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Ich danke euch für die Feedbacks!
Ich habe ne lange Geschichte hinter mir. Ich war als Teenie immer sportlich. Später war ich immer Fett! Ich bin zwischendurch mal angefangen zu laufen und war in der Lage einen Halbmarathon zu laufen. Allerdings extrem schwerfällig. Seit dezember 2013 habe ich einen ...

Also wenn ich richtig verstehe sind diese "zusätzlichen" Einheiten eher für die Regeneration gedacht. Wenn ich ehrlich bin, habe ich nicht das Gefühl mit 3 Läufen die Woche schlechter drauf zu sein als jemand der 4 mal läuft. Von der intensität her laufe ich immer etwas schneller als im Plan ...

Wie entscheidend ist die Anzahl der Trainingstage?

Guten Tag alle zusammen!

Ich starte dieses Jahr meinen zweiten Marathon in Münster. Letztes Jahr habe ich mit 3 Trainingstagen die Woche eine unglaubliche 3:43h absolviert. Für das erste Mal nicht schlecht glaube ich. Dieses Jahr möchte ich die 3:30h angreifen. Meiner Meinung nach ist das machbar ...

Darmproblem beim Lauf

Hallo!

Ich habe da mal ein ziemlich blödes Problem.
ich habe sehr oft das Ereignis, dass ich nach 7-10km plötzlich Stuhldrang habe.
Ich habe schon Kaffee vorher weggelassen und auch ernährungstechnisch esse ich ausgewogen und gesund.
Nur ganz nüchtern zu laufen ist eher schwierig. Ich laufe im ...

Super! Ich danke Euch für die zahlreichen Antworten, die teilweise echt amüsant sind. Ich werde mal einige Tipps ausprobieren und an meiner Armarbeit pfeilen. Ich denke es wird mir bei der Vorbereitung auf meinen ersten Marathon Ende des Jahres helfen!

Viele Grüße

Wie wichtig sind die Arme?

Hallo erstmal!

Ich wollte mal erfahrene Läufer fragen wie wichtig denn die Arme beim Laufen sind. Ich habe bisher meine Arme relativ ruhig gehalten. Sollte man die eher schwingen oder spielt es überhaupt keine Rolle? Ich merke nur einen Unterschied beim bergauf Laufen, dass ich dann mehr Schwung ...

Also ich habe nicht nach 12 Läufen 8,5 km in einer Stunde geschafft!!
Naja, letzten Endes muss man seine eigenen Erfahrungen machen. Ich habe immer auf meinen Körper gehört und dementsprechend meine Läufe ausgelegt. Und bisher bin ich ganz gut damit gefahren.
Ich habe auch mit vielen Leuten ...

Hallo! :winken:

Wenn ich auch nochmal meinen Senf dazu geben darf!?!
Ich laufe seit April 2011 und habe vorher arge Probleme mit meinen Knochen gehabt ( siehe ich stelle mich vor). Ich habe mit reichlich Übergewicht angefangen mit 1 Min laufen, 1 Min gehen usw. bisich nach 12 Wochen 30 Min am ...

Da bin ich;-)

Hallo erstmal...
ich wieß nicht ob ihr es wusstet...
...ich bin der Thomas...
bin 31 Jahre alt und komme aus Hamm Westf..

Meine Hobbys sind wie euer auch...LAUFEN!! :hallo:

Nun mal zu meiner Geschichte wie ich hierher gekommen bin.
In meinen jungen Jahren habe ich im Verein Handball gespielt, bis ...

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