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Abnehmen ist und bleibt Kopfsache, denn man braucht dafür einen starken Willen! Wenn du ein Perfektionist bist ( wirst du aber keine Probleme haben dein Gewicht zu reduzieren. Nur sei ja nicht enttäuscht, wenn du wochenlang läufst und nicht viel abnimmst. Es ist und bleibt immer das gleiche: Weniger...

Zum Thema Klappmesser möchte ich anmerken, das man bei der Trainerausbildung im dt.Tischtennis-Bund sofort seine Sachen packen kann, wenn man Klappmesser in seiner Trainingseinheit aufführt. Liegestütze sind doch was für einen Kindergeburtstag. Ich mache zwar brav alle zwei Tage nun 6x 50, aber viel...

@pinguinfreundin Das mit der 85% Schokolade ist zwar ein alter Hut, funktioniert aber nur bedingt. Ich hatte gestern davon 3 Tafeln+Packung Gummibärchen+große Packung Schokokekse(1800+1000+1800=4600kcal/1h). Ich hätte die Gummibärchen nicht essen sollen, denn dadurch bekam ich wieder Hunger auf Scho...

Ich habe durch das Laufen nichts abgenommen. Gewicht habe ich einfach nur dadurch verloren, das ich nicht mehr alles in mich reinstopfe. Ok, den Zustand: "entweder bin ich hungrig oder mir ist schlecht" , kommt an manchen Tagen noch durch, aber es ist selten. Trotzdem muss ich immer aufpas...

hmmmm, ich esse gerne mal ein, zwei, drei, zehn Tafeln Schokolade zum Obst. Das hilft mir dann auch über den ersten Süßgikeitenhunger hinweg. @renele Wie kann man sich denn eine Freundin zulegen, die in einer Schokoladenfabrik arbeitet??? Für mich wäre das ein Trennungsgrund :D . Liegt aber wohl dar...

Ist:77 Soll:72 Zeit: 9 Wochen 5kg müssen dringend und schnell weg. Habe vor ein paar Tagen mit einer netten Maus telefoniert, die ich seit über 10 Jahren nicht mehr gesehen habe. Ich idiot habe mit meinem Gewicht geschummelt :tocktock: :klatsch: :haeh: und da ich mir sicher bin, sie wird den Untersc...

Ich habe folgendes an: - Mütze (total wichtig für mich), evtl. noch eine ganz dünne "Funtkionsmütze" darunter. Manchmal habe ich noch eine Ersatzmütze dabei. - ein Schlauchschal (ich bekomme irre schnell Halsschmerzen). Der ist aus Fleece aber leistet super Dienste - Aldi-Funktionsshirt - ...

Ich steh auch mehr auf LOGI. Es klingt doch wesentlich vernünftiger als Atkins und die anderen Ernährungsformen. Atkins habe ich drei Tage durchgehalten, als ich Nachts wach wurde und es in meinem Kopf hämmerte: Obst, Obst,Obst,...Nein, das war gar nichts für mich. Es ist schon erstaunlich, was für ...

Das wollte ich hören :P :P :P Nicht richtig fett oder dick, aber irgendwie unförmig :peinlich: UND ÜBERHAUPT: hier laufen nur Rennspeichen rum, die meiner Meiunung nach, viel, viel zu dünn sind und sich über einen BMI von 20 aufregen...Das wären bei mir 61kg. Ich wüsste gar nicht an welchen Körperst...

Mit dem Hungergefühl ist das ja immer so eine Sache. Die meisten Dicken, so wie ich eben auch, essen nicht nur wenn sie hungrig sind, sondern aus diversen anderen Gründen. Essen ist eine Ersatzbefriedigung. Es stimmt aber wirklich, das der Hunger nachlässt und sogar mein unbändiges Verlangen nach Sc...

Danke für die vielen guten Tipps. Leider bekam ich Heiligabend tierische Magen-Darmprobleme (nach einem sehr schönen Lauf) und Laufen war da erst einmal nicht angesagt. Ich hoffe mal nicht, das das an der lowcarb-Ernährung gelegen hat. Über die Weihnachtstage habe ich dann auch mal wieder KH (mehr a...

mal rechnen... 1kg Schokolade/Pralinen->ca.6500kcal 5 große Stücke Mohnkuchen->5000kcal Ente/Knödel/usw.->3000kcal Gesamt: ca.2kg Hüftspeck Kann der Körper eigentlich soviel Kalorien inenrhalb von 36h verarbeiten? ...und das alles wo ich doch so schön auf lowcarb war :motz: Immerhin war ich am 24. s...

Na, das war wohl ein Missverständnis :P . Ich habe wirklich noch nie geraucht. Ich kann zum Salzverzicht nur von meinen eigenen Erfahrungen berichten und da hat es keinen Unterschied gemacht (4 Wochen Test). Was nicht heissen soll, das es nicht bei anderen funktionieren kann. Versuchen sollte man es...

Blutdruck regelmäßig messen - ein, zweimal die Woche Empfehlungen des Arztes beachten - Klar, aber alle hier aufgeführten Punkte sind Empfehlungen des Doc... Normalgewicht anstreben - ist sehr wichtig- auch für nicht BHDer Alkoholgenuss einschränken - Ich trinke so gut wie nie Alk. Aber wenn doch, i...

@Thomas Naumann Super, das du deinen BHD in den Griff bekommen hast :daumen: . Leider ist das aber vielen nicht vergönnt, es gibt leider kein Allheilmittel gegen BHD. Ärzte gehen eine Checkliste durch und wenn man irgendwas davon erfüllt, heisst es sofort:das muss es sein. ->Ernährung umstellen und ...

Erkältung sind echt ätzend und du solltest erst wieder laufen, wenn du dich wieder sehr gut fühlst. Man merkt zwar selbst am besten, ob man etwas ausbrütet oder nicht, aber falscher Ehrgeiz macht nur alles schlimmer. Ich laufe eigentlich immer in kurzer Hose- auch bei Schnee. Nur obenrum bin ich gut...

Bluthochdruck ist eine Krankheit und die muss behandelt werden. Bei vielen liegt es eben nicht nur daran, das sie zu fett sind, rauchen und sich nicht bewegen. Hier wird so getan, als ob man sich ein wenig fit halten sollte und schwupps- alles i.O. :tocktock: :tocktock: :tocktock: Laufen ist sicherl...

Die Medikamente auf eigene Faust absetzen, halte ich für höchst gefährlich. Dein Arzt sollte aber auch bescheid wissen. Aus eigener Erfahrung, kann ich nur gutes über meinen Hausarzt sagen. Als ich vor ca.15 Jahren (mit 18) zu ihm gegangen bin und gesagt habe, ich habe wohl höheren Blutdruck, hat er...

@Brownie Sorry, das sollte nicht überheblich klingen. Das gleiche sage ich über mein eigenes Spiel auch und ich würde nie über jemanden lästern, der richtig kämpft (hoffentlich dann auch gesund :) ). Aber es gibt Zuschauer, die keine Ahnung von diesem Sport haben und dann kommt schon mal der ein ode...

Sooo...Fieber ist wieder weg und ich bin einigermaßen auf den Beinen. Mal sehen, ob ich am WE wieder zum Schläger greifen kann. Schlimmer ist aber, das ich erst nächste Woche wieder laufen werde. Sicher ist sicher. Ich laufe doch soooo gerne :daumen: Ob TT Sport ist? Da ich auch noch als Trainer seh...

Fieber, Krämpfe, Sport

Hallo! Gehört zwar nicht unbedingt in ein Lauf-Forum, da ich aber so 30-60km in der Woche laufe, denke ich mal, ich bin hier nicht so ganz falsch. Die ganze letzte Woche fühlte ich mich schon etwas labrig und leicht erkältet, so dass ich mich nicht zum laufen aufraffen konnte. In der Nacht von Freit...

die m&m mit Erdnüssen mag ich gar nicht so gerne, dafür aber die anderen die nur aus Schoko sind. Bei mir ist total nervig, denn ich brauche, sobald ich angefangen habe Schoki zu mampfen, die Abwechselung. Also, erstmal Schoki bis alles alle ist und danach Englisches Weingummi (am liebsten nur d...

Das wird schon wieder :bounce: :bounce: :bounce: Lass es aber langsam angehen! Bei mir waren es sechs Wochen Zwangspause und als ich wieder anfing, hatte ich nach 2,5km absolut keinen Bock mehr. Nur gut das ich einen Bekannten traf der Triathlon macht und auf dem Bike unterwegs war. Da war es viel z...

Tja Jungs,

ihr seit aber nicht die einzigen TT-Spieler hier. Greife selbst häufiger zum Schläger und spiele in der Landesliga (WTTV)

Ich hatte auch mal knapp 20kg zuviel und kann nur sagen, das Laufen dir viel beim TT bringen wird. Aber hör auf zu rauchen!

Boah, warum machst du dir so einen Streß? Bei der Fremdenlegion ist das ja ok, aber und das steht nun wirklich ÜBERALLL: mach langsam!!!!
Bei dem Druck den du dir selbst machst, hörst du sowieso bald wieder auf. Das ganze soll nebenbei noch Spaß machen.

Ich habe vor 10 Jahren (mit 22) erfahren, das ich an Bluthochdruck leider und habe deswegen schon Wochen im Krankenhaus verbracht. Rausgefunden wo das herkommt haben sie nicht. Trotz Gewichtsreduzierung und Sport tut sich bei mir leider nichts. Allerdings habe ich von Anfang an ACE Hemmer genommen, ...

Ich war nach den 20km erst einmal so kaputt, das ich mir wirklich kaum vorstellen kann, mal einen Marathon zu laufen. Allerdings konnte ich mir auch nie vorstellen, ich könnte 20km schaffen. Für einen Marathon ist bei mir wirklich noch viel, viel :megafon: Training nötig. Das ganze soll aber auch no...

Einen richtigen Trainingsplan habe ich nicht. Ich mach das mehr nach Gefühl. Meine Standardstrecke ist 10km und je nachdem wie ich mich fühle, laufe ich die mal schneller und mal langsamer. Manchmal laufe ich auch 12,5km. Es geht mir auch gar nicht so sehr um die Zeit, sondern ich möchte eine gewiss...

Danke für die netten Worte :)

Also, wenn ich 20km schaffe, dann kann das jeder schaffen. Vielleicht brauchen einige etwas mehr Geduld bis sie die 20km schaffen, aber früher oder später wird es klappen.
Beim nächsten mal werde ich auf jeden Fall etwas zu trinken mitnehmen :prof:

Geschafft: 20km :o)

Hallo! Ich habe gestern zum ersten mal 20km am Stück geschafft und bin darüber ziemlich glücklich. Ich habe für die Strecke 1:50 gebraucht, was soweit ganz i.O. ist, aber die letzten 2km waren sehr hart. Vielleicht hätte ich doch mal etwas trinken sollen...egal, nächstes mal werde ich trinken. Mir i...

Mit 1,89 und 108kg fährst du 250km??? Ich schätze mal, da bist du gut 14-16h unterwegs gewesen... Ich glaube auch nicht, das du nach einer Woche beurteilen kannst, wie heftig laufen sein kann. Ich laufe erst seit ein paar Monaten (wieder) und meine weiteste Strecke waren 18km in 90min. An einen 2h l...

Tag auch! Mich hat im April 2004 nach 13 Jahren meine Freundin verlassen. Hauptgrund: Ich war zu Fett (175cm/98kg). Obwohl ich regelmässig Sport machte und (scheinbar) auf meine Ernährung achtete, nahm ich dauernd zu. Ich gehöre zu den Leuten die alleine vom Geruch des Essens zunehmen. Also beschlos...

Ich glaube ihr versteht micht falsch. Ein Arzt ist nun einmal da um zu helfen und wenn ich den Meinung bin ich muss relativ schnell wieder einsatzfähig sein, egal ob es um Sport oder Beruf geht, dann erwarte ich passende Vorschläge. Es gibt fast immer sanfte und härtere Heilungsmethoden und letztlic...

Alle in dem Beitrag haben ihr persönliches Ziel erreicht und sich hinterher richtig gut gefühlt. Ob eine 88min oder nur 60min für 10km benötigt hat, spielt doch dabei keine Rolle.Sie haben sich alle eine sehr gute Basis für eine weitere Verbesserung ihrer Laufziele geschaffen und ich glaube, das das...

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