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Run&Fun hat geschrieben:Gute Besserung!
Danke, wird schon werden.

Heute wäre prima Laufwetter gewesen, aber wenigstens konnte ich noch vom Muskelkater "zehren" den ich mir im Sportstudio geholt habe. :D

Hallo zusammen,

aufgrund eines grippalen Infekts verzichte ich zur Zeit auf den Selbstversuch, aber ich schätze das ich ca. 50 Liegestütze schaffe (der Wert ist wenige Wochen alt).

Mich würde aber interessieren, wenn das Thema "allgemeine" Fitness schon angerissen wurde, wie sieht es mit dem Rest ...

Es war alles ganz wunderbar!!

Schade, dass ich soviele von Euch trotz rosa Puschel nicht treffen konnte. :frown:

Hallo Frau Schmitt,

ich hab dich und deinen pinkfarbenen Puschel im letzten Moment gesehen, vielen Dank für die Unterstützung an der Strecke (auch an alle anderen, es war wirklich ...

Hallo zusammen,

ich habe heute meine Unterlagen in Frankfurt abgeholt und den in der Läuferinfo erwähnten Schwamm begutachtet (den, den man auf keinen Fall vergessen soll).

Ich bin etwas verwundert :confused: , man soll den Schwamm mitbringen und dann an der Verpflegungstelle eintauchen, sich ...

Hallo Leute,

morgen hole ich jetzt definitiv meine Unterlagen ab, aber zum Fori-Treffen schaffe ich es trotzdem nicht. :frown:

Hatte völlig vergessen, das meine Älteste zu einer Schulfreundin und deren Halloween-Party gebracht werden will, das Ereignis startet um 15:00 Uhr und das bekomme ich auf ...

Hallo,

Freitag oder Samstag hole ich die Unterlagen ab, da wäre ich flexibel. Sonntag reise ich mit Anhang (Familie, Läuferkollegen usw.), da werde ich keine Zeit haben (mal abgesehen davon bin ich mir nicht sicher wie es mir dann geht :D ).

Ob Freitag oder Samstag könnte ich auch von einem ...

Hallo Thomas,

ich wusste bisher immer schon bei Km 30, dass ich die geplanten 3:30 Std nicht schaffe. Ab dann hab ich immer Ziel 2 verfolgt - mehr oder weniger hart. Aber die "große" Entscheidung war gefallen und es ging nur noch darum, anständig zu Ende zu laufen.

oLi

Hallo oLi,

du hast den ...

Ab Km 35 ist bei mir mental meist schon alles gelaufen. Das Denken ist dann eh auf das Notwendigste beschränkt. Da heißt es nur noch: Laufen, so schnell es noch geht (=Tempo halten), beißen und Schmerzen ignorieren.

Bisher hatte ich bei den meisten Wettkämpfen das Gefühl das es sich eher im Kopf ...

Hadi hat geschrieben:Also macht Euch keine großen Sorgen, am Sonntagmorgen sieht alles anders ( viel besser) aus :daumen:
Danke für die aufmunternden Worte, genau das wollte ich hören... :)

Grüße

Thomas (THB)

Aber der Respekt vor der Strecke, die Ungewissheit, ob ich die Zeilzeit schaffe, ob die ersten Kilometer wieder mental so schwer werden, wieviel Schmerzen es diesmal kostet, ist natürlich da. Diese Mischung aus Vorfreude und Bangen, das macht das Kribbeln aus.

Wenn ich das so lese, da muss ich ja ...

Hi Thomas,
danke für Deine Antwort hatte schon gedacht es hat keiner Rat, was machst Du denn für Kräftigungsübungen? Studio oder selbst Gymnastik?

Beides, ich trainiere im Studio und achte darauf den Rücken und Bauch zu trainieren ohne die Wirbelsäule zu stark zu belasten und an Gymnastik mache ...

Hallo Martin,

da sind wir "Leidensgenossen", ich habe ebenfalls einen Gleitwirbel, ich habe die daraus resultierenden Probleme durch regelmäßige Kräftigungsübungen aber ganz gut im Griff.

Hallo,
habe schon Jahrelang immer wieder Rückenschmerzen wegen einem Gleitwirbel.

In welchem Bereich hast ...

Hallo zusammen,

heute hatte ich meine letzte "richtige" Trainingseinheit vor dem Marathon, jetzt gilt es nur noch die Akkus zu laden.

Langsam baut sich eine gewisse Nervosität auf, während meines heutigen Trainings musste ich ständig gegen die Versuchung ankämpfen das Tempo zu erhöhen und damit ...

RunningFiasko hat geschrieben:Ich wollte auf diesem Wege mal die Teilnehmer am Frankfurt-Marathon fragen, ob die Anmeldebestätigungen bei Euch schon eingetroffen sind.
Hallo Alex,

meine Unterlagen sind da, aber ich habe mich auch schon letztes Jahr angemeldet.

Grüße, Thomas

Hallo unclewoo,

In Hinblick auf einen Halbmarathon würde ich gerne Mitte nächsten Jahres (also in etwa 8 Monaten) schneller sein, den HM in ca. 90 Minuten schaffen, bzw. etwa 4 bis 4,5 Minuten pro Kilometer brauchen. Ist das realistisch? Wenn ja, wie könnte ein vernünftiger Plan aussehen? Würde an ...

Hallo Tim,

auch von mir vielen Dank für die super Leistung bei der schnellen Wiederherstellung von LA und dein unermüdliches Engangement. :daumen:

Grüße und Danke

Thomas (THB)

@ THB

Es ist wissenschaftlich bisher überhaupt nicht bewiesen, dass Fett fett macht. Ganz im Gegenteil, in den USA, die nur rund 20% Fettkalorien zu sich nehmen, nimmt das Übergewicht immer weiter zu. In Schweden dagegen, wo 40% Fettkalorien verspeist werden, gibt es kaum Probleme mit dem ...

Achtung, Mail ist etwas lang geraten

Hallo,

ich bin kein Fachmann für das Thema, habe aber meine eigenen Erfahrungen gemacht (habe ebenfalls durch Sport und Ernährungsumstellung abgenommen) und mich, damit ich weiß auf was ich achten sollte, zumindest etwas in das Thema eingelesen.

Ich favorisiere keine bestimmten Diäten, man sollte ...

Hallo,

bei mir wurde bei ähnlichen Symptomen eine Ischiasreizung diagnostiziert und weder ignorieren noch kürzere Laufpausen haben dagegen geholfen. ;-)

Die vom Arzt angesetzte Therapie mit entzündungshemmenden Mittel und Laufpause brachte ebenfalls keine Besserung (zumindest nicht wie ich es mir ...

Langfristig kann es auf jeden Fall nicht schaden, die Bauchmuskeln durch Situps zu stärken! :nick: ... wenn das nicht schon ohnehin erfolgt!

Ich trainiere 2 x die Woche ergänzend zum Laufen im Sportstudio (Ganzkörpertraining mit Ausnahme der Beinmuskulatur) und Bauch und unteren Rücken trainiere ...

Gegen Blasen soll auch helfen, sich die Füße vor dem Laufen mit Hirschtalg einzucremen.


Hallo zusammen,

die Füße vor dem Laufen mit Hirschtalgsalbe einzucremen hat mir bei den gleichen Problemen sehr gut geholfen.

Die Hornhaut wurde weniger, bis auf einzelne Druckstellen, und ich bekomme keine ...

Marathonzielzeit anhand der Unterdistanzen festlegen (beim ertsen Marathon)

Hallo zusammen,

ich habe mir bereits einige Anregungen zum Thema Laufen und Marathonvorbereitung durch lesen in diesem Forum holen können, aber heute bitte ich euch um Rat bezogen auf meine "spezielle" Situation.

Ich möchte im Oktober in Frankfurt meinen ersten Marathon laufen und wie bei anderen ...

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