufe momentan zwischen 10 - 13km. In der Woche komme ich zwischen 30km und 40km.

Nach meinem Plan wäre jetzt eine weitere ...

Brustwarzen schmerzen

Hallo,
ich habe folgendes Problem...... :(.

Meine Brustwarzen schmerzen während dem Laufen. Danach schmerzen sie auch. Kann mir da wer ein Tipp geben.
Vaseline habe ich bis jetzt probiert, aber jetzt hab ich am T-Shirt Fettflecken. Die sind auch nicht unbedingt schön, auch wenn die Schmerzen besser ...

Lauf auch noch nicht lange und hab so ziemlich das selbe Problem. Ich lauf zwar die Strecken durch, jedoch deutlich langsamer als wenn es kühler ist.
Ist es mal kühler, dann lauf ich auch wieder ein höheres Tempo und es funktioniert ohne Probleme.
Trinkst du ausreichend?

Schilddrüse kann man glaub ich ausschließen. Du hast ja erst ein Blutbild gemacht, da wäre das bestimmt aufgefallen.

Trinkst du Kaffee, rauchst du? Sind nämlich was Blutdruck anbelangt nicht unwesentlich.

Ich bekomme auch Knieschmerzen, wenn ich langsam laufe. Hab das einmal probiert und mach es nie wieder.
Pulsuhr geschnappt und wollte unter 140 Puls laufen. Dabei kam eine Zeit von 7:30 raus. Letzter km war für mich nur mehr eine Qual weil das Knie anfing weh zu tun.
Zu Hause war dann wieder alles ...

Ich denke nicht, dass jemand mit 30kg Übergewicht nur aus Spass läuft, sondern vielleicht auch durch diesen Sport abnehmen will.
30kg abnehmen ist auch kein Pappenstiel und das dauert seine Zeit. Wenn man bedenkt, dass 1kg pro Monat gesund sind abzunehmen, brauchst du mal 2 - 3 Jahre bis die 30kg ...

So wird jeder Jeck anders beraten. Mir hat man zum Gegenteil geraten. Kommt wohl darauf an, wie schwer die Verletzung ist.


Nein, die ersten km sollte man mit einer Bandage, Schiene etc. laufen. Nur dauerhaft sollte man nicht mit einer Bandage etc. laufen.
Bin danach immer mit der Schiene ...

Würde es nicht riskieren und das laufen einmal auf Akte legen. Solltest du noch einmal umknicken, kann das schwere Folgen haben.

So lange der Knöchel geschwollen ist, würde ich sowieso nicht laufen gehen!

Zum Thema Knie. Hatte auch immer schmerzen und weiß eigentlich auch nicht von wo sie kommen.
Hab bei mir zwei mögliche Ursachen gefunden.
Motorradfahren im Frühjahr bei kalten Temperaturen. Würde nämlich zeitlich genau passen.

Die zweite Möglichkeit sind die Schuhe. Hab mir jetzt neue gekauft und ...



leider habe ich mir im november beim fussball training so schwer das knie verdreht das ich bis heute kein sport mehr treiben konnte. die folge ist das meine ganze kondition weg ist, meine haut absolut kake ist und das ich bestimmt 15 kg wieder locker drauf habe !


Genau aus dem Grund habe ich ...

Zwischen den Füßen? Wo genau ist das ?


Rechts innen, ziehmlich mittig vom Hosenbein.


Kaufe dir tights, wenn es dir peinlich ist, so "figurbetont" zu laufen, da kannste ne beliebige andere Hose drüber ziehen.


Peinlich ist es mir sicher nicht. Meine Oberschenkel sind halt durch ...

Ich bin vor zwei Jahren den Wettkampf schon einmal gelaufen. Da hatte ich eine Zeit von 39 Minuten.
Damals hatte ich auch nicht wirklich trainieren können, weil ich andauernd Probleme mit dem Knöchel hatte.

Wie realistisch die Zeiten sind, weiß ich nicht und vielleicht wandert der eine oder anderer ...

Ich laufe mit Tennishose, und darunter eine Boxershort aus Baumwolle!

Werde mir morgen eine neue Hose zulegen die enger anliegt :) .

Vielen Dank für eure Hilfe!

Bin vor 2 Jahren insgesamt 3x umgeknöchelt. Alles 12 Wochen 1x. Und das nicht beim Laufen, sondern immer beim normalen Gehen.
Bei jedem umknöchlen dehnen sich die Bänder immer weiter und das Sprunggelenk wird immer instabiler.

Mein Bein wurde auch geröngt etc. etc. Operieren musst ich nicht, aber ...

Wolf

Hallo,
ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Momentan bin ich dabei die 10km Distanz zu laufen. Luftmässig und Kraftmässig würde ich es auch schon schaffen, aber nach ca. 7 - 8km bekomm ich einen Wolf zwischen den Füßen.

Kann mir irgendwer Tipps geben, was ich dagegen machen kann?

Vielen Dank.
Mfg
Alex

Will mich vorstellen

Hallo,
mein Name ist Alexander und ich bin fast 30 Jahre alt.
Bin in Österreich (nähe Wien) zu Hause.

Nach ein paar Pausen die ich leider Verletzungsbedingt (mehrmaliges umknöcheln, Knie) machen musste, bin ich seit 3 Wochen wieder im Training. Davor hab ich ein Jahr nicht laufen können.

Mein ...

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