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Ahso, ok danke!
ich werd mich mal im internet was schlau machen und vll den ein oder anderen dozenten fragen

zu deiner frage:

leider siehst du das in der tat zu naiv :D
der LA kurs beinhaltet größtenteils technik und didaktik. wirkliches üben bleibt jedem selber überlassen. es gibt ...

hey wow!
Danke für die super Tips!

also:

ja, ich studiere Sport :) und NEIN ich hatte keine Spikes

das sind auch die ersten Sprints seit .. lasst mich überlegen... fast schon Jahren :D

Ich denke bzw. fühle auch, dass bei den Sprints noch eniges rauszuholen ist ;)
Im Moment habe ich meinen ...

Rauchzeichen hat geschrieben:Warum probierst du nicht einfach mal aus, wo du im Moment stehst? Ich könnte mir vorstellen, dass sich die Stanfestigkeit für die 400 m einfacher trainieren lässt als die Schnelligkeit für 100m.
genau das denke ich auch!
werde das nächste woche auch mal testen!

soweit danke! :) :daumen:

es geht um die uni
wir können halt zwischen 100, 400, 800 oder 5k wählen

da ich motivationstechnich kein "lang"-läufer bin, reizen mich die 100 bzw. 400 am meisten. zumal hier ja sehr gut die schnellkraft trainiert wird, was mir praktisch vorteile in einem anderen hobby bringen würde.

vom alter ...

demnach sollte es unter dem aspekt der trainierbarkeit egal sein, wofür ich mich entscheide.
wenn beides noch sprint ist.

dennoch lässt mich das gefühl nicht los, dass man als hobbysportler auf den 400m sich "besser verbessern kann"
kann das jemand bestätigen, oder liege ich damit einfach falsch?

Was für ein Sport denn ? Denksport?



:hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:


Näh issss, klar - und am 31/12 das geschrieben:




gruss hennes

kam wohl nicht ganz deutlich rüber, den sport den ich beschrieben habe, also kraftsport und turnen.
habe das eigtl auch nur mit dem hintergedanken ...

Langer Wadenbein-Muskel verhärtet sich anfangs immer = stabilisierende Schuhe her?

hallo zusammen!

ich laufe seit ein paar wochen wieder, und habem ein alt bekanntest problem der wadenverhärtung zum anfang der laufeinheit.

und zwar ist der Lange wadenbeinmuskel der übeltäter!
( Musculus peroneus longus ? Wikipedia )

laut wiki ist er für den abdruck und die pronation, also den ...

hi!
mir geht es vergleichbar!
bin auch am wiedereinsteigen und wollte eigtl versuchen konstant unter 150bpm zu laufen...
kann ich knicken. ich bin zwar noch relativ jung (24) und recht durchtrainiert, aber ich kann machen was ich will... beim laufen geht mein puls erstmal hoch (160-170)
heute ist er ...

sooo!
heut zum ersten mal die 8k in einem durchgelaufen!
war der hammer =)
hätte immer weiter laufen können :D
die 8k in einer std waren wohl ok. um die 40ste minute rum habe ich die 5k geknackt.
aber ich wollte einfach mal nen langen dauerlaufmachen. hat gut geklappt =)
interessant war auch der ...

hi!
die fissur ist ja soweit ausgeheilt!
seit diesem jahr bin ich laut arzt wieder voll belastbar. das einzige was mir sorgen machen, sind die baender am betroffenen fuss. die scheinen mehr abgebaut zu haben, als ich dachte.
aber das sollte mein laufen ja nicht beeinflussen. eigtl erhoffe ich mir ...

hi!

leider trainiere ich keine andere lauflastige sportart ;D
und durch eine sprunggelenksfissur muss ich auch noch lokerer anfangen wie mach anderer ><
aber das wird denk ich!

meint ihr, fuer am anfang ist laufen auf dem laufband in ordnung? wollte wegen der zusaetslichen daempfung erstmal damit ...

sooo

kleines update :)

also, ich war jetzt wieder ein paar mal laufen. unter anderem intervallläufe mit vorher 2k warmlaufen. beim warmlaufen fing das dann wieder an, aber durch das schnelle laufen ging die verhärtung sehr gut weg. am nächsten tag hatte ich zwar ganu an der stelle muskelkater ...

@ heiler:

ich war bei in einem fachgeschäft, mit laufanalyse und so.
die idee mit den einlagen ist im grunde auch nicht so schlecht, allerdings habe ich das problem ja in allen 3 schuhen :(

ich denke es liegt am abrollen. ich hatte es gestern nocheinmal versucht und wirklich bei jedem schritt ...

hi!

danke für die ausführliche antwort!

jedoch laufe ich bereits schon mit neutral schuhen, gleich 3 stück an der zahl :S
und bei allen drei tritt das problem auf!

was auf die gelenkblokade schließen könnte.. aber wenn ich sowas hätte, und dann auch noch an beiden beinen gleichzeitig, hätte ich ...

Hallo !
Nur zum Verständnis, mit "Außenseite" des Schienbeins meinst du
- die Innenseite des Unterschenkels ?
Oder die Muskeln an der Außenseite des Unterschenkels ?
Gruß Rolf


zweiteres ist der fall.

mit massagen hatte ich es auch schon probiert.. aber ohne erfolg... es ist ja auch nicht von ...

Muskelverhärtung an der Außenseite des Schienbeins

Hi!

ich laufe jetzt seit, ca. 1,5 jahren doch recht regelmäßig... in den letzten paar wochen habe ich es dann sein gelassen, weil ich einfach unmotiviert war, weil ich einfach keine Verbesserung meines Problems gesehen habe.

Beim langsamen laufen (und zwar nur dann!) verhärtet sich die außenseite ...

so, ich wollte euch mal auf dem laufenden halten :)

also das sportabzeichen habe ich nun in der tasche :)
wenn ich auch die 3k immernoch nicht in unter 13 min packe^^

ich habe mich seit 3 monaten oder so, von allen verrückt machen lassen. jeder meinte, "oh schwimmen ist so schwer blabla... 1k m in ...

hallo community :)

ich war vorgestern endlich mal neue schlappen kaufen und kann Bunert auch direkt mal weiter empfehlen :) ^^

leider musste ich feststellen, dass mein laufstil ein eher schlechter ist ;D
meine füße zeigen sehr weit nach ausßen, beim laufen und dadurch verliere ich eine menge ...

hallo community :)

ich war vorgestern endlich mal neue schlappen kaufen und kann Bunert auch direkt mal weiter empfehlen :) ^^

leider musste ich feststellen, dass mein laufstil ein eher schlechter ist ;D
meine füße zeigen sehr weit nach ausßen, beim laufen und dadurch verliere ich eine menge ...

ah danke!
das würde meine vermutung ja belegen... zumal ih damals die schuhe gekauft hatte, weil ich neue alltagsschuhe brauchte und die um 50% reduziert waren ...
als ich dann das laufen angefangen wollte, ist mir eingefallen, das die ja eigtl. laufschuhe sind... und so habe ich die dann einfach ...

wow!

jetzt bin ich fragenlos :D

vielen dank!!!!

ich werde versuchen, bis zum test das laufen in erster linie zu betreiben und dann erst das turnen und den kraftsport. klingt leichter als es ist, da mir das turnen echt freude bereitet und ich den kraftsport als verletzungsprophylaxe zum turnen ...

Laufschuhe schon jetzt kaufen.

Aber was erwartest Du... ärztliche Ferndiagnose?
Ja. Dein Puls sieht gut aus.

Gruß
Rolli

genau das wollte ich hören ;D

ok.

dann nächste frage: kann es sein, das seitliches schienbein-brennen während dem laufen von falschen schuhen kommt? oder eher falscher ...

4:20/km, also 4:20min/km, also 4min und 20sec für den Kilometer.

Torsten

DoubleUp sicher erklärt, danke :D

hm, ok. dann frage ich mal anders wegen dem puls:

wenn ich sagen wir mal, nach 3200m in 15 min nen 175er puls habe .... und nach guten 2 minuten ruhe nen 100er puls, zeugt das von einem ...

k = Kilometer
2`TP = 2 Minuten Trappause

:hallo:

danke :)



...einen 4:20er Schnitt sollte man dann schon hinkriegen...



was ist das? :confused:




...mal bei einem Leichtathletikverein (der Laufgrupep dort) vorbeischauen...




gute Idee! zumal mir mein Laufstil komisch vorkommt, und ...

danke für die antwort!
aber ich komme noch nicht ganz mit den kürzeln klar ^^

k = tausend?
2'TP = ???

wobei ich mich schon gefragt hatte, was der ´ bedeutet ^^

versteh ich das richtig, wenn ich zb. montags 2000m einlaufen soll (warm up) dann 6 mal 200er intervale und dann im anschluss noch mit ...

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