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Hallo,

ich hab in meinem Schlüsseltäschen in der Laufhose ein Powergel untergebracht. Gefuttert habe ich bei jeder Möglichkeit ein Stück Banane, getrunken habe ich stilles Wasser und ab und an ein Iso-Getränk. Das Powergel habe ich bei km 33 genommen. Da hatte ich einen mentalen Durchhänger. Gleich ...

Hallo LaufrauschMoni,

Du trainierst Deine Sehnen, Bänder und Knorpel, durch Laufen, Laufen und nochmal Laufen!

Ich hätte Dir jetzt nicht unbedingt von einem Herbst-Marathon abgeraten, aber es schadet sicher auch nichts, noch mehr Kilometer zu sammeln und dann einen Marathon zu laufen. Sicher ist ...

...Kräftigungsübungen evtl. mit Gewichten sind zur Unterstützung Deiner Muskeln super...
Um auch das nochmal deutlich zu machen: die Muskeln sind auch nicht das Problem. Die bauen sich relativ schnell auf.
Das große Problem sind die Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder. Die brauchen zum Teil ...

Macht ihn nur fertig! :nein: Das muß doch nicht sein, es kann auch gutgehen...
Hallo Käferchen,

ich kann nicht sehen, dass ihn jemand "fertig macht". Er hat gefragt und kriegt ehrliche Antworten, die nicht auf Mutmaßungen basieren, sondern auf Erfahrungen.

Du hast recht, es kann gut gehen, muss ...

Hallo,

für mich war es eine leichte Tortur, nach zwei Lauf-Jahren den halben Marathon zu laufen. Im Jahr drauf lief er sehr viel besser. Noch ein Jahr später, also in meinem vierten Läuferjahr bin ich völlig Problemlos den ganzen Marathon gelaufen. Insgesamt langsam, aber ich konnte bei km 38 ...

Falls du dennoch laufen solltest (TU ES NICHT), dann aber bitte mit langen Hosen, Jacke und Mütze, damit du dir keinen Sonnenbrand holst. :prof:
und vielleicht könntest du diese alten ausgelatschten Hallenturnschuhe rauskramen. Mit denen hast du doch bei den Bundesjugendspielen 1978 schon 2,38 ...

Hallo Mikel,

ich bin am 17.04. meinen ersten Marathon gelaufen. Optimistisches Ziel: 04:30, realistisches Ziel 04:45, tatsächliches Ergebnis: 04:27 ! Zweite Runde eine Minute schneller als die erste!

Und das geht nicht ohne lange Läufe. Mein Plan sah so aus, dass ich drei Wochen mit ...

Hallo,

ich merke, ich hab es gut. Bei uns gibt es praktisch nie so Kommentare.
Beim Wü-Marathon hat uns allerdings eine (sehr) junge Sanitäterin, die mit ihrem fetten Ar*** voll fett auf nem Campingstuhl saß, mit den Worten beglückt "auf gehts, das muss schneller gehen". Ich hab sie erbost ...

Hallo Falk,

ich bin mal eben aus deinem Kopf gelaufen :D und hab mich vor den Compi gepflanzt.

Wunderschön wie Du das geschrieben hast. Und das beste ist: Mir geht es auch so. Uns scheint einiges zu verbinden. Alter, Familie, Lauftempo, Marathon-Debutant....

Ich denke, ich sollte Dich irgendwann ...

Hallo Ipoddy67 :hallo: ,

herzlich Willkommen hier im Forum. Ich bin hier noch nicht allzulange und eher zurückhaltend mit dem Posten. Aber ich les viel mit.

Ich bin in Aschaffenburg geboren, im Spessart aufgewachsen (Alt-LK Lohr) und wohne seit 20 Jahren in Würzburg. Ich bin also sozusagen das ...

hallo alle,

dann will ich auch noch einen bericht abliefern.

der würzburg-marathon sollte mein marathon-debut werden. da ich sowieso ein sehr langsamer läufer bin und mich nicht wirklich quälen kann, sollte es nur darum gehen, die 42,195 km zu schaffen, bevor das ziel abgebaut wird.

ganz ...

@Olli: Ich finde auch, dass die TP´s von Laufcampus zu wenig Kilometer und vor allem zu kurze "lange Läufe" haben. Da gibt es einen Marathon-Plan, bei dem der längste Lauf über 24 km geht! Das sind nicht mal 2/3 der Marathondistanz. Das finde ich schon beinahe fahrlässig, damit in einen Marathobn zu ...

Hallo,

ich grüße auch. Bei uns kennen sich auch viele LäuferInnen von der Strecke, da wird auch mal ein Pläuschchen gehalten. Und ich gestehe: ich grüße auch Nordic Walker, "dertutnix"-Besitzer, Radler und einen 90-jährigen, der jeden Tag 5 km macht!!! Gut, manche würden sagen, das ist zügiges ...

Hallo,

ich trag vier Paar im Wechsel:
adidas wasweißich
asics 2090 (eigentlich Felhkauf, aber jetzt mach ich sie noch fertig)
asics ds trainer (für meinen ersten Marathon)
adidas nova cushion

Dann trag ich in der Freizeit noch ein abgelaufenes Paar von adidas, meine ersten Laufschuhe (adidas ...

Konnte daher auch die "Ich hasse den Winter" Threads nicht unterstützen, denn bei Schnee und Kälte im Sonnenschein ... ist unübertroffen.

Viele Grüße,
Tom
Yepp, geht mir auch so. Ich konnte zu den Winter-Threads auch nichts schreiben, sonst wäre ich gesteinigt worden. :help:
Da ich mich ja auf ...

Hi Mercutio,

gibt es schon aber die Temperaturen steigen dann schon meist recht hoch, was für den ersten Marathon dann nicht so toll ist

Tom
hy Fly,

Oktober liegt auch "nach Ende Mai" und da gehen in Deutschland die Temperaturen wieder zurück. :D :nick: Nur die Trainingszeit könnte dann in ...

Hallo Tom,

ich bin selbst noch keinen Marathon gelaufen, ist am 17.04. soweit.
Ich würde meinen, neun Wochen reicht um auf "Ankommen" zu trainieren. Du fängst ja nicht bei Null an. Ich hab natürlich jetzt keinen Schimmer, welche Zeiten Du beim HM hattest und was Deine Ziele für den Marathon waren ...

Habe ernsthaft vor mit dem Laufen zu beginnen scheue mich aber vor dem ganzen Einkauf(zu aufwendig). :nee:
Hallo Stefan,

ich will schwimmen, aber nicht nass werden! :gruebel: Wenn Du tatsächlich ernsthaft mit dem Laufen anfangen willst, wirst Du um eine ordentliche Beratung beim Laufschukkauf ...

Hallo,

ich probiere in 4 Wochen in Würzburg, meinen ersten Marathon zu laufen. Heute bin ich mal eine ca. 21 km-Strecke in "hohem" Tempo gelaufen, denn mein Eindruck nach den langen Läufen bisher ist der, dass mir die Länge und die Zeitdauer der Läufe nichts ausmacht, aber die Geschwindigkeit ...

Hallo Steffi und hallo Realdedo,

der Steffi ein herzliches Willkommen hier. Ich bin selbst noch nicht lange hier und irgendwie komm ich auch nicht so richtig rein. Liegt wohl an mir.

Ich oute mich mal, weil in meinem Profil nix steht: Würzburger, laufe seit 2001, habe 2003 und 04 den HM in ...

Hallo Jörg,

herzlich Wilkommen. Ich bin auch erst ein paar Tage da.
Es gibt bei uns auch Übereinstimmungen: 39 Jahre, verheiratet, 2 Kinder - aber bei mir sind es Mädels, dieses Jahr erster Marathon.

Bei dem Gedanken, wie kalt es heute morgen hier war und dass relativ viel Schnee liegt und ...

Hallo ihr Zwei,

das hört sich nach einer Knochenhautreizung an. Die tritt gerne mal bei Anfängern oder bei zu schneller Ausweitung des Trainingsumfanges auf. Kann auch an falschem, altem, schlechtem Schuhwerk liegen.

Mein Rat: Pausieren, mit geringen Umfängen wieder starten, Ruhetage zwischen den ...

Hallo Marcus,

super Bericht! Und einige Passagen kommen mir irgendwie bekannt vor. Bei meinem zweiten HM dachte, die haben das 18-km-Schild gestohlen, :motz: ich wurde immer panischer, weil meine Zeit nicht mehr stimmte, wurde dann immer schneller und plötzlich kam das 19-km-Schild und ich war ...

Danke für die freundliche Aufnahme hier. :daumen:

@schrotti: ich trainiere nach einem Plan, :vertrag: der für den Marathon in Berlin entwickelt wurde. Ich hab ihn etwas ausgebaut. Greif ist für Anfänger ja zu heftig und für mich wird er das auch immer bleiben. Im moment laufe ich 5 x pro Woche ca ...

Hallo,

ich mach das auch einmal pro Woche. Da hab ich mir den Vormittag von Terminen freigehalten und geh ´ne Stunde laufen. "Dienstbeginn" ist dann 09:30. Ich bin Angestellter, kann mir meine Arbeitszeit aber völlig frei einteilen. Das ist klasse, gerade jetzt für die Vorbereitung auf den Marathon ...

Hallo Falk,

von Newbie zu Newbie herzliche Grüße. Ich hab mich grad angemeldet und vorgestellt. Bei deiner Vorstellung sehe ich, dass du genauso schnell bist wie ich.

Sollte ich meinen ersten Marathon schaffen und dann mal Hamburg laufen, können wir uns ja zusammentun!

Mercutio

Mercutio stellt sich vor

:hallo: an alle,

ich lese seit einiger Zeit hier im Forum mit und habe mich eben angemeldet.

Ich bin 39 Jahre, 76 kg, 184 cm, verheiratet (Frau läuft auch), zwei Kinder, seit 08/01 "Läufer", gehöre zu den langsamen Läufern und bin gerade dabei, auf meinen ersten Marathon hinzutrainieren. Dabei ist ...

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