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Hallo allerseits :hallo: ,

juhu, ein Resumeé-Thread. Allerdings wirklich noch einen Monat zu früh.


1. Was hat dieses sportliche Jahr besonders gebracht, was war besonders toll, was war entäuschend?


Das Jahr ist für mich (bisher) wirklich phantastisch verlaufen. Nach meinem Einstieg in ...


1. werde ich *gutevorsätzefass* beim nächsten Mal gezielter die Rumpfmuskulatur trainieren - es gibt Leute, die das für hilfreich halten


Jetzt wo Du's sagst. Hab ich auch schon mal gehört.
Hab auch mal damit angefangen. Fällt mir aber schwer durchzuhalten. Dehnen vergess ich auch ganz gerne ...

Seitenstechen beim Marathon

Hallo allerseits,

aus aktuellem Anlass starte ich mal diesen neuen Faden...

Meine letzte Frage in diese Richtung ist leider dem Plattendefekt zum Opfer gefallen. Es ging da allgemein um Erfahrungen mit dem Hammermann beim Marathon, und mir im Speziellen darum, ob ich ihm schon mal begegnet war ...

Hallo Liebe Mitleidenden,

bei mir liefs eigentlich ganz gut. Rein subjektiv kam ich mit den höheren Temparaturen ganz gut klar, auch wenn ich mich an dem Tag nicht so richtig fit gefühlt habe. Fragt sich warum ich bei km 32 so schlimmes Seitenstechen bekommen habe...
Bereits bei km 4 hatte ich mich ...

Da fällt mir noch ein:

Ich nehm gerne mal meine Freundin auf nem Fahrad mit, wenn sie Lust hat.
(Bei gutem Wetter hat Sie das immer, weil wann sonst können wir uns 3h am Stück in Ruhe unterhalten). Und nach 25km widersprech' ich auch nicht mehr :zwinker5: ...

Grüße,
Maxim

Pöt hat geschrieben:MP3 (damit ich endlich in Ruhe meine Wagner-Opern hören kann, ohne daß mein Weibchen einen Schreikrampf kriegt)
Geil, und dann mit dem Walkürenritt den Berg hoch sprinten :D . Muß ich auch mal ausprobieren.

[quote="-thor0405-"]
jepp ich bin Thor, mit "H" ]

Dann bist Du also der Mann mit dem Hammer :wow: !!

Ob das so schlau ist mit Dir dann schon loszulaufen...

:hihi: :hihi: :hihi:


Also, ich laufe so auf 3:15 los, je nach Tagesform.
Die 3:20 stellen eher die untere Grenze dar. Vielleicht reichts ...

Kurze Antwort: keine Ahnung.

Lange Antwort: Immer Sommer 2004 kam ich plötzlich auf die Idee mal einen Marathon zu laufen. Weiß nicht warum. Bin vorher schon mal Halbmarathon gelaufen. Hab dann einen tollen Trainingsplan runtergeladen für unter 4:00 und den in 11 Wochen durchgezogen (war eigentlich ...

Hallo,
die Pulsprobleme mit dem Forerunner 301 sind doch bekannt. Es gibt zwar immer wieder Leute, die sie nicht haben. Aber zuviele klagen über Aussetzer. Ich hatte den Forerunner und er zeigte zum Teil über 50 % der Zeit gar keinen Puls, trotz neuer Batterie und Elektroden-Gel. Wenn man da nicht ...

runningmanthorsten hat geschrieben:Kann mir nicht vorstellen das Du den Halbmarathon nächstes Jahr unter 1:20 Stunden läufst... Ich habe ewig dafür gebraucht.
Wie lange denn so? Nur so rein interessehalber :zwinker5: .

Grüße,
Maxim

Glückwünsche auch von mir :daumen: !

Das ist vielleicht mein großes Ziel für 2006 (kommt drauf an wie es in München läuft...).

Mit dem Zugläufer für die 3:00 hast Du wirklich recht gehabt. Ich bin in KA Halbmarathon gelaufen, war bei km 8 oder 9 etwa 1 Minute vor der unter 1:30 Zielzeit und wurde ...

Also ich traue dem Gerechne mit dem Zeitvorteil beim Abnehmen nicht so sehr: Ich trainiere grade relativ hart auf eine HM-Zeit unter 1:30 (zur Bundestagswahl wird dann gelaufen :zwinker5: ).
Wenn ich meinen letzten HM in den Rechner eingebe (z.B. Auf greif.de), 1:35:59 mit 82 kg und mein jetziges ...


Ich nehme an, dass er zwei normale Dauerläufe nicht explizit erwähnt hat, dann passt es ganz gut, auch wenn ich nicht das ganze Jahr über so trainieren würde.


Richtig erkannt, im Wesentlichen: Mo - regenerativ, Di - Intervalle, Mi - Ruhe, Do - locker, Fr - Tempo, Sa - Ruhe, So - lang.
Ich ...

wie kommst du auf 60kg? Das wären selbst nach BMI Unttergewicht

Unter z.B. http://www.fettrechner.de wird ein BMI zwischen 18,5 und 25 als normal bezeichnet (18,5 = 59,9kg).


Und wie kommst du darauf, dass 23 viel sei? Für dein Alter entspricht ein BMI von 20-25 dem Normalgewicht
wenn man denn ...

Hallo,

in Karlsruhe empfehle ich Euch den Laden L+S in der Leopoldstraße. Sehr gute Beratung. Der guckt sich kurz Deine Füße an und gibt Dir dann gleich 5-6 Paare unterschiedlicher Hersteller und Preisklassen zum probieren. Vor der Tür kann man dann Probe laufen und er begutachtet dabei Deinen ...

Die Lahme_Ente hat Recht, dies ist ein wirklich spannender Bericht, verleitet richtig zum Mitlaufen, vielen Dank mhrab und Gratulation zu der hervorragenden Zeit ! :daumen:


Merci vielmals, wie der Schweizer sagen würde...


Nach deinem Profil zu urteilen gehörst Du zu den schnelleren Läufern ...

Hallo ragnar,

nachdem meine Reizung am Schienbein weg war (3 Wochen Pause) hab ich vorsichtig mit dem Training wieder angefangen. Nach drei Tagen dann wieder voll trainiert. Ich hatte es beidseitig und und habe dann auch mal links mal rechts wieder leichte "Anflüge" gespürt. Dabei ist es aber ...

Auch ich wurde im Frühjahr vom Schienbeinkantensyndrom geplagt. Bei mir war definitiv ein übermäßiges Training die Ursache. Zum Glück waren es dann nur noch drei Wochen bis zum geplanten Marathon, d.h. nur noch eine harte Woche Trainingseinheiten, dann reduziertes Training.
Nach dem Marathon habe ...

Hallo,

also ich hab für meinen ersten Marathon 3:54:irgendwas gebraucht. Habe ein Jahr vorher mit ca. 3-4x10 km die Woche 2 Monate lang auf einen Halbmarathon trainiert (müßte so um die 1:45 gewesen sein), bin von Herbst bis April garnicht gelaufen, dann wieder so 3x10km die Woche und hab dann ...

Tips für Berglauf

Hallo M@x,


2Tage davor ist schon nicht schlecht:
nütz diese Zeit für Spaziergänge, geh am ersten vielleicht auf den ersten Berg des Laufs und am zweiten Tag auf den anderen, dann hast du "zwei Fliegen" auf einen Schlag
du hast Akklimatisation und kennst die Strecke einwenig.


leider sind es ...

Techniktips für Bergläufe

Danke erstmal dür die Hinweise.


Hättest du dir nicht einen moderateren Berglauf zum Einstieg wählen können?


Hätte ich schon, aber ich war grade sowieso in der Gegend.( http://www.thyon-dixence.ch )

Und da er mir auf den ersten Blick nicht so schwer erschien (16,3 km ; 700 HM)
habe ich einfach ...

Techniktips für Bergläufe

Hallo,
ich möchte am 7.8. meinen ersten (Hochgebirgs-)Berglauf bestreiten.
Dazu hätte ich gerne einige Techniktips von erfahrenen Bergläufern :wink: .
Im speziellen Antworten bzw. Tips auf so Fragen wie :gruebel: :
Wie läuft man am besten (=schnellsten?) bergauf (kleine Schritte, etc.)?
Wie läuft ...

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