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Das ist aber schade, wenn die Technik dich an deinen Läufen hindert. :frown: Tut es ja nicht. Ich laufe ja nach wie vor 4 Mal die Woche, nur nicht ganz so strikt wie früher. Gestern abend zum Beispiel hat es hier wie aus Kübeln zu schütten begonnen. Da hab ich spontan nach einem Blick auf den Wette...

Seit ich mit mp3-Player laufe, meide ich die "Regenzeiten" so gut es geht, mache also schon mal einen Tag mehr Pause wenn am eigentlichen Trainingstag Dauerregen runterprasselt. Vorher war mir das egal. Der Grund ist, dass meine Kopfhörer (Koss KSC 75) nicht wetterfest sind und ich mit In-...

Die Regel stammt übrigens von der Laufschuhindustrie ... :D Ist das so? Mir wurde diese Regel mal im Rahmen einer so genannten "Laufschuhberatung" von einem bekannten Sportarzt übermittelt. Bei runnerspoint hingegen hat das geschulte Fachpersonal nur zu einem zweiten Paar zum wechseln ger...

Kommt auf deine mittelfristigen Ziele an. Ich geh mal davon aus, dass 5 KM unter 30 Minuten nicht das Ende der Fahnenstange sein soll von daher würde ich dir raten, mit Trainingsplan die 10 Km bzw. 60 Minuten-am-Stück-Durchlaufen anzupeilen. Wenn du da regelmäßig am Ball bleibst dürftest du im Oktob...

Eins vorweg: Bin selber Hundehalter und habe keine Angst, an freilaufenden Hunden vorbei zu laufen. Empfinde es aber trotzdem als ein Zeichen von Höflichkeit und gutem Benehmen, wenn Leute ihre Hunde kurz ranrufen, so dass ich ohne Slalomkurven passieren kann. Leider sind die mit dem guten Benehmen ...

Für mich fällt 7,5km in 60 Minuten schon unter (langsames) Laufen. Und das nach nur 10 Wochen geschafft zu haben, finde ich überaus beachtlich! So weit ich mich erinnere, sehen die meisten Anfängerpläne einen Zeitraum von 6 Monaten für das Ziel, 60 Minuten am Stück zu laufen, vor. Daher: Respekt, to...

Bin gestern um 20:20 Uhr bei genau 30 Grad losgelaufen. Auf meiner Strecke, wo man sonst jede Menge Jogger und Walker trifft, kam mir nach 5 Minuten ein Läufer entgegen. Das wars dann aber auch für die nächsten 80 Minuten, die ich bis in die Dunkelheit um 21:30 Uhr relativ einsam und in mäßigem Temp...

Ist man nicht zum Laufen draußen ist helle Kleidung (lange Hose auch bei Hitze) hilfreich, da man hier oft die Zecken bereits nach dem Abstreifen vom Grünzeug entdecken und vernichten kann. Das sowieso. Wenn ich im Wald laufe, trage ich aber auch im Sommer immer(!) lange Hose. Hab da auch bei 30 Gr...

Nach meinen persönlichen Erfahrungen gibt es grob unterteilt 3 Arten von Hundehaltern: 1. Die Vorbildlichen Beobachten stets was vor und hinter ihnen so kommen könnte und rufen ihre gut erzogenen Hunde rechtzeitig ran, sobald sich ein Jogger nähert. Gehen auch oft noch an die Seite des Weges und las...

Im Wald waren fröhliche Gesichter unterwegs und es hat irre viel Spaß gemacht. (Okay, eine Kleinigkeit hat mich enttäuscht: Alle Walker, mit und ohne Stöckern, alle Hundeführer haben mich nett (zurück) gegrüßt, nur eine Gruppe von 3 Läufern hat nicht zurück gegrüßt. :frown: Ich weiß auch nicht, war...

Allerdings waren die letzten ~400 m eine Qual. Typischer Anfängerfehler meiner Meinung nach. Normalerweise solltest du erst nach 3 Monaten so weit sein, 30 Minuten am Stück zu laufen. Das hat schon seinen Sinn, wenn die Traininspläne für Anfänger auf relativ langsame Steigerungen ausgelegt sind. Da...

Ganz verstoert schaut der ein oder andere Laeufer, wenn man sich 10min vor nem HM noch einen Sargnagel in die Lunge schraubt. Das kann ich mir vorstellen. Und es wundert mich, dass unter den Läufern offenbar doch so einige Raucher sind. Ich war selber lange Raucher, hab aber ein Jahr bevor ich mit ...

Vor allem, weil ich auf der Halde Hoheward unterwegs war...im Nachbarland sozusagen :winken: Na da laufen wir uns demnächst ja vielleicht mal übern Weg. Wenn man den mittleren Kurs der "ersten" Halde (Parkplatz Handweiser) nimmt, also da, wo man bei Aufstieg über die Treppe rauskommt, hat...

Die wochenlangen Regenfälle hatten die eigentlich sehr schöne Laufstrecke im Gysenbergpark in eine entsetzliche braune Murke verwandelt, ich sah von den Knien abwärts so aus, als hätte ich eine Fangopackung genommen. Wie das mittlerweile in den Wäldern NRWs aussieht, hab ich so auch noch nicht erle...

Ich würd den Plan noch etwas "dehnen". Besser ganz langsam steigern als wieder einen Rückschlag erleiden. Und das mit dem Wandern solltest du meiner Meinung nach nicht überbewerten. Ich bin bevor ich mit dem Laufen anfing über 10 Jahre täglich zwischen 45 Minuten und 2 Stunden gewandert. H...

Mach einmal einen Versuch in (fast) völliger Dunkelheit auf sicheren Bodenverhältnissen. Zum Beispiel eine gerade, einsame Straße. Schon ein, zwei Minuten genügen, um zu spüren, dass man das eigene Tempo nicht mehr richtig einschätzen kann, weil der Bezug zur Umgebung fehlt. Kann ich so bestätigen....

Morgen gibts übrigens bei Penny einige Artikel aus dem Hause "Uncle Sam". Okay, ist nicht direkt Laufbekleidung, trotzdem sind aber einige Teile auch für Läufer ganz interessant. Ich durfte mich bereits am Samstag in aller Ruhe eindecken und kann da erst mal die Wollmütze in verschieden Fa...

Mein erster Lauf bestand aus 3x1 Minute laufen, dazwischen jeweils 1 Minute Pause, so wie es in meinem Trainingsplan für Anfänger stand. Ich hab den Lauf (wenn man das überhaupt so nennen darf) in normalen Straßenklamotten im Wald absolviert weil es mir zu blöd war, mich dafür extra in Sportklamotte...

Jens ist mit seiner Hündin nicht nur ein eingespieltes Team, sondern gibt auf seiner Homepage in ausführlicher Weise hilfreiche Tips für das Laufen mit Hund :daumen: jens *geht* laufen - home of team ronja ] Nur weil seine Methode mit seiner Schlittenhündin perfekt funktioniert, ist sie noch lange ...

Hallo allerseits! War beim Internisten zwecks Routineuntersuchung.Alles OK! Hat mir einen Trainingspuls v.115 verordnet. Nur wie soll ich den einhalten?Am Zimmerfahrrad da gehts,denn da stelle ich einfach auf schwerer. Aber beim NW komme ich mit meinem Tempo,schneller kann ich nicht auf max.91 MHF....

@ Michi MUC wenn das der Fall wäre hätte ich ja eine Laktoseintoleranz…. Das kann ich mir kaum vorstellen, dass hätte ich bestimmt schon früher bemerkt. Ich probiere es erst mal mit kaltem Wasser, oder könnte es sein das die furzerei davon kommt, dass ich das Eiweiss überdosiert nehme?? Bei uns in ...

Mit Sicherheit nicht! Das seh ich anders. Wenn man das Krafttraining ernsthaft angeht in Richtung Kraftzuwachs und Muskelaufbau, muss auch die tägliche Proteinzufuhr deutlich erhöht werden. Das müssen nicht unbedingt die teueren Eiweißshakes sein, es geht auch z.B. mit Milch, Quark und Haferflocken...

Danke für die Antwort! Falls du mit dem Forerunner gelaufen bist: War bei bei deiner Bestzeit die Pace konstant höher, z.B. weil du dich getraut hast, den WK von Anfang an schneller anzugehen, oder hast du einfach nur den "Schlussspurt" früher begonnen? Knapp 4 Minuten Verbesserung innerha...

Heute stand mein 10. WK an, mein 5. über 10 km und ich war schon froh, daß mein Knie offenbar OK war nach der Karambolage im Kartrennen vor gut einer Woche. Nur der Bluterguß schmerzte noch ein wenig, aber das behinderte mich nicht. Bei empfindlich kalten Temperaturen am Vormittag fühlte ich mich, ...

Hennes hat geschrieben:Aha! Du kannst nicht nur sein medizinisches Problem aus der Ferne beurteilen, sondern auch noch seine Ärzte...
Was willst du denn von mir? Ich hab hier meine Meinung geäußert und sonst nix, dafür sind Foren schließlich da. Spar dir deine halt- und geistlosen Unterstellungen.

Bei mir schläft die linke Hand immer ein wenn ich länger als 10 Minuten auf dem Rücken liege, also bei kurzen Nickerchen auf der Couch zum Beispiel. Und zwar seit ich einen Bandscheibenvorfall an der HWS hatte. Die Vermutung deines Hausarztes kann ich daher gut nachvollziehen. Natürlich kannst du da...

Wie viele Stunden hält die Batterie im Brustgurt des FR 305 ungefähr? Konnte über die Suchfunktion nix dazu finden daher noch mal die Frage (die bestimmt schon irgendwann mal beantwortet wurde).

Was haltet ihr von der Herren Thermo-Laufjacke für 27,90 und der Herren Wind-Protection Jacke für 34,90? Ist die Thermojacke nicht zu warm für den Herbst und einen milden Winter, also Temperaturen über dem Gefrierpunkt? Hab bei netto gestern eine softshell-Jacke (29,90) anprobiert und hab sie dann d...

Auch mir gehts so, und das von Anfang an. Egal ob langsame Läufe oder Tempoläufe, egal ob Sonne oder Regen, die ersten 5-8 Minuten sind irgendwie unangenehm, mal mehr, mal weniger. Bin immer froh, wenn diese "Einlaufphase" überstanden ist und dann die Zeit beginnt, in der ich das Laufen so...

Da kommt man um 9:30 in den Laden und alles ist weg. :motz: Mir ein Rätsel, wie man sich darüber immer noch beschweren kann. Es sollte doch nun wirklich allgemein bekannt sein, dass man pünktlich um 8 Uhr den Laden stürmen muss, wenn man 100% sicher gehen will, einen Angebotsartikel zu bekommen. Da...

Das mit dem Kraftproblem und dem "Flaschenhals" Beinmuskulatur hatte ich anfangs auch. Was gut dagegen geholfen hat, waren regelmäßige Cross-Läufe bzw. Läufe in Wäldern, wo ein ständiger Wechsel zwischen Steigungen und Bergabpassagen aufeinanderfolgt. Und zwar ganz unterschiedliche Steigun...

Glückwunsch zum ersten WK über 10 km. Finde die Zeit überaus beachtlich dafür, dass du erst seit 4 Monaten trainierst und keine 20 mehr bist. Da du ja scheinbar unter ständiger Kontrolle der HF läufst würde mich mal interessieren, ob du deine max. HF kennst und bis zu welchen Werten du im Training b...

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