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Vielleicht ein Tipp, damit man die langen Läufe nicht abkürzt: Runtastic (oder ähnliches) und Live-Tracking aktivieren! Wenn man jetzt weniger rennt, als man sich vorgenommen hat, sehen das andere! Hat bei mir früher sehr gut gewirkt!

Beste Grüße

Hallo Silvia!

Kleiner Tipp von mir zu den Intervallen: Lauf sie auf einer Laufbahn, du bist ja eh aus Wien (?) und da gibts einige Möglichkeiten! Ich hab auch schon versucht, Intervalle in Schönbrunn, etc. zu laufen, aber da breche ich meistens vorher ab, aus welchen Gründen auch immer! Auf einer ...

Hier mal meine ersten Eindrücke zur FR620:

- Die Verarbeitung schaut sehr gut aus, finde die Uhr auch wertig, nicht wie viele amazon.com-Rezensionen vermuten ließen!
- Die Ablesbarkeit des Displays ist mit Hintergrundbeleuchtung perfekt, ohne wars im Zimmer eher schlecht. Draußen ist das natürlich ...

Ich weiß ja nicht, wie DU läufst, aber bei mir bewegt sich der Torso sehr wohl beim Laufen nach vorne (sonst würde ich ja auf der Stelle stehen bleiben). Beim Bein- und Armschwung bewegt sich der Körper(teil) ja zum großen Teil sogar GEGEN die Laufrichtung, so dass eine "Netto-Beschleunigung ...

Bikepalast hat meine Uhr heute weggeschickt, Forerunner 620 mit HRM! Ist ein österreichischer Shop, die Uhr ist also schon hierzulande angekommen! :wink:
Und ich darf 2 Wochen nicht laufen :frown:

Läuferknie?

Liebes Forum!

Mich plagt seit einer Woche ein kleines Problem! Letzten Samstag hat nach 10km mein rechtes Knie an der Außenseite leicht zu schmerzen begonnen, und ist immer stärker geworden als ich zurückgelaufen bin!
Am Dienstag dieser Woche habe ich wieder versucht zu laufen, die ersten 2km kein ...

Danke für den kleinen Bericht hcb!
Ich habe mit der FR 620 immer schon geliebäugelt, und vor 3 Wochen oder so gabs bei einem Händler in Österreich -16,67% auf alle lagernden Produkte! Und auch die FR 620 war in diesem Angebot (wahr wohl ein Fehler, weil das schnell wieder geändert wurde) und ich hab ...

Rauchzeichen hat geschrieben:Hast du im Spam-Ordner geschaut?
Hmm ja im Spamordner wurde ich dann doch fündig, und siehe da, eine Zusage!
Eigentlich hab ich ja nicht damit gerechnet, wie schaut denn die Lage mit den Unterkünften in Berlin aus, was zahlt man da für ein Hotelzimmer pro Nacht?

Beste Grüße

Suche ein Bild welches den Fußaufsatz von Bahnläufern vergleicht!

Hallo!
Irgendwann in dem letzten Monat (?) wurde in einem Thread, wo es um den richtigen Fußaufsatz ging, ein Bild gepostet, wo einige Bilder untereinander vom Fußaufsatz von 5000 oder 10000m Läufern zu sehen waren! Ich wäre froh wenn noch wer weiß, in welchem Thread das zu finden war!
Beste Grüße

Starke Leistung für den ersten Marathon!
Bin dieses Jahr auch wieder in Graz gelaufen und ich kanns nicht verstehen, dass dir diese Veranstaltung nicht liegt, ich für meinen Teil liebe Graz, die beiden Marathons in Graz waren bis jetzt sehr schöne Erlebnisse!

Wenn du ein internes GPS willst, kommt fast nur mehr Garmin in Frage (eventuell auch Suunto, aber von denen hab ich wenig Ahnung)!
Von den Pulsgurten hatte ich mit Polar keine Probleme, habe jetzt den neuen von Polar, und der ist super, keine Probleme! Falls die Garmin Brustgurte Probleme bereiten ...

Ich selbst besitze die RS800CX und laufe aktuell mit dem G5-GPS-Sensor, der auch bei der RCX3/RCX5 verwendet wird! Das alles funktioniert super, der Sensor ist (so weit ich das beurteilen kann) genau, der Akku hält sehr lange und die Uhr kann man auch im Alltag tragen.
In meinem Bekanntenkreis gibt ...

Ich bin meinen ersten Marathon 2011 in Wien gelaufen! Vorbereitet habe ich mich schon gut, hab ein Jahr eigentlich nur Grundlagenausdauer trainiert (keine Intervalle, nie schnellere Läufe als GA), also bei mir im Pulsbereich von 125-137! Die Läufe waren zwischen 10 und 21km lang! Längere habe ich ...

Naja, alles was so an festen, körnigen Sachen auf dem Boden rumliegt (Splitt, Scherben, Obstkerne, Eicheln, ...) vergrößert die punktuelle Belastung unter der Fußsohle. Das muss nicht unbedingt gleich zu Verletzungen führen, ist aber für die meisten Menschen mindestens akut schmerzhaft und ...

Bei 6 € für'n Zehner sag ich ja auch gar nix dagegen.

Mal was Anderes: Richtet Ihr nächstes Jahr wieder den Parkhauslauf aus? Der dürfte doch perfekt barfuß-geeignet sein, oder gibt's da irgendwelche nicht-asphaltierten/betonierten bzw. grob schmutzigen Abschnitte?

Gruß
Martin

Warum kann man ...

Und n ganzen Marathon mit ner Mischung aus (größtenteils) Asphalt, Feldwegen, Rollsplitt und Kopfsteinpflaster ohne Schuhe? Ich weiß nicht...
Das wäre auch nicht sehr sinnvoll, sondern eher dumm, weil du auf jedenfall langsamer bist! Manchmal so barfuß zu laufen ist allerdings sicher gut ;)

Ich finde sie (Free 3.0 v2 und v4) super zum Laufen, ob sie den Trainingseffekt bringen, kann ich nicht sagen! Als Alltagsschuh eigenen sich die Free finde ich auch gut, schauen ziemlich gut aus! Von daher haben sie sich bei mir schon gelohnt!

Warum alle den Laufstil auf Vorfuß/Mittelfuß umstellen ...

bevor ich noch mal auf die (unvollständige) Aufgabe zurück komme, habe ich zwei fachliche FRAGEN:
1. Könnte man nicht die Zeit, die jeweils für das Absinken des Pulses auf einen bestimmten Wert nach der Belastung benötigt wird als Maß für den Trainingszustand auswerten? (Falls es das schon gibt ...

Der schönste Laufmoment in meinem Leben war ganz klar der Finish des ersten Marathons (und bei mir auch gleichzeitig der erste Wettkampf überhaupt)! Dieser Moment, wo man realisiert, was man gerade erreicht hat, der Empfang im Ziel und die Zeit nach dem Lauf, wo man sich kaum bewegen kann ist ...

Lieber Peter!

Wettkampfschuhe sind meistens sehr leicht und schnell, also schwach gedämpft und eher für ein schnelleres Tempo ausgelegt! Der Nachteil ist dabei die schlechte Haltbarkeit!

Ich laufe aktuell in Wettkämpfen auch die Adios 2, von 5km bis Marathon alles und die Schuhe sind einfach ein ...

Das ist eben die Kategorie der puren Wettkampfschuhe. Hier wirst du aber bei allen Herstellern fündig, denn bis auf ein winziges Dämpfungselement (irgendwie muss man den Preis rechtfertigen) sind das eben bessere Socken, die alle gleich stricken.

Nun ja, ich würd den Nike Flyknit Racer auf eine ...


Aber ich hab noch eine an die Radler (und Physik-Nerds :zwinker5: ):
ist eine 1km lange Rundstrecke mit 5m Höhendifferenz (100m bei ca 5% Steigung bergauf, 900m bei entsprechend 0,6% Gefälle bergab) in beiden Richtungen gleich schnell? Also benötigt man jeweils die selbe Energie, um sie in der ...

Neuer Wettkampfschuh gesucht

Hallo!

Ich bin gerade auf der Suche nach einem Nachfolger für meine Adios 2 (die ich immer noch liebe und für kürzere Wettkämpfe behalten werde, aber für anstehende Marathons bzw. Halbmarathons möchte ich gerne neue Schuhe)
Mit den Adios bin ich bis jetzt 2 Marathons und einige Halbmarathons ...

viermaerker hat geschrieben:Wie wäre es denn ein Kilo Körpergewicht abzunehmen anstatt an 20 - 50 g Schuhgewicht herumzudoktorn :D ?

Walter
Naja die Schuhe musst du beim Laufen ziemlich oft beschleunigen, den Oberkörper (dort wo meistens die Fettreserven liegen) aber nicht sehr oft!

Sehr schöner Bericht, hat mich sofort an mein Rennen letzten Sonntag erinnert! Nur ich hab am Rückweg der Praterallee zum Gehen angefangen und dann ist alles aus dem Ruder geraten! Wie du es ohne gehen geschafft hast, ist bewundernswert! Gratuliere zu der guten Zeit und vielleicht sieht dich Wien ...

1.Startnummernabholung (am Freitag Abend):
Warum man an einer Stelle Nummern, an einer anderen den Goodie bag (der seinen Namen nicht verdient weil er voller Papiermüll war) und an einer dritten sein T-Shirt abholen muss ist schwer zu verstehen.
Dass auf meinem Nummernblatt kein Name sondern nur ...

Ja ich bin eh zufrieden, aber die letzten beiden Marathons im Jahr 2012 bin ich schön "entspannt" mit einem negativen Split gelaufen, da hat die Einteilung immer gut gepasst und ich konnte auch durchlaufen! Aber heute war es einfach nur eine Qual, schlecht eingeteilt und die Sonne bin ich auch nicht ...

Oh Gott, brutalster Marathon in meinem Leben! Leider zu schnell gestartet, und das hat seine Spuren hinterlassen!
Ab Kilometer 32 wusste ich schon, das wird böse enden, dann hat der Praterabschnitt noch seinen Teil dazu beigetragen: Ab Kilometer 35 musste ich jeden Kilometer Gehpausen einlegen ...

Ich bin auch dabei übermorgen, mein persönliches Highlight jedes Jahr :)
Hat von euch schon wer das Starterpaket abgeholt? Die Goodies sollen ziemlich erbärmlich sein, wenn man auf der Facebook-Seite ließt, schade darum, 2011 wars noch ok, 2012 schon sehr spärlich und heuer ist es noch weniger ...

Ganz ehrlich, wie blöd bist du eigentlich? Ich meine warum sollte irgendwer außer deinen Eltern dich sponsern? Du rennst einen Marathon unter 4h, das ist nichts besonderes ...
Ein Freund von mir ist mit 17 Jahren einen Marathon in 2:45 gelaufen und wurde auch nicht gesponsert, der hat aber im ...

Hallo B2R!

Ich habe eine ähnliche Ausgangsposition wie du, überproniere leicht und habe mir auch letztes Jahr die Adios 2 gekauft! Ich bin allerdings ca. 10kg leichter als du, aber auch kleiner :zwinker2:
Jedenfalls habe ich keine Probleme mit den Adios, laufe die öfters in meinen Intervallen, und ...

Als Wettkampfschuh kann ich dir den Adidas Adizero Adios 2 empfehlen, super Schuh, laufe den auch im Marathon!
Falls es ein wenig komfortableres Modell sein soll, nimm den Saucony Kinvara 3, mein Bruder schwärmt davon :zwinker5:
Und wenn das Geld drückt, könntest du auch einen Blick auf Nike Flyknit ...

Ich bekam den Rat, gestützte Schuhe für den Hauptteil meiner Trainings zu verwenden, für die speziellen Einheiten (Intervalle, Schwellenläufe, etc.) möge ich andere Schuhe verwenden! Jetzt teilt sich halt der Haupteil meines Trainings auf die Adrenaline und die Pegasus auf!
Wäre also ein normaler ...

Neuer Trainingslaufschuh für die langsamen Einheiten gesucht

Liebes Forum!

Ich bin auf der Suche nach einem Nachfolger für meinen Adrenaline GTS 12: Ich brauche einen Schuhe den ich für den Hauptumfang meiner Trainings verwende, eventuell mit einer leichten Stütze (ich weiß das der Adrenaline GTS 12 eine starke Stütze hat, laut Laufanalyse brauche ich jedoch ...

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