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Hallo Michael,
Ich bastele meine auch selber. Das Material heiß Vibram Cherry und gab es beim ansässigem Orthopädieschumacher. 4mm dick. 15Euros hats gekostet. Für die Riemen nehme ich normale flache Schuhbänder.
Klar merkt man jedes Steinchen aber das ist ja auch der Sinn der Sache.
Bin schon einen ...

Hallo Dirk,

ich gehe auch mit Erkältung laufen. Solange kein Fieber dabei ist. DasTempo würd ich dann etwas moderater wählen um nicht zu sehr zu schwitzen. Ich finde da wird die Nase so richtig "freigeblasen" bei der vielen frischen Luft.

Gute Besserung

Manfred

Hallo,

bin jetzt seit etwa 3-4 J. auf den Minimaltrip. Da ich zu der Zeit Probleme mit Spreitzfuß hatte und auch mit Einlagen gelaufen bin (bzw. nur damit laufen konnte) hab ich mir Gedanken über die Füße gemacht und bin über Dr. Marquard zu dem Thema gekommen.

Angefangen bin ich mit dem Free 5 ...

Die Erfahrung zeigt aber auch, dass die Menschheit faul ist und den Hinweisen nicht unbedingt folgt. Dann passiert aber auch nichts :zwinker5: Dem stimme ich voll und ganz zu...

es gibt für mich einfach spannendere Dinge zu lesen als einen Erfahrungsbericht über das Barfußlaufen. Das Buch ist ...

Schon ok. martin,
Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel, is klar. Will dir auch nicht zu nahe treten. Gehe jetzt mal davon aus das Hannes Fuss keine Anatomischen fehler hat, sondern nur durch falsches Schuhwerk probleme machen. Wie bei sehr vielen Menschen. Auch ich hatte mal Probleme mit ...

Hallo Hennes,
Du bist wahrscheinlich einer der wenigen, der das Buch "Born to Run" noch nicht gelesen hat. Das ist das erste was du tun solltest. Bevor dein Fuss total ruiniert ist. Denn, es kann dir geholfen werden. Aber nicht mit Einlagen....
Christopher McDougall, der Schreiber des Buches ...

...das ist es,
habe mir das Buch gekauft und jetzt zu 3/4 durch. Und es zeigt des Rätsels Lösung. Der Mensch ist das schnellste "Ausdauertier" der Welt.
Das Buch ist einfach klasse.....


Gruß Manfred

Danke für die Antw. und Verweise,
Es schränkt sich also doch ziemlich ein. Da ich nach Wildtieren fragte, schließe ich Schlitten- oder andere Hunde und (Zucht)pferde mal aus. Ebenso-weil nicht wirklich vergleichbar- Wale, Fische und Vögel.
Da bleibt dann nicht mehr so viel.

Gruß Manfred

...nochmal zu den wassertemp. beim schwimmen.
bin im letzten Jahr beim StrongmanRun durch einen Teich geschwommen mit 4°C Wassertemperatur, natürlich ohne Neo, ...das war Kalt. Das tut aber schon richtig weh. Ich liebe aber eher das kalte Wasser. So ab 15°C geht es schon ins Freiwasser. Ohne Neo ...

Bei mir sitzt er auch recht "passend". Ist aber bisher nie ein Problem gewesen. Da das Obermaterial ja sehr weich ist. Normale Laufschuh brauch ich in US14, den Free in 13, und Normale Schuhe in 12

Gruß von

Manfred

einen 4.0er gab es mal. hab den auch gelaufen. Gibt es aber jetzt nicht mehr. Der war vergleichbar mit dem 3.0 von der Sprengung her. Obermaterial war allerdings nicht so Haltbar. Versuche jetzt den 3.0 Irgendwo zu kriegen. In US13 ist der aber nicht zu bekommen. Zur Größe allgemein kann ich sagen ...

Hallo erwin,

"Ich hab mir noch nie darüber Gedanken gemacht, wie ich aufsetze. Macht das der Körper nicht automatisch, wenn man gesund ist? "



sicher macht das der Körper(Fuß) das ganz von allein. Aber bei den allermeisten, dick gedämpften, hochhackigen Laufschuhen wie sie zu 90% im Umlaf sind ...

Hallo toni,

Surf mal nach http://www.mathias-marquard.de
Ich hab nach jahren Fersenlauf umgestellt auf Vorfuss. Hat lang gedauert aber es hat bis jetzt nur Vorteile gebracht.
Da du ja Anfänger bist entfällt die laaaaange Umstellungsphase.
Aber nichts zwingen und auf den eigenen Körper hören ...

Ich trink halt nur soviel, dass ich noch immer weiss was ich tue. Außerdem verlangt mein Beruf(siehe unten), dass ich immer früh raus muß. Daher die gewohnheit;-))

Hatte am So ein einmaligen Lauf,
Wir waren mit dem Stammtisch in Oberhof,(Th) ja richtig, 3tage Sauftour.
Nach durchzechter Nacht (03:00U) bin ich um 7in der Früh raus zum Laufen. Nur 500m vom Hotel fand ich zufällig einen beschilderten Wanderweg (10km). Na prima, denn mal los. Nach ca1km auf fester ...

Hallo Tanne,

Seh ich auch kein Problem drin, dass du das schafst bis zum Frühjahr. Schwimmen würd ich allerdings auch weglassen. Dafür lieber laufen. Für den Rücken ist Laufen besser als Schwimmen; hab ich ma im Radio gelesen...
Also...Frei nach Udo L.
Mach dein Ding!

Gruß von

Manfred

Hi Krissy,

Steinfurt bin ich im Januar gelaufen. Is jetz nich der reine Crosslauf . Halt auch viel Waldwege. Mit kurzen/längeren matschigen Abschnitten. (Je nach Wetterlage)Hautkampfpunkt ist der Höhenunterschied von ca.60M. (Keuch.. :geil: )

Da werd ich nächstes Jahr wieder hinfahren ...

Hallo Krissy,

Crosslaufen...
Hier ich....! :winken:
Habe schon Halb und ganze Marathon hinter mir. Is aber nich mein Ding. Zu eintönig.
Laufe seit Anf. letzten Jahres auch Crossläufe. Soviel wie geht. Da ich keine 10km von Holland wohne, bin ich auch dort unterwegs. Da sind Crossläufe ...

Hallo Krissy,

Crosslaufen...
Hier ich....! :winken:
Habe schon Halb und ganze Marathon hinter mir. Is aber nich mein Ding. Zu eintönig.
Laufe seit Anf. letzten Jahres auch Crossläufe. Soviel wie geht. Da ich keine 10km von Holland wohne, bin ich auch dort unterwegs. Da sind Crossläufe ...

Hallo Chiara,

Ein Willkommen auch von mir :hallo:
wenn Frauchen kurz vorm Abnippeln ist. nicht übertreiben Chiara. Du solltest etwas eher Gehpausen einlegen. Sonst stellt sich der Trainingserfolg nicht so schnell ein. Also immer schön langsam mit den jungen Pferden.
Viel Spaß beim laufen

Gruß ...

Hallo Nine,

Sag ab jetzt nicht mehr "Joggen", sondern nur noch -laufen-. Denn du bist auf dem besten Weg zur guten Läuferin zu werden.
Bin damals auch so angefangen, wie Udo es beschrieben hat.
Heute, wo ich 15km in 59:xx laufe kann man drüber lächeln. Aber gerne erinnere ich mich an die Anfänge ...

Hallo Frank,

Dieses "grüne Zeugs" ist bei mir auch . Aber nur so am Rand. Da hat es, glaube ich, keinen negativen Einfluss, noch nicht. Ich denke, dass ist ähnlich wie bei Kupfer der Grünspan?? Wie man das wegkriegt...???? ka. Mit Spiritus jedenfalls nicht.

Gruß

Manfred

Hallo Studio,

Also bei mir hats an den Druckknöpfen gelegen. Hab mit Qtips und Spiritus gereinigt. Jedenfalls gehts jetzt wieder. :nick: (toi,toi,toi,) Alles andere hatte ich vorher auch schon probiert.
(Batterie,Waschen,anfeuchten,etc.)
Batterien gibts überings sehr billig bei drei,zwei,eins ...

Danke Peter für den schönen Bericht,

Ich war auch da und man erlebt beim lesen alles noch mal vor dem geistigem Auge.
Das Orgateam hatte nicht zu viel versprochen.
Bin auch für nächstes Jahr schon vorgemerkt:-))

Gruß Manfred

Hallo Strogmanran er/innen
Ich hänge mich und meinen Lauffreund Jonas unten noch mit an.
Liste vom 11,04,2008

01 Vailant - Startnummer 166
02 Sascha78
03 dirk7603
04 Pfälzerwaldläufer Startnummer4618
00 Martinwalkt ist nicht dabei (Karteileiche)
06 Pingufreundin
07 Pingumann
08 Dirk7603
09 ...

Schuhe putzen in dem Sinne, tu ich auch nicht. Wasserschlauch mit Spritze und dann gib ihm. Nur braucht man halt minimumm 2Paar Schuhe, um genügend Trokenzeit zu haben.
@ Manzoni...kann man denn die Farbe der Schuhe noch erkennen oder ist es mitlerweile ein Einheitsgrau;-)

gruß Manni

Also ich lauf ja am liebsten im Wald. Da ich auf dem Land wohne und hier in der Nähe ein großes Naturschutzgebiet ist, gibt es reichlich Möglichkeit. Am schönsten find ich's, wenn es Tags vorher so richtig geschüttet hat oder es gerade im strömen Regnet. Wenn einem der Matsch so richtig um die Ohren ...

Hallo kriemhild,

Das mit dem eingewöhnen bezieht sich sicherlich mehr auf die flachen Modelle 4.0 u. 3.0.
Ab Modell 5.0 sehe ich da keine Probleme.
Oder was läuft du für ein Modell?

Gruß Manfred

Hallo Free Fans und die, die es werden wollen..

Ich laufe jetzt seit ca. 18Mon. Nike Free. Bin mit dem 4.0 angefangen. Vorher schon einen recht flachen Puma gelaufen. Trotzdem dauert die Umstellung auf den anderen Laufstil (vom Fersenläufer zum Vorfuß/Mittelfußläufer)
recht lang. Aber dann geht ...

Hallo Calli!
Also ich lauf in jedem Fall draußen. Da spielt das Wetter keine Rolle. einzige Einschränkung, wenn es sehr heiß ist. Die Tage auch, bei strömenden Regen, dass einem das Wasser aus Hose und Schuhe wieder rauslief....heeeerlich!!
Und Duschen mußte ja eh hinterher. Ob Halle oder draußen ...

Vatertag

Falls es noch kein(e)r gasagt hat....
*Eigenlobmodus on*Alles gute für alle Väter dieser Welt...zumindest aber dieses Forums *Eigenlobmodus off*

Ich bin Ob-Essen gelaufen. Wie mir Laufkollegen sagten, war diese Streke noch schwere zu laufen las Do-Essen. Auch ich Trainiere Im Westl. Münsterland. Da bewegt sich das "Höhenprofil" im cm bereich. Deswegen kann ich zu einer Autobahnüberführung schon "Berg" sagen.
Jetzt, 3Tage danach, denke ich ...

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