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Hi Beso, herzlichen Glückwunsch!!!! Das hast du gaaaanz toll gemacht! Ich wusste es, dass du nieee aufgeben würdest, auch wenn alles weh tun würde! DU kannst wirklich stolz sein. :beten2: :beten: :respekt: Beim nächsten gemeinsamen WK werd ich dann mit einem UltraUltra-Läufer laufen!!! :daumen: LG V...

bin auch dabei *freu* 1.) Arne 2.) Alfathom 3.) angelika1170 4.) creative-colours 5.) DanielW 6.) Falk99 7.) Fräse 8.) Gerhard Behra 9.) heikedownunder 10.) Highopie 11.) Holgi 12.) IronFish 13.) jublu 14.) kid-a 15.) Klaus x 16.) lonerunner 17.) Martinwalkt 18.) oLi 19.) Rallek 20.) Ralf 21.) Rhode...

@Feuerstein : ich lauf auch mit :D


Ishimori (Stefan)
Jo
Lauflöwe (Stefan)
Greenhörnchen
Highopie
Feuerstein (Frett) 104
jeck
Wiedermann Hubertus 119
Udo 81
Beso (Bernd) 72
Vicky-Do 209

Zugugger: Bonsai
Vielleicht Zugugger: Marme

@ Vicky: :hallo: Schön das du auch dabei bist. Dann können wir ein bißchen Lauf-ABC zum Aufwärmen machen. :wink: ich freu mich riesig auf den Lauf!! Der Rhein *schwärm* Mit dem ABC-Lauf müssen wir nch gucken. Hab alles erfolgreich verdrängt :wink: :nick: Aber vielleicht schaffen wir es mit vereinig...

kurze Info für alle Koblenz- Starterinnen :D : Am Marathon-WE hat KO verlängerte Öffnungszeiten und einen offenen Sonntag. Freitag und Samstag: Bis 22 Uhr. Sonntag: 13 - 18 Uhr. http://www.koblenz-stadtmarketing.de/index.php?menuid=19&reporeid=36 Das sind ja Neuigkeiten!!! Wir haben uns überleg...

Tach zusammen,

hab gestern meine UNterlagen bekommen: Fahrkarte von Koblenz nach Boppard (da steht auch, wann man die Bahn nehmen soll), ne Anmeldebestätigung und noch ein Infoblatt (bzw. 2).

Freu mich richtig drauf!!! noch knapp 4 Wochen :hurra:

LG
Vicky

30er-Durchsteher Runde // 7:05 bluenote Toto Geburtstagslaufwarmlaufrunde // 8:15 Bluenote ctopp (wenn ich nach der Patty aussem Bett komme) :peinlich: drops jublu Lauf-Maus Ralf-Charly Toto Highopie Vicky-Do Der offizielle Geburtstagslauf beginnt um 9:30 Uhr (1 Runde/ 10,1 KM) Die Warmlaufrunde be...

Siehe oben!!!! LG Vicky ---- Sonntag, 19.3., Runde 1 startet um 8:00 Uhr Runde 2 startet um 10:00 Uhr Baldeneysee, Essen zur INFO: Der "eigentliche" Ruhrgebietslauf beginnt um 10:00 Uhr . Die Runde um 8:00 Uhr ist "nur" die Erweiterungsrunde Streckenlänge je Runde: ca. 16 KM, Tre...

*** Update ***

:hallo: zusammen, hab mich gerade mit nem freund spontan für nen HM angemeldet. *freu* möchte mich deswegen gezielt auf diese Distanz vorbereiten. Daher nur 1 Runde am So. LG Vicky *************** Teilnehmer/innen: Ruhrgebietslauf (16 km) START: 10:00 Uhr flinkfuss sumowalker foto abspecklaufbaer (w...

▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄ 06:30 █► --- 07:40 █► Jublu, Ralf-Charly, Toto, Bluenote, RunningTurtle, drops, Hajka, Angie, Muldarn, Vicky-Do 08:10 █► --- 08:50 █► Jublu, Ralf-Charly, Toto, Bluenote, RunningTurtle, GAB64, drops, Hajka, Angie, Muldarn 10:00 █ ► Ralf-Charly, Toto, Bluenote,...

:-)

:hallo: zusammen, diese woche lass ich mal ausfallen. ABER nächste woche gibts dann Kuchen. Und wenn ihr lieb seid dann auch Kaffee!! :P LG Vicky Liste vonne Innen und vonne Staatas , Sonntag, 26. Februar 2006 &#9604] ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄ 06:30 █► --- 07:40 █► Bluenote, Jublu, Ralf-C...

Hi zusammen, mir ist was dazwischen gekommen. Daher muss auch ich leider absagen :frown: :frown: LG Vicky +++ Update +++ 19.02.: Teilnehmer/innen: Gesamte Strecke (19,5 km), Treffpunkt 10:00 am Parkplatz am Freibad Wetter. Angie (nur laufen) Bluenote (nur laufen) drops (nur laufen) Edith (nur laufen...

Obwohl, was kommt da noch auf uns zu? :angst: ich versuchs bis zur nächsten Woche die soooo toll angenommene Lauf-ABC-Einheit noch effektiver zu gestalten. Außerdem denk ich dass unser Dehnen-Teil noch etwas verbesserungsfähig ist. Also seid auf nächste Woche gespannt!!! :confused: :confused: :conf...

Muss leider absagen! Hab vergessen dass ich noch nen wichtigen Termin hab! :frown: :frown: bis zum nächsten Mal !! Teilnehmer/-innen am Freitag, 10.2.2006 Angie Jublu Toto Lauflöwe RunningTurtle Bluenote unter Vorbehalt :noidea: GAB64 (evtl. wieder etwas später, aber das ist ja nichts Neues :P Witol...

Update 19.02.: Teilnehmer/innen: Gesamte Strecke (19,5 km), Treffpunkt 10:00 am Parkplatz am Freibad Wetter. Angie (nur laufen) Bibet (nur laufen) Bluenote (nur laufen) drops (nur laufen) Edith (nur laufen) Flinkfuss Haard-Mann (nur laufen) Hajka (nur laufen) Jublu Lauflöwe Muldarn (nur laufen) Run...

Update

bin auch dabei! Starter/innenliste Sonntag, 22. Januar 2006 6:30 Uhr 7:40 Uhr Angie, Toto, Bluenote, Ralf-Charly, SarahBoo, Vicky-Do 8:50 Uhr Angie, Toto, Bluenote, Gelegenheitsläufer, theo und Kira, Ralf-Charly, SarahBoo, Vicky-Do 10:00 Uhr Toto (1/x Ründchen), Bluenote (5-10 km, mal sehen ), Geleg...

Da ist Gemüse drauf, Fett brauch der Mensch ja auch, dank ordentlich Käse drüber ist dafür gesorgt, und Kohlenhydrate durch den Teig gibts auch.... So ungesund kann das also gar nicht sein,ich esse schliesslich seit Jahren beinah wöchentlich mind. 1 - und hurra! ich lebe noch.. :D na, wie auch imme...

...ich vertraue dann mal darauf, dass es wirklich ne flache Strecke sein wird. Ja, und die Erde ist ne Scheibe... na, egal - bin ja nicht zum Vergnügen da. :D Hi Andrea, die Strecke ist wirklich flach.... es sind vielleicht 20m die etwas bergauf gehen.... das schaffst du locker! :daumen: :daumen: *...

*** U P D A T E ***

Teilnehmer: Gesamte Strecke (19,5 km), Treffpunkt 9:30 am "Schiffswinkel" Jublu Lauflöwe Vicky-Do Nur 1. Teilstück (6,65 km), Treffpunkt 9:30 am "Schiffswinkel" Nur 2. Teilstück (12,85 km), Treffpunkt 10:15 am "Schiffswinkel" Gibts dann auch ein Finisher-Tshirt?? :P LG...

Update

bin auch dabei! Sonntag, 8.01.2006, 9 Uhr, Springerplatz in Bochum [/B] 1. Runde mit Strecke ca 9-10km: Toto Bluenote Ralf-Charly Hajka und Cora Sonntag, 8.1.2006, 10 Uhr, Springerplatz in Bochum 2. Runde mit Strecke Strecke ca 15km: Toto Jublu Angie drops??? flinkfuss Bluenote RunningTurtle abyss L...

....ich werde einfach weniger essen und dafür mehr obst....und mehr trinken!!!! ..und natürlich laufen!!! mal sehen wie es wird :zwinker2: das ist die falsche einstellung!!! du sollst nicht weniger essen: ausgewogen soll die Ernährung sein. du darfst sowohl kohlenhydrate, als auch pflanz. Fett und ...

:hallo: Mellz, ich hab mich Anfang 2005 bei den Weight Watchers angemeldet und dann erst (Ende Mai) zum Laufen gekommen. Ich hab in fast einem Jahr 16kg abgenommen. Aber ich hab in dieser zeit gemerkt, dass ich ohne die Ernährungsumstellung (also nur mit Laufen) das nie geschafft hätte. Denn nach de...

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