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Kräftige Oberschenkelmuskeln helfen dem Knie generell, Beinheben im Sitzen (Übung im Studio) ist ganz hilfreich zur Kräftigung, findet das Stummelbeinchen


Vielen Dank für den Tipp!

Ich bin aber leider kein Studiomitglied. Hat da sonst noch jemand eine Alternativ-Idee? Oder "kräftigen" sich ...

Wackelknie????

Ein Moin in die Runde! :winken:

Ich bin ja sicher eine der am längsten hier registrierten Immer-Wieder-Anfängerinnen (bin gerade begeistert, dass ich mich sowohl an meinen Nick als auch mein Passwort erinnern kann - meine letzte Anmeldung war am 28.06.2007(!) ).

Momentan fange ich also mal ...

jemanden zu finden, der im allgemeinen leben mehr erreicht hat als ich, wird verdammt schwierig.

der müßte schon ferrari statt porsche fahren, zwei dr. titel statt einen gemacht haben und und einen lauf gefinisht haben, der länger als 100km ist.


:confused: Ist natürlich eine Frage der ...

Eigentlich hätte man drei Fragen von dir erwarten können!? Neben den beiden aufgeworfenen noch die nach der steten Motivation - also etwa: Wie schaffe ich es durchzuhalten und nicht wieder läuferisch auszusteigen? Nachdem du sie nicht gestellt hast, gibt es vermutlich bereits eine Antwort darauf ...

Und noch etwas zu den Trainingsumfängen. Wenn du mit 30 Minuten anfängst, spricht das für eine vorhandene gute Kondition. Erliege aber nicht dem Trugschluss, so schnell wie möglich die Umfänge zu steigern. Dein Körper braucht Zeit, sich an die Bewegung zu gewöhnen. Willst du am Anfang zu viel, sind ...

Der Schuh ist mit der Einlage tatsächlich ein wenig unflexibel. Ich kann ja bei nächster Gelegenheit testen, wie es sich so läuft, wenn ich die Original-Einlage des Schuhs verwende...

Die Zusatz-Einlage wurde mir verpasst, weil der Verkäufer mit der stützenden Wirkung des Schuhs allein noch nicht ...

Die Probleme unter dem Fuß würde ich durchaus ernst nehmen, denn sie können sich zu einer schmerzhaften Plantarfaszillitis auswachsen. Sozusagen eine chronische Entzündung der Sehnen unter dem Fuß - augelöst durch die rhythmische Überdehnung durch mangelnde Stützung des Fußgewölbes. Geh doch noch ...


Versuch doch mal (für Dich) die Gründe zu formulieren, die Dich zum Laufen bringen. Und dann im nächsten Schritt mach Dir klar, welches Ziel Du hast (Gewicht?, Fittness/Gesundheit?, irgendeine Distanz/Dauer?, unbestimmter Naturgenuss?).


Also, Gründe sind soweit schon klar: Fitness/Gesundheit ...

Hallo Nicole,

ich kann zwar nicht aus Erfahrung sprechen, weil ich selbst noch Anfängerin bin :P , aber ich behauptet mal, dass Du die 5 km im Sommer auf jeden Fall schaffen wirst - so fleißig wie Du bist. Ich hab mir selbst einen 10-km-Volkslauf irgendwann im Sommer / Spätsommer als Ziel gesetzt ...

Steif hat geschrieben:Jou, auch von mir beste Grüsse!In welchem Stadtteil wohnst Du denn? Ich hoffe nicht in HAMMERBROOK :wink: :hihi: !

Oder doch einfach nur Hamm :gruebel: ???? Auch von mir ein herzliches "Hallo"!


:hallo: Sandra

Hallo Tim,

ich erstarre vor Ehrfurcht :respekt: vor diesem Arbeitspensum. Lass Dich von der Meute nicht allzu sehr hetzen und schalte einen Gang zurück. Wir werden es auch überleben, wenn nicht alle Fragen, Anmerkungen etc. sofort beantwortet werden. Du betreibst dieses Forum schließlich in Deiner ...

Aha, wieder was, was ich mir merken muss :wink: ... Du bist ja sicher bald bei einem aeroben Läufchen der LG Hamburg dabei :hihi:

Klar, "bald" ist ja relativ :D . Ab April bin ich zu fast allen Schandtaten bereit. Aber Vorsicht: Manchmal hole ich auch zu fiesen Verbalattacken aus :P .

:hallo ...

Die nennen Dich echt ARDNAS? :hihi:

Na ja, wenigstens nicht "Erdnuß". Aber ich würde da trotzdem mal den Mobbing-Beauftragten einschalten... :P


Und noch schlimmer: Ich reagiere sogar auf darauf :nein: ! Zu verdanken hab ich das einem ehemaligen Mit-Azubi, der damit angefangen hat. Irgendwie ...

Hmm... jo.. also... mal was anderes :nick:

Auch wenn mein Name kein Sammelbegriff ist ( @ Sandra) so war er doch hin und wieder in der CyberWelt vergeben und da mußte also was anderes her... Also, warum nicht meinen Namen rückwärts schreiben :gruebel: Gesagt getan und meistens (allerdings auch ...

Sollte sich hier kein Abnehmer finden (ich pass in S auch nicht rein :) ), kannst Du doch auch probieren, die Jacke in einer Filiale zurück zu geben. Bei Tchibo sind die normalerweise extrem tolerant.... (und Du sparst Dir die lästige Lauferei zur Post :D )

:hallo: Sandra

Köstlich in der Tat .... und was bin ich langweilig. Ich heiße wirklich so.
Anne

Macht nix, Anne. Wenn meine Eltern mir einen Vornamen und nicht einen Sammelbegriff gegeben hätten, hätte ich den wohl auch benutzt. Hab im nachhinein festgestellt, dass das hier sogar hätte klappen können. Da ich ...

Dann will ich mich auch mal outen:

Bin gelernte Versicherungskauffrau, Versicherungsfachwirtin ( :hallo: Euro-Olli!) und demnächst - wenn alles gut geht - auch Versicherungsbetriebswirtin. Ich sitze mit meinen lieben, netten und welt-allerbesten Kollegen in einer 4-Mann-Exoten-Enklave in einem ...

Laufen ist richtig klasse

Moin Ernie!!!! Ein weiterer Hamburger, wie schön! :)

Ich meine auch, Du solltest es lieber langsamer angehen lassen. Wenn Dein Körper Schmerzen vermeldet, dann solltest Du ihm ein wenig Ruhe gönnen.

Wieviel bist Du denn überhaupt so gelaufen????


:hallo: Sandra ...

On the Road again....


Original von mainzrunner:
Glaub ich nicht. Zeig mal ein Bild. :D

Gruß

:hallo:

www.running-mainz.de


http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/yikes.gif Davon lass ich doch keine Bilder machen!!! ;)

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Hey ...

On the Road again....

... nachdem ich durch vorweihnachtlichen Stress, gemeine Erkältungsattacken und Rückenbeschwerden (hervorgerufen durch Schleppen von Paketen eines großen schwedischen Einrichtungshauses - wieso können die die Möbel nicht einfach aus LEICHTEREM Holz machen????) 3 Wochen außer Gefecht gesetzt war ...

Sylvesterlauf in HH Volksdorf

X( X( X( Buäh!!!! Ich bin gemeinstenst von einem Erkältungs-Schnupfen-Virus heimgesucht worden. Und ich wollte doch so unbedingt kommen! Stattdessen werde ich das Lazarett hüten müssen ;( und dabei hab ich doch auch noch Urlaub... :motz: :motz: :motz:

Hatschi! Verschnupfte Grüße von
Sandra ...

Allgemeiner Frohes Fest und guten Rutsch ins neue Jahr Thread


Original von Martinwalkt:
so sei es


ihr seid alle so süüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüß!


Euer Martin


Ich glaub, Martin ist in einer schnuckelig-süüüüüüüßen Schugar-Schleife gefangen ;)

Wünsche Euch allen ein stress- und ärgerfreies Weihnachtsfest sowie ein glückliches Jahr 2005!!!

Ich ...

Forums-Geografie


Original von Eurooliver:
[ :respekt:

Dazu konnte ich mich nie aufraffen. Nebenberuflich schon garnicht.

:klugscheiss: Dann paß bloß auf, daß kein plötzlich von außen auf Deinen Körper einwirkendes Ereignis auf Dich einwirkt und Du dadurch unfreiwillige eine Gesundheitsschädigung erleidest die ...

Forums-Geografie


Original von Eurooliver:

Bin garnicht enttäuscht.
Außerdem gibt es keine Konkurrenz, nur Mitbewerber. ;)

Was denn für `ne Fortbildung ? Etwa den geprf. Vers.-Fachwirt ??(

Neugierige Grüße

Olli

Ein Stimme sprach aus dem Chaos zu mir: "Lächle uns sei froh! Es könnte schlimmer kommen ...

Forums-Geografie



Bist Du etwas eine Provi-Schwester ?

holsteinische Grüße

Olli

Ein Stimme sprach aus dem Chaos zu mir: "Lächle uns sei froh! Es könnte schlimmer kommen !!!"
Und ich lächelte! Und ich war froh!
Und es kam schlimmer !!!


Da muss ich Dich leider enttäuschen, bin bei der Konkurrenz :D Aber ich ...

Forums-Geografie


Original von Eurooliver:
Offtopic:
Arbeitet zufällig jemand der Foris bei der westphälischen Provinzial ?

Neugierige Grüße

Olli

Ein Stimme sprach aus dem Chaos zu mir: "Lächle uns sei froh! Es könnte schlimmer kommen !!!"
Und ich lächelte! Und ich war froh!
Und es kam schlimmer !!!


Du ...

Warum kaufe ich mir nur immer wieder die Runner`s World?

*die zur Zeit am liebsten Men`s Health liest, weil da so lustige Sachen über uns Frauen drinstehen :D *

http://www.smiliemania.de/smilie.php?smile_ID=175 LG, Judith


[/quote]

Jaaaa, Men`s Health ist super! Hab ich früher immer gern mitgelesen. Da gibt`s ja auch nicht nur tolle Frauen-Versteher ...

Noch ne Hamburger Deern

[/quote]

Die Runde des Bramfelder SV ist nur 5 km lang, in der Fischbeker Heide sollen es 10 sein. :klugscheiss:

[quote]


Hmmmmm. 5 km sind ja durchaus im Bereich des machbaren. Da muss ich doch glatt mal schauen, ob die Termine passen :look: 10 km sind definitiv noch zu viel für mich. Schade ...

Noch ne Hamburger Deern

Haha, da ist wohl jemand (ACHTUNG, weiterer RIESEN-HIT von Peter Petrel!) "auf`m ganz falschen Dampfer" :) ) :) ) :) )


@Steif: Ne, ne ! :) in die Krückstock-Liga will ich dann doch nicht! Ich bin lediglich ein kleiner Lauf-Frischling. Wartet nur bis ich groß bin!!!!! Aber Zählen und Rechnen kann ...

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