Banner

Die Suche ergab 12960 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


P.S. Dieses Mal werde ich 2 Wochen vorm M 32 km easy laufen, so wie bei Hudson vorgesehen (iirc).
Edit: Hudson sind 32 steady. Muss nochmal nachschlagen, was steady genau meint. Auf jeden Fall wird es nix Wildes geben.


Dann lies mal genau. Du hast aber in einem Recht. Steady ist nicht wild ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Das stimmt wohl, aber ich habe ja den Vergleich aus anderen Saisons. Wenn ich das Training ansonsten nicht groß verändere, wird man in einigen Monaten durchaus sagen können, ob es einen Unterschied macht.


Ich bin gespannt. Ich denke ja, dass weniger Umfang und mehr Treshold orientiertes ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

hbef hat geschrieben: 23.05.2025, 15:09 Ob es aber faktisch für meine 800/1500m-Ergebnisse einen Unterschied macht, 10KM DL oder 8x3' @3:40 zu laufen, kann ich noch nicht beurteilen.
Das hängt sich auch daran wie der Rest des Trainings aussieht. Allein für sich ist diese Frage schlicht nicht zu beantworten.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Blöde Frage: Wie teste ich das? Grundsätzlich fühlt sich "da unten" alles okay an. Der Soleus ist aber tatsächlich brutal fest.


Man merkt das in der Regel an der Bewegungsamplitude im Fußgelenk. Häufig bekomme ich leichte Blockaden selbst wieder raus. Meine Familie habe ich jetzt so ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Gute Besserung, @ToPoDD! Ich drücke Dir die Daumen, dass Du schnell wieder vollständig auf dem Damm bist.
Arbeite viel mit Eis und der @leviathanschen Massagetechnik (Fuß auf dem anderen Knie ablegen und dann mit Daumen und Zeigefinger zusammen hart in die Wade pressen. Loslassen und paar cm ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Mehr Disziplin beim Essen halt. Das wirkt zumindest mittelfristig und das reicht mir aus. :wink:

Ich hab einfach ein paar schlechte Angewohnheiten, gerade was Zwischenmahlzeiten und hochfrequente Kühlschranktüröffnungen betrifft und Schokoladenschranköffnungen. Meine Frau schleppt das Zeug an ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Gewicht muss ich jetzt dringend angehen. Wenn ich mir so die Kumpels in Hawai mit ihren ganzen Strava-Nacktbildern anschaue, weiß ich, warum die da sind und ich nicht. :peinlich: :D

Aber ok, in der Offsaison geht etwas mehr auf den Rippen. Darf aber nicht ausarten. Muss ich dann später wieder ...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??


Ich habe sehr viele schöne Trail hier bei mir vor der Tür im Wald, die ich häufig laufe. Allerdings noch nie im Dunkeln.
Da ich nun nächstes Jahr Events habe, die gegen Mitternacht starten, möchte ich gerne nun mehr morgens auf den Trails laufen, um mich daran zu gewöhnen.


Ob Du in der ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Essen tu ich die auch gerne. Trinken ist bei mir das Problem.


Ich mag das Zeug auch sehr gern. Als Wurzelgemüse aus dem Backofen. So wie Christoph das beschrieben hat. Meistens mit Kartoffeln und Süßkartoffeln. Das ist wirklich lecker. Mit dem Trinken habe ich eigentlich kein Problem. Das liegt ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Ich hatte irgendwie nach passenden Workouts gegoogled und hatte auch Lust auf was kurzes und nicht schmerzloses, weil ich ja noch genug lang und locker Rolle fahren werde in den nächsten Monaten.


Ich hatte das Problem vorgestern. Situation: kack Wetter und Regen. Ich dachte dann, gehste ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Dass ein *voll* gelaufener Marathon einen positiven Trainingseffekt auf einen kurze Zeit (vier Wochen?) später folgenden Marathon hat, glaube ich nicht. Aber ich bin da mangels Erfahrung auch kein Experte.


Vielleicht muss man kein Experte sein, um diese Hypothese aufstellen zu können :D

In ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Was meinst du mit 2:30 rauslaufen?
Wenn er auf 1:28:30 anläuft, wie es Sascha vorschlägt und ich auch am besten finde, hat er genug Puffer um langsam zu sterben. Ca. 10s je Kilometer auf der 2. Hälfte. Das ist doch reichlich...
Aber wenn er 1:26 angeht, wie hbef vorschlägt, dann läuft er ja ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Es spricht aus meiner Sicht einiges dafür sogar noch langsamer anzugehen, als ich vorgeschlagen habe. Die von dir angesprochenen Probleme zeigen für mich, dass die Form eine Sub3 im Moment nicht hergibt.


Wenn die Form das nicht hergibt, würde ich nicht nach Frankfurt fahren. Ich beschreibe das ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Danke für den Tipp. Im Moment ist mir das zu teuer. Ich schaue eher in der 1500-2000€ Region.


ich hatte einfach zugeschlagen als es mal ein Angebot gab. Das kommt immer mal wieder vor. Und Dich drängt ja nichts. Ich war aber auch noch über 2k. Die 22km/h sind das eine. Viel wichtiger ist aber ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Daher die Frage an alle hier, die auch ein Laufband haben: was habt ihr und ist der Service vernünftig, bzw. macht das Laufband Probleme?


Ich habe seit Ende letzten Jahres folgendes Laufband:

https://www.fitshop.de/taurus-laufband-t9.9-touch-tf-t99-3-t

Ich bin sehr zufrieden. Im Winter habe ...

Zur erweiterten Suche